बच्चों को ढो में तैरना सिखाना। पूर्वस्कूली में तैराकी

आधुनिक माता-पिता के बीच शिशु तैराकी एक हालिया चलन है। किंडरगार्टन चुनते समय, प्रीस्कूल संस्थान के पक्ष में निर्णायक कारक इसमें एक स्विमिंग पूल की उपस्थिति है। साथ ही, माता-पिता को न तो माता-पिता की बढ़ी हुई फीस या पानी के प्रति बच्चे की "नापसंद" से रोका जाता है। मुख्य बात बच्चे का "स्वस्थ" स्वास्थ्य है, जिसके निर्माण में बच्चों की तैराकी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

तैराकी का पाठबढ़ते बच्चों के शरीर पर मजबूत प्रभाव पड़ता है, हड्डी के ऊतकों के विकास को बढ़ावा मिलता है। फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है, जिससे श्वसन तंत्र में हानिकारक बैक्टीरिया की वृद्धि रुक ​​जाती है। बच्चों की तैराकी पूरे शरीर के लिए एक तरह की मालिश है। और, निःसंदेह, सबसे महत्वपूर्ण बात पानी के साथ संवाद करने से बच्चे की खुशी है: पूल में पाठकिंडरगार्टन हमेशा बच्चों की हँसी, छींटों, सकारात्मक भावनाओं की आतिशबाजी के साथ होता है।

पूल में कक्षाओं में कौन भाग ले सकता है:

किंडरगार्टन में तैराकी कक्षाओं में प्रवेश पाने के लिए, आपको यह करना होगा:

1. माता-पिता से लिखित अनुमति,
2. बाल रोग विशेषज्ञ से मदद लें।

यात्रा के लिए अंतर्विरोध हो सकते हैं:

बच्चे को खुले घाव या त्वचा रोग हैं,

आँखों और ईएनटी अंगों के रोग,

संक्रामक रोग,

सक्रिय रूप में फेफड़ों का क्षय रोग,

तीव्र चरण में आमवाती हृदय रोग,

पेट या ग्रहणी का पेप्टिक अल्सर।

किंडरगार्टन में पूल देखने के लिए आपको क्या चाहिए:

यदि आपको और आपके स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञ को आपके बच्चे को किंडरगार्टन पूल में तैराकी की मूल बातें सीखने में कोई आपत्ति नहीं है, तो आपको तैराकी सबक के लिए तैयारी करनी होगी और स्नान के सामान खरीदने होंगे, अर्थात्:

हुड के साथ लंबा टेरी ड्रेसिंग गाउन,

लड़कों के लिए स्विमिंग ट्रंक और लड़कियों के लिए वन-पीस स्विमसूट,

रबड़ के जूते,

पैरों के लिए छोटा टेरी तौलिया

बड़ा स्नान तौलिया

• साबुन के बर्तन में साबुन

  रबर टोपी,

  चश्मे।

नहाने का सारा सामान कक्षाओं के दिन बच्चों द्वारा किंडरगार्टन में अपने साथ लाया जाता है। कक्षा के बाद, वॉशक्लॉथ और साबुन को एक अलग बैग में रखा जाता है और अगली तैराकी से पहले धोने और सुखाने के लिए घर वापस ले जाया जाता है।

किंडरगार्टन में पूल देखने के बुनियादी नियम:

किसी भी पूल की तरह यहां भी घूमने के नियम हैं। फर्क सिर्फ इतना है कि नियमों का पालन विशेष ईमानदारी से करना चाहिए, क्योंकि हम बच्चों के स्वास्थ्य के बारे में बात कर रहे हैं।

प्रत्येक प्री-स्कूल संस्थान अपने स्वयं के नियमों का सेट विकसित कर सकता है, जो केवल सामान्य सिफारिशों को थोड़ा पूरक करता है:

पानी में प्रवेश करने से पहले आपको साबुन से स्नान अवश्य करना चाहिए।

पूल में जोर से चिल्लाना और शोर मचाना मना है।

बच्चों को शिक्षक के सभी निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए।

इस घटना में कि बच्चा ठीक महसूस नहीं करता है, तो उसे पूल में कक्षाओं में भाग लेने से दृढ़ता से हतोत्साहित किया जाता है।

पूल में कक्षाएं पेट भर कर नहीं की जातीं।

पूल में एक सत्र और बाहर टहलने के बीच कम से कम 50 मिनट का अंतराल होना चाहिए।

किंडरगार्टन में तैराकी कक्षाएं:

तैराकी का पाठकिंडरगार्टन में एक शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक द्वारा संचालन किया जाता है। "तैराकी प्रशिक्षक" दर वर्तमान में किंडरगार्टन में मौजूद नहीं है। प्रशिक्षक न केवल बच्चों के साथ प्रारंभिक बातचीत करता है, बल्कि बच्चों को कपड़े उतारने और स्नान करने, कक्षा के बाद उनके बाल सुखाने, नर्स के साथ मिलकर स्वच्छता मानकों के साथ पूल में स्थितियों के अनुपालन की जांच करने में भी मदद करता है।

तैराकी की शिक्षा शुरू , एक नियम के रूप में, बच्चे के किंडरगार्टन दौरे के पहले दिनों से। स्कूल वर्ष की शुरुआत में, पानी का तापमान 30 डिग्री तक पहुँच जाता है, जैसे-जैसे प्रशिक्षण आगे बढ़ता है, तापमान कुछ हद तक गिर सकता है - 28 डिग्री तक। यह देखा गया कि पूल में पानी के उच्च तापमान पर, बच्चे सामग्री को बेहतर ढंग से सीखते हैं, तेजी से तैरना सीखते हैं। इसमें कई कारक योगदान करते हैं: आप गर्म पानी से बाहर नहीं निकलना चाहते - बच्चों को इसमें रहना पसंद है। इसके अलावा, गर्म पानी आराम देता है, अति सक्रियता, जो विशेष रूप से आधुनिक बच्चों के बीच "लोकप्रिय" है, दूर हो जाती है।

एक नियम के रूप में, तैराकी का प्रशिक्षण सुबह में आयोजित किया जाता है - चलने के बजाय। यह इस तथ्य के कारण है कि पूल में जाने के बाद जब ताजी हवा में बाहर जाते हैं, तो बीमारी और हाइपोथर्मिया की संभावना बढ़ जाती है, भले ही बाल सूखे हों।

पूल में समय की लंबाई स्वच्छता नियमों द्वारा स्पष्ट रूप से विनियमित और बच्चे की उम्र पर निर्भर करता है:

युवा समूह में - 15-20 मिनट,

मध्य समूह में - 20-25 मिनट,

वरिष्ठ समूह में - 25-30 मिनट,

तैयारी समूह में - 25-30 मिनट।

कक्षाएँ न्यूनतम समय अवधि के साथ शुरू होती हैं और जैसे-जैसे कार्यक्रम आगे बढ़ता है, बढ़ती जाती हैं।

पूल में कक्षाएं उपसमूहों में आयोजित की जाती हैं। बच्चों की संख्या 12-15 लोगों से अधिक नहीं होनी चाहिए। समूह का चयन उम्र और शारीरिक फिटनेस के अनुसार किया जाता है। जो बच्चे किसी कारणवश किंडरगार्टन में तैराकी करने नहीं जाते, वे इस समय शिक्षक के साथ समूह में खेल सकते हैं या टहलने जा सकते हैं।

"तैराकी का मौसम" शुरू होने से पहले, बच्चों के साथ बातचीत की जाती है, जिसमें पूर्वस्कूली बच्चों को पूल में जाने के नियमों से परिचित कराया जाता है।

पाठों में स्वयं तीन भाग होते हैं:

प्रारंभिक भाग भूमि पर किया जाता है और यह भौतिक है

मुख्य भाग पानी में व्यतीत होता है, जहाँ बच्चे विभिन्न व्यायाम करते हैं, पानी के खेल खेलते हैं,

अंतिम भाग, एक नियम के रूप में, बच्चों को सबसे अधिक पसंद है - मुफ़्त तैराकी।

एक अच्छी किंडरगार्टन परंपरा के अनुसार कक्षाएं चंचल तरीके से आयोजित की जाती हैं, विभिन्न जल उपकरणों का उपयोग किया जाता है: इन्फ्लेटेबल सर्कल, खिलौने, स्विमिंग बोर्ड, रस्सियाँ, आदि। खिलौनों की संख्या एक अध्ययन समूह में बच्चों की संख्या के अनुरूप होनी चाहिए।

न्यूनतम कार्य बच्चों को पानी से परिचित कराना, इसकी आदत डालना है, अधिकतम कार्य तैराकी के बुनियादी प्रकारों में महारत हासिल करना है।

इसलिए, छोटे समूह के बच्चों को सबसे पहले सिखाया जाता है कि पानी से न डरें, खुद ही उसमें प्रवेश करें। पूल में बच्चों के पहले साथी मेंढक क्वाका हो सकते हैं, और स्वयं समुद्री स्वामी - नेपच्यून - यह सब जल प्रशिक्षक की कल्पना पर निर्भर करता है।

मध्य समूह के लोग पहले से ही स्वतंत्र रूप से कुछ समय के लिए पानी पर रह सकते हैं और उस पर फिसल सकते हैं।

बड़े समूह में, बच्चे "सरल तैराकी" की मूल बातें सीखते हैं: हाथ और पैर की गति का समन्वय, पानी में सही साँस छोड़ना।

प्रशिक्षण की परिणति तैयारी समूह में कक्षाएं हैं, जब भविष्य के पूर्वस्कूली बच्चे उच्चतम कक्षा - खेल शैली में तैराकी दिखा सकते हैं।

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सर्कल को एक विशेष बेल्ट के साथ कमर पर आसानी से तय किया जाता है, बच्चे के कंधों पर पट्टियाँ खींची जाती हैं - बच्चा पूरी तरह से सुरक्षित है और आसानी से पानी पर तैरता है। हर उम्र के लिए अलग-अलग प्रकार का स्विमट्रेनर सर्कल होता है, जो बच्चे को पानी पर सही ढंग से रहने में मदद करता है। आप किंडरगार्टन शैक्षिक खिलौनों की दुकान के अनुभाग में तैराकी के लिए एक सर्कल खरीद सकते हैं -

बच्चों के लिए तैराकी का प्रशिक्षण

माता-पिता के लिए सलाह.

किसी भी व्यक्ति के लिए तैराकी का कौशल चलना, दौड़ना, कूदना जितना ही स्वाभाविक है। यह याद रखना पर्याप्त है कि गर्भ में भी, बच्चा पहले से ही जलीय वातावरण में है, अर्थात मुक्त तैराकी में - शाब्दिक अर्थ में। और इसलिए यह भी माना जाता है कि शिशु की शिक्षातैरनाजितनी जल्दी हो सके शुरू करने की सलाह दी जाती है, जब तक कि जलीय वातावरण में घूमने की आदत पूरी तरह से खत्म न हो जाए। यह देखा गया है कि व्यक्ति जितना बड़ा होता जाता है, पानी के प्रति उसका डर उतना ही अधिक बढ़ जाता है। और उम्र के साथ पानी पर रहना सीखना जितना कठिन होता है, पूर्ण तैराकी की तो बात ही छोड़ दें। इसके अलावा, बच्चे को कम उम्र से ही तैरना सिखाना तर्कसंगत है - यहां तक ​​कि उसकी पहली स्कूल यात्रा से पहले ही।

पूर्वस्कूली बच्चों को तैराकी सिखाने से न केवल बच्चे को बहुत मूल्यवान कौशल मिलेगा जो जीवन में एक से अधिक बार उसके लिए उपयोगी होगा। तैराकी भी एक पूर्ण शारीरिक शिक्षा, उपयोगी शारीरिक गतिविधि है, जो बढ़ते जीव के लिए बहुत उपयोगी है। पानी में और पानी के ऊपर रहकर धीरे-धीरे तैरना सीखने से बच्चे का शरीर मजबूत होता है और यह एक महत्वपूर्ण तत्व हैसख्त. पूर्वस्कूली बच्चों को तैराकी सिखाना, और उसके बाद उनकी मुफ्त स्वतंत्र तैराकी, बच्चे की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करती है, बच्चे की श्वसन प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालती है।

पानी में रहते हुए, बच्चे की रीढ़ की हड्डी खुल जाती है, जो रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण है।पार्श्वकुब्जताऔर सही मुद्रा का निर्माण। तैराकी के दौरान, पानी में गति के लिए वे मांसपेशी समूह शामिल होते हैं, जिन पर रोजमर्रा की जिंदगी में नगण्य भार होता है। इस प्रकार, पूर्वस्कूली बच्चों को तैराकी सिखाना एक अच्छे फिगर के निर्माण, मांसपेशियों की टोन में सुधार में भी योगदान देता है। तैराकी पर लाभकारी प्रभाव पड़ता हैबच्चे की भावनात्मक स्थितितंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तो, तैराकी के दौरान एक प्रकार की जल "मालिश" प्रदान की जाती है, जिससे तनाव (घबराहट और शारीरिक दोनों) और थकान दूर हो जाती है।सपनाऔर भावनात्मक पृष्ठभूमि को डीबग किया गया है।

यह भी महत्वपूर्ण है कि पूर्वस्कूली बच्चों को तैराकी सिखाने से चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण में योगदान होता है, जिसके कारण बच्चा बहुत बेहतर महसूस करता है - स्वास्थ्य में सुधार होता है, औररोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि तैरना सीखना और फिर नियमित रूप से तैराकी सीखना इस तथ्य की ओर ले जाता है कि बच्चा बचपन की सामान्य बीमारियों के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाता है और अपने साथियों की तुलना में बहुत कम बीमार पड़ता है।

इसमें एक निश्चित भूमिका पूर्वस्कूली बच्चों को तैराकी सिखाने के दौरान प्रदान किए गए तापमान अंतर, हवा और धूप सेंकने द्वारा भी निभाई जाती है (यदि प्रशिक्षण एक खुले जलाशय में पूल की सीमाओं के बाहर होता है)। इसके अलावा, प्रीस्कूल बच्चों को गर्मियों के किसी अच्छे दिन में समर कॉटेज के पास झील पर पढ़ाना अभी भी पूल में तैराकी कौशल हासिल करने की तुलना में अधिक "महान" और दिखाया गया है। इसके अलावा, इस मामले में, माता-पिता स्वतंत्र रूप से बच्चे के साथ व्यवहार कर सकते हैं - बच्चा हमेशा कोच से अधिक माँ और पिताजी पर भरोसा करता है। साथ ही, किसी विशेषज्ञ की मदद से पूल में पूर्वस्कूली बच्चों को तैराकी सिखाने के भी कई फायदे हैं: एक पेशेवर हमेशा जानता है कि प्रशिक्षण आदर्श रूप से कैसे होना चाहिए, वह जानता है कि यदि आवश्यक हो तो प्राथमिक चिकित्सा कैसे प्रदान की जाए, और संख्या और विभिन्न प्रकार के पूल किसी भी उम्र के बच्चे के प्रशिक्षण के लिए सबसे उपयुक्त विकल्प चुनना संभव बनाते हैं।

यदि, फिर भी, माता-पिता अपने बच्चे को स्वतंत्र रूप से तैरना सिखाने में रुचि रखते हैं, तो कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए।

उथले पानी में तैरना सीखना आवश्यक है, जबकि जलाशय का तल ठोस होना चाहिए, छेद या तालाब की संभावित उपस्थिति के बिना। मुख्य बात यह है कि बच्चे के पानी के डर को दूर किया जाए (यदि कोई हो, क्योंकि अधिकांश बच्चे पानी से नहीं डरते, और यहाँ तक कि पानी से प्यार भी करते हैं)। ऐसा करने के लिए, आप अपने बच्चे के साथ पानी के साथ "युद्ध खेल" खेल सकते हैं, अपने हाथों से छींटे उठा सकते हैं। यदि, फिर भी, बच्चे को पानी से डर लगता है, तो बच्चे को आमने-सामने की स्थिति में हाथों से पकड़कर धीरे-धीरे जलाशय में प्रवेश करना चाहिए।

बच्चे का पानी में रहना सीमित होना चाहिए - 5-10 मिनट से शुरू करके। साथ ही, यह वांछनीय है कि पानी का तापमान कम से कम 20-24 डिग्री हो, जबकि परिवेश का तापमान 25-30 डिग्री हो। पानी में बच्चे को जमना नहीं चाहिए, इसका जरा सा भी संदेह होने पर (बच्चा पीला पड़ गया, उसके होंठ नीले पड़ गए), बच्चे को पानी से बाहर निकालना चाहिए। पहले से ही पानी में प्रवेश के दौरान, बच्चे को पानी से पोंछना चाहिए - यह बेहतर है अगर वह इसे स्वयं करता है, अपनी उंगलियों के माध्यम से पानी गुजारता है और इसकी आदत डालता है।

यह बेहतर है अगर पूर्वस्कूली बच्चों के लिए तैरना सीखने का पहला "सत्र" पहली बार समुद्र में हो: नमकीन समुद्र का पानी "बेहतर" रहता है और बच्चे के लिए इसमें चलना सीखना आसान होता है। लेकिन इस तरह के प्रशिक्षण में एक खामी है - आप वास्तव में खारे पानी में गोता नहीं लगाते हैं, क्योंकि नमक आंखों में जलन पैदा करता है। और बच्चे को सामान्य तैराकी प्रशिक्षण की प्रक्रिया में पानी में गोता लगाना, गोता लगाना सीखना चाहिए।

गोताखोरी के रूप में पानी में विसर्जन में भी धीरे-धीरे महारत हासिल करने की आवश्यकता है: सबसे पहले, बच्चे को गर्दन तक पानी में डुबोया जाता है, समय के साथ - ताकि पानी मुंह को ढक ले, फिर नाक को। आप बच्चे को "फ्लोट्स" खेलने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं, पहले यह प्रदर्शित करें कि "फ्लोट" किनारे से कैसा दिखता है। ऐसा करने के लिए, माता-पिता अपने घुटनों को खींचते हैं, अपनी बाहों को उनके चारों ओर लपेटते हैं, हवा को रोकते हैं, अपने सिर को अपनी छाती पर झुकाते हैं और इस तरह पानी में गिर जाते हैं। फिर वह बच्चे को थोड़ा सहारा देते हुए व्यायाम दोहराने की पेशकश करता है, जिससे उसे आत्मविश्वास मिलता है। समय के साथ, जब बच्चा कमोबेश तैराकी के कौशल में महारत हासिल कर लेता है, तो उसे "गोताखोर" खेलने की पेशकश करना संभव होगा: पानी में उथली गहराई पर बिखरे खिलौनों को इकट्ठा करना। या "डॉल्फ़िन" में - पानी पर एक घेरा बनाकर, बच्चे को उसके नीचे गोता लगाने के लिए आमंत्रित करें।

तैरना सीखने की प्रक्रिया में फुलाने योग्य तत्व आम तौर पर बहुत अच्छी तरह से काम करेंगे। विभिन्न प्रकार के तत्वों का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है जो बच्चे को पानी पर रखते हैं - आस्तीन, सर्कल, गेंदें, फोम बोर्ड। बच्चा उन्हें पकड़ सकता है और साथ ही अपने हाथों या पैरों से हरकतों का अभ्यास भी कर सकता है।

इन गतिविधियों को बच्चे को ज़मीन पर दिखाया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, एक बेंच का उपयोग करके। बच्चे आमतौर पर वयस्कों के बाद खुशी-खुशी गतिविधियों को दोहराते हैं, इसलिए, बच्चे को अपनी बाहों को सहलाना और अपने पैरों को झुलाना सिखाने में कोई समस्या नहीं होनी चाहिए, जिसे वह फिर पानी में पुन: पेश करेगा। इसलिए, जमीन पर "तैराकी" गतिविधियों को कई बार दोहराते हुए, आपको बच्चे को उन्हें पानी में दोहराने के लिए कहना होगा। वह ऐसा कर सकता है, सबसे पहले एक इन्फ्लेटेबल घेरे में रहकर। समय के साथ, आप बच्चे को घेरे से इनकार करने की पेशकश कर सकते हैं - इसके बजाय, माता-पिता बच्चे को अपनी बाहों में पानी में सहारा देंगे। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को यह महसूस हो कि पानी में खुद रहने के लिए उसे क्या प्रयास करने होंगे।

तैराकी का पाठएक स्विमिंग पूल में पूर्वस्कूली बच्चों को तैराकी प्रशिक्षक द्वारा मार्गदर्शन दिया जाता है।

इसे कई चरणों में बांटा गया है:

• पहला चरण ज़मीन पर व्यायाम करना है, जो तैराकी गतिविधियों की नकल करने में सक्षम है। इन गतिविधियों में सिर घुमाकर स्ट्रोक्स, प्रवण स्थिति में पीठ को मोड़ना, घुटनों को मोड़े बिना कूल्हे से सीधे पैरों के साथ झूलना और कई अन्य शामिल हैं।
• दूसरा चरण - बच्चे को पानी में रहने की आदत डालनी चाहिए और अब जमीन पर नहीं, बल्कि पूल में तैराकी की गतिविधियों में महारत हासिल करनी चाहिए। सबसे पहले, बच्चा गोता लगाते और फिसलते समय ठीक से तैरना सीखता है, जिसके दौरान प्रशिक्षक उसे हाथ या पैर से सहारा देता है। बच्चों के लिए तैराकी का प्रशिक्षण भी पानी में धीरे-धीरे सांस छोड़ने जैसे कौशल को आत्मसात करने में योगदान देता है। तैरना सीखने के प्रारंभिक चरण में, यह सबसे कठिन कार्य है, इसलिए प्रशिक्षक के आदेश "साँस छोड़ें" पर व्यायाम किया जाता है। दूसरे चरण में महारत हासिल करने के परिणामस्वरूप बच्चा क्या कर पाएगा? इसमें पानी में सांस छोड़ना और पैरों को पूल के किनारे से धकेलते हुए पानी में फिसलना शामिल है।
• तीसरा चरण फ्रीस्टाइल तैराकी के दौरान बच्चों द्वारा पैर की गतिविधियों का विकास है, ऐसी कक्षाओं के दौरान प्रशिक्षक हाथों से बच्चे को सहारा देता है। इसके अलावा, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बच्चा अपनी आँखें बंद न करे और सीधे सामने न देखे। इन कौशलों को प्राप्त करने के बाद, तैराकी का प्रशिक्षण हाथों के संचालन की मदद से शुरू होता है और प्रेरणा पर सिर के साथ सांस लेना शुरू होता है।
• चौथा चरण सांस को रोकते हुए तैराकी गतिविधियों का पूर्ण समन्वय है, और फिर सांस लेने के साथ आंदोलनों का समन्वय करना है।

सीधे तौर पर पूल के लिए भी कई आवश्यकताएँ हैं, जिनमें बच्चों का प्रारंभिक तैराकी प्रशिक्षण होगा:

• सुरक्षा (एक नियम के रूप में, यह एक पैडलिंग पूल है, जिसकी गहराई 90 सेमी है);
• +32 से +34 डिग्री तक आरामदायक तापमान

पूल में बच्चों के लिए तैराकी का प्रशिक्षणगेम मोड में होता है, जिससे बच्चों को तैराकी के बुनियादी कौशल अधिक आसानी से सीखने में मदद मिलती है। इसके लिए, पानी पर विभिन्न खेलों का उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, "मेंढक" (पानी में कूदना) या "डॉल्फ़िन" (पानी में सिर के बल गोता लगाना, उसके बाद कमर तक कूदना)।

जलीय वातावरण में रहने पर कुछ बच्चों में अतिसंवेदनशीलता और अन्य प्रतिकूल प्रतिक्रियाएँ होती हैं। इसे आमतौर पर रेबीज़ कहा जाता है, डर का एक रूप जो नकारात्मक मानवीय भावनाओं में से एक है। जलीय पर्यावरण के प्रति अतिसंवेदनशीलता चेहरे पर और विशेष रूप से आंखों में पानी लगने से होने वाली अप्रिय संवेदनाओं के प्रति शुरुआती लोगों की तीव्र प्रतिक्रिया में प्रकट होती है। पानी के दबाव और तापमान के प्रभाव से गतिविधियों में कठोरता आती है, सांस लेने में कठिनाई होती है। साथ ही, बच्चों को गहराई का डर भी हो सकता है।
सीखने की प्रक्रिया में (विशेषकर शुरुआती दौर में), ऐसे अभ्यासों पर ध्यान देना आवश्यक है जो शुरुआती लोगों में अवांछनीय संवेदनाओं की उपस्थिति को रोक सकते हैं और जलीय पर्यावरण के प्रति अतिसंवेदनशीलता को खत्म कर सकते हैं।

निम्नलिखित हैंसलाह तैरना सीखने के लिए:
1. शरीर की उछाल के लिए सर्वोत्तम स्थिति सुनिश्चित करने के लिए गोता लगाने, चढ़ने, पानी पर लेटने और विशेष रूप से ग्लाइडिंग के सभी प्रारंभिक अभ्यास गहरी सांस लेते हुए और सांस रोककर किए जाने चाहिए। स्लाइड में महारत हासिल करने के बाद ही पानी में सांस छोड़ना चाहिए।
2. प्रत्येक नौसिखिया को तुरंत अपनी आँखें खोलने और पानी के नीचे होने पर अपना चेहरा नहीं पोंछने की आवश्यकता होती है।
3. बार-बार गोता लगाने में, छात्रों को पानी में अपनी आँखें खोलने और नीचे की वस्तुओं को देखने के लिए कहकर, उन लोगों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए जिनकी जलीय पर्यावरण के प्रति संवेदनशीलता बढ़ गई है।
4. छाती के बल पानी पर लेटने का पहला प्रयास बगल में फैली हुई भुजाओं (या अन्य स्थिर वस्तु) के सहारे किया जाना सबसे अच्छा है।
5. छाती पर स्लाइड करते समय, यदि हाथ "तीर" स्थिति (एक हाथ दूसरे के ऊपर) में हैं, तो अनुदैर्ध्य अक्ष के साथ शरीर का संतुलन गड़बड़ा सकता है। संतुलन बनाए रखने के लिए, पानी में अभिविन्यास न खोने के लिए, अपनी बाहों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखना और अपने पैरों को थोड़ा फैलाना बेहतर है।
6. पीठ के बल सरकना सीखते समय, पानी पर अभिविन्यास बिगड़ जाता है, क्योंकि चेहरा ऊपर हो गया है. इसलिए, प्रशिक्षण की शुरुआत में, क्षैतिज विमान में बच्चे के शरीर को सहारा देने में सहायता वांछनीय है।
7. पैरों को नीचे करके बगल से पानी में कूदने का अध्ययन करते समय, पानी में प्रवेश को पहले समूहीकृत किया जाता है (घुटनों को पेट की ओर खींचें), शरीर की इस स्थिति में गोता उथला होगा।
इस सभी प्रशिक्षण में शुरुआती लोगों को उनके शरीर की उछाल और संतुलन की स्थितियों से परिचित कराना चाहिए, उन्हें पानी में नेविगेट करने में मदद करनी चाहिए और डर की भावना के संभावित कारणों को रोकना चाहिए।

आपके ध्यान देने के लिए धन्यवाद।

मेरा मानना ​​है कि हर किसी को तैरना आना चाहिए। नहाना, तैरना, खेलना और पानी की गतिविधियाँ व्यायाम के सबसे फायदेमंद प्रकार हैं। वे बच्चों के सुधार में योगदान देते हैं, उनके तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं, बच्चों में पानी के प्रति प्रेम पैदा करते हैं।

हमारे प्रीस्कूल संस्थान में, दो साल की उम्र के बच्चों के साथ पूल में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं।

हमारे किंडरगार्टन में प्रीस्कूलरों को तैराकी सिखाते समय, वे कंट्रास्ट शावर लेते हैं, पानी में नेविगेट करना, गोता लगाना, जिमनास्टिक स्टिक के नीचे गोता लगाना और पानी पर विभिन्न अभ्यास करना जानते हैं।

पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के काम के पांच वर्षों में, बड़ी संख्या में खुले दर्शन, मनोरंजन और छुट्टियां आयोजित की गई हैं।

तैराकी बच्चों के लिए बहुत अच्छी है। यह देखते हुए कि सख्त करना एक बहुआयामी प्रक्रिया है, यह बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर बच्चे के शरीर के लिए। शरीर के कार्यों के नियमन की लगभग पूरी प्रणाली सख्त होने में शामिल है। एक महत्वपूर्ण भूमिका त्वचा द्वारा निभाई जाती है, जिस पर पानी का कुछ परेशान करने वाला प्रभाव होता है।

तैराकी बच्चों में श्वसन अंगों के काम को पूरी तरह से सक्रिय कर देती है।

व्यवस्थित तैराकी पाठों से संचार और श्वसन अंगों में सुधार होता है। आपको पता होना चाहिए कि सांस लेना मुश्किल है क्योंकि पानी छाती और पेट की गुहा पर दबाव डालता है, और तैराकी के अधिकांश तरीकों में, मुंह और नाक काफी समय तक पानी में रहते हैं। दूसरी ओर, छाती और पेट पर पानी का दबाव साँस छोड़ने को उत्तेजित करता है। यह पता चला है कि एक अच्छी साँस लेने की तकनीक ऑक्सीजन की आवश्यक आपूर्ति प्रदान करती है। ऐसी प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप, सभी श्वसन अंगों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

तैराकी विभिन्न मुद्रा विकारों को ठीक करने के लिए अच्छी है।

तैरते समय, शरीर पानी में लगभग क्षैतिज और विस्तारित स्थिति में होता है। रीढ़ को जबरन सीधा किया जाता है, और अंगों की मांसपेशियां लयबद्ध रूप से या तो तनावग्रस्त होती हैं या शिथिल हो जाती हैं। तैराकी के विभिन्न तरीकों से हाथ सक्रिय रूप से क्रिया में शामिल होते हैं। इसलिए, आर्थोपेडिस्ट और बाल रोग विशेषज्ञ आसन संबंधी विकारों को रोकने और उनका इलाज करने के तरीके के रूप में तैराकी की दृढ़ता से सलाह देते हैं।

तैरना जानने से आप पानी पर सुरक्षित रहते हैं

यह बिल्कुल स्पष्ट है कि शारीरिक व्यायाम के रूप में तैराकी शरीर को कई तरह से मजबूत बनाती है। इसलिए, इसे जल्द से जल्द बच्चों तक उपलब्ध कराना बहुत ज़रूरी है। तैराकी की कला में महारत हासिल किए बिना, एक व्यक्ति न केवल अपने जीवन को खतरे में डालता है, बल्कि उसे गरीब भी बनाता है, खुद को अद्वितीय अद्भुत संवेदनाओं से वंचित करता है।

प्रतिवर्ती पथ

इस तथ्य के अलावा कि जल एरोबिक्स का स्वयं एक सकारात्मक उपचार प्रभाव होता है, पैरों की मालिश और सपाट पैरों की रोकथाम के लिए, मैं एक रिफ्लेक्स पथ का उपयोग करता हूं जिसके साथ बच्चे पूल में प्रवेश करते हैं। रिफ्लेक्स पथ में निम्नलिखित लिंक शामिल हैं:

स्पाइक्स के साथ रबर मैट;

कंकड़-पत्थर से भरे थैले;

विभिन्न तापमान और सामग्री के पानी वाले बेसिन:

पानी का पहला बेसिन t + 45C (पोटेशियम परमैंगनेट के साथ)

पानी का दूसरा बेसिन t + 40C (खारा घोल के साथ)

पानी का तीसरा बेसिन t + 35C (कंकड़ के साथ)

चौथा बेसिन टी पानी + 30C (बहते पानी के साथ)

नेप्च्यून का पर्व

यह बगीचे में एक असाधारण दिन है - एक आनंदमय छुट्टी, शक्ति, साहस और स्वास्थ्य की छुट्टी। समुद्र का राजा, सभी समुद्रों और महासागरों, तूफानों और तूफानों का शासक, दौरा कर रहा है।

मोटर-प्रतिभाशाली बच्चों के साथ काम करना

प्रत्येक बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं और शारीरिक फिटनेस के आधार पर, सभी बच्चों द्वारा अभ्यासों में एक ही तरह से महारत हासिल नहीं की जा सकती है, इसलिए जटिलता के विभिन्न स्तरों वाले कार्यों का उपयोग किया जाता है। मोटर-प्रतिभाशाली बच्चों के साथ, मैं अतिरिक्त रूप से बढ़ी हुई जटिलता की कक्षाएं संचालित करता हूं।

वेलनेस सर्कल "डॉल्फिन"

पहले से ही पूर्वस्कूली उम्र में, ऐसे बच्चों की पहचान की जा सकती है जो आसानी से तैराकी की गतिविधियाँ सीखते हैं और उनमें अच्छी उछाल होती है। अनुभागीय कक्षाओं में किए गए व्यायाम तैराकी कौशल में व्यवस्थित सुधार प्रदान करते हैं, मोटर कौशल विकसित करते हैं और बेहतर परिणाम प्राप्त करने की इच्छा को बढ़ावा देते हैं।

कक्षाएं खोलें

काम की प्रक्रिया में, मैं अपने कौशल में सुधार करता हूं। इसका परिणाम जिला और क्षेत्रीय स्तर पर खुली समीक्षाओं का एक चक्र था।

ट्यूरिना ओक्साना निकोलायेवना, एमबीडीओयू नंबर 54 "इस्कोर्का", नबेरेज़्नी चेल्नी में शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक

तैराकी सीखने का उद्देश्य- पानी में मोटर कौशल और क्षमताओं के निर्माण और विकास के माध्यम से बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के संरक्षण और मजबूती के लिए आवश्यक परिस्थितियों का निर्माण।

मुख्य कार्यतैराकी है:

बच्चों की शारीरिक क्षमताओं के स्वास्थ्य, विविध और इष्टतम विकास को बढ़ावा देना;

रोकथाम, शरीर के व्यक्तिगत अंगों और प्रणालियों में कार्यात्मक विचलन का उन्मूलन। प्रतिदिन अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने, शरीर को सख्त बनाने की आदत विकसित करना।

तैराकी प्रशिक्षण में बच्चों द्वारा विभिन्न प्रकार के व्यायामों का प्रदर्शन शामिल है जो मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली, हृदय प्रणाली और श्वास की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

तैरते समय पानी बच्चे के शरीर को हल्का कर देता है। कंकाल के सहायक तंत्र, विशेषकर रीढ़ की हड्डी पर दबाव कम हो जाता है। नरम पैर की हरकतें निचले अंगों पर एक बहुमुखी भार प्रदान करती हैं, जिससे पैरों के लिए एक ठोस समर्थन के गठन और मजबूती के लिए स्थितियां बनती हैं।

तैराकी करते समय, बिना सहारे वाली स्थिति में बहुत अधिक गतिशील फुटवर्क का पैर पर मजबूत प्रभाव पड़ता है और सपाट पैरों को रोकता है। इसके अलावा, तैराकी से समन्वय, गति की लय विकसित होती है। तैराकी पाठों में व्यायाम मुख्य रूप से क्षैतिज स्थिति में किया जाता है, यानी रीढ़ की हड्डी को अधिकतम उतारने की स्थिति में, जिसका उसकी स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे बच्चे की मुद्रा का उल्लंघन होने पर उसकी वक्रता कम हो जाती है।

पानी में व्यायाम के दौरान, अंगों की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं और लयबद्ध रूप से आराम करती हैं। तैराकी की किसी भी विधि में हाथ गति में सक्रिय भाग लेते हैं। यह फ्रंट क्रॉल और बैकस्ट्रोक के लिए विशेष रूप से सच है। तैराकी के ये तरीके, पानी के अंदर और बाहर भुजाओं की सक्रिय वैकल्पिक गति के कारण, रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन को प्रभावित करते हैं।

व्यवस्थित रूप से तैराकी करने वाले बच्चों में श्वसन की मांसपेशियों और श्वसन अंगों का विकास होता है, गतिविधियों के साथ सांस लेने का अच्छा समन्वय होता है। तैरते समय, एक व्यक्ति स्वच्छ, धूल रहित और पर्याप्त आर्द्र हवा में सांस लेता है। तैरते समय सांस लेते समय पानी के प्रतिरोध पर काबू पाने की आवश्यकता के कारण श्वसन की मांसपेशियों पर अतिरिक्त भार पड़ता है, पानी में सांस छोड़ते समय भी आवश्यक प्रयास करना पड़ता है। सक्रियता बढ़ने से श्वसन मांसपेशियां मजबूत और विकसित होती हैं, छाती की गतिशीलता में सुधार होता है और फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता बढ़ती है।

तैराकी बच्चों के शरीर को सख्त बनाने का एक प्रभावी साधन है। जीवन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने वाली लगभग सभी प्रणालियाँ सख्त होने की प्रक्रिया में शामिल होती हैं। इसी समय, थर्मोरेग्यूलेशन में एक महत्वपूर्ण भूमिका त्वचा द्वारा निभाई जाती है, जिस पर पानी के तापमान का एक विशिष्ट परेशान प्रभाव पड़ता है। ठंडे पानी के प्रभाव से त्वचा की रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। व्यवस्थित स्नान और तैराकी के साथ, संवहनी तंत्र पानी के तापमान में परिवर्तन को जल्दी से अनुकूलित करने की क्षमता प्राप्त कर लेता है। बच्चे को लंबे समय तक कम तापमान वाले वातावरण में रहने की आदत हो जाती है। पानी में त्वचा और शरीर का तापमान कम हो जाता है, तैरने के बाद जल्दी ठीक हो जाता है। ठंड के प्रति लगातार अनुकूलन होता है, यानी, बच्चा पर्यावरण के प्रतिकूल प्रभावों के प्रति अधिक कठोर हो जाता है।

तैराकी पाठ में विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य-सुधार के तरीके या उनके तत्व शामिल हो सकते हैं जो बच्चे के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, और पाठ के किसी भी भाग में।

व्यायाम संख्या 2 हा-साँस लेना।

जमीन पर मसाज मैट पर वार्मअप करने की सलाह दी जाती है।

पाठ के मुख्य भाग में मोटर लोड से जुड़ी पुतली की सक्रिय गतिविधि शामिल होगी। व्यायाम के बाद बच्चे की बढ़ी हुई उत्तेजना को कम करने के लिए आप विभिन्न स्वास्थ्य-सुधार तकनीकों, नेत्र जिम्नास्टिक को भी शामिल कर सकते हैं (तितली के साथ जिम्नास्टिक), बैट स्व-मालिश, सु-जोक मसाज बॉल्स से मालिश।

इसका एक उदाहरण सर्दी की रोकथाम के लिए बैट "मगरमच्छ" की स्व-मालिश है।

स्ट्रिंग्स	आंदोलनों
मगरमच्छ मेहमानों का इंतजार कर रहा है
उसका मुँह उसके नाखूनों से भरा हुआ है
मैंने मगरमच्छ से पूछा
"क्या कोई भेड़ यहाँ से नहीं गुज़री?"
और खलनायक सबसे नीचे है
और मुझ पर आँख मारता है!

छोटे बच्चों के लिए, आप फिंगर जिम्नास्टिक या कानों की स्व-मालिश का उपयोग कर सकते हैं। (हम चेबुरश्का के लिए कान गढ़ते हैं, कानों को सहलाते हुए हम कानों को बाहर, अंदर खांचे के साथ गढ़ते हैं, कानों के पीछे रगड़ते हैं - "हम मिट्टी लगाते हैं ताकि कान बाहर न आएं").

"आराम"

"गुब्बारा"

कक्षाओं के बाद, फाइटोबार की व्यवस्था करना बहुत अच्छा है, यानी बच्चों को औषधीय जड़ी-बूटियों का उपयोग करके पीने के लिए गर्म हर्बल चाय देना। लॉकर रूम में जहां बच्चे कपड़े बदलते हैं, आप सुगंध लैंप स्थापित कर सकते हैं और विभिन्न प्रकार के सुगंध तेलों का उपयोग करके अरोमाथेरेपी का भी उपयोग कर सकते हैं।

पूल में स्वास्थ्य प्रौद्योगिकियाँ

पाठ के जल भाग में, आप टॉनिक प्रभाव वाले साँस लेने के व्यायाम को शामिल कर सकते हैं, अर्थात बच्चे के शरीर को आगामी भार के लिए तैयार कर सकते हैं।

व्यायाम संख्या 1. श्वास को गतिशील करना।

आईपी ​​- खड़े या बैठे, पीठ सीधी। फेफड़ों से हवा बाहर निकालें, फिर सांस लें, 2 सेकंड के लिए सांस रोकें, जितनी देर सांस ली थी उतनी ही देर सांस छोड़ें। फिर श्वसन चरण बढ़ाएँ।

व्यायाम संख्या 2 हा-साँस लेना।

आईपी ​​- खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई पर, हाथ शरीर के साथ। गहरी सांस लें, अपनी बांह ऊपर उठाएं और बाजू से होते हुए अपने सिर के ऊपर ले जाएं। सांस रोकना. साँस छोड़ें: तेजी से शरीर को आगे की ओर झुकाएं, हाथ आपके सामने नीचे, "हा" ध्वनि के साथ हवा का तेज निकास।

स्व-मालिश बैट "मगरमच्छ"सर्दी से बचाव के लिए (पाठ के मुख्य भाग में विराम के दौरान विश्राम के रूप में)

बच्चे बैठकर जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों की मालिश करते हैं। वृत्तांत को बच्चों के लिए कविताओं की पंक्तियों से बदला जा सकता है।

स्ट्रिंग्स	आंदोलनों
मगरमच्छ मेहमानों का इंतजार कर रहा है	गर्दन की हथेलियों को ग्रीवा रीढ़ से आगे जुगुलर फोसा तक की दिशा में सहलाएं
उसका मुँह उसके नाखूनों से भरा हुआ है	अपने अंगूठे से अपनी गर्दन (जबड़े के नीचे) को धीरे से सहलाएं
मैंने मगरमच्छ से पूछा	अपनी उंगलियों को मुट्ठियों में बांध लें और अपनी नाक के पंखों को अपने अंगूठे से तेजी से रगड़ें।
"क्या कोई भेड़ यहाँ से नहीं गुज़री?"	अपनी हथेलियों के किनारे को माथे पर रखें और इसे किनारों से केंद्र की ओर घुमाते हुए रगड़ें
और खलनायक सबसे नीचे है	तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को जोर से फैलाएं, उन्हें कानों के सामने और पीछे रखें और त्वचा को जोर से रगड़ें
और मुझ पर आँख मारता है!	अपनी हथेलियों को रगड़ें, एक आँख से झपकाएँ।

पाठ का मुख्य भाग, सक्रिय अभ्यास के बाद आराम के रूप में, आप बच्चों के साथ बिता सकते हैं आँखों के लिए जिम्नास्टिक "मेंढक तितली पकड़ता है।"

प्रशिक्षक बच्चों को तितलियाँ वितरित करता है और बच्चों से कहता है कि वे "मेंढक" हैं और उन्हें तितली पकड़नी चाहिए। और उसे पकड़ने के लिए, आपको शोर मचाने की ज़रूरत नहीं है और अपना सिर घुमाए बिना, अपनी आँखों से उसका पीछा करने की ज़रूरत नहीं है।

कूदता हुआ जानवर,

मुँह नहीं, जाल है।

जाल में फँसना

मच्छर और मक्खी दोनों।

बच्चे "तितली" को दाएं, बाएं, ऊपर, नीचे निर्देशित करके उसका अनुसरण करते हैं।

पाठ के अंतिम भाग में, आप विश्राम के उद्देश्य से स्वास्थ्य-सुधार तकनीकों का भी परिचय दे सकते हैं - साँस लेने के व्यायाम जो विश्राम को बढ़ावा देते हैं, व्यायाम के बाद सभी शरीर प्रणालियों की बहाली।

"आराम"

3 मिनट के भीतर, धीरे-धीरे शांति से और गहरी सांस लें, आप "स्टार" स्थिति में लेटकर अपनी आँखें बंद कर सकते हैं।

"गुब्बारा"

सभी बच्चे पानी में घेरा बनाकर खड़े हो जाते हैं। फैसिलिटेटर बच्चों को काल्पनिक गुब्बारे फुलाने के लिए आमंत्रित करता है: “सांस लें, गुब्बारे को अपने होठों के पास लाएँ और अपने गालों को धीरे-धीरे फुलाएँ, खुले होठों के माध्यम से, इसे फुलाएँ। देखें कि आपकी गेंद कैसे बड़ी और बड़ी होती जाती है, जैसे-जैसे उस पर पैटर्न बढ़ते हैं। सावधानी से फूंकें ताकि आपका गुब्बारा फूट न जाए। - अब गुब्बारे एक-दूसरे को दिखाएं.

इरीना पेत्रोव्ना

प्रीस्कूलर को व्यावहारिक कौशल सिखाने की सफलता तैरनाऔर इसके उपचार प्रभाव की डिग्री, साथ ही स्वच्छता कौशल का विकास, सब कुछ कितना स्पष्ट और सही ढंग से निर्भर करता है इसके संगठन के लिए बुनियादी आवश्यकताएँ, सुरक्षा उपाय प्रदान किए जाते हैं, आवश्यक स्वच्छता और स्वास्थ्यकर नियम लागू किए जाते हैं।

बच्चों की शिक्षा का संगठन बालवाड़ी में तैराकीभौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्य के सभी विभिन्न रूपों के संयोजन में किया जाता है, केवल संयोजन में कक्षाओंबच्चों के लिए तर्कसंगत गतिविधि और आराम के साथ एक पूल में उनके स्वास्थ्य को मजबूत करने और शरीर को मजबूत करने में सकारात्मक परिणाम मिल सकता है।

दैनिक दिनचर्या सहित तैराकी का पाठबच्चों को हवा में पर्याप्त एक्सपोज़र, सामान्य शिक्षा का पूर्ण संचालन प्रदान करता है कक्षाओं, खाना, सोना, अन्य सभी रूप, शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य और शैक्षिक कार्य।

जब दिन मोड पर स्विच किया गया तैराकी का पाठइसमें कुछ बदलाव किये गये हैं. भोजन के समय का अवश्य ध्यान रखना चाहिए (खाने के 40 मिनट बाद और रात की नींद से 1.5 - 2 घंटे पहले). निभाना सर्वोत्तम है निम्नलिखित अवधियों में कक्षाएं:

सुबह नाश्ते से पहले 7 :30 से 8 :30

9 बजे से नाश्ते के बाद:30 से 12 :30

दिन की नींद के बाद 15 :30 से 16 :30

सबसे सुविधाजनक सुबह से कक्षाएं, चूंकि सामान्य दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन नहीं किया जाता है। सुबह के व्यायाम और खेलों का स्थान ले लिया गया है तैराकी का पाठ, सामान्य शिक्षा कक्षाओंपूरी तरह से किया जाता है, बच्चे समय पर टहलने जाते हैं, क्योंकि नाश्ते के दौरान और कक्षाओंउनके पास अपने बाल सुखाने और आराम करने का समय है। नाश्ते से पहले अध्ययन करने वाले समूहों में लगभग कोई देरी नहीं होती है।

सबसे अधिक बार किया गया कक्षा 9 से:30 से 12 :30, इसलिए दैनिक दिनचर्या में बदलाव आ रहे हैं। टहलने के लिए बच्चों का ठहराव 15-20 मिनट कम कर दिया गया है, दोपहर का भोजन और नींद 15-20 मिनट के लिए स्थगित कर दी गई है। बाद में। ठंड के मौसम में, बच्चे कक्षाओंबिल्कुल भी घूमने न जाएं.

तैराकी का पाठपूर्वस्कूली बच्चों को 3x7 मीटर के पूल में व्यवस्थित किया जाता है, 60-90 सेमी की गहराई। पूल में उतरना किनारे से किया जाता है, निकास गैर-पर्ची सामग्री से बनी सीढ़ी के माध्यम से होता है।

बच्चों की सुरक्षा सुनिश्चित करने और चोटों को रोकने के लिए, पूल और शॉवर से बाहर निकलने पर रबर मैट बिछाए जाते हैं ताकि बच्चे गीले फर्श पर न फिसलें।

पूल के आयाम धारण की अनुमति देते हैं कक्षाओंस्वच्छता मानकों के अनुसार 6-8 लोगों से अधिक के बच्चों के समूह के साथ 3 वर्ग मीटर। प्रति बच्चा मी. के लिए कक्षाओंबच्चों को 6-8 बच्चों के उपसमूहों में बांटा गया है। अवधि कक्षाओंतैयारी के साथ-साथ, विभिन्न पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के लिए प्रति उपसमूह 10-15 से 30-35 मिनट की सिफारिश की जाती है (जमीन पर 3-5 मिनट से अधिक नहीं).

बच्चों को तैयार करना कक्षाओं

पूल शुरू होने से पहले ही, माता-पिता को सूचित किया जाना चाहिए कि अंदर किंडरगार्टन तैराकी सिखाएगा. बातचीत और परामर्श के दौरान, माता-पिता को बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति और मनो-शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, उसे सख्त बनाने के बारे में विशिष्ट सलाह दी जाती है। (डॉक्टर का परामर्श). माता-पिता को अपने बच्चों को यह सिखाना चाहिए कि स्नान के सामान का सही तरीके से उपयोग कैसे करें, चीजों को अपने आप कैसे मोड़ें।

शुरुआत से पहले तैराकी का पाठमाता-पिता के साथ एक बैठक आयोजित करें जिसमें बच्चों की तैयारी के बारे में पहले से निर्धारित करना आवश्यक हो कक्षाओं. उन्हें स्वतंत्र रूप से कपड़े पहनने और कपड़े उतारने में सक्षम होना चाहिए, साथ ही स्नान करना चाहिए और तौलिये से अच्छी तरह सुखाना चाहिए।

शुरुआत से पहले कक्षाओंवे व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों के बारे में बच्चों के साथ विशेष बातचीत करते हैं, पूल और लॉकर रूम में व्यवहार के नियमों की जानकारी देते हैं, अर्थ समझाते हैं तैरना.

पूल में आचरण के नियम.

ध्यान से सुनें और कार्य पूरा करें

अनुमति लेकर ही पानी में प्रवेश करें

पानी की ओर पीठ करके सीढ़ियों से नीचे उतरें

पानी में स्थिर खड़े न रहें

एक दूसरे के साथ हस्तक्षेप न करें, डुबकी लगाएं

एक दूसरे से न टकराएं

चिल्लाओ मत

जानबूझकर मदद के लिए फोन न करें

एक दूसरे को डुबाओ मत

पूल के अंदर न दौड़ें

जरूरत पड़ने पर बाहर निकलने को कह रहे हैं

प्रशिक्षक के आदेश पर शीघ्रता से बाहर निकलें

पूल का उपयोग करते समय, प्रत्येक बच्चे के पास निम्नलिखित स्विमवियर होने चाहिए: सामान: पुरुषों की तैराकी की पोशाक, रबर की टोपी, नहाने की चप्पलें, तौलिया, साबुन और वॉशक्लॉथ वाला बैग, कंघी, कपड़े बदलना। इन सभी चीजों को एक विशेष बैग में रखा जाता है जिसे बच्चे मोड़ सकें।

तैयारी के लिए तैराकी का पाठबच्चों को अपने ड्रेसिंग रूम में अपने अंडरवियर उतारने चाहिए, उसके ऊपर अपना स्नान वस्त्र या केप पहनना चाहिए, अपने पैरों में मोज़े और चप्पलें पहननी चाहिए, अपने नहाने का सामान लेना चाहिए और पूल में जाना चाहिए।

शुरुआत से पहले कक्षाओंबच्चों को शौचालय जाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। फिर वे अपने कपड़े उतारते हैं, उन्हें यथासंभव जल्दी और करीने से मोड़ते या लटकाते हैं। बच्चों को पानी में प्रवेश करने से पहले साबुन और कपड़े से अच्छी तरह नहाना चाहिए। स्वच्छ शॉवर के पानी का तापमान +36°С. इसके बाद बच्चे कुछ देर के लिए ठंडे पानी से नहाते हैं। (लगभग +30°С).

पूल से निकलने के बाद बच्चे गर्म स्नान करते हैं, जिसका तापमान पूल के पानी के तापमान से 2-4 डिग्री अधिक होता है। बाद तैराकी का पाठऔर स्नान करते समय, वे सावधानी से तौलिये से पोंछते हैं, अपने बालों को सुखाते हैं।

बच्चों की शिक्षा तैरनापरस्पर संबंधित प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला है जो संगठनात्मक और पद्धतिगत दृष्टि से काफी जटिल है। और अधिक प्रभावी संगठन इस बात पर निर्भर करता है कि शैक्षणिक, चिकित्सा, सेवा कर्मियों के कर्तव्यों को कितनी सही ढंग से वितरित किया जाता है। तैराकी का पाठ.

सुरक्षा तैराकी का पाठ

1. स्थानों में अभ्यास करें, सभी के प्रति पूरी तरह उत्तरदायी आवश्यकताएं

सुरक्षा और स्वच्छता.

2. अव्यवस्थित होने से बचें तैरना, अनधिकृत गोताखोरी

और गोताखोरी.

3. बच्चों को एक-दूसरे को धक्का देने और सिर के बल पानी में गिरने न दें,

एक-दूसरे के ऊपर बैठें, हाथ-पैर पकड़ें, एक-दूसरे की ओर गोता लगाएँ

दोस्त, जोर से चिल्लाओ, जब वह न हो तो मदद के लिए बुलाओ आवश्यक.

4. आचरण न करें समूह पाठ 10-12 लोगों से अधिक.

5. बच्चों को अनुमति दें कक्षाओंकेवल डॉक्टर की अनुमति से.

6. बच्चों को बहुत जरूरी होने पर ही पानी से बाहर निकलना सिखाएं।

शिक्षक की अनुमति से.

7. पानी में उतरने से पहले और निकलने के बाद बच्चों को नाम से बुलाएं

8. बच्चों को जीवन रक्षक उपकरणों का उपयोग करना सिखाएं।

9. दौरान कक्षाओंबच्चों को ध्यान से देखें, पूरे समूह को देखें,

प्रत्येक व्यक्ति और मामले में तैयार रहें

बच्चे की शीघ्र सहायता करने की आवश्यकता।

10. पर नर्स की अनिवार्य उपस्थिति सुनिश्चित करें पाठ.

11. खर्च मत करो पहले की कक्षाएँभोजन के बाद 40 मिनट से अधिक।

12. जब हाइपोथर्मिया के लक्षण दिखाई दें (ठंड लगना, "रोमांच",

नीले होंठ) बच्चे को पानी से बाहर निकालें और उसे गर्म होने दें।

13. प्रशिक्षण के क्रमबद्ध क्रम का पालन करें।

14. शारीरिक विकास, स्वास्थ्य स्थिति का व्यक्तिगत डेटा जानें

और विशेष रूप से तैरनाप्रत्येक बच्चे के लिए तैयारी.

15. प्रदान करने के नियमों का बच्चों द्वारा सचेत अनुपालन सुनिश्चित करें

सुरक्षा कक्षाओं.

सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, आपके पास उपयुक्त होना चाहिए भंडार: छात्रों को समर्थन देने और समर्थन देने के लिए एक लंबा खंभा तैरना, लाइफबॉय, तैरना"बच्चा", तैराकी बोर्ड, रंगीन चेक बॉक्स। सबसे कुशल संगठन के लिए कक्षाओंसहायक उपकरणों और खिलौनों (स्टायरोफोम बोर्ड, इन्फ्लेटेबल खिलौने, गोताखोरी अभ्यास के लिए छोटे रबर के खिलौने, हुप्स, विभिन्न आकारों की गेंदें) का उपयोग करें।

सभी के अधीन कक्षाओं के संगठन के लिए बुनियादी आवश्यकताएँपूर्वस्कूली शिक्षा की सफलता इस पर निर्भर करती है तैराकी कौशल और क्षमताएंसाथ ही उनकी सुरक्षा भी.

साहित्य:

1. वोरोनोवा ई.के. प्रशिक्षण कार्यक्रम बालवाड़ी में तैराकी. - सेंट पीटर्सबर्ग: « बचपन-प्रेस» , 2003.-80 पी.

2. ओसोकिना टी.आई. और अन्य। शिक्षा बालवाड़ी में तैराकी: किताब। बच्चों के शिक्षक के लिए उद्यान और माता-पिता-एम.: शिक्षा, 1991.-159 पी.

3. याब्लोन्स्काया एस.वी., त्सिक्लिस एस.ए. भौतिक संस्कृति और बालवाड़ी में तैराकी. - एम., 2008.

4. इंटरनेट स्रोत.