Učiť deti plávať na dhow. Plávanie v predškolskom veku
Plávanie bábätiek je medzi modernými rodičmi najnovším trendom. Pri výbere materskej školy je rozhodujúcim faktorom v prospech predškolskej inštitúcie prítomnosť bazéna v nej. Rodičov zároveň nezastaví ani zvýšený rodičovský poplatok, ani „nechuť“ dieťaťa k vode. Hlavné je „zdravé“ zdravie dieťaťa, pri formovaní ktorého plávanie detí zohráva dôležitú úlohu.
Kurzy plávania majú posilňujúci účinok na rastúci detský organizmus, podporujú rast kostného tkaniva. Zlepšuje sa práca pľúc, čo zabraňuje rastu škodlivých baktérií v dýchacom trakte. Detské plávanie je akousi masážou celého tela. A, samozrejme, najdôležitejšia je radosť dieťaťa z komunikácie s vodou: lekcie v bazéneškôlka sú vždy sprevádzané detským smiechom, špliechaním, ohňostrojom pozitívnych emócií.
KTO SA MÔŽE ZÚČASTNIŤ HODÍN V BAZÉNE:
Na prijatie na plavecký kurz v materskej škole musíte:
1. Písomné povolenie od rodičov,
2. Pomoc od pediatra.
Kontraindikácie pre návštevu môžu byť:
Dieťa má otvorené rany alebo kožné ochorenia,
Ochorenia očí a orgánov ORL,
Infekčné choroby,
Tuberkulóza pľúc v aktívnej forme,
Reumatické ochorenie srdca v akútnom štádiu,
Peptický vred žalúdka alebo dvanástnika.
ČO POTREBUJETE NA NÁVŠTEVU BAZÉNU V MATERSKEJ ŠKOLE:
Ak vy a váš miestny pediatr nemáte žiadne námietky proti tomu, aby sa vaše dieťa naučilo základy plávania v bazéne materskej školy, potom sa budete musieť pripraviť na hodiny plávania a zakúpiť si kúpacie doplnky, a to:
Mydlo v miske na mydlo
gumený klobúk,
Ochranné okuliare.
Dlhý froté župan s kapucňou,
Chlapčenské plavky a dievčenské jednodielne plavky,
gumené topánky,
Malý froté uterák na nohy
Veľká osuška
Všetky doplnky na kúpanie nosia deti v deň vyučovania so sebou do MŠ. Po vyučovaní sa utierka a mydlo vložia do samostatného vrecka a odnesú sa domov, aby sa pred ďalším plávaním umyli a vysušili.
ZÁKLADNÉ PRAVIDLÁ NÁVŠTEVY BAZÉNA V MATERSKEJ ŠKOLE:
Ako v každom bazéne, aj tu platia pravidlá pre návštevu. Jediný rozdiel je v tom, že pravidlá sa musia dodržiavať obzvlášť dôsledne, pretože hovoríme o zdraví detí.
Každá predškolská inštitúcia si môže vytvoriť svoj vlastný súbor pravidiel, ktorý len mierne dopĺňa všeobecné odporúčania:
Pred vstupom do vody sa musíte osprchovať mydlom.
V bazéne je zakázané hlasno kričať a robiť hluk.
Deti musia prísne dodržiavať všetky pokyny učiteľa.
V prípade, že sa dieťa necíti dobre, potom sa dôrazne odrádza od navštevovania tried v bazéne.
Triedy v bazéne sa nevykonávajú s plným žalúdkom.
Medzi sedením v bazéne a prechádzkou vonku by malo uplynúť minimálne 50 minút.
KURZY PLÁVANIA V MATERSKEJ ŠKOLE:
Kurzy plávania v MŠ vedie inštruktorka telesnej výchovy. Sadzba "inštruktor plávania" v súčasnosti v materských školách neexistuje. Inštruktor vedie s deťmi nielen predbežné rozhovory, ale pomáha deťom s vyzliekaním a sprchovaním, sušením vlasov po vyučovaní, kontroluje spolu so sestrou dodržiavanie podmienok v bazéne s hygienickými normami.
Začína sa výučba plávania , spravidla od prvých dní návštevy dieťaťa v materskej škole. Na začiatku školského roka dosahuje teplota vody 30 stupňov, postupom tréningu môže teplota o niečo klesnúť - až na 28 stupňov. Bolo zaznamenané, že pri vyššej teplote vody v bazéne sa deti lepšie učia látku, učia sa rýchlejšie plávať. Prispieva k tomu množstvo faktorov: z teplej vody sa vám nechce – deti sú v nej rady. Navyše teplá voda uvoľňuje, hyperaktivita, ktorá je obzvlášť „populárna“ medzi modernými deťmi, odchádza.
Lekcie plávania sa spravidla konajú ráno - namiesto chôdze. Je to spôsobené tým, že po návšteve bazéna pri výstupe na čerstvý vzduch sa zvyšuje pravdepodobnosť ochorenia a podchladenia, aj keď sú vlasy suché.
Dĺžka pobytu v bazéne jasne regulované hygienickými predpismi a závisí od veku dieťaťa:
V mladšej skupine - 15-20 minút,
V strednej skupine - 20-25 minút,
V seniorskej skupine - 25-30 minút,
V prípravnej skupine - 25-30 minút.
Triedy začínajú s minimálnym časovým úsekom a zvyšujú sa s postupom programu.
Triedy v bazéne sa konajú v podskupinách. Počet detí by nemal presiahnuť 12-15 osôb. Skupina je vybraná podľa veku a fyzickej zdatnosti. Deti, ktoré z nejakého dôvodu nechodia plávať do škôlky, sa v tomto čase môžu hrať v skupine s učiteľkou alebo ísť na prechádzku.
Pred začiatkom „plavkovej sezóny“ prebiehajú rozhovory s deťmi, v ktorých sa deti predškolského veku oboznamujú s pravidlami návštevy bazéna.
Samotné lekcie pozostávajú z troch častí:
Prípravná časť sa vykonáva na súši a je fyzická
Hlavná časť je strávená vo vode, kde deti vykonávajú rôzne cvičenia, hrajú vodné hry,
Záverečná časť je spravidla u detí najobľúbenejšia - voľné plávanie.
Hodiny podľa dobrej tradície materskej školy prebiehajú hravou formou, využívajú sa rôzne vodné zariadenia: nafukovacie kruhy, hračky, dosky na plávanie, laná a pod. Počet hračiek by mal zodpovedať počtu detí v jednej študijnej skupine.
Minimálnou úlohou je oboznámiť deti s vodou, zvyknúť si na ňu, maximálnou úlohou je zvládnuť základné druhy plávania.
Deti z mladšej skupiny sa teda v prvom rade učia nebáť sa vody, vstúpiť do nej samé. Prvými spoločníkmi detí v bazéne môže byť žaba Kvaka a samotný pán mora - Neptún - to všetko závisí od predstavivosti vodného inštruktora.
Chalani zo strednej skupiny už dokážu samostatne zostať nejaký čas na vode a šmýkať sa na nej.
V staršej skupine sa deti učia základy „jednoduchého plávania“: koordinácia pohybu rúk a nôh, správny výdych do vody.
Vrcholom výcviku sú hodiny v prípravnej skupine, kedy môžu budúce deti predškolského veku ukázať najvyššiu triedu – plávanie športovým štýlom.
__________________________________________
Kruh sa v páse ľahko zafixuje špeciálnym opaskom, popruhy sa pretiahnu cez ramená dieťaťa - bábätko je úplne v bezpečí a ľahko pláva na vode. Pre každý vek je určený iný typ krúžku Swimtrainer, ktorý pomáha dieťaťu správne sa udržať vo vode. Krúžok na plávanie si môžete zakúpiť v sekcii predajne edukačných hračiek MŠ -
Kurzy plávania pre deti
Rada pre rodičov.
Zručnosť plávania je pre každého človeka taká prirodzená ako chôdza, beh, skákanie. Stačí pripomenúť, že aj v maternici je dieťa už vo vodnom prostredí, to znamená vo voľnom plávaní - v doslovnom zmysle. A preto sa tiež verí, že výchova dieťaťaplávanieje vhodné začať čo najskôr, kým sa návyk na pohyb vo vodnom prostredí úplne nestratí. Zistilo sa, že čím je človek starší, tým viac sa jeho strach z vody zintenzívňuje. A o to ťažšie je s vekom naučiť sa zostať pri vode, o plnohodnotnom plávaní ani nehovoriac. Navyše je racionálne začať dieťa učiť plávať už od útleho veku – ešte pred jeho prvou cestou do školy.
Výučba plávania detí predškolského veku nielenže dá dieťaťu jednu z veľmi cenných zručností, ktoré sa mu budú hodiť viackrát v živote. Plávanie je tiež plnohodnotná telesná výchova, užitočná fyzická aktivita, taká užitočná pre rastúci organizmus. Pobyt vo vode a na vode, postupné učenie sa plávať posilňuje detský organizmus a je dôležitým prvkomotužovanie. Výučba plávania predškolských detí a ich následné voľné samostatné plávanie pomáha posilňovať svaly dieťaťa, má priaznivý vplyv na dýchací systém dieťaťa.
Počas pobytu vo vode je chrbtica dieťaťa zaťažená, čo je dôležité pre prevenciu.skoliózaa formovanie správneho držania tela. Pri plávaní sa pre pohyb vo vode zapájajú tie svalové skupiny, ktoré sú v bežnom živote nevýrazne zaťažené. Výučba plávania u detí predškolského veku teda prispieva aj k formovaniu dobrej postavy, zlepšovaniu svalového tonusu. Plávanie má priaznivý vplyv naemocionálny stav dieťaťamá pozitívny vplyv na nervový systém. Počas plávania sa teda poskytuje druh vodnej „masáže“, vďaka ktorej sa uvoľňuje napätie (nervové aj fyzické) a únava,sena emocionálne pozadie je odladené.
Je tiež dôležité, aby výučba plávania u predškolských detí prispievala k normalizácii metabolických procesov, vďaka čomu sa dieťa cíti oveľa lepšie - zlepšuje sa zdravie aimunita je posilnená. Odborníci poznamenávajú, že učenie sa plávania a následne pravidelné hodiny plávania vedie k tomu, že dieťa sa stáva odolnejším voči bežným detským chorobám a ochorie oveľa menej často ako ich rovesníci.
Určitú úlohu v tom zohráva aj teplotný rozdiel, vzduch a slnečné kúpele poskytované v rámci výučby plávania detí predškolského veku (ak tréning prebieha mimo hraníc bazéna v otvorenej nádrži). Navyše, učiť deti predškolského veku za pekného letného dňa niekde na jazere pri letnej chate je predsa len „skvelejšie“ a viac ukážkové ako získavanie plaveckých zručností v bazéne. Navyše v tomto prípade môžu rodičia nezávisle jednať s dieťaťom - dieťa vždy dôveruje mame a otcovi viac ako trénerovi. Výučba plávania detí predškolského veku v bazéne s pomocou odborníka má zároveň aj množstvo výhod: odborník vždy vie, ako by mal tréning ideálne prebiehať, vie v prípade potreby poskytnúť prvú pomoc a počet a rozmanitosť bazénov umožňuje vybrať ten najvhodnejší pre tréning dieťaťa v akomkoľvek veku.
Ak aj napriek tomu majú rodičia záujem naučiť svoje dieťa samostatne plávať, treba dodržiavať určité pravidlá.
Naučiť sa plávať je nevyhnutné v plytkej vode, pričom dno nádrže musí byť pevné, bez možnej prítomnosti dier alebo bazénov. Hlavnou vecou je prekonať strach dieťaťa z vody (ak existuje, pretože väčšina detí sa vody nebojí a dokonca ju miluje). Ak to chcete urobiť, môžete s dieťaťom hrať „vojnové hry“ s vodou, zdvihnúť špliechanie rukami. Ak sa napriek tomu dieťa bojí vody, malo by sa pomaly vstupovať do nádrže a držať dieťa za ruky v polohe tvárou v tvár.
Pobyt dieťaťa vo vode by mal byť obmedzený - od 5-10 minút. Zároveň je žiaduce, aby teplota vody bola aspoň 20-24 stupňov, zatiaľ čo teplota okolia je 25-30 stupňov. Dieťa vo vode by nemalo zamrznúť, pri najmenšom podozrení na to (dieťa zbledlo, jeho pery zmodrali) treba z vody vybrať. Už pri vstupe do vody treba bábätko utierať vodou – je lepšie, ak to robí samo, prejde mu vodu cez prsty a zvykne si.
Je lepšie, ak sa prvé „sedenie“ učenia plávania pre predškolské deti uskutoční prvýkrát na mori: slaná morská voda lepšie „drží“ a dieťa sa v nej ľahšie naučí pohybovať. Takýto tréning má však mínus - v slanej vode sa skutočne nepotápate, pretože soľ dráždi oči. A dieťa by sa malo naučiť potápať sa do vody, potápať sa v procese všeobecného plaveckého výcviku.
Ponorenie do vody v podobe potápania je tiež potrebné zvládnuť postupne: najskôr sa bábätko ponorí do vody až po krk, s odstupom času – tak, aby voda zakryla ústa, potom nos. Môžete pozvať dieťa, aby sa hralo na „plávačky“, pričom najskôr ukážte, ako „plávačka“ vyzerá zboku. Rodič k tomu potiahne kolená, obopne ich rukami, zadrží vzduch, zakloní hlavu k hrudníku a tak sa ponorí do vody. Potom dieťaťu ponúkne, že cvičenie zopakuje, pričom ho mierne podopiera, čím mu dáva dôveru. Postupom času, keď dieťa viac-menej zvládne plávanie, bude možné mu ponúknuť „potápačov“: zbierať hračky roztrúsené v malej hĺbke vo vode. Alebo v "delfínoch" - položením kruhu na vodu pozvite dieťa, aby sa pod ním ponorilo.
Nafukovacie prvky v procese učenia sa plávať vo všeobecnosti veľmi dobre poslúžia. Odporúča sa používať rôzne prvky, ktoré udržia dieťa na vode - rukávy, kruhy, lopty, penové dosky. Dieťa sa ich môže držať, a zároveň cvičiť pohyby rukami alebo nohami.
Tieto pohyby je potrebné ukázať bábätku na súši, napríklad pomocou lavičky. Deti väčšinou s radosťou opakujú pohyby po dospelých, preto by nemali byť problémy naučiť dieťa hladkať ruky a hojdať nohy, ktoré potom rozmnoží vo vode. Takže opakovaním pohybov „plávania“ niekoľkokrát na zemi musíte požiadať dieťa, aby ich zopakovalo vo vode. Môže to urobiť, najprv byť v nafukovacom kruhu. Po čase môžete dieťaťu ponúknuť, aby krúžok odmietlo – namiesto toho rodič podopiera bábätko vo vode v náručí. Je dôležité, aby dieťa cítilo, aké úsilie musí vynaložiť, aby bolo vo vode samo.
Kurzy plávania v bazéne deti predškolského veku vedie inštruktor plávania.
Je rozdelená do niekoľkých etáp:
- Prvou fázou sú cvičenia na súši, ktoré sú schopné napodobňovať plavecké pohyby. Medzi tieto pohyby patria ťahy s otočením hlavy, záklony v polohe na bruchu, švihy s rovnými nohami z bedra bez pokrčenia kolien a mnohé ďalšie.
- Druhá etapa – dieťa si musí zvyknúť na pobyt vo vode a zvládnuť plavecké pohyby už nie na súši, ale v bazéne. Najprv sa dieťa naučí správne plávať pri potápaní a kĺzaní, pri ktorom ho inštruktor podopiera za ruku alebo nohu. K osvojeniu si takej zručnosti, akou je pomalý a postupný výdych do vody, prispievajú aj kurzy plávania pre deti. V počiatočnej fáze učenia sa plávať je to najťažšia úloha, takže cvičenie sa vykonáva na príkaz inštruktora „vydýchnite“. Čo bude dieťa zvládať v dôsledku zvládnutia druhej etapy? Toto je výdych do vody a kĺzanie sa po vode s nohami odtláčajúcimi bok bazéna.
- Treťou etapou je rozvoj pohybov nôh u detí pri plávaní voľným štýlom, inštruktor počas takýchto hodín podopiera dieťa za ruky. Okrem toho je potrebné zabezpečiť, aby dieťa nezatváralo oči a pozeralo sa priamo pred seba. Po získaní týchto zručností začína plavecký výcvik pomocou pohybov rúk a dýchania s hlavou na inšpiráciu.
- Štvrtou fázou je úplná koordinácia plaveckých pohybov pri zadržaní dychu a následne pri koordinácii pohybov s dýchaním.
Priamo na bazén, v ktorom bude prebiehať úvodný plavecký výcvik detí, je tiež množstvo požiadaviek:
- Bezpečnosť (spravidla ide o detský bazén, ktorého hĺbka je 90 cm);
- Pohodlná teplota od +32 do +34 stupňov
Kurzy plávania pre deti v bazéneprebieha v hernom režime, ktorý pomáha deťom ľahšie sa naučiť základné zručnosti plávania. Na to slúžia rôzne hry na vode, napríklad „Žaba“ (skákanie do vody) alebo „Dolphin“ (potápanie sa strmhlav do vody, po ktorom nasleduje vyskočenie po pás).
Niektoré deti majú pri pobyte vo vodnom prostredí precitlivenosť a iné nežiaduce reakcie. Zvyčajne sa to nazýva besnota, forma strachu, ktorá je jednou z negatívnych ľudských emócií. Precitlivenosť na vodné prostredie sa prejavuje zhoršenou reakciou začiatočníka na nepríjemné pocity zo zatekania vody na tvári a najmä v očiach. Účinky tlaku vody a teploty spôsobujú stuhnutosť pohybov, objavujú sa ťažkosti s dýchaním. Deti môžu mať tiež strach z hĺbky.
V procese učenia (najmä v počiatočnom období) je potrebné zamerať sa na také cvičenia, ktoré môžu u začiatočníkov zabrániť vzniku nežiaducich pocitov a odstrániť precitlivenosť na vodné prostredie.
Sú nasledujúce poradiť na učenie plávania:
1. Všetky počiatočné cvičenia pri ponoroch, výstupoch, ľahu na vode a najmä kĺzaní by ste mali vykonávať s hlbokým nádychom a zadržaním dychu, aby ste zabezpečili čo najlepšie podmienky pre vztlak tela. Výdychy do vody by sa mali používať až po zvládnutí sklzu.
2. Od každého začiatočníka sa hneď vyžaduje, aby otvoril oči a neutieral si tvár, keď je pod vodou.
3. Pri opakovaných ponoroch požiadaním študentov, aby otvorili oči vo vode a pozreli sa na predmety na dne, by sa mala venovať osobitná pozornosť tým, ktorí majú zvýšenú citlivosť na vodné prostredie.
4. Prvé pokusy o ležanie na vode na hrudi je najlepšie robiť s oporou s vystretými rukami na boku (alebo inom stabilnom predmete).
5. Pri vykonávaní sklzov na hrudi, ak sú ruky v polohe „šípka“ (jedna ruka nad druhou), môže byť narušená rovnováha tela pozdĺž jeho pozdĺžnej osi. Pre udržanie rovnováhy, nestratiť orientáciu vo vode je lepšie mať ruky vystreté na šírku ramien a dokonca aj mierne roztiahnuť nohy.
6. Pri učení kĺzania na chrbte sa zhoršuje orientácia na vode, pretože tvár je otočená hore. Preto je na začiatku tréningu žiaduca pomoc pri podopieraní tela dieťaťa v horizontálnej rovine.
7. Pri štúdiu skákania do vody zboku s nohami dole sa vstup do vody najskôr robí skupinovo (kolená pritiahnite k žalúdku), v tejto polohe tela bude ponor plytký.
Celý tento tréning by mal začiatočníkom predstaviť podmienky vztlaku a rovnováhy ich tela, pomôcť im zorientovať sa vo vode a predchádzať možným príčinám pocitu strachu.
ĎAKUJEM ZA TVOJU POZORNOSŤ.
Myslím, že každý by mal vedieť plávať. Kúpanie, plávanie, hranie a vodné aktivity sú najprospešnejšie druhy cvičenia. Prispievajú k zlepšeniu stavu detí, posilňujú ich nervový systém, vštepujú deťom lásku k vode.
V našej predškolskej inštitúcii sa kurzy v bazéne konajú s deťmi od dvoch rokov.
Pri výučbe plávania predškolákov v našej škôlke si dávajú kontrastnú sprchu, vedia sa pohybovať vo vode, potápať sa, potápať sa pod gymnastickou palicou, vykonávať rôzne cvičenia na vode.
Počas piatich rokov práce predškolskej vzdelávacej inštitúcie sa uskutočnilo veľké množstvo otvorených prehliadok, zábavy a sviatkov.
Plávanie je pre deti skvelé. Vzhľadom na to, že otužovanie je pomerne mnohostranný proces, má veľký význam najmä pre detský organizmus. Na otužovaní sa podieľa takmer celý systém regulácie telesných funkcií. Dôležitú úlohu zohráva pokožka, na ktorú má voda určitý dráždivý účinok.
Plávanie dokonale aktivuje prácu dýchacích orgánov u detí.
Systematické hodiny plávania vedú k zlepšeniu obehových a dýchacích orgánov. Mali by ste si uvedomiť, že dýchanie je ťažké kvôli tomu, že voda tlačí na hrudník a brušnú dutinu a pri väčšine spôsobov plávania sú ústa a nos vo vode značnú dobu. Na druhej strane tlak vody na hrudník a brucho stimuluje výdych. Ukazuje sa, že dobrá technika dýchania zabezpečuje potrebný prísun kyslíka. V dôsledku takýchto procesov sa posilňujú svaly všetkých dýchacích orgánov.
Plávanie je dobré na nápravu rôznych porúch držania tela.
Pri plávaní je telo vo vode takmer vodorovne a vo vystretej polohe. Chrbtica sa násilne narovnáva a svaly končatín sa rytmicky buď napínajú alebo uvoľňujú. Pri rôznych spôsoboch plávania sa ruky aktívne zapájajú do pohybu. Preto ortopédi a pediatri dôrazne odporúčajú plávanie ako spôsob prevencie a liečby porúch držania tela.
Vedieť plávať vás udrží v bezpečí na vode
Je celkom zrejmé, že plávanie ako forma fyzického cvičenia posilňuje telo mnohými spôsobmi. Preto je veľmi dôležité sprístupniť ho deťom čo najskôr. Bez zvládnutia umenia plávania človek nielen ohrozuje svoj život, ale ho aj ochudobňuje a pripravuje sa o jedinečné nádherné pocity.
reflexná dráha
Okrem toho, že samotný vodný aerobik má pozitívny liečebný účinok, na masáž chodidiel a prevenciu plochých nôh využívam reflexnú dráhu, po ktorej deti vstupujú do bazéna. Reflexná dráha pozostáva z nasledujúcich prepojení:
Gumové rohože s hrotmi;
Vrecia plnené kamienkami;
Nádrže s vodou rôznej teploty a obsahu:
Prvá nádrž t vody + 45 C (s manganistanom draselným)
Druhá nádrž t vody + 40 °C (so soľným roztokom)
Tretia nádrž t vody + 35C (s kamienkami)
Štvrté umývadlo t voda + 30C (s tečúcou vodou)
Sviatok Neptúna
Je to mimoriadny deň v záhrade - veselý sviatok, sviatok sily, odvahy a zdravia. Na návšteve je kráľ morí, vládca všetkých morí a oceánov, búrok a hurikánov.
Práca s motoricky nadanými deťmi
V závislosti od individuálnych vlastností a fyzickej zdatnosti každého dieťaťa nemôžu cvičenia zvládnuť všetky deti rovnako, preto sa používajú úlohy s rôznou úrovňou zložitosti. S motoricky nadanými deťmi navyše vediem triedy so zvýšenou zložitosťou.
Wellness kruh"delfín"
Už v predškolskom veku sa dajú rozlíšiť deti, ktoré sa ľahko učia plavecké pohyby a majú dobrý vztlak. Cvičenie vykonávané v oddielových triedach zabezpečuje systematické zdokonaľovanie plaveckých zručností, rozvíja motorické zručnosti a podporuje túžbu dosahovať lepšie výsledky.
Otvorené triedy
V procese práce zlepšujem svoje zručnosti. Výsledkom bol cyklus otvorených previerok na okresnej a krajskej úrovni.
Tyurina Oksana Nikolaevna, inštruktorka telesnej výchovy na MBDOU č. 54 „Iskorka“, Naberezhnye Chelny
Účel plaveckých kurzov- vytváranie nevyhnutných podmienok na zachovanie a upevňovanie telesného a duševného zdravia detí prostredníctvom formovania a rozvoja pohybových zručností a schopností vo vode.
Hlavné úlohy Plávanie je:
Podpora zdravia, diverzifikovaný a optimálny rozvoj fyzických schopností detí;
Prevencia, odstraňovanie funkčných odchýlok v jednotlivých orgánoch a systémoch tela. Rozvíjanie zvyku starať sa o svoje zdravie každý deň, otužovanie tela.
Plavecký výcvik zahŕňa vykonávanie rôznych cvičení deťmi, ktoré majú priaznivý vplyv na stav pohybového aparátu, kardiovaskulárneho systému a dýchania.
Počas plávania voda odľahčuje telo dieťaťa. Znižuje sa tlak na nosný aparát kostry, najmä na chrbticu. Mäkké pohyby chodidiel poskytujú všestranné zaťaženie dolných končatín, čím vytvárajú podmienky na vytvorenie a spevnenie pevnej opory pre nohy.
Pri plávaní má veľa dynamickej práce nôh v polohe bez opory posilňujúci účinok na chodidlo a zabraňuje plochým nohám. Okrem toho plávanie rozvíja koordináciu, rytmus pohybov. Cvičenie v plaveckých kurzoch sa vykonáva prevažne v horizontálnej polohe, teda v polohe maximálneho vyloženia chrbtice, čo priaznivo pôsobí na jej stav, znižuje jej zakrivenie, ak dôjde k porušeniu držania tela dieťaťa.
Pri cvičení vo vode sa svaly končatín rytmicky napínajú a uvoľňujú. Pri akomkoľvek spôsobe plávania sa ruky aktívne zúčastňujú pohybu. To platí najmä pre kraul vpredu a zadok. Tieto spôsoby plávania v dôsledku aktívneho striedavého pohybu paží vo vode a mimo nej ovplyvňujú pružnosť chrbtice.
U detí, ktoré sa systematicky venujú plávaniu, sa rozvíjajú dýchacie svaly a dýchacie orgány, je dobrá koordinácia dýchania s pohybmi. Pri plávaní človek dýcha čistý, bezprašný a dostatočne zvlhčený vzduch. Pri nádychu pri plávaní nesú dýchacie svaly dodatočnú záťaž z dôvodu potreby prekonávania odporu vody, potrebné úsilie sa vynakladá aj pri výdychu do vody. Zvýšenou aktivitou sa posilňujú a rozvíjajú dýchacie svaly, zlepšuje sa pohyblivosť hrudníka, zvyšuje sa vitálna kapacita pľúc.
Plávanie je účinným prostriedkom na otužovanie detského organizmu. Do procesu otužovania sú zapojené takmer všetky systémy, ktoré regulujú životné procesy. Zároveň dôležitú úlohu v termoregulácii zohráva pokožka, na ktorú má teplota vody špecifický dráždivý účinok. Vplyvom studenej vody sa cievy kože zužujú. Systematickým kúpaním a plávaním získava cievny systém schopnosť rýchlo sa prispôsobovať zmenám teploty vody. Dieťa si zvykne na dlhší čas v prostredí s nižšou teplotou. Teplota pokožky a tela vo vode klesá menej, po plávaní sa rýchlo zotavuje. Dochádza k pretrvávajúcej adaptácii na chlad, t.j. dieťa sa stáva otužilejším na nepriaznivé vplyvy prostredia.
Lekcia plávania môže zahŕňať rôzne metódy zlepšujúce zdravie alebo ich prvky, ktoré pomáhajú zlepšiť zdravotný stav dieťaťa, a to v ktorejkoľvek časti hodiny.
Cvičenie číslo 2 Ha-dýchanie.
Vhodné je vyhrievať sa na súši na masážnych podložkách.
Hlavnou časťou vyučovacej hodiny bude aktívna činnosť žiaka spojená s pohybovou záťažou. Na zníženie zvýšenej vzrušivosti dieťaťa po cvičení môžete zaradiť aj rôzne techniky zlepšujúce zdravie, očnú gymnastiku (gymnastika s motýľom), BAT samomasáž, masáž masážnymi loptičkami Su-Jok.
Príkladom je samo-masáž BAT "Krokodíl" na prevenciu prechladnutia.
| Struny | pohyby |
Krokodíl čaká na hostí |
|
Ústa má plné nechtov |
|
spýtal som sa krokodíla |
|
"Neprešla tadiaľto ovca?" |
|
A zloduch leží na dne |
|
A žmurká na mňa! |
Pre menšie deti môžete využiť prstovú gymnastiku alebo samomasáž uší. (vyrezávame uši pre Cheburashku, hladíme ušnice, vyrezávame uši zvonku, zvnútra pozdĺž drážok, šúchame za ušami - „nanášame hlinu, aby sa uši nestrhli“).
"oddych"
"balón"
Po vyučovaní je veľmi dobré zariadiť fytobar, to znamená dať deťom teplý bylinkový čaj s použitím liečivých bylín. V šatniach, kde sa deti prezliekajú, môžete nainštalovať aromalampy a využiť aj aromaterapiu s použitím rôznych aromatických olejov.
Zdravotné technológie v bazéne
Do vodnej časti lekcie môžete zaradiť dychové cvičenia s tonizujúcim účinkom, teda na nastavenie organizmu dieťaťa na nadchádzajúcu záťaž.
Cvičenie číslo 1. Mobilizujúci dych.
IP - stojaci alebo sediaci, chrbát rovný. Vydýchnite vzduch z pľúc, potom sa nadýchnite, zadržte dych na 2 sekundy, vydychujte rovnako dlho ako nádych. Potom zvýšte fázu nádychu.
Cvičenie číslo 2 Ha-dýchanie.
IP - stojace, nohy na šírku ramien, ruky pozdĺž tela. Zhlboka sa nadýchnite, zdvihnite ruku a cez boky nahor nad hlavu. Zadržanie dychu. Výdych: prudko nakloniť telo dopredu, ruky dole pred seba, prudké uvoľnenie vzduchu so zvukom „ha“.
Samomasážny BAT "Krokodíl" na prevenciu prechladnutia (v hlavnej časti hodiny cez prestávku ako oddych)
Sediace deti robia masáž biologicky aktívnych zón. Účet je možné nahradiť riadkami z básní pre deti.
| Struny | pohyby |
Krokodíl čaká na hostí |
Hladenie dlaní v smere od krčnej chrbtice dopredu k jugulárnej jamke |
Ústa má plné nechtov |
Palcami si jemne hladkajte krk (pod čeľusťou). |
spýtal som sa krokodíla |
Zatnite prsty v päste a palcami si rýchlo premasírujte krídla nosa. |
"Neprešla tadiaľto ovca?" |
Priložte dlane okrajom k čelu a šúchajte ich pohybmi do strán do stredu |
A zloduch leží na dne |
Silno roztiahnite ukazovák a prostredník, položte ich pred uši a za ne a silou potierajte pokožku |
A žmurká na mňa! |
Trením si dlane, žmurknite jedným okom. |
Hlavnú časť hodiny, ako odpočinok po aktívnom cvičení, môžete stráviť s deťmi gymnastika pre oči "Žaba chytí motýľa."
Inštruktor rozdá deťom motýle a povie deťom, že sú „žaby“ a musia motýľa chytiť. A aby ste ju chytili, nemusíte robiť hluk a sledovať ju očami bez toho, aby ste otočili hlavu.
skákajúce zviera,
Nie ústa, ale pasca.
Spadnúť do pasce
Aj komár aj mucha.
Deti sledujú „motýľa“ tak, že ho nasmerujú doprava, doľava, hore, dole.
V záverečnej časti lekcie si môžete predstaviť aj techniky zlepšujúce zdravie zamerané na relaxáciu – dychové cvičenia podporujúce relaxáciu, obnovu všetkých telesných systémov po cvičení.
"oddych"
Do 3 minút pomaly pokojne a zhlboka dýchajte, môžete zavrieť oči, ležiac v polohe "Hviezda".
"balón"
Všetky deti stoja vo vode v kruhu. Hostiteľ vyzve deti, aby nafúkli imaginárne balóniky: „Nadýchnite sa, priložte balón k perám a pomaly nafúknite líca, cez pootvorené pery ho nafúknite. Sledujte, ako sa vaša lopta zväčšuje a zväčšuje, ako sa vzory na nej zväčšujú. Fúkajte opatrne, aby vám balónik nepraskol. Teraz si navzájom ukážte balóny.
Irina Petrovna
Úspešnosť výučby praktických zručností predškolákov plávanie a stupeň jeho liečivého účinku, ako aj rozvoj hygienických zručností závisia od toho, ako jasne a správne všetko základné požiadavky na jeho organizáciu, sú zabezpečené bezpečnostné opatrenia, sú realizované potrebné sanitárne a hygienické pravidlá.
Organizácia výchovy detí plávanie v škôlke vykonávané v kombinácii so všetkými rôznymi formami telesnej kultúry a zdravotnej práce, keďže len v kombinácii triedy v bazéne s racionálnym režimom činnosti a odpočinku pre deti môže priniesť pozitívny výsledok pri posilňovaní ich zdravia a otužovaní tela.
Denná rutina vrátane kurzy plávania zabezpečuje dostatočnú expozíciu detí ovzdušiu, úplné vykonávanie všeobecného vzdelávania triedy, jedenie, spánok, všetky ostatné formy, telesná kultúra a zdravotno-výchovná práca.
Pri prepnutí do denného režimu kurzy plávania sú v ňom urobené nejaké zmeny. Je potrebné vziať do úvahy časy jedla (40 minút po jedle a 1,5 - 2 hodiny pred nočným spánkom). Najlepšie vykonať triedy v nasledujúcich obdobiach:
Ráno pred raňajkami 7 :30 až 8 :30
po raňajkách od 9:30 až 12 :30
Po dennom spánku 15 :30 až 16 :30
Najpohodlnejšie triedy od skorého rána, keďže všeobecný denný režim nie je porušený. Ranné cvičenia a hry sú nahradené kurzy plávania, všeobecné vzdelanie triedy sa vykonávajú v plnom rozsahu, deti chodia na prechádzku načas, pretože počas raňajok a triedy majú čas vysušiť si vlasy a oddýchnuť si. V skupinách, ktoré sa učia pred raňajkami, nedochádza takmer k žiadnym oneskoreniam.
Najčastejšie vykonávané triedy od 9:30 až 12 :30, takže v dennom režime nastali zmeny. Pobyt detí na prechádzke sa skracuje o 15-20 minút, obed a spánok sa posúvajú o 15-20 minút. Neskôr. V chladnom období deti triedy vôbec nechoď na prechádzky.
Kurzy plávania deti predškolského veku sú organizované v bazéne 3x7 metrov, hĺbka 60-90 cm, zostup do bazéna je vedený zboku, výstup je cez rebrík z protišmykového materiálu.
Aby sa zabezpečila bezpečnosť detí a predišlo úrazom, pri východe z bazéna a zo sprchy sú umiestnené gumené podložky, aby sa deti na mokrej podlahe nešmýkali.
Rozmery bazéna umožňujú držanie triedy so skupinou detí nie viac ako 6-8 osôb, podľa hygienických noriem 3 m2. m na dieťa. Pre triedy deti sú rozdelené do podskupín po 6-8 detí. Trvanie triedy spolu s prípravou sa pre deti rôzneho predškolského veku odporúča 10-15 až 30-35 minút na podskupinu (na súši nie viac ako 3-5 minút).
Príprava detí na triedy
Ešte pred spustením bazéna musia byť rodičia informovaní, že v škôlka bude učiť plávať. Počas rozhovorov a konzultácií sa rodičom poskytujú konkrétne rady o otužovaní dieťaťa s prihliadnutím na jeho zdravotný stav a psychofyziologické vlastnosti. (konzultácia s lekárom). Rodičia by mali naučiť svoje deti, ako správne používať doplnky na kúpanie, ako si veci samé skladať.
Pred začiatkom kurzy plávania uskutočniť stretnutie s rodičmi, na ktorom je potrebné vopred dohodnúť prípravu detí na triedy. Mali by sa vedieť samostatne obliecť a vyzliecť, ako aj osprchovať a dôkladne osušiť uterákom.
Pred začiatkom triedy vedú špeciálne rozhovory s deťmi o pravidlách osobnej hygieny, informujú o pravidlách správania sa v bazéne a šatniach, vysvetľujú význam plávanie.
Pravidlá správania sa v bazéne.
Pozorne počúvajte a dokončite úlohu
Vstup do vody len s povolením
Choďte dole schodmi chrbtom k vode
Nestojte na mieste vo vode
Neprekážajte si navzájom, ponorte sa
Nenarážajte do seba
Nekrič
Nevolajte pomoc zámerne
Netopte sa navzájom
Nebehajte vo vnútri bazéna
Žiadosť ísť von, keď je to potrebné
Na príkaz inštruktora rýchlo odíďte
Pri používaní bazéna musí mať každé dieťa tieto plavky: príslušenstvo: plavky, gumená čiapočka, papuče na kúpanie, uterák, vrecko s mydlom a handričkou, hrebeň, prezliekanie. Všetky tieto veci sú umiestnené v špeciálnej taške, ktorú by deti mali vedieť zložiť.
V príprave na kurzy plávania deti by sa mali vyzliecť v šatni do spodnej bielizne, obliecť si cez ňu župan alebo plášť, na nohy ponožky a papuče, vziať si kúpacie doplnky a ísť do bazéna.
Pred začiatkom triedy deti sa vyzývajú, aby navštívili toaletu. Potom sa čo najrýchlejšie a najprehľadnejšie vyzlečú, poskladajú alebo zavesia. Deti by sa mali pred vstupom do vody dôkladne osprchovať mydlom a žinkou. Hygienická teplota vody v sprche +36°С. Potom si deti dajú na chvíľu studenú sprchu. (asi +30°С).
Po opustení bazéna sa deti osprchujú teplou sprchou, ktorej teplota je o 2-4 stupne vyššia ako teplota vody v bazéne. Po kurzy plávania a sprcha, opatrne sa utierajú uterákom, osušia si vlasy.
Vzdelávanie detí plávanie je séria vzájomne prepojených procesov, ktoré sú z organizačného a metodologického hľadiska pomerne zložité. A efektívnejšia organizácia závisí od toho, ako správne sú rozdelené povinnosti pedagogického, lekárskeho a servisného personálu. kurzy plávania.
Bezpečnosť kurzy plávania
1. Cvičte na miestach, plne reaguje na všetky požiadavky
bezpečnosť a hygienu.
2. Vyhnite sa neorganizovaniu plávanie, nepovolené potápanie
a potápanie.
3. Nedovoľte deťom, aby sa navzájom strkali a vrhali sa strmhlav do vody,
sadnite si na seba, chyťte sa za ruky a nohy, ponorte sa k sebe
kamarátka, krič nahlas, volaj o pomoc, keď nie je požadovaný.
4. Nedirigujte skupinové lekcie viac ako 10-12 osôb.
5. Umožnite deťom triedy len so súhlasom lekára.
6. Naučte deti vychádzať z vody len v nevyhnutných prípadoch.
so súhlasom učiteľa.
7. Pred vstupom do vody a po odchode zavolajte deti menom
8. Naučte deti používať život zachraňujúce prístroje.
9. Počas triedy pozorne sledovať deti, vidieť celú skupinu,
každý jednotlivec a buďte pripravení pre prípad
potreba rýchlo pomôcť dieťaťu.
10. Zabezpečte povinnú prítomnosť sestry na lekciu.
11. Neutrácajte triedy skôr ako 40 minút po jedle.
12. Keď sa objavia príznaky hypotermie (zimnica, "husia koža",
modré pery) vyberte dieťa z vody a nechajte ho zohriať.
13. Dodržujte metodickú postupnosť tréningu.
14. Poznať jednotlivé údaje telesného vývoja, zdravotného stavu
a špeciálne plávanie príprava pre každé dieťa.
15. Snažte sa, aby deti vedome dodržiavali pravidlá poskytovania starostlivosti
bezpečnosť triedy.
Na zaistenie bezpečnosti musíte mať vhodné inventár: dlhá tyč na podopieranie a istenie študentov plávanie, záchranné kolesá, plavák"dieťa", plavecké dosky, farebné začiarkavacie políčka. Pre čo najefektívnejšiu organizáciu triedy používajte podporné pomôcky a hračky (polystyrénové dosky, nafukovacie hračky, malé gumené hračky na potápačské cvičenia, obruče, lopty rôznych veľkostí).
Podriadené všetkým základné požiadavky na organizáciu tried závisí od úspešnosti predškolského vzdelávania plavecké zručnosti a schopnosti ako aj ich bezpečnosť.
Literatúra:
1. Voronova E. K. Tréningový program plávanie v škôlke. - St. Petersburg: « DETSKÁ TLAČ» , 2003.-80 s.
2. Osokina T. I. a ďalší.Vzdelávanie plávanie v škôlke: Kniha. pre učiteľa detí záhrada a rodičia-M.: Školstvo, 1991.-159 s.
3. Yablonskaya S. V., Tsiklis S. A. Fyzická kultúra a plávanie v škôlke. - M., 2008.
4. Internetové zdroje.
