Gyerekek tanítása dhow-ban úszni. Úszás az óvodákban

A gyermekúszás a legújabb trend a modern szülők körében. Az óvoda kiválasztásánál az óvodai intézmény javára a döntő szempont az uszoda megléte. Ugyanakkor sem a megemelt szülői díj, sem a gyermek víz iránti „ellenszenve” nem állítja meg a szülőket. A legfontosabb a gyermek „egészséges” egészsége, amelynek kialakításában a gyermekúszás fontos szerepet játszik.

Medence gyakorlatok erősítő hatással van a növekvő gyermek szervezetére, elősegíti a csontszövet növekedését. A tüdő munkája fokozódik, ami megakadályozza a káros baktériumok elszaporodását a légutakban. A gyermekúszás egyfajta masszázs az egész testre. És természetesen a legfontosabb dolog a gyermek öröme a vízzel való kommunikációból: osztályok a medencében az óvodát mindig a gyerekek nevetése, csobbanása, pozitív érzelmek tűzijátéka kíséri.

AKIK RENDELKEZHETNEK AZ OSZTÁLYOKRA A MEDENCE:

Az óvodai úszásoktatásra való felvételhez a következők szükségesek:

1. Szülők írásos engedélye,
2. Gyermekorvosi igazolás.

A látogatás ellenjavallatai lehetnek:

A gyermeknek nyílt sebei vagy bőrbetegségei vannak,

a szem és a fül-orr-gégészeti szervek betegségei,

Fertőző betegségek,

Aktív tüdőtuberkulózis,

Reumás szívelváltozások az akut stádiumban,

Gyomor- vagy nyombélfekély.

MI KELL AZ ÓVODÁBAN AZ MEDENCE LÁTOGATÁSHOZ:

Ha Önnek és a helyi gyermekorvosnak nincs kifogása az ellen, hogy gyermeke az óvodai medencében tanulja meg az úszás alapjait, akkor fel kell készülnie az úszásoktatásra és fürdőruhát kell vásárolnia, nevezetesen:

Hosszú frottír köntös kapucnival,

Úszónadrág fiúknak és egyrészes fürdőruha lányoknak,

gumi cipő,

Kis frottír törölköző a lábhoz,

Nagy fürdőlepedő

• Szappan szappantartóban,

  gumi kupak,

  Védőszemüveg.

A gyerekek a foglalkozások napján minden fürdőruhát magukkal visznek az óvodába. Óra után a törlőkendőt és a szappant külön zacskóba tesszük, és hazavisszük, hogy a következő úszás előtt kimossák és megszárítsák.

AZ ÓVODÁBAN MEDENCE LÁTOGATÁSÁNAK ALAPVETŐ SZABÁLYAI:

Mint minden uszodában, itt is vannak szabályok a látogatásra. Az egyetlen különbség az, hogy a szabályokat különös alapossággal kell betartani, mert a gyermekek egészségéről beszélünk.

Minden óvodai intézmény kialakíthatja saját szabályrendszerét, amely csak kis mértékben egészíti ki az általános ajánlásokat:

Mielőtt belép a vízbe, le kell zuhanyoznia szappannal.

A medencében hangos kiabálás és zaj tilos.

A gyerekeknek szigorúan be kell tartaniuk a tanár minden utasítását.

Ha egy gyermek nem érzi jól magát, erősen ajánlott, hogy ne vegyen részt a medencében.

A medencében az órákat nem teli gyomorral végezzük.

Legalább 50 percnek kell eltelnie a medencében való edzés és a kinti séta között.

ÚSZÁSOKTATÁSOK ÓVODÁBAN:

Úszóleckék Az óvodában testnevelő tanár oktat. Az „úszóoktató” állás jelenleg nem létezik az óvodákban. Az oktató nemcsak előzetes beszélgetéseket folytat a gyerekekkel, hanem segít a gyerekeknek levetkőzni, zuhanyozni, óra után hajszárítani, valamint a nővérrel közösen ellenőrzi, hogy a medence körülményei megfelelnek-e az egészségügyi előírásoknak.

Kezdődik az úszásoktatás , általában a gyermek óvodai látogatásának első napjaitól. A tanév elején a víz hőmérséklete eléri a 30 fokot, az edzés előrehaladtával a hőmérséklet enyhén csökkenhet - akár 28 fokig is. Észrevették, hogy a medence magasabb vízhőmérséklete esetén a gyerekek jobban felszívják az anyagot, és gyorsabban tanulnak meg úszni. Számos tényező közrejátszik ebben: nem akarsz kiszállni a meleg vízből - a gyerekek szeretnek benne lenni. Ráadásul a meleg víz ellazít, elmúlik a hiperaktivitás, ami különösen „népszerű” a modern gyerekek körében.

Az úszásoktatást általában reggel tartják - séta helyett. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a medence látogatása és a friss levegőre való kilépés után megnő a betegségek és a hipotermia valószínűsége, még akkor is, ha a haj száraz.

A medencei foglalkozás időtartama szigorúan az egészségügyi szabályok szabályozzák, és a gyermek életkorától függ:

A fiatalabb csoportban 15-20 perc,

Az átlagos csoportban 20-25 perc,

Az idősebb csoportban 25-30 perc,

Az előkészítő csoportban – 25-30 perc.

Az órák minimális időtartammal kezdődnek, és a program előrehaladtával növekszenek.

A medencében az órák alcsoportokban zajlanak. A gyerekek száma nem haladhatja meg a 12-15 főt. A csoportot életkor és fizikai felkészültség alapján választjuk ki. Azok a gyerekek, akik valamilyen oknál fogva nem járnak úszni az óvodába, ilyenkor egy csoportban játszhatnak pedagógussal, vagy sétálhatnak.

Az „úszásszezon” kezdete előtt beszélgetéseket folytatnak a gyerekekkel, amelyek során az óvodások megismerkednek a medencelátogatás szabályaival.

Maguk a leckék három részből állnak:

Az előkészítő rész szárazföldön történik, és egy fizikai edzés,

A fő részt a vízben töltik, ahol a gyerekek különféle gyakorlatokat végeznek, vízi játékokat játszanak,

Az utolsó rész általában a gyerekek által legkedveltebb - ingyenes úszás.

A foglalkozások a jó óvodai hagyományokat követve játékos formában zajlanak, különféle vízi eszközökkel: felfújható gyűrűk, játékok, úszódeszkák, kötelek stb. A játékok számának meg kell egyeznie az egy nevelési csoportba tartozó gyermekek számával.

Minimális feladat a gyerekek vízzel való megismertetése és hozzászoktatása, a maximális feladat az úszás alaptípusainak elsajátítása.

Így a fiatalabb csoportból származó gyerekeket elsősorban arra tanítják, hogy ne féljenek a víztől, és önállóan lépjenek be. A gyerekek első kísérője a medencében lehet a béka Kwak, vagy maga a tenger uralkodója - Neptunusz - minden a vízi oktató fantáziáján múlik.

A középső csoportból származó gyerekek már egy ideig önállóan lebeghetnek a vízen és siklahatnak rajta.

Az idősebb csoportban a gyerekek elsajátítják az „egyszerű úszás” alapjait: a karok és lábak mozgásának összehangolását, a vízbe való helyes kilégzést.

Az edzés csúcspontja az előkészítő csoport osztályai, amikor a leendő óvodás gyerekek a legmagasabb osztályt - a sportúszást - mutathatják be.

__________________________________________

A kör egy speciális övvel könnyen rögzíthető a deréknál, a pántokat a gyermek vállára húzzák - a baba teljesen biztonságos és könnyen lebeg a vízen. Minden korosztálynak megvan a saját típusú Swimtrainer köre, amely segít a gyermeknek helyesen a vízen maradni. Úszókört vásárolhat az Óvoda oktatási játékbolt részlegében -

Úszásoktatás gyerekeknek

Konzultáció szülőknek.

Az úszás ugyanolyan természetes minden ember számára, mint a séta, futás és ugrás. Elég megjegyezni, hogy a baba még az anyaméhben is vízi környezetben van, vagyis szabad úszásban - a szó szoros értelmében. És ezért azt is hiszik, hogy tanítják a babátúszásCélszerű minél korábban elkezdeni, amíg teljesen el nem vész a vízi környezetben való mozgás szokása. Megfigyelték, hogy minél idősebb lesz az ember, annál jobban fél a víztől. Az életkor előrehaladtával pedig egyre nehezebb megtanulni a vízen maradást, a teljes úszásról nem is beszélve. Sőt, ésszerű, ha a gyermeket korán elkezdik úszni tanítani - még az első iskolai útja előtt.

Az óvodáskorú gyermekek úszni tanítása nemcsak az egyik legértékesebb készséghez juttatja a gyermeket, amely később többször is hasznos lesz számára az életben. Az úszás egyben teljes értékű testnevelés, hasznos testmozgás, tehát előnyös a növekvő szervezet számára. A vízben és vízen való tartózkodás, fokozatos úszástanulás erősíti a gyermek testét és fontos elemkeményedés. Az óvodáskorú gyermekek úszástanítása, majd az azt követő szabad és önálló úszás elősegíti a gyermek izomzatának erősítését és jótékony hatással van a baba légzőrendszerére.

A vízben a gyermek gerince tehermentesül, ami a megelőzés szempontjából fontos.gerincferdülésés a helyes testtartás kialakítása. Az úszás során a vízben való mozgáshoz azokat az izomcsoportokat használják, amelyek a mindennapi életben kevés terhelést jelentenek. Így az óvodáskorú gyermekek úszásra való megtanítása is hozzájárul a jó alak kialakításához és az izomtónus javításához. Az úszás is jótékony hatással vana gyermek érzelmi állapota, pozitív hatással van az idegrendszerre. Így úszás közben egyfajta vízi „masszázst” biztosítanak, ezáltal oldják a feszültséget (idegbeli és fizikailag egyaránt) és a fáradtságot, javítanak.álomés az érzelmi háttér igazodik.

Az is fontos, hogy az óvodáskorú gyermekek úszástanítása segít normalizálni az anyagcsere-folyamatokat, aminek köszönhetően a gyermek sokkal jobban érzi magát - javul az egészsége,az immunitás erősödik. A szakértők megjegyzik, hogy az úszástanulás, majd a rendszeres úszásoktatás oda vezet, hogy a gyermek ellenállóbbá válik a gyakori gyermekbetegségekkel szemben, és sokkal ritkábban betegszik meg, mint társai.

Ebben bizonyos szerepet játszik az óvodáskorú gyermekek úszásoktatása során biztosított hőmérséklet-különbség, levegő- és napfürdő (ha az edzés a medence határain kívül, nyitott tározóban történik). Sőt, az óvodáskorú gyermekeket egy szép nyári napon valahol a tóparton tanítani, egy nyaraló mellett, még mindig „egészségesebb” és mutatottabb, mint az úszástudás elsajátítása a medencében. Sőt, ebben az esetben a szülők egyedül is dolgozhatnak a gyermekkel - a baba mindig jobban bízik anyában és apában, mint az edzőben. Ugyanakkor az óvodás korú gyermekek szakember segítségével történő úszómedencés oktatásának számos előnye is van: a szakember mindig tudja, hogyan kell ideálisan lezajlani az edzés, tudja, hogyan kell elsősegélyt nyújtani, ha szükséges, és a létszám A medencék sokfélesége pedig lehetővé teszi a legmegfelelőbb kiválasztását egy-egy korosztályos gyermek edzéséhez.

Ha a szülőket továbbra is érdekli, hogy gyermeküket önállóan tanítsák úszni, akkor ehhez bizonyos szabályokat be kell tartaniuk.

Meg kell tanulni sekély vízben úszni, a tározó fenekének szilárdnak kell lennie, lyukak vagy medencék nélkül. A legfontosabb, hogy leküzdjük a gyermek víztől való félelmét (ha van ilyen, mert a gyerekek többnyire nem félnek a víztől, sőt szeretik a vizet). Ehhez „háborús játékokat” játszhat a gyermekével vízzel, kezével felfröccsenve. Ha a gyermek még mindig óvakodik a víztől, lassan lépjen be a tóba, szemtől-szemben tartva a baba kezét.

A gyermek vízben tartózkodását korlátozni kell - 5-10 perctől kezdve. Ebben az esetben kívánatos, hogy a víz hőmérséklete legalább 20-24 fok, míg a környezeti hőmérséklet 25-30 fok legyen. A gyermek ne fagyjon meg a vízben, ennek legkisebb gyanúja esetén (a baba elsápad, ajka kékes árnyalatot kap) ki kell emelni a vízből. Már a vízbe lépéskor le kell törölni a babát vízzel - jobb, ha ezt egyedül teszi, átengedve a vizet az ujjain és hozzászokva.

Jobb, ha az óvodáskorú gyermekek úszástanításának első „foglalkozása” először a tengeren történik: a sós tengervíz jobban „tartja” és a baba könnyebben megtanul benne mozogni. De van egy árnyoldala is ennek az edzéstípusnak: sós vízben nem igazán lehet merülni, mert a só irritálja a szemet. És a babának meg kell tanulnia merülni a vízbe és merülni az általános úszóedzés során.

A búvárkodás formájában történő vízbe merítést is fokozatosan kell elsajátítani: először a babát nyakig, majd idővel vízbe merítik úgy, hogy a víz ellepje a száját, majd az orrát. Meghívhatja gyermekét, hogy játsszon „úszókkal”, ha először bemutatja, hogyan néz ki az „úszó” kívülről. Ehhez a szülő felhúzza a térdét, összekulcsolja a kezével, a levegőben tartja, a fejét a mellkasához hajtja, és így belemerül a vízbe. Ezután felajánlja, hogy megismétli a gyakorlatot a baba számára, miközben enyhén megtámasztja, ezáltal önbizalmat ad neki. Idővel, amikor a baba többé-kevésbé elsajátítja az úszástudást, meghívhatja őt „búvárkodásra”: gyűjtse össze a vízben kis mélységben szétszórt játékokat. Vagy játsszon „delfinekkel” – tegyen egy kört a vízre, és hívja meg a gyermeket, hogy merüljön alá.

Általában a felfújható elemek nagyon jól szolgálnak az úszástanulás folyamatában. A gyermek vízen tartásához sokféle elem használata javasolt - karvédők, körök, labdák, hablapok. A gyermek meg tud kapaszkodni bennük, és közben gyakorolni tudja a mozdulatokat karjával vagy lábával.

Ezeket a mozdulatokat meg kell mutatni a babának a szárazföldön, például egy pad segítségével. A gyerekek általában boldogan megismétlik a felnőttek mozdulatait, ezért nem lehet gond, ha megtanítjuk a gyermeket karokkal simogatni és lábát lendíteni, amit aztán a vízben reprodukál. Tehát, miután többször megismételte a szárazföldi „úszó” mozgásokat, meg kell kérnie a gyermeket, hogy ismételje meg őket a vízben. Ezt úgy tudja megtenni, hogy először egy felfújható gyűrűben van. Idővel felajánlhatja a gyermeknek, hogy adja fel a kört - ehelyett a szülő támogatja a babát a vízben. Fontos, hogy a gyermek érezze, milyen erőfeszítést kell tennie, hogy egyedül legyen a vízben.

Úszóleckék egy uszodában óvodás korú gyermekeket úszásoktató vezeti.

Több szakaszra oszlik:

• Az első szakasz olyan gyakorlatok végrehajtása a szárazföldön, amelyek utánozhatják az úszómozgásokat. Az ilyen mozgások közé tartoznak a fejfordulatokkal járó sorok, a gerinc hajlításai fekvő helyzetben, a csípőből egyenes lábakkal történő kilengések a térd hajlítása nélkül és még sok más.
• A második szakasz - a gyermeknek meg kell szoknia a vízben való tartózkodást, és el kell sajátítania az úszást, most már nem a szárazföldön, hanem a medencében. Először a gyermek megtanulja, hogyan kell megfelelően a vízen maradni búvárkodás és csúsztatás közben, amely során az oktató karjánál vagy lábánál fogva megtámasztja. A gyerekeknek szóló úszásoktatás abban is segít, hogy elsajátítsák a vízbe lassú és fokozatos kilégzés készségét. Az úszástanulás kezdeti szakaszában ez a legnehezebb feladat, ezért a gyakorlatot az oktató „kilégzés” parancsára hajtják végre. Mire lesz képes a gyermek a második szakasz elsajátítása eredményeként? Ez azt jelenti, hogy kilélegzünk a vízbe, és átcsúszunk a vízben, miközben lábunkkal lenyomjuk a medence oldalát.
• A harmadik szakasz az, hogy a gyerekek elsajátítsák a lábmozgásokat a szabadstílusú úszás során, az oktató kezei mellett támasztja meg a gyermeket az ilyen órákon. Ezenkívül biztosítani kell, hogy a gyermek ne csukja be a szemét, és egyenesen előre nézzen. Ezen készségek elsajátítása után karmozgással és légzéssel, belégzés közben a fej elfordításával kezdődik az úszástanulás.
• A negyedik szakasz az úszásmozgások teljes koordinációja lélegzetvisszatartással, majd a mozgások légzéssel való összehangolása.

Számos követelmény van közvetlenül a medencével szemben is, amelyben a gyermekek kezdeti úszásoktatása zajlik:

• Biztonság (általában ez egy csobbanó medence, amelynek mélysége 90 cm);
• Kényelmes hőmérséklet +32 és +34 fok között

Úszni tanítani a gyerekeket a medencébenjátékmódban játszódik, ami segít a gyerekeknek könnyebben elsajátítani az alapvető úszáskészségeket. Ehhez különféle vízi játékokat használnak, például a „Békát” (vízbe ugrás) vagy a „delfint” (hanyatt-homlok vízbe zuhanás, majd derékig kiugrás).

Egyes gyermekek fokozott érzékenységet és egyéb nemkívánatos reakciókat tapasztalnak vízi környezetben. Ezt általában hidrofóbiának nevezik – a félelem egyik formája, amely az ember egyik negatív érzelme. A vízi környezet iránti fokozott érzékenység a kezdők fokozott reakciójában nyilvánul meg az arcra és különösen a szemre kerülő víz kellemetlen érzésére. A víznyomás és a hőmérséklet hatása mozgási merevséget, légzési nehézséget okoz. A gyerekek is félhetnek a mélységtől.
A tanulási folyamatban (különösen a kezdeti időszakban) hangsúlyt kell helyezni azokra a gyakorlatokra, amelyek megakadályozzák a nem kívánt érzések megjelenését kezdőknél, és megszüntetik a vízi környezettel szembeni túlérzékenységet.

Vannak a következők tanácsot úszni tanulni:
1. Minden kezdeti gyakorlatot búvárkodásban, emelkedésben, vízen fekvésben és különösen csúszdában mély belégzés és lélegzetvisszatartás közben kell végrehajtani, hogy a test felhajtóerejének legjobb feltételeit biztosítsuk. Csak a siklás elsajátítása után végezzen kilégzést a vízbe.
2. Azonnal kérje meg minden újonctól, hogy nyissa ki a szemét, és ne törölje le az arcát, amikor víz alatt van.
3. Az ismételt merülések során arra kérik a tanulókat, hogy nyissa ki a szemüket a vízben, és nézzék meg a fenéken lévő tárgyakat, különös figyelmet kell fordítani azokra, akik fokozottan érzékenyek a vízi környezetre.
4. Az első kísérleteket, hogy a vízen feküdjön a mellkasán, a legjobb, ha kinyújtott karokat oldalt (vagy más stabil tárgyat) támaszt.
5. Ha a karok „nyíl” helyzetben vannak (egyik kéz a másik fölött), a mellkasi csúsztatások végzése során a test egyensúlya a hossztengelye mentén felborulhat. Az egyensúly megőrzése és a tájékozódás elvesztése érdekében a vízben jobb, ha a karokat kinyújtva, vállszélességben tartjuk, és még a lábunkat is kicsit széttárjuk.
6. A háton való csúszás megtanulásakor romlik a tájékozódás a vízen, mert az arc felfelé fordul. Ezért az edzés kezdetén kívánatos segíteni a gyermek testének vízszintes síkban történő megtámasztását.
7. Amikor megtanulsz oldalról vízbe ugrani leengedett lábbal, először csoportosan menj be a vízbe (térdedet húzd a hasadhoz), ezzel a testhelyzettel sekély lesz a merülés.
Mindezen felkészítésnek meg kell ismertetnie a kezdőket testük felhajtóerejének és egyensúlyának feltételeivel, segítenie kell a vízben való eligazodást, és megelőznie a félelem lehetséges okait.

KÖSZÖNÖM A FIGYELMET.

Szerintem mindenkinek tudnia kell úszni. A fürdés, úszás, játék és szórakozás a vízen a legkedvezőbb fizikai gyakorlatok. Hozzájárulnak a gyermekek egészségéhez, erősítik idegrendszerüket, és a víz szeretetét keltik a gyerekekben.

Óvodánkban két éves kortól uszodai foglalkozásokat biztosítunk.

Óvodai nevelési-oktatási intézményünkben az óvodások úszás oktatása során kontrasztzuhanyoznak, ismerik a vízi tájékozódást, búvárkodást, tornabot alatt merülnek, vízen végeznek különféle gyakorlatokat.

Az óvodai nevelési-oktatási intézmény működésének öt éve alatt nagyszámú nyílt vetítés, mulatság, ünnepség került megrendezésre.

Az úszás tökéletesen erősíti a gyerekeket. Tekintettel arra, hogy a keményedés meglehetősen sokrétű folyamat, nagy jelentőséggel bír, különösen a gyermek teste számára. A testfunkciók szabályozásának szinte teljes rendszere részt vesz a keményedésben. Fontos szerepet játszik a bőr, amelyre a víz valamilyen irritáló hatással van.

Az úszás tökéletesen aktiválja a gyermekek légzőrendszerét

A szisztematikus úszásoktatás a keringési és légzőszervek javulásához vezet. Tudnia kell, hogy a belégzést nehezíti, hogy a víz a mellkast és a hasüreget nyomja, és a legtöbb úszási módszernél a száj és az orr jelentős ideig a vízben van. Másrészt a víz nyomása a mellkasra és a hasra serkenti a kilégzést. Kiderült, hogy a jó légzéstechnika biztosítja a szükséges oxigénellátást. Az ilyen folyamatok eredményeként az összes légzőszerv izomzata megerősödik.

Az úszás jó a különböző testtartászavarok korrigálására.

Úszáskor a test szinte vízszintesen és nyújtott helyzetben van a vízben. A gerinc kénytelen kiegyenesedni, a végtagok izmai pedig ritmikusan megfeszülnek és ellazulnak. Különböző úszási módszereknél a karok aktívan részt vesznek a mozgásban. Ezért az ortopédusok és a gyermekorvosok határozottan javasolják az úszást a testtartási rendellenességek megelőzésének és kezelésének módjaként.

Az úszás ismerete garantálja a biztonságot a vízen

Nyilvánvaló, hogy az úszás, mint testmozgás sok szempontból erősíti a szervezetet. Ezért nagyon fontos, hogy a lehető legkorábban elérhetővé tegyék a gyermekek számára. Az úszás művészetének elsajátítása nélkül az ember nemcsak veszélybe sodorja életét, hanem el is szegényíti, megfosztva magát az egyedülálló csodálatos érzésektől.

Reflex pálya

Amellett, hogy a vízi aerobik óráknak is van pozitív egészségügyi hatása, én egy reflexpályát használok, amelyen a gyerekek belépnek a medencébe, hogy masszírozzák a lábukat és megakadályozzák a lapos lábfejet. A reflexpálya a következő linkekből áll:

Tüskés gumiszőnyegek;

Kavicsokkal töltött zacskók;

Különböző hőmérsékletű és tartalmú medencék:

Első medence víz + 45 C (kálium-permanganáttal)

Második medence t víz + 40 C (sóoldattal)

Harmadik medence t víz + 35 C (kavicsokkal)

Negyedik medence t víz + 30 C (folyó vízzel)

Neptun fesztivál

Rendkívüli nap ez a kertben – vidám ünnep, az erő, a bátorság és az egészség ünnepe. Meglátogat a tenger királya, minden tenger és óceán, vihar és hurrikán uralkodója.

Motoros tehetségű gyerekekkel való munka

A gyakorlatokat az egyes gyermekek egyéni sajátosságaitól, fizikai felkészültségétől függően nem minden gyerek tudja egyformán elsajátítani, ezért különböző nehézségi fokú feladatokat alkalmaznak. Motoros tehetségű gyerekekkel fokozott összetettségű órákat is tartok.

Egészségügyi klub "Kis delfin"

Már óvodás korban azonosíthatók azok a gyerekek, akik könnyen elsajátítják az úszómozgásokat, jó felhajtóerővel rendelkeznek. A szekciós órákon végzett gyakorlatok szisztematikusan fejlesztik az úszáskészséget, fejlesztik a motoros készségeket és elősegítik a jobb eredmények elérése iránti vágyat.

Nyílt osztályok

A munkavégzés során fejlesztem képességeimet. Ennek eredményeként nyílt vetítési ciklus jött létre kerületi és regionális szinten.

Tyurina Oksana Nikolaevna, testnevelés oktató, MBDOU No. 54 „Iskorka”, Naberezhnye Chelny

Az úszásoktatás célja- a gyermekek testi-lelki egészségének megőrzéséhez, erősítéséhez szükséges feltételek megteremtése a vízi motoros készségek, képességek kialakításával, fejlesztésével.

Fő feladatok az úszásoktatás a következők:

Az egészségfejlesztés, a gyermekek testi képességeinek átfogó és optimális fejlesztésének elősegítése;

A szervezet egyes szerveinek és rendszereinek funkcionális rendellenességeinek megelőzése és megszüntetése. Az egészség napi gondozásának szokásának kialakítása, a szervezet erősítése.

Az úszástanulás során a gyerekek különféle gyakorlatokat végeznek, amelyek jótékony hatással vannak a mozgásszervi rendszer, a szív- és érrendszer állapotára és a légzésre.

Úszás közben a víz könnyűvé teszi a gyermek testét. Csökken a nyomás a csontváz tartószerkezetére, különösen a gerincre. A lábak lágy mozgásai sokoldalú terhelést biztosítanak az alsó végtagoknak, így megteremtik a feltételeket a lábak szilárd támasztékának kialakulásához és megerősödéséhez.

Úszáskor a nagy dinamikus lábmunka támasztatlan helyzetben erősítő hatással van a lábfejre és megakadályozza a lapos lábfejet. Emellett az úszás fejleszti a koordinációt és a mozgásritmust. Az úszásoktatásban a gyakorlatokat főként vízszintes helyzetben, azaz a gerinc maximális tehermentesítésében végzik, ami jótékony hatással van annak állapotára, csökkentve annak görbületét, ha a gyermek testtartását megsértik.

A vízben végzett gyakorlatok során a végtagok izmai megfeszülnek és ritmikusan ellazulnak. Bármilyen úszásmóddal a kezek aktívan részt vesznek a mozgásban. Ez különösen igaz a szabadfogásra és a hátúszásra. Ezek az úszási módszerek a karok aktív váltakozó mozgásának köszönhetően a vízben és víz felett befolyásolják a gerinc rugalmasságát.

Azok a gyerekek, akik rendszeresen úsznak, fejlett légzőizmokkal és légzőszervekkel rendelkeznek, a légzés és a mozgások összehangolása jó. Úszás közben az ember tiszta, pormentes és kellően párásított levegőt lélegzik. Úszás közbeni belégzéskor a légzőizmok további terhelést viselnek a víz ellenállásának leküzdése miatt, a szükséges erőfeszítést a vízbe történő kilégzéskor is megteszik. A fokozott aktivitásnak köszönhetően a légzőizmok erősödnek, fejlődnek, javul a mellkas mozgékonysága, nő a tüdő életképessége.

Az úszás hatékony eszköz a gyermekek testének erősítésére. Szinte minden életfolyamatokat szabályozó rendszer részt vesz a keményedési folyamatban. Ebben az esetben a hőszabályozásban fontos szerepet játszik a bőr, amelyre a víz hőmérséklete sajátos irritáló hatással van. A hideg víz hatására a bőr erei szűkülnek. A szisztematikus úszással és úszással az érrendszer képes gyorsan alkalmazkodni a víz hőmérsékletének változásaihoz. A gyermek megszokja, hogy sokáig alacsonyabb hőmérsékletű környezetben tartózkodjon. A vízben a bőr és a test hőmérséklete kevésbé csökken, és úszás után gyorsan helyreáll. Kitartóan alkalmazkodik a hideghez, azaz a gyermek edzettebbé válik a káros környezeti hatásokkal szemben.

Az úszásoktatás során különféle egészségjavító technikákat vagy azok elemeit tartalmazhatják, amelyek elősegítik a gyermek egészségének erősítését, és az óra bármely részében.

2. gyakorlat Ha-légzés.

Célszerű a szárazföldön, masszázsszőnyegen melegíteni.

Az óra fő része a tanuló fizikai tevékenységhez kapcsolódó aktív tevékenységeit foglalja magában. A gyermek edzés utáni fokozott ingerlékenységének csökkentése érdekében különféle egészségjavító technikákat is beiktathat, mint például a szemtorna. (torna pillangóval), önmasszázs BAT, masszázs Su-Jok masszázsgolyókkal.

Példa erre a BAP „Crocodile” önmasszázs a megfázás megelőzésére.

Húrok	Mozdulatok
A krokodil várja a vendégeket
Tele a szája a körmével
– kérdeztem a krokodilt
– Nem ment el itt egy birka?
A gazember pedig alul fekszik
És rám kacsint!

Kisebb gyermekek számára ujjtorna vagy fülönmasszázs használható. (Füleket faragunk Cseburaskának, simogatva a fülkagylókat, kívülről faragjuk a füleket, belülről a barázdák mentén, dörzsöljük a fülek mögé - „kenjük agyaggal, hogy a fülek ne váljanak le”).

"Pihenőidő"

"Ballon"

Óra után nagyon jó egy gyógyfüves bárt felállítani, azaz gyógynövények felhasználásával meleg gyógyteát adni a gyerekeknek. Az öltözőkben, ahol a gyerekek átöltöznek, aromalámpákat szerelhet fel, és különféle aromás olajokat használó aromaterápiát is használhat.

Wellness technológiák a medencében

Az óra vizes része tartalmazhat tonizáló hatású légzőgyakorlatokat, azaz felkészíti a gyermek testét a közelgő terhelésre.

1. számú gyakorlat. Mobilizáló légzés.

IP - álló vagy ülő, egyenes hát. Lélegezze ki a levegőt a tüdőből, majd lélegezze be, tartsa vissza a lélegzetét 2 másodpercig, és lélegezzen ki ugyanolyan ideig, mint a belégzés. Ezután növelje az inhalációs fázist.

2. gyakorlat Ha-légzés.

IP - állva, lábak vállszélességben, karok a test mentén. Vegyél egy mély lélegzetet, emeld fel a karodat, és az oldaladon keresztül a fejed fölé. lélegzetvisszafojtva. Kilégzés: élesen döntse előre a testet, karokkal lefelé maga előtt, élesen engedje ki a levegőt „ha” hanggal.

Önmasszázs BAT „Crocodile” megfázás megelőzésére (az óra fő részében a szünetben pihenőként)

Gyermekek, ülés, masszázs biológiailag aktív zónák. A számolást felválthatjuk a gyermekeknek szóló versek soraival.

Húrok	Mozdulatok
A krokodil várja a vendégeket	A nyak simogatása tenyérrel a nyaki gerinctől előre a nyaki üregig
Tele a szája a körmével	Óvatosan simogassa meg a nyakát (az állkapocs alatt) a hüvelykujjával
– kérdeztem a krokodilt	Ujjait szorítsa ökölbe, és hüvelykujjával gyorsan dörzsölje az orr szárnyait
– Nem ment el itt egy birka?	Tegye a tenyerét élekkel a homlokához, és oldalirányú mozdulatokkal dörzsölje a középpont felé
A gazember pedig alul fekszik	Erősen tárja szét a mutató- és középső ujját, helyezze a füle elé és mögé, és erőteljesen dörzsölje a bőrt.
És rám kacsint!	Dörzsölje a tenyerét, kacsintson az egyik szemével.

Az óra fő része az aktív gyakorlatok utáni pihenésként végezhető gyerekekkel. torna a szemnek "A béka elkap egy pillangót."

Az oktató pillangókat oszt ki a gyerekeknek, és elmondja a gyerekeknek, hogy ők „békák”, és el kell kapniuk a pillangót. És ahhoz, hogy elkapja, csendben kell lennie, és követnie kell a szemével, anélkül, hogy elfordítaná a fejét.

A kis állat ugrál,

Nem száj, hanem csapda.

Csapdába esik

Szúnyog és légy is.

A gyerekek követik a „pillangót” jobbra, balra, felfelé, lefelé irányítva.

A lecke utolsó részében bevezethetsz relaxációt célzó gyógyító technikákat is - légzőgyakorlatokat, amelyek elősegítik az ellazulást és az összes testrendszer helyreállítását stressz után.

"Pihenőidő"

3 percig lassan, nyugodtan és mélyen lélegezzen, „Csillag” helyzetben fekve becsukhatja a szemét.

"Ballon"

Minden gyerek körben áll a vízben. Az előadó felkéri a gyerekeket képzeletbeli léggömbök fújására: „Lélegezz be, vigye a léggömböt az ajkához, és lassan fújja fel az arcát a szétnyíló ajkakon keresztül. Nézze meg, hogyan lesz egyre nagyobb és nagyobb a labdája, hogyan nőnek a minták rajta. Óvatosan fújja ki, hogy a léggömbje ne törjön ki. Most mutasd meg egymásnak a labdákat."

Irina Petrovna

Sikeres gyakorlati ismeretek oktatása az óvodások számára úszás egészségjavító hatásának mértéke, valamint a higiénés készségek fejlődése attól függ, hogy mennyire világosan és helyesen minden szervezetének alapvető követelményei, biztosítják a biztonsági intézkedéseket, betartják a szükséges egészségügyi és higiéniai szabályokat.

A gyermekek oktatásának megszervezése úszás az óvodában a testnevelés és az egészségügyi munka minden változatos formájával kombinálva végzik, hiszen csak együtt osztályok egy medencében, ahol racionális mozgás- és pihenési rendszer van a gyermekek számára, pozitív eredményt adhat egészségük és a test erősítésében.

Napi rutin, beleértve úszóleckék biztosítja a gyermekek megfelelő kitettségét a levegőnek, az általános oktatás teljes körű végrehajtását osztályok, étkezés, alvás, minden egyéb forma, testnevelés, egészségügyi és nevelőmunka.

A napi rutinra való átkapcsoláskor úszóleckék Néhány változtatás történik rajta. Az étkezési időket figyelembe kell venni (40 perccel étkezés után és 1,5-2 órával lefekvés előtt). A legjobb végrehajtani osztályok a következő időszakokban:

Reggel reggeli előtt a 7 :30-tól 8 :30

reggeli után 9-től:30-tól 12 :30

Egy alvás után 15 :30-tól 16 :30

A kivitelezés legkényelmesebb módja órákon délelőtt, mert az általános napi rutin nem zavar. A reggeli gyakorlatokat és játékokat felváltják úszóleckék, Általános oktatás osztályok teljesen elvégzik, a gyerekek időben mennek sétálni, mert reggeli közben ill osztályok van idejük megszárítani a hajukat és pihenni. A reggeli előtt tanuló csoportokban szinte nincs késés.

Leggyakrabban hajtják végre osztályok 9-től:30-tól 12 :30, szóval változások vannak a napi rutinban. A gyerekek sétálási ideje 15-20 perccel csökken, az ebéd és lefekvés 15-20 perccel kitolódik. A későbbiekben. A hideg évszakban a gyerekek után osztályok Egyáltalán nem mennek ki sétálni.

Úszóleckék Az óvodás korú gyermekeket 3x7 méteres, 60-90 cm mély medencében szervezzük, a medencébe való leszállás oldalról, csúszásmentes anyagú lépcsőn keresztül történik.

A gyermekek biztonsága és a sérülések elkerülése érdekében a medence és a zuhanyzó elhagyásakor gumiszőnyegeket helyeznek el, hogy megakadályozzák a gyermekek megcsúszását a nedves padlón.

A medence méretei lehetővé teszik osztályok legfeljebb 6-8 fős gyermekcsoporttal, az egészségügyi előírások szerint 3 négyzetméter. m 1 gyerekre. Mert osztályok a gyerekeket 6-8 gyermekes alcsoportokra osztják. Időtartam osztályok felkészítéssel együtt különböző óvodás korú gyermekek számára alcsoportonként 10-15-30-35 perc ajánlott (szárazföldön legfeljebb 3-5 perc).

Gyermekek felkészítése osztályok

Már az uszoda megkezdése előtt értesíteni kell a szülőket, hogy az óvodában fog úszni. A beszélgetések és konzultációk során a szülők konkrét tanácsokat kapnak a gyermek megkeményedéséhez, figyelembe véve egészségi állapotát és pszichofiziológiai sajátosságait. (orvosi konzultáció). A szülőknek meg kell tanítaniuk gyermekeiket a fürdőruha helyes használatára és a dolgok önálló hajtogatására.

A kezdet előtt úszóleckék találkozót tartani a szülőkkel, amelyen előzetesen meg kell beszélni a gyermekek felkészítését osztályok. Tudniuk kell önállóan öltözködni és levetkőzni, valamint alaposan megmosakodni a zuhany alatt, és törölközővel megszárítani magukat.

A kezdet előtt osztályok Speciális beszélgetéseket folytatnak a gyerekekkel a személyes higiénia szabályairól, tájékoztatják őket az uszodában és az öltözőkben való viselkedési szabályokról, elmagyarázzák a úszás.

Viselkedési szabályok a medencében.

Figyelmesen hallgassa meg a feladatot, és fejezze be

A vízbe csak engedéllyel lehet belépni

Menj le a lépcsőn, háttal a víznek

Ne álljon mozdulatlanul a vízben

Ne zavarjátok egymást, mártózzatok meg

Ne ütközzön egymásba

Ne kiabálj

Ne hívj szándékosan segítséget

Ne fojtsák meg egymást

Ne fuss a medence területén

Kérje meg, hogy távozzon, amikor szükséges

Az oktató parancsára gyorsan lépjen ki

A medence látogatásakor minden gyermeknek az alábbi fürdőruhát kell viselnie: kiegészítők: úszónadrág, gumisapka, fürdőpapucs, törölköző, táska szappannal és törlőkendővel, fésű, váltó fehérnemű. Mindezek a dolgok egy speciális táskába kerülnek, amelyet a gyerekeknek össze kell tudniuk hajtani.

A felkészülés során úszásoktatás A gyerekeknek az öltözőjükben le kell vetkőzni a fehérneműig, fel kell venniük köntöst vagy köpenyt, lábukra zoknit és papucsot kell venniük, fürdőruhát kell venniük, és a medencébe kell menniük.

A kezdet előtt osztályok a gyerekeket arra kérik, hogy látogassák meg a WC-t. Ezután leveszik a ruhájukat, és a lehető leggyorsabban és ügyesebben összehajtják vagy felakasztják. A vízbe lépés előtt a gyerekek alaposan mosakodjanak meg a zuhany alatt, szappannal és törlőkendővel. A higiénikus zuhany vízhőmérséklete +36°C. Ezt követően a gyerekek egy ideig hideg zuhanyt vesznek. (körülbelül +30°С).

A medence elhagyása után a gyerekek meleg zuhanyon vesznek részt, melynek hőmérséklete 2-4 fokkal magasabb, mint a medence vízének hőmérséklete. Után úszóleckékés zuhanyozva, törülközővel alaposan megtörlik magukat és megszárítják a hajukat.

Gyermekek tanítása úszás egymással összefüggő folyamatok sorozatát képviseli, amelyek szervezeti és módszertani szempontból meglehetősen összetettek. A hatékonyabb szervezet pedig attól függ, hogy az oktatói, egészségügyi és kiszolgáló személyzet feladatait mennyire helyesen osztják el. úszóleckék.

Biztonság úszóleckék

1. Az órákat helyeken tartják, mindenkire teljes mértékben reagál követelményeknek

biztonság és higiénia.

2. Kerülje a szervezetlenséget úszás, jogosulatlan vízbe ugrás

és búvárkodás.

3. Ne engedje, hogy a gyerekek lökdössák egymást és a fejüket a vízbe dugják,

üljetek egymásra, fogjátok meg a kezét és lábát, merüljetek egymás felé

barát, kiabál hangosan, hívj segítséget, ha nem kívánt.

4. Ne végezze el csoportos foglalkozások, meghaladja a 10-12 főt.

5. Engedje meg a gyerekeknek osztályok csak az orvos engedélyével.

6. Tanítsa meg a gyerekeket, hogy csak akkor hagyják el a vizet, ha feltétlenül szükséges.

tanári engedéllyel.

7. A vízbe való belépés előtt és a távozás után hívja le a gyerekeket

8. Tanítsa meg a gyerekeket az életmentő felszerelés használatára.

9. Közben osztályok figyelmesen figyelje meg a gyerekeket, lássa az egész csoportot,

minden tanuló külön-külön, és készüljön fel arra az esetre

a gyermek gyors segítésének szükségessége.

10. Biztosítsa a védőnő kötelező jelenlétét a osztály.

11. Ne végezze el osztályokkal korábban mint 40 perccel étkezés után.

12. Ha hipotermia jelei jelennek meg (hidegrázás, "libabőr",

kék ajkak) vegyük ki a gyermeket a vízből, és hagyjuk felmelegedni.

13. Kövesse az edzés módszertani sorrendjét.

14. Ismerje a testi fejlettségre, egészségi állapotra vonatkozó egyéni adatokat

és kifejezetten úszás minden gyermek felkészítése.

15. Gondoskodjon arról, hogy a gyermekek tudatosan betartsák az ellátás szabályait

Biztonság osztályok.

A biztonság érdekében megfelelő leltár: hosszú rúd a tanulók támogatására és megtámasztására úszás, mentőgyűrűk, úszó"Baba", úszódeszkák, színes zászlók. A leghatékonyabb szervezet érdekében osztályok használjon tartóeszközöket, játékokat (hablapok, felfújható játékok, búvárgyakorlatokhoz sűrű gumiból készült kisjátékok, karikák, különböző méretű labdák).

Mindenkinek alávetve a foglalkozások szervezésének alapkövetelményei az óvodások nevelésének sikere attól függ úszástudás és készség valamint a biztonságukat.

Irodalom:

1. Voronova E. K. Képzési program úszás az óvodában. - Szentpétervár: « GYERMEK-SAJTÓ» , 2003.-80 p.

2. Osokina T.I. et al., Képzés úszás az óvodában: Könyv. óvónőnek kert és szülők - M.: Nevelés, 1991.-159 p.

3. Yablonskaya S.V., Tsiklis S.A. Testnevelés és úszás az óvodában. – M., 2008.

4. Internetes források.