uy sinishlar Bola o'z-o'zidan uxlab qolishi mumkin bo'lganda. Farzandingizni o'z-o'zidan uxlab qolishga qanday o'rgatish kerak: foydali maslahatlar

Bola o'z-o'zidan uxlab qolishi mumkin bo'lganda. Farzandingizni o'z-o'zidan uxlab qolishga qanday o'rgatish kerak: foydali maslahatlar

Chaqaloq hayotining birinchi kunlaridanoq uning "tilini" tushunishni o'rganish va u bilan to'liq muloqot qilishni boshlash mumkinmi? Yangi tug'ilgan chaqaloqning shaxsiy xususiyatlarini va temperamentini hisobga olgan holda unga g'amxo'rlik qilish uchun uning xarakterini qanday tushunish mumkin? "Asossiz" yig'lash yoki tunda uxlashni xohlamaslik kabi umumiy chaqaloq muammolari uchun oddiy va ishonchli echimlar bormi?

Yangi tug'ilgan chaqaloqlarni parvarish qilish bo'yicha mutaxassis Treysi Xogg bu va boshqa ko'p narsalar haqida gapiradi. Uning ko‘p yillik tajribasi va tavsiyalari ko‘plab oilalarga, jumladan, yulduzli oilalarga ota-onalikning birinchi yilidagi qiyinchiliklarni yengib, baxtli va sog‘lom farzandlarni tarbiyalashga yordam berdi. Treysining barcha maslahatlari juda amaliy va hamma uchun ochiqdir va u taklif qilayotgan usullar juda samarali - ehtimol uning yondashuvi yangi tug'ilgan chaqaloqlarga, garchi kichik bo'lsa-da, shaxsiyatiga hurmat bilan munosabatda bo'lishga asoslangan.

Nima uchun bu kitob o'qishga arziydi

Treysi Xogg ota-bola adabiyotining eng mashhur mualliflaridan biri bo'lib, u taniqli Adel Faber, Eleyn Mazlish, Uilyam va Marta Sirslar bilan bir qatorda tan olingan;
yangi tug'ilgan chaqaloqqa ega bo'lgan barcha ota-onalar uchun bo'lishi kerak bo'lgan narsa: siz nima kutish kerakligini tushunasiz va hatto siz kutmagan narsalar bilan ham kurashishni o'rganasiz;
muallif har bir ona va otaga sevgi, hurmat va g'amxo'rlikda baxtli bolani qanday qilib tarbiyalashni malakali va mehribonlik bilan tushuntiradi;
butun dunyo bo'ylab ota-onalar Treysini zamonaviy Meri Poppins deb atashadi, uning amaliy maslahati uchun;
zamonaviy pediatrlar muallifning kitoblarini butun dunyo bo'ylab ota-onalarga tavsiya qiladi.

Muallif kim
Treysi Xogg haqli ravishda zamonaviy Meri Poppins hisoblanadi; butun dunyoda yosh onalar chaqaloqlarni mustaqil ravishda uxlash uchun uning texnikasidan foydalanadilar.
Muallif hamshira edi va chaqaloqlarga yordam berish uchun u ularning tilini tushunishni va ular yuborgan signallarni tushunishni o'rganishi kerak edi. Buning tufayli Treysi o'zlarining og'zaki bo'lmagan tillarini o'zlashtira oldi. Amerikaga ko'chib o'tgach, u o'zini yangi tug'ilgan chaqaloqlar va tug'ruqdagi ayollarga g'amxo'rlik qilishga va yangi ota-onalarga yordam berishga bag'ishladi.

Bolani o'z-o'zidan uxlab qolishga va tun bo'yi tinch uxlashni qanday o'rgatish kerak?

Mening yangi tug'ilgan chaqalog'im ikki haftalik edi, o'shanda men to'satdan kar bo'lib qoldim: endi hech qachon dam ololmayman. Xo'sh, hech qachon juda kuchli so'z emas. O‘g‘limni kollejga o‘qishga yuborsam, kechalari yana tinch uxlay olaman, degan umid bor edi. Ammo men boshimni kesish uchun berishga tayyor edim - u go'dak ekan, bu men uchun porlamaydi.
Sandy Shelton. Yaxshi uyqu va boshqa yolg'on

Shirin tushlar, azizim!

Hayotning birinchi kunlarida yangi tug'ilgan chaqaloqning asosiy mashg'uloti uyqudir. Ba'zilar birinchi haftada kuniga 23 soatgacha uxlaydilar! Albatta, har bir tirik mavjudot uyquga muhtoj, ammo yangi tug'ilgan chaqaloq uchun bu hamma narsa. Kichkintoy uxlayotganda, uning miyasi aqliy, jismoniy va hissiy rivojlanish uchun zarur bo'lgan konvolyutsiyalarni yaratish uchun tinimsiz ishlaydi. Agar bola yaxshi tungi uyquga ega bo'lsa, u to'plangan, diqqatini jamlagan va hamma narsadan xursand bo'ladi - xuddi yaxshi dam olgandan keyin kattalar kabi. U chin dildan ovqatlanadi, ishtiyoq bilan o'ynaydi, energiya chiqaradi va boshqalar bilan faol muloqot qiladi.

Yaxshi uxlamagan bolaning tanasi normal ishlay olmaydi, chunki uning asab tizimi charchagan.

U asabiy va muvofiqlashtirilmagan. Chaqaloq ko'krak yoki shishani olishni istamaydi. Uning dunyoni o'rganishga kuchi yo'q. Eng yomoni, ortiqcha ish uyqu muammosini yanada kuchaytiradi. Gap shundaki, yomon uyqu odatlari shafqatsiz doirani yaratadi. Ba'zi chaqaloqlar juda charchagan, ular jismonan tinchlana olmaydilar va uxlab qolishadi. Faqat hech qanday kuch qolmaganda, bechoralar nihoyat o'chadi. Kichkintoy o'zining yig'lashi bilan o'zini qanday qilib hayratga solayotganini, o'zini dunyodan ajratishga harakat qilayotganini ko'rish juda og'riyapti, u juda hayajonlangan va xafa. Ammo eng yomoni shundaki, hatto bu qiyin erishilgan tush ham sayoz va vaqti-vaqti bilan bo'lib chiqadi va ba'zan 20 daqiqadan ko'proq davom etadi. Natijada, bola deyarli doimo "nervlarda" yashaydi.

Shunday qilib, hamma narsa aniq ko'rinadi. Ammo shuni bilishingiz kerakki, ko'pchilik bu oddiy narsani tushunmaydi: sog'lom uyqu odatini rivojlantirish uchun chaqaloq ota-onaning rahbarligiga muhtoj. Uyqu muammolari deb ataladigan narsa odatiy holdir, chunki ko'plab ota-onalar bilishmaydi: chaqaloq qachon yotishini va qanday qilib uxlashni o'z farzandlari emas, balki ular hal qilishlari kerak.

Ushbu bobda men bu haqda o'zim nima deb o'ylayotganimni aytib beraman va mening ko'p fikrlarim siz o'qigan yoki boshqalardan eshitgan narsalaringizga zid keladi. Men sizga chaqaloqning charchoqini u haddan tashqari charchab qolmasdan oldin qanday sezishni o'rgataman va agar siz chaqaloqni yotqizish oson bo'lgan vaqt oralig'ini o'tkazib yuborsangiz nima qilish kerakligini aytaman. Siz chaqalog'ingizga uxlab qolishiga qanday yordam berishni va uyqu bilan bog'liq muammolarni doimiy muammoga aylanishidan oldin qanday qilib bartaraf etishni o'rganasiz.

Xayolparast: engil uyqu

Endi ota-onalarning ongi bir-biridan tubdan farq qiladigan ikkita "maktab" ga tegishli.
Birinchisi, "ota-onaning to'shagida uxlash" yoki Sears usuli bo'ladimi, nima deb ataladigan bo'lsa ham, birgalikda uxlash tarafdorlarini o'z ichiga oladi. (Doktor Uilyam Sears, Kaliforniya pediatri, chaqaloqlar o'z to'shagiga ega bo'lishni so'ramaguncha, ota-onasining to'shagida uxlashlariga ruxsat berish kerak degan g'oyani ilgari suradi.) Bu usul bolaning uyquga ijobiy munosabati haqidagi g'oyaga asoslanadi. va yotoqqa yotqizishni rivojlantirish kerak (bu erda men ikkala qo'lim bilan "tarafdorman") va bu maqsadga erishishning eng to'g'ri yo'li - uni qo'limda olib yurish, emizish va chaqaloq uxlab qolguncha uni silash (men bunga qat'iyan e'tiroz bildiraman). ). Usulning eng nufuzli targ'ibotchisi bo'lgan Sears 1998 yilda Child jurnalida chop etilgan intervyusida hayratda qoldi: "Qanday qilib ona o'z farzandini panjara qutisiga solib, uni qorong'i xonada yolg'iz qoldirishga vasvasaga tushishi mumkin?"

Ota-onalar va chaqaloqlarning birgalikda uxlash tarafdorlari ko'pincha yangi tug'ilgan chaqaloqlar uch oylik bo'lgunga qadar qo'yib yuborilmaydigan Bali kabi boshqa madaniyatlarning urf-odatlarini keltiradilar. (Ammo biz Balida yashamaymiz!) La Leche ligasi a'zolari, agar chaqaloq og'ir kunni boshdan kechirayotgan bo'lsa, onasi u bilan yotoqda yotib, unga zarur bo'lgan qo'shimcha aloqa va g'amxo'rlikni ta'minlashi kerak, deb hisoblashadi. Bularning barchasi "bog'lanishni kuchaytirish" va "xavfsizlik tuyg'usini" yaratish uchun xizmat qiladi, shuning uchun bu nuqtai nazar tarafdorlari ona va dadaning vaqtini, shaxsiy hayotini va uyquga bo'lgan ehtiyojini qurbon qilishlari mumkin deb hisoblashadi. Va ularga buni osonlashtirish uchun, "Ayollar san'ati emizish" asarida birgalikda uxlash bo'yicha advokat Pat Yerian norozi ota-onalarni fikrlarini o'zgartirishga undaydi: "Agar siz ko'proq bag'rikenglik tomon qadam tashlasangiz [chaqalog'ingiz sizni uyg'otadi. yuqoriga], siz qo'llaringizga va mehringizga muhtoj bo'lgan yangi tug'ilgan chaqaloq yoki yoningizda kimdir bilan bo'lishi kerak bo'lgan biroz kattaroq chaqaloq bilan tungi muloqotning o'sha sokin daqiqalaridan bahramand bo'lishingiz mumkin.

Boshqa haddan tashqari, kechiktirilgan javob usuli bo'lib, ko'pincha Boston bolalar kasalxonasida bolalar uyqu buzilishlarini o'rganish markazi direktori doktor Richard Ferber nomi bilan "Ferber" deb ataladi. Uning nazariyasiga ko'ra, uyqu bilan bog'liq yomon odatlar orttiriladi, ya'ni ularni sutdan ajratish mumkin (men to'liq roziman). Shunga ko'ra, u ota-onalarga chaqaloqni hali uyg'oq bo'lganida yotqizishni va uni o'z-o'zidan uxlashni o'rgatishlarini tavsiya qiladi (men ham bunga qo'shilaman). Agar bola uxlab qolish o'rniga yig'lay boshlasa, aslida ota-onasiga murojaat qilib: "Kelinglar, meni bu yerdan olib ketinglar!" - Ferber yig'lashni uzoqroq va uzoqroq vaqt davomida qarovsiz qoldirishni maslahat beradi: birinchi kecha - besh daqiqa, ikkinchisi - 10, keyin 15 va hokazo (va bu erda doktor Ferber va men yo'limizni ajratamiz). Doktor Ferberning tushuntirishi "Child" jurnalida: "Agar bola xavfli narsa bilan o'ynashni xohlasa, biz "yo'q" deb aytamiz va uning noroziligiga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan chegaralarni belgilaymiz .... Biz unga tunda qoidalar borligini tushuntirganimizda ham xuddi shunday bo'ladi. Kechasi yaxshi uxlash uning manfaati uchundir”.

Ehtimol, siz allaqachon bir yoki boshqa lagerga qo'shilgansiz.
Agar ushbu ikki usuldan birortasi sizga va farzandingizga mos kelsa, turmush tarzingizga mos kelsa, ikkilanmang, xuddi shu ruhda davom eting. Ammo haqiqat shundaki, menga bu ikkala yondashuvni ham boshdan kechirgan odamlar tez-tez qo'ng'iroq qilishadi. Odatda voqealar quyidagicha rivojlanadi. Ota-onalardan biri dastlab farzandi bilan birga uxlash g'oyasini ma'qullaydi va sherigini yoki sherigini bu eng yaxshi narsa ekanligiga ishontiradi. Oxir-oqibat, bu erda haqiqatan ham romantik narsa bor - "asllarga" qaytish. Va tungi ovqatlanish endi muammo emas. G‘ayratli juftlik beshikni umuman sotib olmaslikka qaror qiladi. Ammo bir necha oy o'tadi - ba'zida juda ko'p - va idil tugaydi. Agar ona va dadam bolani "uxlashdan" juda qo'rqishsa, ular doimiy qo'rquv tufayli uyquni yo'qotishi mumkin va kimdir tushida chaqaloq tomonidan chiqarilgan eng kichik tovushga og'riqli sezgirlikni rivojlantiradi.

Chaqaloq tez-tez uyg'onishi mumkin - har ikki soatda - va diqqatni talab qiladi. Va agar ba'zi bolalar yana uxlab qolishlari uchun ularni silashlari yoki mahkam quchoqlashlari etarli bo'lsa, boshqalari o'ynash vaqti keldi deb o'ylashadi. Natijada, ota-onalar kvartirani aylanib o'tishga majbur bo'lishadi: bir kechada ular yotoqxonada bola bilan o'ynashadi, ikkinchisi esa yashash xonasida uxlab qolishadi va ularga erishishga harakat qilishadi. Qanday bo'lmasin, agar ikkalasi ham tanlangan usulning to'g'riligiga 100% ishonch hosil qilmagan bo'lsa, ikkinchisining ishontirishiga berilib ketgan birida ichki qarshilik kuchayib boradi. Bu erda bu ota-ona "Ferber" usulini qo'lga kiritadi.

Er-xotin chaqaloqqa o'z to'shagini olish va beshik sotib olish vaqti keldi, deb qaror qiladi. Kichkintoy nuqtai nazaridan, bu inqilob, tanish dunyoning qulashi: "Mana, onam va dadam, ular meni bir necha oy davomida ular bilan yotqizdilar, meni silkitdilar, sayr qilishdi, qilish uchun hech qanday kuchini ayamadilar. Men xursandman va to'satdan - portlash! Meni rad etishdi, boshqa xonaga chiqarib yuborishdi, u erda hamma narsa begona va qo'rqinchli! Men o'zimni mahbus bilan solishtirmayman va qorong'ulikdan qo'rqmayman, chunki mening go'dak ongim bunday tushunchalarni bilmaydi, lekin meni savol qiynamoqda: "Hamma qaerga ketdi? Har doim u erda bo'lgan mahalliy issiq tanalar qayerda? Va men yig'layman - aks holda men so'ra olmayman: "Qaerdasiz?" Va nihoyat ular paydo bo'ladi. Ular meni silaydilar, aqlli bo'lishimni va uxlashimni so'rashadi. Lekin hech kim menga o'zim uxlab qolishimni o'rgatmagan. Men hali go'dakman!"

Menimcha, radikal usullar barcha bolalar uchun mos emas. Shubhasiz, ular ota-onalari menga yordam so'rab murojaat qiladigan bolalarga mos kelmadi. Shaxsan men boshidanoq oltin o'rtacha deb hisoblagan narsaga sodiq qolishni afzal ko'raman. Men o'z uslubimni "uxlashga aqlli yondashuv" deb atayman.

Uyquning uch fazasi

Uxlab qolgan bola bu uch bosqichdan o'tadi. Butun tsikl taxminan 20 daqiqa davom etadi.

1-bosqich: "deraza". Farzandingiz: "Men charchadim" deb aytolmaydi. Ammo u buni sizga esnash va boshqa charchoq bilan ko'rsatadi. Uchinchi marta esnasidan oldin uni yotqiz. Agar bu bajarilmasa, u uxlab qolishning ikkinchi bosqichiga o'tmaydi, balki yig'laydi.

2-bosqich: "o'chirilgan". Ushbu bosqichning boshlanishi bolaning o'ziga xos ko'rinishi bilan belgilanadi, muzlatilgan, hech kim qaerga bilmaydi - men buni "uzoq masofaga qarash" deb atayman. Bola uni 3-4 daqiqa ushlab turadi va ko'zlari ochiq bo'lsa-da, aslida u hech qaerga qaramaydi - uning ongi haqiqat va uyqu o'rtasida qayerdadir yuradi.

3-bosqich: "uyqu". Endi bola poezdda uxlab qolgan odamga o'xshaydi: ko'zlari yumiladi, boshi ko'kragiga yoki yon tomonga tushadi. U allaqachon uxlab qolganga o'xshaydi, lekin u erda yo'q edi: ko'zlar birdan katta ochilib, boshi oldingi holatiga qaytib, butun vujudi titraydi. Keyin ko'z qovoqlari yana yopiladi va hamma narsa uchdan besh martagacha takrorlanadi, shundan so'ng u nihoyat uyquga ketadi.

Uxlashga aqlli yondashuv nima?

Bu o'rta yo'l, har qanday haddan tashqari rad. E'tibor bergan bo'lasizki, mening yondashuvim ushbu ikkala tamoyilning ba'zilarini oladi, lekin hammasi emas, chunki mening fikrimcha, "u yig'lab, uxlab qolsin" degan g'oya bolaga hurmatli munosabatda bo'lishga to'g'ri kelmaydi. uyqu ota-onalarni o'z manfaatlarini qurbon qiladi. Mening printsipim butun oila manfaatlarini, uning barcha a'zolarining ehtiyojlarini hisobga oladi. Bir tomondan, chaqaloqni o'z-o'zidan uxlab qolishga o'rgatish kerak - u o'z to'shagida o'zini qulay va xavfsiz his qilishi kerak. Boshqa tomondan, u ham stressdan keyin tinchlanish uchun bizning mavjudligimizga muhtoj. Ikkinchisi hal qilinmaguncha, birinchi muammoni hal qilishni boshlay olmaysiz. Shu bilan birga, ota-onalar ham to'g'ri dam olishga, o'zlariga va bir-biriga bag'ishlashlari mumkin bo'lgan vaqtga muhtoj; ularning hayoti soat davomida chaqaloq atrofida aylanmasligi kerak, lekin ular hali ham chaqaloqqa bir oz vaqt, kuch va e'tibor berishlari kerak. Bu maqsadlar bir-birini istisno qilmaydi. Keyinchalik, men sizga uyquga oqilona yondashuv nimaga asoslanganligini aytib beraman va buni yodda tutgan holda, siz oldingizda turgan barcha muammolarni hal qilasiz. Bobning butun matni davomida men har bir elementni amaliy amalga oshirishga misollar keltiraman, shunda siz mening ajoyib PASSning birinchi "C" ni o'zlashtirishingiz osonroq bo'ladi. (Oziqlanish - Faoliyat - Kutish - Ota-onalar uchun bo'sh vaqt - bu haqda boshqa boblarda o'qing - taxminan. Maternity.ru).

O'zingiz xohlagan joyga boring. Agar birgalikda uxlash g'oyasi sizga yoqsa, uni yaxshilab o'rganing. Siz uch oy davomida har kechani shunday o'tkazishni xohlaysizmi? Olti oymi? Uzunroqmi? Esingizda bo'lsin: siz qilayotgan hamma narsa bolangizni o'rgatishdir. Shunday qilib, agar siz uni ko'kragingizdan ushlab yoki 40 daqiqa davomida silkitib uxlab qolishiga yordam bersangiz, siz unga: "Demak, uxlab qolishingiz kerak" deyapsiz. Bu yo'ldan borishga qaror qilganingizda, uni uzoq vaqt davomida kuzatib borishga tayyor bo'lishingiz kerak.

Mustaqillik e’tiborsizlik degani emas. Yangi tug‘ilgan chaqaloqning onasiga yoki otasiga: “Biz uning mustaqil bo‘lishiga yordam berishimiz kerak”, desam, ular menga hayrat bilan qarashadi: “Mustaqilmi? Ammo, Treysi, u bir necha soatlik yoshda! "Sizningcha, qachon boshlashimiz kerak?" Men so'rayman.

Hech kim, hatto olimlar ham bu savolga javob bera olmaydi, chunki biz chaqaloq qachon dunyoni to'liq ma'noda idrok qila boshlaganini bilmaymiz. "Demak, hoziroq boshlang!" iltimos qilaman. Lekin mustaqillikka o‘rgatish yolg‘iz yig‘lashni to‘xtatishni anglatmaydi. Bu chaqaloqning ehtiyojlarini qondirishni, jumladan, u yig'laganda uni ko'tarib olishni anglatadi - chunki bu bilan u sizga biror narsa aytmoqchi. Ammo uning ehtiyojlari qondirilgach, uni qo'yib yuborish kerak.

Xalaqit bermasdan tomosha qiling. Esingizda bo'lsa, men bu tavsiyani chaqaloq bilan o'yinlar haqida gapirganda berganman. Bu uyqu uchun ham amal qiladi. Har safar chaqaloq uxlab qolsa, u ma'lum fazalar ketma-ketligidan o'tadi (qarang: "Uxlab qolishning uch bosqichi"). Ota-onalar bu ketma-ketlikni buzmaslik uchun yaxshi bilishlari kerak. Biz bolaning hayotining tabiiy jarayonlariga aralashmasligimiz kerak, balki ularni kuzatib borishimiz kerak, kırıntılar o'z-o'zidan uxlab qolish imkoniyatini beradi.

Farzandingizni tayoqchaga qaram qilib qo'ymang."Qo'ltiq qo'ltiq" men bola stressni boshdan kechiradigan har qanday ob'ekt yoki harakatni yo'qotib qo'ydim. Chaqaloq o'z-o'zidan uxlashni o'rganadi deb umid qilishning hojati yo'q, agar siz unga dadasining qo'llari, yarim soatlik harakat kasalligi yoki onaning og'zidagi ko'krak qafasi doimo uning xizmatida bo'lishini taklif qilsangiz. 4-bobda ta'kidlaganimdek, men emziklardan foydalanishni ma'qullayman, lekin yig'layotgan chaqaloq uchun vilka sifatida emas. Og'zini yopish uchun chaqaloqqa so'rg'ich yoki ko'krak qo'yish oddiygina odobsizlikdir. Bundan tashqari, agar biz buni qilsak yoki uning uxlab qolishi uchun qo'ltiqlarimizga, beshikka va toshga cheksiz bo'laklarni olib boradigan bo'lsak, biz uning "tayoqqa" qaramligini shakllantiramiz va uni o'z-o'zini tinchlantirish qobiliyatini rivojlantirish imkoniyatidan mahrum qilamiz. tashqi yordamisiz uxlab qolishni o'rganing.

Aytgancha, bola o'zi tanlagan va unga yopishib oladigan o'tish davri ob'ekti - aytaylik, peluş o'yinchoq yoki adyol bilan bir xil emas "tayoq". Etti yoki sakkiz oygacha bo'lgan chaqaloqlarning aksariyati bunga qodir emas - juda yosh bolalarning "qo'shimchalari" ko'pincha ota-onalar tomonidan shakllanadi. Albatta, agar chaqalog'ingiz beshigida osilgan sevimli o'yinchoq bilan taskin topsa, unga ruxsat bering. Lekin men uni tinchlantirish uchun bergan har qanday narsaga qarshiman. Unga tinchlanish uchun o'z yo'llarini topishga ruxsat bering.

Kunduzgi va tungi uyqu uchun marosimlarni ishlab chiqing. Kunduzi va kechqurun chaqaloqni yotqizish har doim muntazam bo'lishi kerak. Men hech qachon ta'kidlashdan charchamayman: chaqaloqlar ajoyib an'anachilardir. Ular keyingi nima bo'lishini bilishni afzal ko'radilar. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hatto ma'lum stimullarni kutishga o'rgatilgan juda yosh bolalar ham ularni oldindan bilishga qodir.

Farzandingizning uyqu odatlari haqida bilib oling. Bolani qanday qilib uyquga yotqizish bo'yicha barcha "retseptlar" umumiy kamchilikka ega: universal vositalar yo'q. Biriga mos keladi, boshqasi. Ha, men ota-onalarga juda ko'p umumiy maslahatlarni taklif qilaman, shu jumladan ularni hamma uchun umumiy bo'lgan uyquga ketish bosqichlari bilan tanishtirish, lekin men har doim farzandingizga, yagona va diqqat bilan qarashni maslahat beraman.

Eng yaxshisi, chaqalog'ingizning uyqu jurnalini yuritishdir. Ertalab u uyg'onganini yozing va har bir kunduzgi uyqu uchun yozuvlarni qo'shing. Kechqurun qachon yotqizilganiga va kechasi soat nechada uyg'onganiga e'tibor bering. To'rt kun davomida jurnalni saqlang. Farzandingizning uyqusi qanday "tartibga solinayotganini" tushunish uchun bu etarli, hatto bu erda tizim yo'qdek tuyulsa ham.

Misol uchun, Marsi sakkiz oylik Dilanning kunduzgi uyqulari mutlaqo tartibsiz ekanligiga amin edi: "U hech qachon bir vaqtning o'zida uxlamaydi, Treysi". Ammo to'rt kunlik kuzatishlar jurnalini yuritgandan so'ng, u vaqt biroz o'zgargan bo'lsa-da, Dilan har doim ertalab soat 9 dan 10 gacha qisqa uyquga ketishini, 12:30 dan 14:00 gacha yana 40 daqiqa uxlashini va soat beshgacha uxlashini payqadi. Kechqurun har doim juda xira va asabiy bo'lib chiqadi va taxminan 20 daqiqa davomida hushidan ketadi.Bu bilim Marsiga o'z kunini rejalashtirishga yordam berdi va, eng muhimi, chaqaloqning xatti-harakati va kayfiyatini tushunishga yordam berdi. Dylanning tabiiy bioritmlarini hisobga olgan holda, u uning kundalik hayotini tartibga solib, unga to'liq dam olish imkoniyatini berdi. U harakat qila boshlaganida, u nima bo'lganini va uxlashni xohlaydimi yoki yo'qligini yaxshiroq tushundi va tezroq javob berdi.

Baxt sari sehrli yo'l

Esingizda bo'lsa, "Oz sehrgar" filmidagi Doroti uyiga qaytishda yordam beradigan odamni topish uchun sariq g'ishtli yo'l bo'ylab yurishi kerak edi? Bir qator xatolar va umidsizliklardan so'ng, u nihoyat bu yordamchini - o'z donoligini topdi. Darhaqiqat, men ota-onalarga xuddi shunday yo'l tutishga yordam beraman. Farzandingiz sog'lom uxlaydimi yoki yo'qmi, bu sizga bog'liq, men tushuntiraman. Buni o'rganish kerak va o'rganish jarayoni ota-onalar tomonidan boshlanadi va amalga oshiriladi. Aynan shunday! Chaqaloqlarga qanday qilib to'g'ri uxlashni o'rgatish kerak. Sog'lom uyquga yo'l quyidagi bosqichlardan iborat.

Uxlash uchun sharoit yarating. Chaqaloqlar oldindan aytib bo'lishga juda muhtoj bo'lganligi sababli va takrorlash o'rganishning onasi bo'lgani uchun, har bir uyqu va tundan oldin xuddi shu narsani qilish va aytish kerak. Keyin, bolalik darajasida, chaqaloq tushunadi: "Ko'rdim, shuning uchun men hozir uxlayman". Xuddi shu tartibda bir xil marosimlarni bajaring. Shu kabi bir narsa ayting: "Xo'sh, mening quvonchim, xayrlashish vaqti keldi". Farzandingizni xonasiga ko'chirayotganda, xotirjam bo'ling va jimgina gapiring. U yo'lda to'sqinlik qilmasligi uchun taglikni almashtirish vaqti kelganligini tekshirishni unutmang. Pardalarni torting. Shu bilan birga, men aytaman: "Xayr, quyosh, uxlayotganimda ko'rishguncha" yoki agar bu kechqurun sodir bo'lsa va tashqarida qorong'i bo'lsa: "Xayrli tun, oy". Men bolani yashash xonasida yoki oshxonada yotqizishni noto'g'ri deb bilaman. Hech bo'lmaganda hurmatsizlik. O'zingizning to'shagingiz savdo maydonchasi o'rtasida bo'lishini va odamlar tevarak-atrofda yurishini xohlaysizmi? Albatta yo'q! Bu bola xohlamagan narsa.

Signallarni ushlash. Xuddi kattalar singari, chaqaloqlar charchaganlarida esnashadi. Esnash tabiiy javobdir:
charchagan tana optimal ishlamaydi va o'pka, yurak va qon aylanish tizimining ishi tufayli miyaga kiradigan kislorod miqdori biroz kamayadi. Esnash sizga ko'proq kislorodni "yutish" imkonini beradi (esnashni taqlid qilishga urinib ko'ring va nafas chuqurroq bo'lishini his qilasiz). Men ota-onalarni chaqaloqning birinchi esnashiga imkon qadar ko'proq javob berishga chaqiraman - yaxshi, hech bo'lmaganda uchinchi. Agar siz uyquchanlik belgilarini e'tiborsiz qoldirsangiz ("Bolaning uxlash vaqti kelganligini ko'rsatadigan belgilar" ga qarang), u holda mimoza kabi ba'zi turdagi bolalar tezda tantrumsga aylanadi.

Maslahat. Bolaga to'g'ri kayfiyatni yaratish uchun uning e'tiborini dam olishning yoqimli tomonlariga qarating. Uxlash unga jazo yoki kurash kabi ko'rinmasligi kerak. “Ko‘zdan yo‘qol, badbashara bola!” degan ohangda “uxlash vaqti keldi” yoki “charchab ketding, dam olishing kerak” desang, bola o‘zlariga ishonib ulg‘ayadi. kunduzgi uyquga mahkum qilingan, go'yo Sibirga surgun qilinganidek, balog'atga etmagan jinoyatchilar ularni har qanday zavqdan mahrum qilishadi.

Yotoq xonasiga qanchalik yaqin bo'lsa, nutq sokinroq va harakatlar sekinroq bo'ladi. Kattalar kunlik tashvishlardan xalos bo'lish uchun yotishdan oldin kitob o'qish yoki televizor ko'rishni yaxshi ko'radilar. Chaqaloqlar ham dam olishlari kerak. Yotishdan oldin, tungi cho'milish va uch oylikdan boshlab massaj qilish chaqaloqning yotishga tayyorlanishiga yordam beradi. Bir kunlik dam olishdan oldin ham men doimo tinchlantiruvchi beshik qo'yaman. Taxminan besh daqiqa davomida men chaqaloq bilan tebranadigan stulda yoki polda o'tiraman, shunda u ko'proq teginish hissiyotlarini oladi. Agar xohlasangiz, unga ertak aytib berishingiz yoki shunchaki shirin so'zlarni pichirlashingiz mumkin. Biroq, bularning barchasidan maqsad bolani uxlatish emas, balki uni tinchlantirishdir. Shuning uchun, men "uzoqlarga qarash" ni - uxlab qolishning ikkinchi bosqichini - ko'rganimdan so'ng darhol chaqaloqni nasos bilan to'xtataman yoki uning uchinchi bosqichga o'tayotganini aytib, uning ko'z qovoqlari osilganini sezaman. (Uyqu haqidagi hikoyalarga kelsak, boshlash hech qachon erta emas, lekin men odatda olti oyligida ovoz chiqarib o'qishni boshlayman, qachonki bola allaqachon o'tirib, diqqat bilan tinglay oladi.)

Maslahat. Bolani yotqizish vaqtida mehmonlarni taklif qilmang. Bu spektakl emas. Bola hamma narsada ishtirok etishni xohlaydi. U mehmonlarni ko'radi va ular uning oldiga kelganini biladi: “Voy, yangi chehralar! Siz qarashingiz va tabassum qilishingiz mumkin! Xo'sh, onam va dadam men uxlab qolaman va hammasini sog'inaman deb o'ylashadimi? Xo'sh, men buni qilmayman!"

Avval yotoqda, keyin orzular mamlakatida. Ko'pchilik bolani faqat uxlab qolganda yotqizish mumkinligiga ishonishadi. Bu xato. Uchinchi bosqichning boshida chaqalog'ingizni yotqizib qo'ying - unga o'z-o'zidan uxlashni o'rganishga yordam berishning eng yaxshi usuli yo'q. Yana bir sabab bor: chaqaloq o'zini qanday his qilayotgani, sizning qo'lingizda yoki tebranish moslamasida uxlab qolishi va beshikda biron sababga ko'ra uyg'onishi haqida o'ylab ko'ring. Tasavvur qiling-a, men uxlab qolguncha kutib turaman va to'shagingizni yotoqxonadan bog'ga sudrab olib boraman. Siz uyg'onasiz va hech narsani tushunolmaysiz: “Men qayerdaman? Bu yerga qanday keldim? Faqat sizdan farqli o'laroq, chaqaloq: "Oh, uxlayotganimda kimdir meni bu erga sudrab kelgani aniq" degan xulosaga kela olmaydi. Bola yo'nalishini yo'qotadi, hatto qo'rqadi. Oxir-oqibat, u o'z to'shagida o'zini xavfsiz his qilmaydi.

Bolani yotqizib, men doimo bir xil so'zlarni aytaman: "Endi men uni sizga qo'yaman, siz esa uxlaysiz. Bu qanchalik ajoyib ekanligini va keyin o'zingizni qanday ajoyib his qilishingizni bilasiz." Va men chaqaloqni diqqat bilan kuzatib boraman. Yotishdan oldin, u bezovtalanishi mumkin, ayniqsa, u butunlay titraganida, bu uyquga ketishning uchinchi bosqichiga xosdir. Bolani darhol qo'lingizga olishning hojati yo'q. Ba'zi bolalar o'zlarini tinchlantirishadi va uxlab qolishadi. Ammo, agar chaqaloq yig'layotgan bo'lsa, uning orqa tomoniga yumshoq va ritmik tarzda uring - u yolg'iz emasligini his qilsin. Biroq, esda tuting: u skripka qilishni va qichqirishni to'xtatishi bilan darhol uni silashni to'xtatishingiz kerak. Agar buni u haqiqatan ham kerak bo'lganidan ko'proq vaqt davomida qilsangiz, u insult va patslarni uxlab qolish bilan bog'lashni boshlaydi va endi usiz uxlay olmaydi.

Maslahat. Men odatda chaqaloqni orqa tomoniga yotqizishni maslahat beraman. Ammo siz uni yon tomoniga qo'yishingiz mumkin, uni roliklarga o'ralgan ikkita sochiq yoki ko'pchilik dorixonalarda sotiladigan maxsus xanjar shaklidagi yostiqlar bilan mahkamlashingiz mumkin. Agar bola yon tomonida uxlasa, yon tomoni o'zgarganiga ishonch hosil qiling.

Agar orzular mamlakatiga boradigan yo'l og'ir bo'lsa, bolangizga so'rg'ich bering. Men yangi tug'ilgan chaqaloqning hayotining dastlabki uch oyida so'rg'ichdan foydalanishni yaxshi ko'raman - biz kundalik tartibni shakllantirgan davrda. Bu onani so'rg'ichni o'z mavjudligi bilan almashtirishdan qutqaradi. Shu bilan birga, men doimo ogohlantiraman, maneni nazoratsiz ishlatmaslik kerak - u "tayoqcha" ga aylanmasligi kerak. Ota-onalarning bu masalaga oqilona yondashishi bilan chaqaloq olti-etti daqiqa davomida fidokorona so'radi, so'ngra so'rish harakatlari sekinlashadi va oxirida emzik og'zidan tushadi. Kichkintoy allaqachon kuchlanishni bartaraf etish uchun qancha kuch sarflagan bo'lsa, shuncha ko'p kuch sarfladi va uxlash sohasiga xavfsiz tarzda jo'nadi. Shu payt ba’zi yaxshi niyatli kattalar kelib: “Ey, bechora, papillani yo‘qotib qo‘yding!” deyishadi. - va uni orqaga suring. Buni qilma! Agar chaqaloq uyquni buzmasligi uchun so'rg'ichga muhtoj bo'lsa, u sizga bu haqda xabar beradi - u xirillashni va shovqinli tovushlarni chiqarishni boshlaydi.

Shunday qilib, har safar PASS rejimi sizni birinchi "C" ga olib kelganda, yuqoridagi qoidalarga rioya qiling - ko'pchilik chaqaloqlar uchun bu ularning uyqu bilan ijobiy bog'lanishi uchun etarli. Chaqaloqni xuddi shunday tanish qadamlar bilan orzular mamlakatiga olib borishga ruxsat bering, chunki u uchun bashorat qilish xavfsizlikni anglatadi. Siz chaqalog'ingiz oqilona uyqu uchun zarur bo'lgan ko'nikmalarni qanchalik tez o'rganishiga hayron qolasiz. U hatto uxlash vaqtini ham kutadi, chunki bu juda yoqimli va uxlashdan keyin o'zingizni ancha quvnoq his qilasiz. Albatta, muammolardan qochish mumkin emas: masalan, chaqaloq bo'lsa
haddan tashqari ishlaganda, agar tishlari chiqsa yoki isitmasi bo'lsa (Oddiy uyqu muammolari bo'limiga qarang). Ammo bu kunlar qoidadan istisno.

Esingizda bo'lsin, haqiqiy uyquga ketish uchun bolaga 20 daqiqa kerak bo'ladi va hech qanday holatda ishni tezlashtirishga harakat qilmang. Siz faqat uyquga ketishning tabiiy jarayonini buzasiz va chaqaloq asabiylashadi. Misol uchun, agar uchinchi bosqichda kuchli shovqin, itning qichqirig'i yoki taqillatgan eshik - yoki boshqa narsa - uni bezovta qilsa, u uxlab qolmaydi, aksincha uyg'onadi va hamma narsa boshidan boshlanishi kerak bo'ladi. Xuddi shu narsa kattalar uyquga ketish arafasida bo'ladi va birdan telefon qo'ng'irog'i sukunatni buzadi. Agar odam asabiylashsa yoki qo'zg'alsa, unga yana uxlab qolish qiyin bo'lishi mumkin. Chaqaloqlar ham odamlardir! Ular xuddi shunday asabiylashadi, uyqu sikli qaytadan boshlanadi va bolangiz chuqur uyquga ketishi uchun siz yana 20 daqiqa kutishingiz kerak.

Agar siz "oyna" ni o'tkazib yuborgan bo'lsangiz

Agar chaqaloq hali juda yosh bo'lsa va siz uning yig'lashi va tana tilini sinchkovlik bilan o'rganishga vaqtingiz bo'lmasa, uning birinchi, ikkinchi yoki uchinchi esnashlariga har doim ham javob bera olmaysiz. Agar sizda "farishta" yoki "darslik" bo'lsa, yaxshi - bu bolalar tezda orqaga qaytish uchun ozgina e'tibor va mehrga muhtoj. Ammo boshqa turdagi chaqaloqlarda, ayniqsa mimozalarda, agar siz birinchi bosqichni o'tkazib yuborsangiz, chaqaloq ortiqcha ishlamoqchi bo'lganida, bir-ikkita hiyla-nayrang bo'lishi foydalidir. Ha, va har qanday vaqtda to'satdan shovqin yoki boshqa shovqin uyquga ketishning tabiiy jarayonini buzishi mumkin va agar chaqaloq juda tashvishlansa, u sizning yordamingizga muhtoj bo'ladi.

Avvalo, men sizga hech qanday holatda nima qilmaslik kerakligini aytaman: silkitmang. Farzandingiz bilan xonada yurmang, uni silkitmang
juda baquvvat. Esingizda bo'lsin, u allaqachon haddan tashqari hayajonlangan. U yig'laydi, chunki u etarli darajada ogohlantirishlarga ega va yig'lash tovushlardan va yorug'likdan chalg'itishga yordam beradi. Endi uning asab tizimining faoliyatini kuchaytirishga hojat yo'q. Bundan tashqari, yomon odatlarning shakllanishi odatda shu bilan boshlanadi. Onam yoki dadam bolani qo'llarida ko'tarib, uxlab qolishlariga yordam berish uchun uxlash uchun tosh ko'taradilar. Uning vazni 6,5 kg dan oshganda, ular uni bu "tayoqchalar"siz uxlab qolishga harakat qilishadi. Albatta, bola e’tiroz bildiradi, go‘yo “Yo‘q, azizlar, biz bunday qilmaymiz. Siz har doim meni silkitasiz."

Agar siz ushbu yovuz tsiklga tushib qolishni istamasangiz, bolangizni tinchlantirishga va tashqi ogohlantirishlardan uzishga yordam berish uchun quyidagilarni bajaring.

O'ndirish. Xomilaning holatida uzoq oylardan so'ng, yangi tug'ilgan chaqaloq ochiq joyga o'rganilmaydi. Bundan tashqari, u hali qo'llari va oyoqlari o'zining bir qismi ekanligini bilmaydi. Haddan tashqari ishlagan chaqaloqqa harakatsiz holat berilishi kerak, chunki u tasodifiy harakatlanuvchi oyoq-qo'llarini ko'rib, juda qo'rqib ketadi - unga kimdir unga qarshi biron bir fitna uyushtirganga o'xshaydi. Bundan tashqari, bu taassurotlar allaqachon haddan tashqari hayajonlangan asab tizimini qo'shimcha ravishda yuklaydi. O'rash yangi tug'ilgan chaqaloqni tinchlantirishga yordam beradigan eng qadimgi usullardan biridir. Bu eskirgandek tuyulishi mumkin, ammo zamonaviy ilmiy tadqiqotlar uning samaradorligini tasdiqlaydi. Chaqaloqni to'g'ri o'rash uchun kvadrat o'rindiqni diagonal ravishda katlayın. Olingan uchburchakka bolani yotqizib qo'ying, shunda katlama taxminan uning bo'yin darajasida bo'ladi. Bolaning bir qo'lini ko'kragiga 45 burchak ostida qo'ying? va tanani taglikning tegishli burchagi bilan mahkam o'rang. Boshqa tomondan takrorlang. Men hayotning dastlabki olti haftasida o'ralgan o'rashni tavsiya qilaman. Ettinchi haftadan so'ng, chaqaloq qo'llarini og'ziga qo'yish uchun birinchi urinishlarni qilganda, unga bunday imkoniyat berish kerak. Qo'llarini tirsaklarga egib, kaftlarni o'ralgan holda, yuziga yaqinroq qoldiring.

Tinchlantiruvchi teginish. Bolaga siz u erda ekanligingizni va unga yordam berishga doimo tayyor ekanligingizni bildiring. Yurak urishlariga taqlid qilib, uning orqa tomoniga ritmik tarzda uring. Shuningdek, siz "shh ... shh ... shh ..." ni takrorlashingiz mumkin - bu chaqaloqqa bachadonda eshitgan tovushlarni eslatadi. Past, tinchlantiruvchi ovozda, uning qulog'iga pichirlang: "Yaxshi emas" yoki "Siz shunchaki uxlaysiz". Bolani beshikka qo'yganingizdan keyin bir muncha vaqt o'tgach, uni qo'lingizda ushlab, qilgan ishni davom ettiring - qarsak chaling, pichirlang. Qo'llaringizdan o'zingizning to'shagingizga o'tish kamroq keskin bo'ladi.

Vizual stimullarni yo'q qiling. Vizual stimullar - yorug'lik, harakatlanuvchi narsalar - haddan tashqari ishlagan chaqaloq uchun, ayniqsa mimoza uchun og'riqli. Shunday qilib, biz chaqaloqni beshikka qo'yishdan oldin xonani soya qilamiz, lekin ba'zi chaqaloqlar uchun bu etarli emas. Agar bolangiz allaqachon yotgan bo'lsa, qo'lingizni ko'zlariga qo'ying - ularni ko'zlariga qo'ymang - ularni vizual ogohlantirishlardan himoya qiling. Agar siz hali ham uni ushlab tursangiz, yarim zulmatda harakatsiz va juda hayajonlangan bola bilan butunlay qorong'i xonada turing.

Bolaning orqasidan bormang. Ota-onalar uchun ortiqcha ishlagan chaqaloqqa dosh berish juda qiyin. Ayniqsa, yomon uyqu xatti-harakatlari allaqachon odat bo'lib qolgan bo'lsa, cheksiz sabr-toqat va qat'iyat kerak. Bola nola qiladi, ota-onasi uni silashda davom etadi, yig'lash kuchayadi. Rag'batlardan to'lib-toshgan chaqaloq kar bo'lgunga qadar ko'p yig'laydi - juda aniq: "Menda boshqa kuch yo'q!" Keyin u nafas oladi va hamma narsa yangidan boshlanadi. Odatda, yig'lashning ko'payishi uch marta, nihoyat, bola tinchlanmaguncha sodir bo'ladi. Ammo ikkinchi yugurishda ko'plab ota-onalar asablarini yo'qotadilar va umidsizlikda ular odatiy "dori" ga qaytishadi, bu harakat kasalligi, ko'krak qurbonligi yoki dahshatli silkituvchi stul.

Muammo shu yerda. Siz aralashishda davom etsangiz, chaqaloq uxlashi uchun sizning yordamingizga muhtoj. Kichkintoyning "tayoqcha" ga qaramligini shakllantirish uchun ko'p vaqt kerak emas - bir necha marta kifoya qiladi, chunki u hali ham juda qisqa xotiraga ega. Noto'g'ri boshlanish - va har kuni xatoingizni takrorlaganingizda, chaqaloqning istalmagan xatti-harakatlari kuchayadi. Bolaning vazni 6-7 kg ga etganida va uni qo'lingizda silkitish og'ir bo'lganda, mendan tez-tez yordam so'rashadi. Eng jiddiy muammolar bola bir yarim oydan ikki oygacha bo'lganida paydo bo'ladi. Men har doim ota-onalarga aytaman: “Siz nima bo'layotganini tushunishingiz va bolaning yomon odatlari uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz kerak, chunki ularni o'zingiz yaratgansiz. Va keyin eng qiyin narsa keladi: qat'iyatli bo'ling va chaqaloqqa yangi, to'g'ri xulq-atvor ko'nikmalarini singdiring. (Yomon odatlarni shakllantirish haqida ko'proq ma'lumot olish uchun 9-bobga qarang.)

Ertalabgacha tinch uyqu

Kichkintoy uyqusi haqidagi bob, chaqaloqlar yarim tunda uyg'onishni to'xtatganda haqida gapirmasa, to'liq bo'lmaydi.

Avvalo, chaqalog'ingizning "kun" 24 soat ekanligini eslatib o'taman. U kechayu kunduzni farqlamaydi va "uyg'onmasdan ertalabgacha uxlash" nimani anglatishini bilmaydi. Bu sizning xohishingiz (va ehtiyojingiz). Tuni bilan uxlash tug'ma xususiyat emas, balki orttirilgan mahoratdir. Siz unga buni qilishni o'rgatishingiz va unga kecha va kunduz o'rtasidagi farq haqida tushuncha berishingiz kerak. Shu maqsadda men ota-onalarga quyidagi eslatma maslahatlarini beraman.

“Qancha ketdi, shuncha keldi” tamoyiliga amal qiling. Misol uchun, agar ertalab u juda injiq bo'lsa va keyingi ovqatlanish o'rniga qo'shimcha yarim soat to'ldirsa, siz unga bu dam olish kerakligini bilib, uni yolg'iz qoldirasiz (agar u qattiq jadvalda yashagan bo'lsa, siz uni uyg'oting). Ammo sog'lom fikrni unutmang. Farzandingiz kun davomida bir nechta ovqatlanish tsiklini, ya'ni uch soatdan ortiq uxlashiga yo'l qo'ymang, aks holda u kechasi uxlamaydi. Kafolat qilamanki, kun davomida olti soat davomida tanaffussiz uxlayotgan chaqaloq kechasi uch soatdan ortiq uxlamaydi. Va agar bolangiz buni qilsa, u kechayu kunduzni chalkashtirib yuborganiga amin bo'lishingiz mumkin. Uni "buyurtmaga chaqirish" ning yagona yo'li - uni uyg'otishdir va uning tungi uyqusi kunduzi qancha vaqt ketgan bo'lsa, shuncha soat keladi.

"Idishni to'liq to'ldiring." Bu qo'pol tuyuladi, lekin chaqaloq tun bo'yi uxlashi uchun u to'liq oshqozonga ega bo'lishi kerak. Shuning uchun, olti haftalik yoshdan boshlab, men quyidagi ikkita dozani tavsiya qilaman: juftlashgan ovqatlanish - har ikki soatda tungi uyquni kutish - va o'zingiz yotishdan oldin "uyquli" ovqatlanish. Misol uchun, siz 18:00 va 20:00 da chaqaloqqa ko'krak (yoki shisha) berasiz va 22:30 yoki 23:00 da "uyquli" ovqatlanishni tashkil qilasiz. Bu oxirgi oziqlantirish paytida chaqaloq uyg'onmaydi, shuning uchun uning nomi tom ma'noda qabul qilinishi kerak. Boshqacha qilib aytganda, siz chaqaloqni ehtiyotkorlik bilan qo'lingizga olasiz, pastki labiga nipel yoki ko'krak uchi bilan engil tegizasiz va uni to'yintirishga imkon bering va sizning vazifangiz uni uyg'otmaslikka harakat qilishdir. U emishni tugatsa, tupurmasdan boring. "Uyquli" ovqatlanish vaqtida chaqaloqlar shunchalik bo'shashadiki, ular havoni yutib yubormaydilar. Jim bo'l. Agar u nam yoki iflos bo'lmasa, taglikni almashtirmang. Ushbu ikkita hiyla yordamida ko'pchilik bolalar besh-olti soat davomida etarlicha kaloriya iste'mol qilgan bo'lsalar, tungi ovqatlanishni o'tkazib yuborishlari mumkin.

Maslahat. Sun'iy odamni "uyquli" ovqatlantirish otaga ishonib topshirilishi mumkin. Bu vaqtda ko'pchilik erkaklar allaqachon uyda bo'lib, odatda bunday topshiriqni yoqtirishadi.

Bo'sh joydan foydalaning. Agar so‘rg‘ich qo‘ltiq tayoqqa aylanmasa, bu tungi ovqatlanishni o‘tkazib yuborishda katta yordam beradi. Og'irligi 4,5 kg va undan ko'p bo'lgan, kamida 700-850 g formulali sut iste'mol qiladigan yoki kun davomida olti-sakkiz marta emizadigan (kunduzi to'rt-besh va yotishdan oldin ikki-uch juft) bolaga tungi vaqtda boshqa oziqlantirish kerak emas. ochlikdan o'lmaslik uchun. Agar u baribir uyg'ongan bo'lsa, unda hamma narsa emish refleksi haqida. Agar siz uni to'g'ri ishlatsangiz, bu erda qo'g'irchoq yordam beradi. Aytaylik, chaqalog'ingizga odatda 20 daqiqa tungi ovqatlanish kerak. Agar u yig'lab uyg'onsa, ko'krak yoki shishani talab qilsa va besh daqiqaga qanoatlansa, bir necha tomchi so'rib, unga so'rg'ichni bergan ma'qul.

Birinchi kechada u chuqur uyquga ketguncha uni 20 daqiqa davomida so'radi. Keyingi kechada, ehtimol, bu 10 daqiqaga to'g'ri keladi, uchinchisida esa u tungi ovqatlanishning odatiy vaqtida umuman uyg'onmaydi, faqat uyqusida tinker bo'ladi. Agar u uyg'onsa, unga emzik bering. Boshqacha qilib aytganda, shisha yoki ko'krak o'rniga emzik juda mos keladi. Asta-sekin, chaqaloq buning uchun uyg'onishni butunlay to'xtatadi.

Juliananing o'g'li Kodi bilan ham shunday bo'lgan. Kodining vazni 6,8 kg edi va Juliana diqqat bilan kuzatganidan so'ng, bola odatidan tashqari soat 3:00 da uyg'onishini tushundi. Kodi shishadan taxminan 10 daqiqa so'radi va darhol uxlab qoldi. Juliana, birinchi navbatda, uning xulosasi to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qilish uchun mendan tashrif buyurishimni so'radi (ammo uning ta'riflaridan birida men uning to'g'ri ekanligini angladim). Bundan tashqari, u Kodi bu vaqtda uyg'onishni o'rganmasligini xohladi. Men ularning uyida uch kechani o'tkazdim. Birinchi kechada men Kodini beshikdan chiqarib, shisha o'rniga so'rg'ich berdim, u shishani so'rganidek, 10 minut so'rdi. Ertasiga kechasi uni beshigida qoldirib, emzik berdim, bu safar u bor-yo‘g‘i uch daqiqa emdi. Uchinchi kechada, kutilganidek, Kodi 3:15 da bir oz shivirladi, lekin uyg'onmadi. Ana xolos! Shu paytdan boshlab u ertalab soat olti-yettigacha tinch uxladi.

Bolaning oldiga yugurmang. Kichkintoyning uyqusi vaqti-vaqti bilan bo'ladi, shuning uchun har qanday tovushga javob berish oqilona emas. Men tez-tez ota-onalarni chaqaloqning har qanday xo'rsinishini yoki quloqlariga g'ichirlashini kuchaytiradigan la'natlangan "chaqaloq monitorlari" dan xalos bo'lishga ishontiraman. Bu gizmoslar ota-onalarni g'alati vahimachilarga aylantiradi! Men takrorlashdan charchamayman: javob va qutqaruv operatsiyasi o'rtasidagi farqni tushunishingiz kerak. Agar ota-onalar bolaning ehtiyojlariga javob berishsa, bola o'ziga ishongan va dunyoni o'rganishdan qo'rqmasdan o'sadi. Ammo agar ota-onasi uni doimiy ravishda "qutqarsa", u o'z qobiliyatlariga shubha bilan to'la. U dunyoni o'rganish va unda xotirjam va qulay his qilish uchun zarur bo'lgan xarakter xususiyatlari va ko'nikmalarini rivojlantirmaydi.

Barcha ota-onalar farzandlarining uyg'onmasdan, tinch va tun davomida uxlashlarini xohlashadi. Ammo kattalar har doim ham bolaning psixikasining o'ziga xos xususiyatlarini va uning yoshiga nisbatan qobiliyatlarini hisobga olmaydilar. O'z-o'zidan uxlab qolish, boshqa har qanday mahorat kabi, yoshga qarab o'zlashtirilishi kerak. Bola fiziologik jihatdan bunga tayyor bo'lganda.

Bola hali fiziologik va psixologik jihatdan bunga tayyor emas.
Bunday erta yoshda o'rganishdagi muvaffaqiyat olti oydan keyin mustaqil ravishda uxlab qolish qobiliyatini kafolatlamaydi
SP o'qitish usullarini noto'g'ri qo'llash xavfli bo'lib qolishi va ona-bola munosabatlariga zarar etkazishi mumkin

Birinchi olti oy davomida chaqaloq butunlay kattalarga bog'liq.

Hissiy va jismonan chaqaloq kattalarga, ko'pincha onaga bog'liq. Emotsional muloqot jarayonida chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish, ovqatlantirish, hissiy aloqa va chaqaloq bilan yaqinlik shakllanadi. Bu, shuningdek, uning oziq-ovqat, issiqlik, o'zgaruvchan tagliklar va muloqotga bo'lgan ehtiyojlari qanday qondirilishiga bog'liq. Dastlabki olti oy davomida bog'lanish ona bilan yaqin hissiy va hissiy aloqada shakllanadi, bu e'tiborga olinishi kerak.

Erta yoshda chaqaloq hali ham o'zini qanday qilib tinchlantirishni bilmaydi, u uxlab qolganda hali ham kattalarning yordamiga muhtoj.

Sizningcha, “mustaqillik” nimani anglatadi? Bunday erta yoshda chaqaloq o'z-o'zidan nima qila oladi? 2 oy ichida qanday mustaqillik? Ammo, shubhasiz, yoshi bilan bolaning mustaqilligi o'sib boradi va uning yangi motorli ko'nikmalarida namoyon bo'ladi.

Taxminan olti oy davomida chaqaloq psixologik ajralish bilan duch keladi - onaning boladan va uni onadan tabiiy ravishda ajratish jarayoni, bu ham bolaning o'sishidan dalolat beradi. Bu ikki tomonlama jarayon. Chaqaloq nafaqat onadan uzoqlashadi - u allaqachon emaklab ketishi mumkin, masalan, onasi ham buni xavfsiz muhitda va uning yonida qilishiga imkon beradi. Shunday qilib, chaqaloq kosmosni o'zlashtiradi, atrofidagi dunyoni o'rganadi, dunyoga va uni o'rab turgan yaqinlariga boshqacha qaray boshlaganligi sababli yangi his-tuyg'ular va taassurotlar bilan tanishadi - endi chalqancha yotgan holda emas, balki bir holatda. to'ntarish yoki uning oshqozonida. Va bu erda kattalar bu mustaqillik impulslarini qanchalik rag'batlantirishi va rag'batlantirishi va shunga mos ravishda chaqaloqning o'sishi juda muhimdir. Axir, 6-7 oylik bola o'zi biror narsa qilishga tayyor bo'ladi, lekin ota-onalar bunga tayyor emaslar: ular qo'rqishadi, chaqaloqni ko'p narsadan himoya qiladilar, u uchun biror narsa qilishadi, garchi u allaqachon bilsa ham. buni o'zi qanday qilish kerak. Bunday vaziyatda kattalar uchun: "Nega bu men uchun qulay?", "Mening chaqalog'imning mustaqilligi men uchun nima?" Degan savollar bilan shug'ullanishi muhimdir.

Ba'zida, onaning chaqalog'ining etukligiga psixologik tayyor emasligi sababli, ona ba'zi vaziyatlarda avvalgidek ahamiyatsiz his qila boshlaydi, bola endi unga juda muhtoj emasligini his qiladi. Bunday tajribalar turli xil yashirin psixologik sabablarga ega: turmush o'rtog'i bilan qiyin munosabatlar, chaqaloqqa g'amxo'rlik qilishda mehr izlash, onasi bilan qiyin munosabatlar va keyin uning kichik xazinasini "qaytarmaslik" qo'rquvi va ehtimol onaning o'zi. bola bilan bunday munosabatda o'zini alohida va eng muhim his qiladi.

Ammo chaqaloqning mustaqilligi va uning ulg'ayishi onaning ahamiyatini kamaytirmaydi, ba'zan aksincha, o'tish uchun chaqaloq birinchi navbatda onaning yordamiga muhtoj - u onasiga yopishadi, doimo uning qo'lida bo'ladi, unga ruxsat bermaydi. xavfsizlikni ta'minlash uchun uning qo'lidan borib, oldinga bir qadam tashlang va keyingi inqiroz hodisasiga qadar onani "qo'yib yuboring".

Bolaning har bir yosh bosqichida ona mehr-muhabbati turli harakat va ishlarda namoyon bo‘ladi. Hatto ona emizishni to'xtatsa ham, u chaqaloq uchun ahamiyatini kamaytirmaydi. U uni sevganidek, uni kamroq sevishni boshlamaydi. Yoshi bilan onaning mehr va g'amxo'rligining boshqa ko'rinishlari rivojlanadi. Bolaga qanday g'amxo'rlik qilayotganingizni o'ylab ko'ring? Esingizda bo'lsin, bu sevgi va g'amxo'rlik chaqaloqning erta yoshidagidan farq qiladimi? Bolaga iliq his-tuyg'ularingizni aytish va ko'rsatishning yangi usullari bormi?

Nima uchun biz 6 oydan keyin o'z-o'zidan uyqu mashg'ulotlarini tavsiya qilamiz?

Taxminan 6 oyligida chaqaloq yanada harakatchan bo'lib, u allaqachon faol ravishda o'girilib, emaklashni o'rganmoqda. 6-7 oyga kelib, o'z-o'zini tartibga solish jarayonlari boshlanadi, bu esa chaqaloqni tinchlantirishning yangi usullarini o'rganish va o'zini topish imkonini beradi.

Bu yoshda, uxlab qolish vaqtida kattalarning mavjudligi bilan bog'liq bo'lmagan harakatlar o'zini-o'zi tinchlantirishi mumkin: agar ba'zida so'rg'ich, uyqusirab uy hayvoni, barmoqni so'rish, "siqish" bo'lsa, bolalar o'z-o'zidan uxlab qolishlari mumkin. adyol, ularning nafasi ostida "purring" "lullabies-mantralar" .

6-8 oygacha mustaqillikni rivojlantirish, bolaning kamolotiga hissa qo'shish, buni rag'batlantirish muhimdir. Va - bu bola tayyor va sog'lom bo'lsa, unga o'rgatishi mumkin bo'lgan va o'rgatish kerak bo'lgan har qanday boshqa mahoratga o'xshaydi (MUHIM! Tibbiy sabablarni istisno qilish uchun pediatr bilan bog'lanishni tavsiya qilamiz).

Bu yoshda bolani o'z-o'zidan uxlab qolishga tayyorlashga nima yordam beradi?

Uyqu sharoitlarini tekshiring. Uxlash uchun ideal sharoitlarni yaratishdan qo'rqmang va bu sizning chaqalog'ingizning kelajakda eng kichik shovqin bilan uxlashiga yo'l qo'ymasligidan tashvishlanmang. Odatda uyqu sharoitlariga bunday talabchanlik juda sezgir chaqaloqlarga tegishli. Bolalar uchun uxlash uchun qulay shart-sharoitlarni yaratish muhimligini unutmang. Bolalar kattalarga qaraganda ko'proq shamollatish va salqinlikka muhtoj. yotish vaqtida xona, bu bolani chalkashtirib yuborishi haqida tashvishlanmang. Qorong'ulik yaxshiroq uxlashga yordam beradi, chunki "uyqu gormoni" zulmatda faol ishlab chiqarila boshlaydi, shuning uchun bolalarning ko'z mushaklarini bo'shashtirishi va ko'z qovoqlarini yopishi osonroq bo'ladi. Bundan tashqari, bolalar atrof-muhitni o'rganish va o'rganish bilan kamroq chalg'ishadi.

Marosimlar. Bu juda oddiy va juda samarali, ammo ko'p ota-onalar uxlashdan oldin marosimlarning ahamiyatini e'tiborsiz qoldiradilar. Nima uchun marosimlar ishlaydi? Bolaga izchillik va bashorat qilish kerak. Xuddi shu harakatlar har kecha yotishdan oldin takrorlanganda, u uyquga moslashishga va unga tayyor bo'lishga yordam beradi. Bu bashorat qilish tinchlantiruvchi va tasalli beradi. Siz marosimlarni asta-sekin kiritishga harakat qilishingiz mumkin. Yotishdan oldin ko'proq tasalli beruvchi mashg'ulotlarni qo'shing, qanday sokin mashg'ulotlar siz va chaqalog'ingiz uchun yoqimli ekanligini o'ylab ko'ring. Jarayondan o'zingiz zavq olishga harakat qiling. Farzandingiz bilan yolg'iz o'tkazgan vaqtingizdan rohatlaning, o'zingizni bir-biringizga to'liq bag'ishlang. Va esda tutingki, yoshi bilan uxlab qolish uchun marosimlar to'ldiriladi va to'yintiriladi - 5 oylik chaqaloq bilan qilgan ishingiz 1 yoshli chaqaloq uchun allaqachon zerikarli bo'ladi.

Konfor rejimini tanlang. 5-6 oyga kelib, u 3-4 kunduzgi uyqu bilan shakllana boshlaydi. Bu yoshda siz uyqu va ertalab uyg'onish vaqtini, shuningdek, birinchi ertalab uyquni turishdan 1-1,5 soat o'tgach tuzatishga harakat qilishingiz mumkin. Farzandingizning charchoq belgilariga emas, balki uning charchoqlariga ham e'tibor qarating. Kuzatishlaringizni yozib oling va tahlil qiling. Ular bolangiz uchun individual rejimni yaratishga yordam beradi. Ammo esda tutingki, uyg'onish vaqti yosh bilan ortadi va rejim asta-sekin o'zgaradi. Bunga tayyor bo'ling. Kechqurun siz bir necha kun davomida qulay uyqu vaqtini izlashingiz mumkin. Biz bu vaqtni "uyqu oynasi" deb ataymiz - "uyqu gormoni" melatonin ishlab chiqarilishining boshlanishi, bola tezroq va osonroq uxlab qoladigan vaqt. Bu sizga yotishni osonlashtiradi va uxlab qolish vaqtini kamaytiradi.

Kunduzi yotoqda uxlash. Qochish tavsiyasi birinchi navbatda ertalabki uyqu (birinchi uyqu) va tushdan keyin uyqu (ikkinchi uyqu) bilan bog'liq. Aravachada uxlash - bu bolaning to'g'ri dam olishiga imkon bermaydigan sifatsiz uyqu. Bolani asta-sekin uyquga o'rgatish muhimdir. Avval beshikka nisbatan ijobiy munosabatni shakllantiring, keyin yotoqda birinchi uyquni, keyin esa tushdan keyin uxlashni tashkil etishga harakat qiling. Bir necha kundan keyin siz ba'zan bolani uyquga o'tkazishingiz mumkin - uyqusirab, beshigidagi tushlarning birida uxlashga tayyor. Faqat to'shagingizda uyg'onishni emas, balki uxlab qolishni o'rgatish, to'shagingizda uxlab qolish vaqtidan xabardor bo'lishni o'rgatish muhimdir.

Kichkintoy uxlab yotgan paytda siznikini asta-sekin kamaytiring: biroz kamroq tebranish, urish, qo'shiq aytish.

Esingizda bo'lsin, 7-10 oylik regressiya davrida qattiq qoidalarni qabul qilmaslik yaxshiroqdir. Bola uyqu regressiyasidan o'tganida SZni o'rgatishni boshlang.

Esingizda bo'lsin, bolaning ta'lim samaradorligi va u o'z-o'zidan uxlab qolishi ko'p jihatdan onaning psixologik tayyorgarligi va kayfiyatiga bog'liq.

Agar ona chaqaloqni o'z-o'zidan uxlab qolishga o'rgatishga tayyor bo'lmasa

Ehtimol, chaqaloqning 6-7 oyligida ona bolani o'z-o'zidan uxlab qolishga o'rgatishga tayyor emas. Va bu yaxshi, bu onaning tanlovi. Shuning uchun ona uchun muhim mavzularni ishlab chiqish juda muhim, ammo hozircha bu unga mos kelmaydi. Ko'p narsa butun oila bolaning uyqusi bilan hozirgi vaziyatda qanchalik qulay ekanligiga va biror narsani o'zgartirishni xohlayotganingizga bog'liq. Biz har doim takrorlaymiz - agar hamma narsa sizga mos bo'lsa, unda hech narsani o'zgartirish kerak emas!

Madaniy farqlar va tarbiyaning o'ziga xos xususiyatlari borligini tushunish muhimdir. G'arbda bola tezroq mustaqil bo'ladi, ona va bola o'rtasidagi munosabatlar ancha tiyilar, chaqaloq onadan erta ajraladi, onaning o'zi undan erta yoshda psixologik va jismonan ajraladi, onalar ishga ertaroq boradi va jo'natadi. bolalarini bolalar bog'chasiga juda erta berishadi. Evropa va amerikalik onalar uchun bu borada ichki qarama-qarshilik yoki qarama-qarshilik yo'q - bu ular uchun maqbul va tanish. Ammo MDH va Rossiyadagi onalar ko'pincha chaqaloqdan bunday keskin va erta ajralishni yoqtirmaydi. Rus tilida so'zlashuvchi zonada onalar ko'proq qurbonlik qiladilar, bolaga bo'lgan markazlashuv haqiqiy ajralib turadigan xususiyatga aylanadi - ko'pchilik onalar ishga erta borishga va chaqaloqni kimgadir qoldirishga tayyor emaslar, ko'pincha onalar bolaning mustaqilligini rag'batlantirmaydilar. ular juda himoyalangan va u uchun ko'p narsa qilishga harakat qilishadi, chunki bizning bolalarimiz biroz keyinroq mustaqil bo'lishadi. Bu yaxshi ham, yomon ham emas. Bu odatiy. Va bu madaniy farqlarni hisobga olish kerak, aks holda ona o'z maqsadlariga erishishga to'sqinlik qiladigan ichki ziddiyatga ega: "Men alohida xonada o'zim uxlashni o'rgatmoqchiman, lekin men u bilan uxlashni yaxshi ko'raman. juda ko'p va u mensiz yolg'iz yotishidan qo'rqaman" - va natijada mashg'ulotlar onam bilan psixologik ishda, uning tayyorgarligida to'xtaydi.

Aksariyat hollarda ular onaga o'zining ichki resurslarini topishga, "ehtiyojlar va istaklar" o'rtasidagi muvozanatni topishga yordam beradi, onaning shaxsiy istaklari va bolaning ehtiyojlari o'rtasidagi oltin o'rtaga keladi.

Uyqu, Malysh maslahatchilari ota-onalarga bolalar uyqusidagi qiyinchiliklarni engishga yordam beradi, ularni o'z-o'zidan uxlab qolishga tayyorlaydi, bolalar uyqusida psixologlar va mutaxassislarning qat'iy hamrohligida SZ mashg'ulotlaridan o'tadi. biz ishimizda foydalanadigan Amerikada ishlab chiqilgan, ammo biz uni madaniy xususiyatlarni hisobga olgan holda rus tilida so'zlashuvchi onalar uchun moslashtirdik. Yumshoq masofa usuli chaqaloqni o'z-o'zidan uxlashni o'rgatish, onaning minimal yordami va bola uchun shikast bo'lmagan tajriba bilan yordam beradi.

Va agar chaqaloq o'z-o'zidan uxlashni bilmasa va u uxlab qolganda doimo onasi bilan aloqaga muhtoj bo'lsa, unda siz bu bilan ishlashingiz mumkin va kerak - chaqaloqni o'z-o'zidan uxlab qolishga o'rgating. Bu yurish yoki gapirish bilan bir xil mahoratdir. Bir kun kelib bola buni o'zi qilishni o'rganadi, lekin kattalar yordami bilan u yangi mahoratni tezroq va samaraliroq o'zlashtira oladi.

Bolalar uyqusi, to'g'rirog'i, yo'qligi ota-onalar duch keladigan asosiy muammolardan biridir. Ko'pincha chaqaloqlar yolg'iz uxlashni xohlamaydilar, yomon uxlaydilar, tezda uyg'onadilar, qichqiradilar va hatto tantrumlarni tashlaydilar. Yosh ota-onalar chaqaloqni tunning yarmida qo'llarida silkitishga yoki yotoqda uxlash uchun olib ketishga majbur bo'lishadi. Bu ularni bolani o'z-o'zidan uyquga qanday o'rgatish kerakligi haqidagi savolga javob izlashga majbur qiladi.

Bolalar uyqusi haqida ko‘plab kitoblar, ilmiy maqolalar yozildi, ko‘rsatuvlar, hujjatli filmlar suratga olindi. Biroq, tobora ko'proq ota-onalar uyqusiz tunlar, chaqaloqning doimiy harakat kasalligi va uxlashni istamasligi haqida shikoyat qilmoqdalar. Keling, vaziyatni tuzatishga harakat qilaylik. Bolani mustaqil uyquga o'rgatish davridagi asosiy qoida - bu izchil va qat'iyatli harakat qilishdir.

Mustaqil uyqu nima?

Birinchidan, "mustaqil uyqu" nima ekanligini aniqlaylik. Bu nimaga intilish kerakligini tushunish uchun kerak. Shunday qilib, ideal holda, bola:

harakat kasalligisiz, o'z-o'zidan uxlab qolish;
tez uxlab qoling
tun bo'yi uxlash (yoki ovqatlanish uchun tanaffus bilan - yoshga bog'liq);
to'shagingizda uxlang.

Qachon chaqalog'ingizni o'z-o'zidan uxlab qolishga o'rgatish mumkin?

Ko'pgina ota-onalar bolaning uyqu muammosining jiddiyligini tushunishmaydi. Ularning fikriga ko'ra, chaqaloqni qayta o'rgatish, uni yolg'iz uxlash uchun har doim vaqt bo'ladi. Ammo chaqaloq qanchalik katta bo'lsa, buni qilish shunchalik qiyin bo'ladi.

Ha, agar chaqaloq yiliga yolg'iz uxlamasa, bu juda normaldir, lekin uch yoshga kelib u o'zi uxlashni o'rganishi kerak. Kritik yosh - 5 yil. Agar bu vaqtga kelib, bola o'z-o'zidan uxlashni o'rganmagan bo'lsa, tez-tez uyg'onadi va yaramas bo'lsa, unda, ehtimol, balog'at yoshida u uyqusizlik kabi uyqu buzilishi bo'ladi.

6-7 oygacha bo'lgan chaqaloq beshigida o'z-o'zidan uxlab qolishi mumkin emas. Bu, ayniqsa, chaqaloqlar uchun to'g'ri keladi, chunki ular onalari bilan yaqinroq aloqada bo'lishadi va ular uning yuragi urishini tinglashlari, uxlash vaqtida uning yonida his qilishlari kerak. Shuning uchun chaqaloqni 9-10 oygacha ota-ona to'shagida yotqizish yaxshiroqdir. Bu bolaga psixologik qulaylikni ta'minlaydi va agar chaqaloq to'satdan uyg'onsa, ota-onalar beshikka yugurishlari shart emas. Ammo qaysi yoshda bolangizni ota-ona to'shagidan ajratishni boshlashingiz mumkin?

2 yoshida siz chaqalog'ingizni to'shagida mustaqil ravishda uxlashni o'rgatishni boshlashingiz mumkin. Uch yoshga yaqin bolada o'zining "men" i haqida tushuncha paydo bo'ladi va u onasidan ajrala boshlaydi (bundan oldin u o'zini u bilan uzviy bog'laydi).

Ammo bu chaqaloq faqat 2 yoshida uxlashi kerak degani emas. Bolani mustaqil ravishda va harakat kasalligisiz uxlab qolishga o'rgatish juda muhimdir. Buni allaqachon 2-3 oy ichida qilishingiz mumkin.

Bolani o'z-o'zidan uxlab qolishga qanday o'rgatish kerak?

Yangi tug'ilgan chaqaloq deyarli har doim uxlaydi. U hali kun va tun o'rtasida aniq chegaralarga ega emas, shuning uchun u qorong'uda uyg'onishi mumkin (va katta ehtimol bilan). Hayotning birinchi oyida uni to'liq tungi uyquga o'rgatish befoyda, lekin u qanchalik katta bo'lsa, uxlash marosimiga ko'proq e'tibor berish kerak.

1-4 haftalik chaqaloq

Bu yoshda chaqaloqni o'rgatishning hojati yo'q. Bolaning tez va yig'lamasdan uxlab qolishiga yordam beradigan usullarni ishlab chiqish kerak. Tug'ilgandan 6 oygacha bo'lgan chaqaloq haftasi mualliflari quyidagi usullarni taklif qilishadi.

o'ralgan

Bu yangi tug'ilgan chaqaloqni tinchlantiradi, chunki taglikda yoqimli qulay harorat hosil bo'ladi. Bundan tashqari, taglik bilan birga tortilgan chaqaloq hali ham ona qornida bo'lganga o'xshaydi. Endi bepul o'ralgan holda mashq qilinadi, bu esa bolaning tushida qo'l va oyoqlarini harakatga keltirishi mumkin.

Beshinchi kuylar

Jim qo'shiq har doim chaqaloqlarga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatgan. Agar siz uni harakat kasalligi bilan birlashtirsangiz, chaqaloqning deyarli bir zumda uxlab qolishiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

Oq shovqin

"Oq shovqin" sifatida hamma narsa ishlatilishi mumkin: shivirlash, palapartishlik yozuvi, ochiq kran, sozlanmagan qabul qiluvchi. Bu tovushlar chaqaloqqa onasining qornida tinglagan qon oqimini eslatadi.

Quchoqlash va silash

Agar siz bir oylik chaqaloqni o'zingizga mahkam ushlasangiz va uning dumbalarini engil silab qo'ysangiz, bu kırıntılarda intrauterin hayot hissi paydo bo'ladi. Siz yurganingizda yoki kvartirada yurganingizda u qanchalik yaxshi uxlab qolganini eslang. Shunga o'xshash sharoitlarni yaratishga harakat qiling va natija sizni kutmaydi.

Agar siz bolangizni blokni aylanib chiqayotganda yoki uni aravachada hovlida aylanib yurganingizda silkitsangiz, buni to'xtating. Chaqaloq harakat kasalligining bu usuliga juda tez o'rganib qoladi va uyda uxlashni xohlamaydi. Uch kun azob chekish yaxshiroq (chaqaloq bu odatni qancha vaqt tark etishi kerak), lekin bolani tashqaridan yordamisiz o'z-o'zidan uxlab qolishga o'rgatish.

2-3 oylik chaqaloq

Chaqaloq yangi tug'ilgan chaqaloq bo'lishni to'xtatib, 2-4 oylik yoshga etganida, siz uni harakat kasalligi va qo'shiqlardan ajratishingiz kerak. U o'z-o'zidan va tezda uxlab qolishi kerak (bu bir yoshga to'lgunga qadar bajarilishi kerak). Bu erda siz chaqaloqning o'z-o'zidan uxlab qolishini tezlashtirish va osonlashtirish uchun berishi mumkin bo'lgan ba'zi maslahatlar.

Kecha uyqusidan oldin chaqaloq kamida bir yarim soat uyg'onishi kerak. U charchagan bo'lishi kerak, lekin ortiqcha charchamagan bo'lishi kerak, aks holda uni uyquga qo'yish yanada qiyin bo'ladi.
Farzandingiz kun davomida ko'kragida uxlashiga yo'l qo'ymang. Bu odat bo'lib qolishi mumkin, keyin chaqaloq faqat zavq va qulaylik uchun so'radi. Bunday holda, u ko'kraksiz (yoki emziksiz) uxlab qolishi juda qiyin bo'ladi.
Chiroqlarni xiralashtiring, baland ovozda musiqa yoki televizor yoqmang, lekin siz beshiklar diskini qo'yishingiz mumkin. Bolaga uxlash vaqti kelganini tushunsin.
Kichkintoyingizni yotishdan oldin ovqatlantiring va tagligini almashtiring, hech narsa uni bezovta qilmasin.
Uyquga ketishdan oldin, bolangizga qorinni massaj qiling (bu gaz hosil bo'lishini kamaytiradi va ichaklarni bo'shashtiradi) va chaqaloqni yuving. Bunday hodisalardan keyin chaqaloq charchaydi va uxlashni xohlaydi.
Kichkintoy uchun doimo onaning borligini his qilish juda muhim, shuning uchun siz hiyla-nayrangga borib, onangizning xalatini yoki sochiqni beshigida qoldirishingiz mumkin.

Spokning uyqu texnikasi

O'tgan asrda bolani o'z-o'zidan (bir yilgacha) uxlab qolishga o'rgatish yo'lini tushuntiruvchi maxsus texnika ishlab chiqildi. Uning muallifi Benjamin Spok, taniqli pediatr. Siz bunday usulning maqbulligi haqida ko'p bahslashishingiz mumkin, ammo har bir ota-ona o'z farzandi uchun eng yaxshisini o'zi hal qiladi.

Texnikaning mohiyati shundaki, ona chaqaloqni xonada yolg'iz qoldiradi va faqat ma'lum vaqtdan keyin chaqaloqqa kiradi. Vaqt jadvalda ko'rsatilgan:

kun	Birinchi marta (daqiqa)	Ikkinchi marta (daqiqa)	Uchinchi marta (daqiqa)	Keyingi vaqtlar (daqiqalar)
1-kun	1	3	5	5
2-kun	3	5	7	7
3-kun	5	7	9	9
4-kun	7	9	11	11
5-kun	9	11	13	13
6-kun	11	13	15	15
7-kun	13	15	17	17

Misol uchun, agar birinchi kunida yolg'iz qolgan bola darhol yig'lay boshlasa, ona faqat bir daqiqada unga kelishi mumkin. Kichkintoyni yupatgandan so'ng, u chiqib ketadi va agar kichkintoy yana yig'lay boshlasa, ota-onasi unga faqat uch daqiqadan so'ng kiradi va hokazo.

Ko'pgina ota-onalar uchun bu usul qabul qilinishi mumkin emas va shafqatsizdir, lekin u chaqaloqni o'z-o'zidan uxlab qolishga o'rgatadi va natijalar bir hafta ichida paydo bo'ladi.

Bolani 2-3 yoshida beshikda uxlashni qanday o'rgatish kerak?

Shunday qilib, siz allaqachon bolani mustaqil va tez uxlab qolishga o'rgatgansiz, lekin u hali ham sizning to'shagingizda uxlaydi.

Mutaxassislarning fikricha, birgalikda uxlash chaqaloq uchun ham, ona uchun ham foydalidir, ammo chaqaloq yolg'iz uxlashni o'rganishi kerak bo'lgan vaqt keladi.

Biroq, chaqaloqni alohida yotoqqa ko'chirish qiyin bo'lishi mumkin. Quyidagi maslahatlardan ba'zilari sizning kichkintoyingizning beshikka o'rganishini osonlashtirishga yordam beradi.

1-qadam. Biz jadvalni ishlab chiqamiz

Kundalik tartib allaqachon bir yoshga to'lgan chaqaloq uchun juda muhimdir, chunki uning hayotining barqarorligi va mustahkamligiga ishonch hosil qilish juda muhimdir. Hamma narsani soat bo'yicha qilish shart emas - voqealar va harakatlarning aniq tartibini ishlab chiqish kifoya.

Uxlash marosimi quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

engil massaj;
cho'milish;
kechqurun ovqatlanish yoki bir stakan iliq sut;
ovoz chiqarib o'qish yoki tinchlantiruvchi musiqa tinglash;
tinch suhbat;
o'pish.

Bolaning bu marosimga o'rganishi uchun bir necha kun, ehtimol haftalar kerak bo'ladi, lekin oxir-oqibat u bu barcha harakatlardan keyin uyqu kelishi kerakligini tushunadi va uxlab qolish osonroq va tezroq bo'ladi.

2-qadam. Sababini tushuntiring

Yosh ota-onalarning keng tarqalgan xatosi shundaki, ular chaqaloqni alohida yotoqqa yotqizishga harakat qilishadi, lekin sabablarini tushuntirmaydilar. Kichkina odam umr bo'yi bir to'shakda uxlab yotgan onasi uni qorong'i xonada yolg'iz tashlab ketganida nima deb o'ylashi kerak? To'g'ri! Qo'rquv, chalkashlik, chalkashlik.

Bola bilan gaplashishga harakat qiling va unga u allaqachon kattalar ekanligini va shuning uchun alohida uxlash kerakligini tushuntiring. Agar u yolg'iz uxlab qolishi hali ham qiyin bo'lsa, uning yonida o'tirib, bola uxlab qolguncha kuting.

3-qadam. Konfor yarating

Bolaning to'shagida uxlab qolishi uchun uni chaqaloqqa eng yaxshi tomondan taqdim etish kerak.

Onam, dadam, buvim va boshqa barcha oila a'zolari chaqaloqning beshigini "maqtashsin". "Oh, qanday go'zal to'shak!", "Qanday yumshoq matras!", "Bunday issiq to'shakda uxlash qanday ajoyib!". Har qanday g'ayratli iboralar va iboralar yordam beradi.
Kichkintoyning to'shagini chindan ham qulay qiling: o'yinchoqlarni tartibga soling, havodor engil adyol sotib oling, kichkina soyabonni osib qo'ying - agar faqat chaqaloq to'shakni yoqtirsa, hamma narsani qilishingiz mumkin.
Tungi chiroqni yoqing. Ko'pgina bolalar qorong'ilikda emas, balki yarim zulmatda uxlashda qulayroqdir.
Yotishdan oldin xonani ventilyatsiya qilishni unutmang. Xonani salqin va quruq bo'lmasligi uchun namlagichni yoqing.

4-qadam. Qo'rquvdan xalos bo'ling

Ba'zi bolalar, garchi o'z-o'zidan uxlab qolsalar ham, yarim tunda uyg'onib, ota-onalariga kelishadi. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki qorong'i xonada yolg'iz uyg'onganida, chaqaloq deyarli qo'rquvni his qiladi. Ko'p qo'rquvlar qo'rqinchli ertaklarni tomosha qilgan yoki eshitgan teledasturlar asosida shakllanadi.

Farzandingiz bilan gaplashing va uni nima bezovta qilayotganini bilib oling. Qo'rquvdan xalos bo'lish uchun marosim o'ylab toping (qo'rquv yozilgan qog'ozni yoqish, sharlarni qo'yib yuborish) va bu yordam bermasa, bolalar psixologidan yordam so'rang.

Kichik fokuslar

O'yinchoqlar eng yaxshi yordamchidir

Kichkintoyning hayotidagi peluş do'stlarning rolini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Chaqaloq o'yinchoqni tirik mavjudot sifatida qabul qiladi, u bilan gaplashadi, buning uchun mas'uliyatni his qiladi yoki aksincha, yumshoq do'stning huzurida himoyalanganligini his qiladi. Bu bolani alohida uxlashni o'rgatish orqali foydalanish mumkin.

Ketma-ket bir necha kechada chaqalog'ingiz bilan yoting, bolangizning sevimli peluş hayvonini yotqiz. Kichkintoyga o'yinchoq uning himoyachisi ekanligini ayting va bu holda u albatta chaqaloq uchun turadi.

Kichkintoy bunga ishonganida, uni alohida uyquga qo'yishga harakat qilishingiz mumkin.

Tashrif safari

Bu usul kattaroq chaqaloqlar (2-3 yosh) uchun javob beradi.

Farzandingizni sanatoriyga olib boring yoki tashrif buyuring. Bolaning ota-onasidan alohida uxlashi mumkin bo'lgan har qanday joy bo'ladi. Safar oldidan chaqaloqqa vaziyatga qarab yolg'iz uxlashi kerakligini tushuntiring.

Kun davomida bolangiz bilan o'ynang va uni har tomonlama band qilib qo'ying. Chaqaloq imkon qadar tezroq uydan chiqib ketish istagi bo'lmasligi kerak. Kechqurun, kichkintoyning birga yotishga ko'ndirishiga berilmang.

Agar siz hamma narsani to'g'ri qilsangiz, unda bir hafta ichida bola beshigida uxlab qolishga odatlanib qoladi.

Bolalarning uyqu muammolari bo'yicha adabiyotlar

Ushbu va boshqa ko'plab kitoblarda chaqaloq hayotining birinchi va keyingi oylarida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan uyqu fazalari va muammolari, shuningdek, qiyinchiliklarni engish variantlari haqida batafsil ma'lumot beriladi.

"Qanday qilib chaqalog'ingizni uxlashni o'rgatish kerak" Annet Kast-Zahn, doktor Xartmut Morgenrot
Qanday qilib chaqalog'ingizni ko'z yoshlarsiz uxlashingiz mumkin, Elizabeth Pentley
Elizabet Pentlining "Men umuman uxlashni xohlamayman"
"Qanday qilib chaqalog'ingizni kechasi yaxshi uxlash kerak" Suzi Giordano
"Sog'lom uyqu - baxtli bola" Mark Vaysblut
"Bolaning sog'lig'i va uning qarindoshlarining sog'lom fikri" E. O. Komarovskiy

Ba'zi kitoblarda chaqaloqlarning, ba'zilari bir yoshli bolalarning uyqu muammosi tasvirlangan. Boshqalar esa, 3-4 yoshda bolalarni alohida uxlashni o'rgatishlariga yordam beradi.

Xulosa

Farzandingizni o'z-o'zidan uxlashni qanchalik tezroq boshlasangiz, shuncha yaxshi bo'ladi. Ammo haddan tashqari oshirib yubormang - ba'zi bolalar tunda yolg'iz qolishga qiynaladilar, shuning uchun ular atigi 2-3 yoshida alohida uxlashga odatlanishsa, hech qanday yomon narsa bo'lmaydi.

Mustaqil uyquga o'rganayotganda, asosiy qoidani unutmang: hech qanday holatda bolaning salomatligi va ruhiyatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan biror narsa qilmang. Uni qo'rqitmang, qasam ichmang va u harakat qila boshlaganida va yolg'iz uxlashni qat'iyan rad qilganda g'azablanmang. Biror narsa og'riganida, tishlari kesilganda yoki yomon kayfiyatda bo'lsa, chaqaloqni tark etishning hojati yo'q.

Yaxshi uyqu bolaning normal rivojlanishi uchun eng muhim shartlardan biridir. Shuning uchun bolalar uyqusi bilan bog'liq muammolarga etarlicha e'tibor berish kerak. Ushbu muammolardan biri - ona va dadaning yordamisiz chaqaloqning uxlab qola olmasligi yoki istamasligi. Bu muammo chaqaloqning ota-onasiga ham, kattaroq bolaning ota-onasiga ham ta'sir qilishi mumkin. Bolani ko'z yoshlari va tantrumssiz o'z-o'zidan uxlab qolishga qanday o'rgatish kerak?

Bola o'z-o'zidan uxlab qolishi mumkinmi?

Yaqinda ota-onaga aylanganlarning aksariyati chaqalog'ining o'z-o'zidan uxlab qolishi haqida o'ylamaydilar. Deyarli har bir oilada bolani uxlashga yordam beradigan butun marosimlar yaratilgan. Ammo mutaxassislarning ta'kidlashicha, hatto bir yoshga to'lmagan chaqaloq ham, agar unga o'z vaqtida o'rgatilsa, kunduzi va tungi uyquga mustaqil ravishda moslasha oladi. Istisnolar faqat yangi tug'ilgan chaqaloqqa tegishli: 4 haftagacha bo'lgan bolalar hali ham onasiga juda muhtoj, chunki ular hali atrofdagi dunyoga moslashmagan. Bunday chaqaloqlarga biror narsani o'rgatishning iloji yo'q, lekin onasi va dadasi chaqalog'ining tezroq va osonroq uxlashiga yordam berishga qodir. Buning uchun siz foydalanishingiz mumkin:

o'ralgan. Yangi tug'ilgan chaqaloqning o'zini biroz tor his qilish odatiy holdir: bu unga o'zini hali ham onasining qornida bo'lgandek his qilish imkonini beradi. To'g'ri o'ralgan chaqaloqning iliqlik va qulaylik bilan uxlab qolishiga yordam beradi;
tinch musiqa, onaning qo'shig'i yoki chaqaloq uchun yoqimli bo'lgan boshqa tovushlar. Siz chaqaloq uchun sekin klassik musiqani yoqishingiz mumkin (shu jumladan yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun maxsus moslashtirilgan) yoki jimgina lullaby kuylashingiz mumkin. Yumshoq ohanglar va onaning ovozi doimo chaqaloqqa tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. "Boshqa tovushlar" deganda oq shovqin deb ataladigan tovush tushuniladi. Bu sharsharaning ovozi, oqayotgan suv, radio to'lqinining shivirlashi bo'lishi mumkin;
yumshoq teginishlar. Agar ona chaqaloqni quchoqlab, orqasiga yoki papaga engil ursa, bola tezroq uxlab qoladi. Yengil ritmik harakatlar chaqaloqlarni tinchlantiradi.

Chaqaloq hali juda kichik bo'lsa-da, harakat kasalligidan foydalanish juda maqbuldir. Buning uchun aravacha, bolalar uchun maxsus stul, avtomobil o'rindig'i va, albatta, onaning qo'llari ishlatilishi mumkin. Ammo yangi tug'ilgan chaqaloqni shu tarzda yotqizishdan oldin, uni o'z-o'zidan uxlab qolishiga imkon bering. Agar u harakat kasalligiga muhtoj bo'lmasa va beshikda bir muddat yotgandan keyin qichqirmasdan va yig'lamasdan uxlab qolishga qodir bo'lsa, bu juda ajoyib. Kelajakda u o'z-o'zidan uxlab qolishi mumkin. Agar harakat kasalligi chaqaloqni uyquga yotqizish imkonini beradigan asosiy usul bo'lsa, chaqaloq 2 oylik bo'lganida allaqachon ularni tark etish kerak. Bola qanchalik katta bo'lsa, uni aravachada yoki qo'llarida uzoq vaqt tebranmasdan uxlab qolishga o'rgatish shunchalik qiyin bo'ladi.

2-4 oylik bolalar uchun qoidalar biroz o'zgaradi. Agar chaqalog'ingiz o'z-o'zidan uxlab qolishiga yordam bersa, siz hali ham o'ralgan va lullaby dan foydalanishingiz mumkin. Bola biroz charchagan bo'lsa, tezroq uxlab qoladi: buning uchun u kechasi yotishdan oldin kamida bir yarim soat uyg'onishi kerak. Bu vaqtda chaqaloqni cho'milish mumkin va kerak, bu yaxshi uxlab qolishga va tungi dam olishni yanada kuchliroq va tinchroq qilishga yordam beradi. Bir yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar kuchli so'rish refleksiga ega, shuning uchun so'rg'ichdan oqilona chegaralarda foydalanish mumkin. So'rg'ich bolaning tinchlanishiga va tezroq uxlashiga yordam beradi - agar chaqaloq quruq va to'la bo'lsa. Agar chaqaloq beshikda yotgan bo'lsa va irg'itsa va aylansa, lekin yig'lamasa, uni qo'lingizga olishga shoshilmang. Yaqin turing, lekin u bilan gaplashmang va o'ynamang. Agar chaqaloq onaning yaqinligini bilsa, u o'zini xavfsiz his qiladi va oxir-oqibat xotirjam uyquga ketadi.

Bolani 1 yoshida uxlashni qanday o'rgatish kerak

Bir yoshli bolani o'z-o'zidan uxlashni o'rgatish chaqaloqqa qaraganda ancha qiyin. Bu qisman bu yoshda chaqaloq tez-tez 1 yil inqirozga uchraganligi bilan bog'liq bo'lib, uning namoyon bo'lishidan biri onaning doimiy mavjudligiga shoshilinch ehtiyojdir. Bir yoshli chaqaloq o'zini va onasini bir butun sifatida qabul qiladi va u biron bir joyda g'oyib bo'lishini tasavvur qila olmaydi. Ona xonani tark etganda, unga hech qachon qaytib kelmaydigandek tuyuladi. Boshqa tomondan, 1 yoshli bolalar allaqachon ota-onalarini manipulyatsiya qilishda va ularni o'z qoidalariga bo'ysunishga majbur qilishda juda muvaffaqiyatli bo'lishadi. Shuning uchun, ko'z yoshlari va qichqiriqlardan qochish uchun, ko'plab onalar va otalar bolani o'z-o'zidan uxlashni o'rgatish o'rniga, soatlab uxlashni afzal ko'rishadi. Ammo bu cheksiz davom etishi mumkin va bola faqat odatiga ko'ra mustahkamlanadi. Shuning uchun uni uyquga ketishning bu usulidan imkon qadar tezroq ajratish kerak.

Bolani o'z-o'zidan uxlab qolishga o'rgatish uchun siz avval uni tayyorlashingiz kerak, aks holda siz uning tomonidan juda keskin qarshilikka duch kelishingiz mumkin. Buning uchun siz bir nechta muhim qoidalarga amal qilishingiz kerak:

iloji boricha kun tartibiga rioya qiling. Bir yoshli ko'plab bolalar allaqachon ma'lum bir jadvalga muvofiq ovqatlanish, yurish va uxlash qobiliyatiga ega. Ularning kichik tanasi tezda bunday turmush tarziga o'rganib qoladi, shuning uchun bu bolalar uchun tungi uyquga moslashish har doim turli vaqtlarda yotadiganlarga qaraganda ancha osonroq;
chaqaloqqa nima uchun o'z-o'zidan va beshigida uxlab qolishi kerakligini xotirjamlik bilan tushuntiring. Unga ayting-chi, u allaqachon katta, jasur va hamma narsani o'z-o'zidan qanday qilishni biladi. Albatta, bu darhol va har doim ham ishlamaydi, lekin bu nuqtani e'tiborsiz qoldirmaslik kerak;
O'zingizning uyquga ketish marosimingizni ishlab chiqing. Bu har bir oilada har xil bo'ladi. Masalan, bola yuvindi, pijama kiydi, ertak tingladi, onasini o'pdi, keyin tinchgina uxlab qoldi. Agar siz ushbu aniq harakatlar tartibiga kelsangiz, har doim unga amal qiling. Bu chaqaloqni to'g'ri sozlashga yordam beradi. Tez orada u bu protseduralarning barchasi uyquga tayyorgarlik ko'rish bilan bog'liqligini tushuna boshlaydi;
bolaga "himoyachi" bering. Bu uning sevimli o'yinchog'i bilan uxlashi mumkinligini anglatadi. U uyquni "himoya qilishini" va har doim u erda ekanligini tushuntiring. Shunday qilib, u xotirjamroq uxlab qoladi va ancha yoqimli tarzda uyg'onadi.

Ushbu qoidalarning barchasi muntazam ravishda bajarilayotganini sezganingizdan so'ng, keyingi bosqichga o'ting. Uni o'z beshigida o'z-o'zidan uxlashni o'rgating.

Buning uchun harakat kasalligi, lullaby, silash, patting va ilgari faol foydalangan boshqa usullardan voz keching. Siz shunchaki chaqaloqni to'shagiga qo'ying, xayrli tun deng, tungi chiroqni yoqing va xonani tark eting. Ayni paytda deyarli barcha bolalar yig'lay boshlaydilar va onalarini chaqiradilar. Bir necha daqiqa kutib turing va xonaga kiring, bolaga onaning yo'qolmagani, har doim yaqinligi va istalgan vaqtda kelishi mumkinligi haqida xabar bering. Bolani yana qo'ying va uxlash vaqti kelganini ayting. Tinch va ishonchli gapiring. Keyin yana qoldiring. Asta-sekin, xonaga qaytib keladigan vaqtni oshirish kerak. Ko'p o'tmay, chaqaloq onaning hech qayerda yo'qolib qolmasligini tushunadi, qo'rquv va yig'lashni to'xtatadi va o'z-o'zidan uxlashni boshlaydi.

Bu biroz bo'shashgan Estiville usuli. O'zgarishsiz, bu juda qiyin mashg'ulot, lekin chaqaloqni 7 kun ichida o'z-o'zidan uxlab qolishga o'rgatish mumkinligini va'da qiladi. Ko'pgina ota-onalar uchun Estevil usuli qabul qilinishi mumkin emas, chunki ularga bola qattiq stress ostida bo'lib tuyuladi va bu uning asab tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Aslida, bunday texnikaning chaqaloqqa zarar etkazishi haqida hech qanday dalil yo'q. Yagona muammo shundaki, ota-onalarning ko'pchiligi o'z-o'zidan uxlashni rad etish bilan bog'liq bolaning ko'z yoshlariga dosh bera olmaydi. Har bir ota-ona bu usul unga mos keladimi yoki yo'qligini o'zi hal qilish huquqiga ega.

2-3 yoshli bolani qanday o'rgatish kerak

1 yoshda o'z-o'zidan uxlab qolish bilan bog'liq barcha tavsiyalar 2-3 yoshli bolalarga ham tegishli. Ko'pincha bu yoshda chaqaloq nafaqat o'z to'shagida, balki alohida xonada ham "joylashtiriladi". Bu qulay va chaqaloq kabi bo'lishi kerak. Uxlashdan oldin marosimlarni unutmang. 2-3 yoshli bolalar uchun bu hali ham dolzarb va ba'zan bir yoshli chaqaloqlarga qaraganda muhimroqdir.

Bolani keyinchalik bolalar bog'chasiga o'tkazish uchun o'z to'shagida uxlab qolishiga yo'l qo'ymang. Eng boshidanoq, uni o'z to'shagida tungi uyqu uchun yotishga o'rgating. Siz chaqaloqning tungi chirog'ini yoqib, unga sevimli o'yinchog'ini siz bilan birga beshikka berishingiz mumkin va kerak. Yotishdan oldin u bilan o'tkazadigan vaqtingizni aniqlang va bu haqda unga xabar berishga ishonch hosil qiling. Masalan: "Endi biz bu ertakni o'qiymiz, keyin esa uxlab qolamiz". Va'dangizni bajaring. Ertakni o'qib bo'lgach, bolaga xayrli tun tilab, xonani tark eting.

Ko'pincha bu yoshda, bolalar allaqachon yolg'iz uxlab qolishlariga to'sqinlik qiladigan obsesif qo'rquvga ega. Agar bu sizning bolangizga tegishli bo'lsa, uni e'tiborsiz qoldirmang. Diqqat bilan tinglang va uning qo'rquvini engishga harakat qiling. Agar u shkafda yoki karavot ostida yashaydigan "yirtqich hayvonlar" dan qo'rqsa, uning qo'lini olib, hech kim yo'qligini ko'rsatishni unutmang. Farzandingizga o'yinchoqlar ularning eng yaxshi himoyachisi ekanligi haqidagi hikoyani aytib bering va ularga onasi va otasi ham u erda ekanligini va har doim yordam berishga tayyorligini eslatib turing.

Farzandingizga o'z-o'zidan uxlab qolishga o'rgatishda sabrli bo'ling. Agar u hali buni qila olmasa, unga baqirmang yoki jahl qilmang. Muvaffaqiyat faqat sizning harakatlaringizga bog'liq. Ota-onaning cheksiz mehr-muhabbati bilan qo'llab-quvvatlanadigan ishonch, xotirjamlik, sabr-toqat - bu istalgan natijaga erishish uchun shartlardir.

Bolani o'z-o'zidan uxlab qolishga qanday o'rgatish kerak? Bu savol bolalari ular bilan uxlayotgan ko'plab ota-onalarni tashvishga solmoqda. Ko'p chaqaloqlar yolg'iz uxlashni xohlamaydilar. Ular bor kuchlari bilan onalarining e'tiborini jalb qilishga va ota-onalarining to'shagiga kirishga harakat qilishadi. Ular yig'lashi, isteriya, uzoq vaqt uxlamasliklari yoki kechasi bir necha marta uyg'onishlari mumkin. Bu harakatlarning barchasi ota-onalarni bolani to'shagiga yotqizishga majbur qiladi. Keyinchalik, onalar o'z qilmishlaridan pushaymon bo'lib, chaqaloqni mustaqil ravishda uxlashni o'rgatishga harakat qilishadi.

Mustaqil uyqu

Mustaqil uyqu chaqaloq uchun juda muhimdir. Bu bolaga o'zini kattalar va mustaqil his qilish imkonini beradi va ota-onalar yanada erkin bo'lib, bir-biriga ko'proq vaqt ajratishlari mumkin.

Kichkintoy o'z-o'zidan, tez va harakat kasalligisiz uxlab qolsa, ideal deb hisoblanadi. Uning uyqusi uyg'onmasdan (tungi ovqatlanishdan tashqari) sog'lom bo'lishi kerak. Va, albatta, chaqaloq tunni to'shagida o'tkazishi kerak.

Afsuski, bizning hayotimiz idealdan uzoqdir va bolalar ko'pincha ota-onalarining to'shagida uxlashadi va o'zlarinikiga o'tish haqida o'ylamaydilar. Bu davrda onalar va otalar bolani o'z-o'zidan, to'shagida uxlab qolishga o'rgatish haqida o'ylashadi. Bu maqolada batafsilroq muhokama qilinadi.

Birgalikda uxlashning ijobiy va salbiy tomonlari

Bola bilan birgalikda uxlashning ijobiy va salbiy tomonlari bor. Ota-onalar bilan uxlash vaqtida chaqaloq xavfsizlik va xavfsizlik hissini rivojlantiradi, bu uning psixo-emotsional rivojlanishiga ijobiy ta'sir qiladi. Chaqaloq bilan uxlayotgan ayollarda laktatsiya bilan bog'liq muammolar yo'q. Boshqa tomondan, chaqaloq onasining yonida kuchliroq uxlaydi, kamroq yig'laydi va tantrums tashlamaydi.

Kechasi ota-ona chaqaloqning tanasining haroratini nazorat qiladi, kichkina odamning barcha ehtiyojlarini darhol qondirishga qodir. Kichkintoy bilan uxlash bolaning jismoniy rivojlanishiga yordam beradi, asab tizimining shakllanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Chaqaloq sevgi va g'amxo'rlikni his qiladi, o'ziga bo'lgan ishonchni oshiradi.

Bola bilan birgalikda uxlashning salbiy tomoni bor. Bu ota-onalarning intim hayotini buzadi, ularga biroz noqulaylik tug'dirishi mumkin. Ba'zi ekspertlarning ta'kidlashicha, ota-onalari bilan uxlayotgan bolalar kobuslarga ko'proq moyil va kamroq mustaqil. Ular ko'pincha uyqusizlikdan azoblanadi va uyqu bezovta va bezovta bo'ladi. Beixtiyor, bolani o'z-o'zidan uxlashni qanday o'rgatish kerakligi haqidagi o'ylar paydo bo'ladi.

Bola bilan uxlashning ijobiy va salbiy tomonlari bor. Har qanday holatda, bir yildan keyin ota-onalar bolani o'z-o'zidan yotishga o'rgatish haqida o'ylashlari kerak.

Bola qaysi yoshda yolg'iz uxlashi kerak?

Ko'pgina onalar nafaqat bolani o'z-o'zidan uyquga qanday o'rgatish kerakligi haqidagi savolga javob berish bilan emas, balki chaqaloqni qaysi yoshda ota-onasidan alohida yotqizish kerakligi haqida ham tashvishlanadilar.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, chaqaloq qanchalik katta bo'lsa, uni mustaqil uyquga o'rganish shunchalik qiyin bo'ladi. Ota-onalar bilan bir yilgacha uxlash norma hisoblanadi. 2-3 yoshda bola uxlashi va o'z-o'zidan uxlab qolishi kerak. Kichkintoyning onasi va otasining to'shagida qolishi uchun ruxsat etilgan maksimal yosh - besh yil. Agar chaqaloq ota-onasi bilan uxlashni davom ettirsa, u holda uning uyqusi yomonlashadi. Bolaning kayfiyati pasayadi va tez-tez uyg'onadi.

Ota-onalar bilan uxlashdan sutdan ajratishning eng yaxshi davri ikki yil. Bu vaqtda ona bilan aloqalar zaiflasha boshlaydi, uch yoshda esa o'z "men"ining shakllanishi sodir bo'ladi. Bu vaqtda chaqaloqning o'z xonasi va to'shagi borligini bilish juda muhimdir.

Bolani ota-onaning to'shagidan erta yoshda, masalan, 2-3 oyligida ajratish mumkin. Variant sifatida ko'pchilik yon to'shaklardan foydalanadi. Keyin ota-ona to'shagi bo'sh qoladi va chaqaloqni olish uchun unga qo'l cho'zish kifoya.

Bolani nafaqat beshigida uxlashni o'rgatish, balki harakat kasalligisiz tezda uxlab qolish ham muhimdir. Uyquning sifati va davomiyligi katta rol o'ynaydi.

Bola kechasi qancha uxlashi kerak? Dastlabki kunlarda kichkintoyda uyquning umumiy davomiyligi 20 soatgacha yetishi mumkin. To'rt oyda uxlash vaqti 17 soatgacha kamayadi. Har oyda maydalangan uyquga bo'lgan ehtiyoj 1 soatga kamayadi. Bolaga tungi dam olish uchun yiliga 10-11 soat, kunduzgi dam olish uchun esa taxminan 3 soat kerak bo'ladi. Taxminan 10-11 soatlarda chaqaloq 2-3 yil ichida kechasi uxlashi kerak.

Uyquni tayyorlash

Ota-onasi bilan uxlash uchun bolani qanday sutdan ajratish haqida ko'plab kitoblar yozilgan. Eng ko'p ishlatiladigan uchta usul:

e'tibor bermaslik;
asta-sekin;
tushuntirish.

Birinchi usul eng qiyin. U chaqaloqni yotoqxonangizga qo'yish, unga kitob o'qish va bola uxlab qolguncha kutish kerakligini anglatadi. Shundan so'ng, ota-ona chiqib ketadi. Agar bola uyg'ongan bo'lsa, unda uning yig'lashiga e'tibor bermaslik kerak va agar u ota-onasining yotoqxonasiga kelsa, uni tinchlantirish va o'z joyiga kuzatib borish kerak. Vaqt o'tishi bilan chaqaloq yolg'iz uxlab qolishga odatlanib qoladi va barcha tantrums to'xtaydi.

Eng uzoq yo'l - asta-sekin. Bu erda bola ota-onaning yotoqxonasida qoldiriladi, lekin alohida to'shakda. Bir necha kundan keyin yotoq bolalar bog'chasiga o'tkaziladi. Onam chaqaloq uxlab qolib, xonasiga qaytguncha kutadi. Sevimli yumshoq o'yinchoq chaqaloqqa qulayroq uxlashiga yordam beradi.

Tushuntirish usuli bola bilan ochiq suhbatni talab qiladi. Bolaga alohida uyqu va alohida xonaning afzalliklari haqida aytib berish kerak bo'ladi. Bu motivatsiyani talab qilishi mumkin. Misol uchun, uning to'shagida o'tkazgan har bir kecha uchun siz chaqaloqqa sevimli multfilm qahramonlari bilan stikerlar berishingiz mumkin.

Agar bola 3 yildan keyin ham ota-ona to'shagida qolsa va hech qanday sababsiz injiq bo'la boshlasa va ota-onalar shaxsiyatning shakllanishiga zarar etkazayotganini his qilsalar, bolani darhol alohida yotoqxonaga o'tkazish kerak. Bolani harakat kasalligisiz, o'z-o'zidan uxlab qolishga qanday o'rgatish kerakligi yuqorida yozilgan.

Bir yilgacha chaqaloqdagi mustaqil uyquning xususiyatlari

Bolani ota-onasi bilan uxlashdan qanday ajratish kerakligi haqidagi savol, chaqaloq hatto bir yoshga to'lmagan oilada paydo bo'lishi mumkin. Shuni esda tutish kerakki, yangi tug'ilgan chaqaloq ko'pincha uxlaydi. Bu davrda chaqaloq hech narsaga o'rganmasligi kerak, lekin siz uning uyqu sifatiga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Yangi tug'ilgan chaqaloqning sog'lom uxlashi uchun ular uni o'rab olishadi, ningni kuylashadi, ba'zi onalar tabiat tovushlarini yoqishadi. Bu yoshda engil silash va quchoqlash foydali bo'ladi.

4 oydan boshlab mutaxassislar harakat kasalligi va lullabylardan voz kechishni tavsiya qiladilar. Bolani o'z-o'zidan uxlab qolishga o'rgatish kerak. Agar bu yoshda chaqaloq o'z to'shagida uxlamasa va o'z-o'zidan uxlab qolsa, kelajakda unga buni o'rganish qiyinroq bo'ladi, deb ishoniladi.

Bolani 4-6 oy davomida jimgina yotqizish kerak. Nurni o'chiring. Bu vaqtga kelib, chaqaloq juda charchagan bo'lishi kerak, lekin ortiqcha charchagan emas, keyin uxlab qolish qiyinroq bo'ladi. Bolani oldindan ovqatlantirish, taglikni o'zgartirish kerak. Qorin bo'shlig'ini engil massaj qilishga ruxsat beriladi. Bu chora-tadbirlarning barchasi chaqaloqning tinchlanishiga yordam beradi va sog'lom va bezovtasiz uxlab qoladi.

Siz chaqalog'ingizni ko'krak yoki so'rg'ichni so'rib uxlatmasligingiz kerak, chunki vaqt o'tishi bilan bu uning uchun odat bo'lib qoladi, undan voz kechish qiyin bo'ladi.

Bolani ota-onasi bilan bir yilgacha uxlashdan qanday ajratish kerakligi yuqorida tavsiflangan. Kelajakda biz yoshi 2-3 yoshga etgan bolalar haqida gapiramiz.

Bolani 2-3 yoshda, harakat kasalligisiz, o'z-o'zidan uxlab qolishga qanday o'rgatish kerak?

Birgalikda uxlash chaqaloqqa sezilarli zarar keltirmasa-da, bolaning alohida uxlashi kerak bo'lgan vaqt keladi. Hamma chaqaloqlar bu o'zgarishlarni kutib olishdan xursand emas va bir nechtasi ota-onaning yotoqxonasidan bolalar bog'chasiga o'tishni xohlaydi.

Bolani beshikda o'z-o'zidan uxlashni qanday o'rgatish kerak? Avval siz harakat rejasini ishlab chiqishingiz kerak. Yotishga borishni ko'rsatadigan tartib va muayyan marosimlarni ishlab chiqing. Bu engil massaj, ovqatlantirish yoki bir stakan iliq sut, kitob o'qish, musiqa, suhbatlashish, qarindoshlarni o'pish bo'lishi mumkin. Harakatlar ketma-ketligi har kuni takrorlanishi kerak, keyin u odat bo'lib qoladi va chaqaloqqa tushni eslatadi.

Bolani to'shagiga yotqizishdan oldin u hamma narsani tushuntirishi kerak. Bola allaqachon katta ekanligini va alohida xonada uxlashi mumkinligini tushunishi kerak. Siz maydalanganlarni yolg'iz, tushuntirishsiz va yorug'lik bo'lmagan xonada qoldira olmaysiz, shuning uchun bola jiddiy qo'rqib ketishi mumkin. Agar chaqaloq dastlab uxlab qolishi qiyin bo'lsa, unda siz u bilan bir muddat o'tirishingiz mumkin.

Kichkintoy to'shagiga o'z xohishi bilan borishi uchun uni mos ravishda tartibga solish kerak. Uxlash joyini maqtash kerak. Bolalar yotoqxonasida qulay matras, engil va yumshoq adyol bo'lishi kerak. Agar bola uyatchan bo'lsa, u holda tungi yorug'lik bilan u tinchroq uxlaydi.

Yotishdan oldin xona namlanishi va ventilyatsiya qilinishi kerak. Havoning harorati shunday bo'lishi kerakki, chaqaloq qizib ketmaydi va muzlamaydi.

Agar chaqaloq muammosiz uxlab qolsa va yarim tunda uyg'onib, onasiga yugursa, chunki u qo'rqib ketgan bo'lsa, bu holda bolani tinchlantirish, to'shagiga qaytarish va uxlab qolguncha kutish kerak.

Yumshoq o'yinchoqlar chaqaloqni yangi joyga joylashtirishga yordam beradi. Uning uchun ular haqiqiy do'st bo'lishadi. Ularning huzurida chaqaloq o'zini yanada ishonchli va xotirjam his qiladi. Hafta davomida chaqaloqning yonida yotib, har safar siz bilan o'yinchoq olishingiz kerak. Shunda bola u bilan uxlab qolishga odatlanib qoladi va ota-onaning e'tiboriga unchalik muhtoj bo'lmaydi.

Bolani alohida uxlashni o'rgatish uchun siz tashrif buyurish yoki sanatoriyga borishingiz mumkin. Yo'lga chiqishdan oldin, chaqaloqqa begona uyda u onasidan alohida uxlashi kerakligini tushuntirishingiz kerak.

Bolani bolalar bog'chasiga ko'chirish uning hayotining tinch davrida bo'lishi kerak. Bu vaqtda chaqaloq stressga tushmasligi kerak. U kasal bo'lmasligi va asabiy taranglikni boshdan kechirmasligi kerak.

Benjamin Spok usuli

Bolani beshikka yotqizishning asl usuli amerikalik pediatr Benjamin Spok tomonidan ishlab chiqilgan. Ushbu tizimning mohiyati shundan iboratki, dastlab ona bolani xonada yolg'iz qoldiradi va uning yig'lashiga faqat ma'lum vaqtdan keyin munosabat bildiradi.

Ota-ona to'shagidan sutdan ajratishning birinchi kunida ona chaqaloqqa yaqinlashadi: birinchi marta bir daqiqadan so'ng, ikkinchi marta uch daqiqadan so'ng, keyingi marta besh daqiqadan so'ng. Ertasi kuni yondashuvlar oralig'i ikki daqiqaga oshiriladi. Ya'ni, ota-ona birinchi marta chaqaloqqa yig'lagandan keyin uch daqiqadan so'ng qaraydi, ikkinchisi - besh daqiqadan so'ng, uchinchi va keyingi marta - etti daqiqadan so'ng. Shunday qilib, bolani bir hafta davomida yotqizish tavsiya etiladi. Haftaning oxirgi kunida (7-chi) kattalar birinchi marta bolaga 13 daqiqadan so'ng, ikkinchisi - 15 dan keyin, uchinchi va keyingi vaqtlarda - 17 daqiqadan so'ng keladi.

Ko'pgina ota-onalar bolani beshikda o'z-o'zidan uxlab qolishga o'rgatishlari bilan qiziqishadi, lekin hamma ham Spock usuliga amal qilishga rozi emas. Bu yotqizish tizimini juda shafqatsiz deb hisoblaydigan va ota-onaning to'shagidan sinib tashlash uchun boshqa usullardan foydalanadigan onalar bor.

Bola beshigida uxlashni rad etadi: sabablar

Nega bolalar o'z joylarida uxlashni xohlamaydilar? Buning sabablari ko'p. Birinchidan, ota-onalar bolani u bilan birga yotishga ruxsat beradi, bu esa birgalikda uxlash odatini rivojlantiradi. Ikkinchidan, bola ba'zi ruhiy va asabiy kasalliklarga duch kelishi mumkin. Bunday holda, birgalikda uxlash zaruriy choradir.

Bola uyquni tashkil qilmaganda, kundalik tartib yo'q bo'lganda, o'z to'shagida uxlashni rad etishga qodir. Bunday vaziyatda chaqaloq turli vaqtlarda yotadi va qoida tariqasida yolg'iz uxlab qoladi.

Bolaning xonasida sovuq yoki qo'rqib ketgan bo'lsa, chaqaloq ota-onasi bilan uxlash odatidan voz kechishi qiyin. Och qolgan bolalar yomon uxlab qolishadi, shuning uchun ko'plab pediatrlar, shu jumladan mashhur shifokor Komarovskiy, bolani yotishdan oldin ovqatlantirishni maslahat berishadi.

Qoida tariqasida, chaqaloq dahshatli tushlar ko'rganida va kasallik paytida e'tibor etishmasligi bilan yolg'iz uxlashni rad etadi. Bolalar yolg'iz uxlashni xohlamasliklarining ko'p sabablari bor. Va faqat ularni yo'q qilish orqali siz bolani ota-onasi bilan uyqudan ajratishni boshlashingiz mumkin.

Bolalarda yomon uyqu sabablari

Bu shunday bo'ladiki, bola kechasi yaxshi uxlamaydi, tez-tez uyg'onadi va shuning uchun yolg'iz uxlashni xohlamaydi. Uyquga jiddiy yondashish kerak va agar chaqaloq kechasi bezovta uxlasa, buning sababi quyidagilar bo'lishi mumkin:

u kun davomida tez-tez yig'laydi;
yomon kayfiyatda uxlab qoldi;
yotishdan oldin haddan tashqari hayajonlangan;
ota-onaning sevgisini his qilmaydi;
kattalarga haddan tashqari qaramlik;
kasal bo'lish yoki biron bir noqulaylik his qilish;
jismoniy va aqliy rivojlanishda kechikish bor.

Agar bola kechasi yaxshi uxlamasa, u etarli darajada uxlamaydi, bu uning xarakteri va xatti-harakatlarida namoyon bo'ladi. Kechasi dam olmagan bola tashvish, ortiqcha charchoqni his qiladi. U giperaktiv bo'ladi, sababsiz yig'laydi, yomon kayfiyatda va ota-onasidan ko'proq e'tibor talab qiladi. Agar bola uzoq vaqt davomida yomon uxlasa, kelajakda chaqaloq qo'rqoq va ishonchsiz bo'lib qolishi mumkin, bu boshqa bolalar bilan muloqot qilishda qiyinchiliklarga olib keladi va maktab ishiga salbiy ta'sir qiladi.

Shuning uchun ota-onalar doimo hushyor bo'lishlari va bolada yomon uyqu sabablarini o'z vaqtida bartaraf etishlari kerak.

Bolaning uyqusini qanday yaxshilash mumkin

Farzandingizning uyqu sifatini qanday yaxshilash mumkin? Mutaxassislar bu savolga juda ko'p javob berishadi, ular orasida eng qimmatli maslahatlarni ajratib ko'rsatish mumkin:

1.Toza havo. Bu har qanday odam uchun, ayniqsa bola uchun juda muhimdir. Yotishdan oldin nafaqat sayr qilish, balki chaqaloq yaxshi uxlayotgan xonani ventilyatsiya qilish ham muhimdir.

2. Uxlash uchun jihozlangan joy. Bolalar yotoqxonasini, shuningdek, bolalar o'yinchoqlarini tozalash kerak. To'shak chaqaloq uchun qulay va qattiq tanlanishi kerak, adyol engil va yumshoq, yostiq past.

3.Mato. Bola qulay kiyimda uxlashi kerak. Uni kun davomida kiymaslik kerak. Bolani ortiqcha o'rash tavsiya etilmaydi.

4. Uyqu vaqtida chaqaloq o'zini qulay his qilishi kerak:

Yoritish. Eng yaxshi variant - to'liq zulmatda uxlashdir, lekin agar chaqaloq qo'rqsa, u holda tungi yorug'likdan foydalanish kerak. Undagi yorug'lik yorqin bo'lmasligi kerak.
Sukunat. Uxlash vaqtida jim turish juda muhim, aks holda bola etarli darajada uxlamaydi.
Kun tartibi. Agar bolalar ma'lum bir kun tartibiga rioya qilsalar, eng yaxshi uxlab qolishadi.
Uyg'onish davri. Bolaning uxlamagan vaqti faol o'yinlar va mashg'ulotlar bilan to'ldirilishi kerak. Charchagan bola tezroq uxlab qoladi va qattiqroq uxlaydi.
Uxlash marosimlari. Uyqu vaqti ma'lum marosimlar bilan to'ldirilishi kerak. Bu bir stakan iliq sut, kitob o'qish, cho'milish yoki boshqa narsa bo'lishi mumkin.

Yuqoridagi barcha chora-tadbirlar bolaning uyqu sifatini yaxshilashi mumkin. Ular unga o'z-o'zidan va to'shagida uxlashni o'rgatishda yordam beradi.