Как влияет табак на организм. Курение и его влияние на здоровье человека: вся правда о сигаретах

Сигареты помогают людям на время снять стресс. Никотин даже обладает легким обезболивающим действием. Но последствия пагубной привычки могут быть очень опасными для здоровья, несоизмеримыми с минутным удовольствием. Со школьной скамьи детей учат, что курить вредно. При этом число заядлых курильщиков в мире с каждым годом растет. Вместе с тем постоянно увеличиваются показатели смертности от болезней, к которым приводит увлечение табаком.

Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь на 10-11 минут. Это утверждение давно доказано учеными, которые проводили сотни исследований. Самые известные болезни курильщиков – это рак легких и гортани, бронхиальная астма, хронические бронхиты. Но реальный список намного длиннее. Токсичные соединения, содержащиеся в одной маленькой сигарете, действуют разрушительно практически на каждый внутренний орган. Но даже эта информация не останавливает курильщиков.

В первую очередь, действию никотина подвергаются легкие. Они испытывают стресс, уменьшается их вместимость, в бронхах постепенно разрушаются воздушные альвеолы. Это приводит к затрудненному дыханию, более поверхностному, чем у здорового человека. Потом вредные вещества всасываются в кровь и разносятся по всем клеткам тела, вызывая нарушение работы органов.

Уже через несколько минут после выкуривания сигареты сосуды страдают от сильного спазма, давление повышается на 5-10% от возрастной нормы, учащается сердцебиение. Происходит усиленная выработка холестерина, который накапливается на стенках сосудов в виде жировых бляшек, значительно сужающих просвет. Из-за этого быстрее изнашивается сердечная мышца, нарушается кровообращение.

Эти процессы и действие ядовитых химических соединений приводят к развитию болезней разной степени тяжести.

Туберкулез

К патологиям, вызванным курением, часто относят «чахотку». Напрямую табакокурение не влияет на развитие болезни. Но оно способствует угнетению защитных функций слизистых оболочек, эпителия легких и бронхов, их повреждениям. Получается, что никотин создает благоприятные условия для проникновения палочки Коха (возбудитель туберкулеза), ее активному росту и размножению в тканях.

Частота заражения у курильщиков в несколько раз превышает показатель у людей, ведущих здоровый образ жизни.

Опасность туберкулеза заключается в отсутствие ярко выраженной симптоматики. Зачастую больные считают, что у них обычный кашель. При этом они являются источником заражения для всех окружающих людей.

Статистика утверждает, что именно курение – основной фактор, провоцирующий неконтролируемый рост аномальных клеток. Канцерогены, содержащиеся в дыме и продуктах горения, вызывают раздражение слизистой оболочки бронхолегочной системы, ухудшают работу эпителиального слоя. Накапливаясь в организме, они приводят к нарушению кровообращения и обновления клеток. Затем начинает происходить деформация и замещение здоровых цилиндрических клеток эпителия, на плоские, многослойные.

По данным проведенных исследований, видно, что заболеваемость этим страшным недугом у регулярных пассивных курильщиков выше в 1,5 – 2 раза. Необратимые процессы ведут к медленному разрушению легких и летальному исходу.

Возникновение болезни зависит во многом от стажа табакокурения и количества сигарет, выкуриваемых в день. Длительное воздействие никотина и других токсичных канцерогенов с каждой сигаретой увеличивает число нарушений, происходящих в легких. При этом в бронхах угнетается работа эпителия, который отвечает за их очищение. Это тоже способствует перерождению здоровых клеток в злокачественные.

Обструктивные болезни легких

Заболевание начинается с банального кашля, а в запущенных случаях оно может привести к смерти.

Недуг развивается постепенно. Организм при курении выделяет ферменты, которые призваны расщеплять токсические вещества. При этом процессе страдают и здоровые клетки тканей. Со временем в бронхах образуются рубцы. Соединительная ткань постепенно заменяет здоровую эпителиальную. При этом орган теряет эластичность, и больной не может делать глубокие вдохи. В тяжелых случаях возникает серьезная дыхательная недостаточность.

Опасность заключается в том, что симптомы болезни начинают проявляться тогда, когда начались необратимые изменения в бронхах. У больного появляется одышка при самых простых физических упражнениях, например, при медленной ходьбе. Невозможность полноценно глубоко дышать приводит к развитию кислородного голодания всего организма, которое проявляется слабостью, головокружением, мигренями.

Рак гортани

При нарушении слизистой оболочки горла, крайне высока вероятность развития онкологического процесса. Токсичные вещества с дымом раздражают и нарушают работу слизистой. Это ведет к перерождению клеток. Первые симптомы болезни – трудность глотания, чувство комка в горле.

Облитерирующий эндартериит

От болезни Бюргера (второе название облитерирующего эндартериита) страдают сосуды нижних конечностей. Курение вызывает спазм, сужение просвета вен и артерий. Это приводит к их закупорке. Стенки сосудов становятся менее эластичными, растягиваются в слабых участках. Нарушается кровоснабжение ног.

Первыми симптомами недуга является побледнение кожи над пораженными сосудами, зябкость и онемение пальцев. Процесс быстро прогрессирует и появляется болезненность при нагрузке. Главный признак эндартериита – перемежающаяся хромота. Характеризуется частыми остановками больного при ходьбе для передышки. На начальных этапах боль проходит после небольшого отдыха, позже она проявляется даже в состоянии покоя.

Итог запущенного процесса – гангрена. Из-за закупорки сосудов в ткани перестает поступать кровь, и они начинают отмирать. Единственное лечение погибших клеток – ампутация конечности.

Инфаркт

Процессы, связанные с вредным влиянием токсинов на организм, затрагивают и сердечно-сосудистую систему. Под действием никотина происходит спазм сосудов, повышенная выработка холестерина. На стенках вен и артерий образуются жировые бляшки, которые сильно сужают просвет. Из-за недостатка поступления кислорода в миокарде начинаются происходить нарушения, которые провоцируют инфаркт.

Риск закупорки сосудов в головном мозге у курящих людей в 9 раз выше, чем у тех, кто не подвержен вредной привычке.

Состояние характеризуется резкой болью в грудной клетке, отдающей под лопатку, в левую руку или шею, чувством панического страха, одышкой, потерей сознания. Если пораженная область слишком большая, то человек погибает. При маленьком участке нарушения на миокарде появляется рубец, который в дальнейшем не дает ему полноценно сокращаться. У курильщиков риск повторного инфаркта в 5-6 раз выше, и во столько же больше вероятность летального исхода.

Болезнь развивается вследствие закупорки сосудов головного мозга или кровоизлияния. При этом происходит отмирание клеток. Курение является главным фактором возникновения этой патологии. Химические соединения в процессе горения сигареты, проникая в кровь, вызывают повышение артериального давления, сужение сосудов, потерю их эластичности, сгущение крови. Эти процессы приводят к инсульту.

Исход болезни зависит от того, какой отдел мозга подвергся поражению. В большинстве случаев люди остаются инвалидами. Происходит потеря слуха или зрения, парализация конечностей.

Язва желудка

Никотин угнетает иммунные функции организма, повышает выработку кислоты в желудке, нарушает работу слизистой оболочки, которая служит защитным барьером. Желудочный сок начинает атаковать незащищенные ткани, образуя язвы.

Основные симптомы болезни – изжога, болезненные ощущения, тошнота и частая отрыжка.

Язвенные процессы опасны своими осложнениями:

• кровотечение;
• перерождение здоровых клеток в злокачественные.

Импотенция

Токсины снижают выработку мужских гормонов, отвечающих за половую активность. Также они вызывают сужение сосудов за счет спазма и атеросклеротических бляшек на их стенках. Это приводит к импотенции.

Курение также влияет на процесс образования спермы. Под действием ядовитых веществ уменьшается количество жизнеспособных сперматозоидов. Поэтому курильщики часто сталкиваются с проблемой зачатия ребенка.

Болезни женской репродуктивной системы

На женщин табачный дым оказывает еще большее влияние. Курение является риском развития следующих патологий:

• Гибель здоровых яйцеклеток. Это приводит к невозможности зачать малыша;
• Возникновение позднего токсикоза (гестоза) при курении на поздних сроках беременности;
• Выкидыш, замирание плода на ранних сроках, внутриутробная гибель в последнем триместре;

• Начало преждевременных родов.

Катаракта

Кислородное голодание тканей организма из-за вредного влияния табакокурения приводит к нарушению обменных биохимических процессов во всех органах. Глаза – не исключение. Происходит постепенное разрушение белковых компонентов и помутнение хрусталика. Этот процесс ухудшает зрение и нередко приводит к его абсолютной потере.

В запущенных случаях катаракту можно вылечить только путем замены хрусталика.

Этот перечень заболеваний, вызванных вредным влиянием веществ, выделяемых при тлении сигарет, далеко не полный. К счастью отказ от вредной привычки в большинстве случаев приводит к восстановлению здоровья.

Курение способствует развитию заболеваний всех органов организма. Его пагубному действию подвержены детородные функции мужчин и женщин, сердечно-сосудистая, дыхательная, пищеварительная, мочевыделительная системы, головной мозг.

В чем причина патологий у курильщиков

При выкуривании папиросы в легкие, а затем и в кровь, попадают тысячи вредных химикатов, которые начинают медленно убивать изнутри. 400 из них относятся к группе ядовитых веществ, а 60 – имеют статус мощных канцерогенов.

В организм курильщика попадает вместе с дымом большое количество вредных веществ, часть из которых обладает способностью провоцировать рост злокачественных новообразований.

Опасность для общества заключается в том, что курильщик вредит не только себе, но и окружающим его людям. Учеными доказано, что человек, который находится в задымленном помещении, вдыхает в несколько раз большую концентрацию ядов, чем потребитель табака.

Состав сигаретного дыма:

• Никотин . Это основная составляющая, которая вызывает зависимость. Также он провоцирует спазм сосудов, повышение артериального давления, выработку вредного холестерина и его накопление на стенках вен и артерий;

• Смолы. Их концентрацию всегда указывают на пачке рядом с никотином. Вязкая субстанция обволакивает бронхи изнутри, угнетает их работу, вызывает постоянный кашель;
• Деготь (тар). Провоцирует развитие онкологических заболеваний;
• Мышьяк. Яд, который используется в борьбе с грызунами;
• Тяжелые металлы. Обладают канцерогенными свойствами, нарушают деятельность почек, печени, желудка;
• Формальдегиды. Мумифицируют живые клетки, применяется в моргах;
• Полоний. Один из радиоактивных изотопов, вызывает рак крови, почек, желудка;
• Угарный газ. Смертельное химическое соединение, провоцирует гипоксию всех клеток организма, угнетение обменных процессов в организме;
• Синильная кислота. Ядовитое вещество, парализует дыхательную систему.

Видео в тему

Курение – это одна из самых опасных привычек, которая нередко приводит к развитию летальных патологий. Согласно статистическим данным, в мире умирает около 6 000 000 человек ежегодно. Нельзя недооценивать опасность курения. Попадание в организм сигаретного дыма сопровождается нарушением в работе нервных импульсов, которые несут ответственность за функционирование многих систем и органов . Ежедневное курение может стать причиной формирования многих заболеваний. Подробнее о том, как курение влияет на организм, пойдет речь в данной статье.

Никотин имеет растительное происхождение, поэтому содержится в составе некоторых овощных культур. Например, встретить никотин можно в томатах и баклажанах, но он присутствует в маленьких дозах. В табаке содержится больше всего никотина, примерно 5-6% от всего объема. Такое количество делает его сильным нейротоксином, способным нанести вред нервной системе курильщика.

Воздействие никотина на организм происходит при попадании в легкие, после чего вещество проникает в кровь. В таком случае уровень воздействия никотина напрямую зависит от того, насколько развита нервная система. Следовательно, на нервную систему коз или баранов никотин влияет намного меньше, чем на человека. Животные могут жевать листья табака на протяжении дня, не испытывая при этом никакого дискомфорта.

Как он действует

При курении в организм яд проникает небольшими дозами, из-за чего мгновенное расстройство системы не возникает. Существует смертельная доза для человека – это 20 сигарет за раз или же 100 штук на протяжении дня. Причем эта доза не зависит от возраста или стажа курильщика. Но если некурящий человек выкурит в течение дня даже 50 сигарет, это тоже может обернуться для него трагедией.

Алкалоид, содержащийся в табачном дыме, негативно воздействует на нервные рецепторы, что приводит к зависимости. Скорость привыкания человеческого организма к курению такая же, как и к героину. Разница заключается лишь в том, что скорость у героина или других наркотических веществ намного больше, чем у сигарет. Согласно статистике, опытный курильщик сокращает свою жизнь на 15-20 лет . Ведь сигарета – это опасная вещь, а не безобидная привычка. Во время курения тело курильщика насыщается несколькими тысячами вредных химических соединений, способных нанести непоправимый вред человеческому организму.

Вдыхая сигаретный дым, вы травите свой организм такими веществами, как:

• смола (эти твердые частицы зачастую скапливаются в легких);
• мышьяк ;
• бензол – опасное химическое соединение, вызывающее разные онкологические заболевания;
• полоний ;
• формальдегид – еще одно токсичное вещество, разрушающее организм изнутри.

На заметку! При вдыхании сигаретного дыма в легкие курильщика проникают вредные химические соединения. Они, распространяясь по телу вместе с кровью, разрушают внутренние органы человека.

В чем заключается влияние на организм

Заядлый курильщик получает удовольствие от «общения» с сигаретами. При этом у него возникает чувство расслабленности, эмоционального спокойствия и комфорта. Нередко во время первых затяжек после незначительного перерыва человек может ощущать бодрость. Это связано с адреналином, который появился в крови во время курения. Но вскоре все эти чувства проходят, а на их место приходят негативные факторы, то есть, вред. Страдают от сигаретного дыма практически все системы человеческого организма.

Половые органы

Курящие женщины губят свою эндокринную систему, ведь именно она страдает от никотина больше всех. Также при этом могут замечаться нарушения гормонального фона, проблемы с работой репродуктивной системы. Но больше всего вреда сигареты наносят тем женщинам, которые в будущем планируют завести ребенка. Согласно статистическим данным, у курящих женщин зачатие наступает в несколько раз сложнее . В период беременности курить категорически запрещено, ведь это может привести к рождению нездоровых детей.

Важно! У курящих мужчин тоже могут возникнуть проблемы с зачатием ребенка, поскольку никотин негативно влияет на сперму, снижая ее активность и качество. Как результат — способность к оплодотворению яйцеклетки сильно снижается.

Легкие и дыхательные пути

Это, пожалуй, первая система, страдающая от сигаретного дыма. Регулярное курение может спровоцировать развитие воспалительного процесса, который поражает легкие и гортань. Даже пассивное курение пагубно воздействует на здоровье легких. Как утверждают специалисты, вред от пассивного вида курения примерно на 30% меньший, чем при непосредственном вдыхании дыма сигарет.

Пищеварительная система

Слизистая оболочка желудка тоже страдает от табачного дыма. При курении происходит спазматическое сокращение сосудов, из-за чего они не в состоянии поставлять в органы достаточное количество кислорода. В таком случае желудок курильщика становится идеальным местом обитания различных бактерий. Со временем вредоносные бактерии приводят к развитию язвы, гастрита и других заболеваний системы пищеварения.

Сердце

При выкуривании одной сигареты артериальное давление человека поднимается примерно на 8-10%. Разумеется, спустя определенное время давление стабилизируется, но такие скачки негативно влияют на работу сердца. Единичные стимуляции системы неспособны сильно навредить организму, но если они повторяются по 15-20 раз в день, это, безусловно, ухудшает работу сердца. Мышцы последнего при этом сильно изнашивается, а структура сосудов меняется. Внешние стенки сосудов заядлых курильщиков со временем отмирают из-за того, что в связи с регулярными спазмами не снабжаются кровью. Такие изменения в организме и приводят к появлению инсульта или инфаркта – довольно частых причин смерти любителей покурить.

Болезни, вызванные курением

Спорить с тем, что курение наносит организму человека непоправимый ущерб, нет смысла. Сигаретный дым поражает все важные системы, что значительно снижает качество жизни курильщика. Стоит ли игра свеч? Каждый здравомыслящий человек с уверенностью скажет, что сигареты не стоят таких жертв. Тем более что курение может привести к развитию многих серьезных заболеваний.

На заметку! Кроме тех заболеваний, которые указаны выше, у курильщиков может возникнуть сахарный диабет, рассеянный склероз, сильная депрессия. Нередко любители табачной продукции страдают от проблем со слухом.

Как избавиться от этой привычки

Для этого нужно разработать четкую стратегию. В первую очередь, необходимо разобраться, для чего вы хотите бросить курить. Только после этого нужно настроиться на положительные эмоции и следовать разработанной стратегии. Прибегать к специальным медицинским препаратам нужно в последнюю очередь, когда собственная сила воли не помогает. Избавиться от желания покурить довольно трудно, но это не значит, что бросить курить – невыполнимая миссия. Ниже представлена пошаговая инструкция, которая поможет вам избавиться от зависимости.

Таблица. Как избавиться от курения.

Шаги, фото	Описание действий
	Приготовьтесь к серьезной ломке в связи с бросанием курения. Раньше ваш организм постоянно насыщался никотином, но при его отсутствии может появиться прибавка в весе, головная боль, сильная депрессия или тревожность. Не всем людям по зубам подобное испытание, поэтому никто не говорит, что бросить курить нужно лишь с одного раза. Подходите к этому процессу со всей серьезностью.
	Определитесь с датой начала эксперимента. После выбора конкретной даты составленный вами план станет более четким и реальным. Специалисты рекомендуют начинать процесс бросания курить не раньше, чем через 14 дней. Дополнительное время позволит вам хорошо подготовиться к будущему испытанию.
	Ваша одежда и белье может хранить запах сигаретного дыма, поэтому их нужно постирать. Вслед за стиркой избавьтесь от всех пепельниц и зажигалок – они будут только отвлекать вас и напоминать о манящем запахе сигарет. Старайтесь всегда держать при себе составленный ранее план. Его можно записать на листике бумаги или вбить в телефон.
	В этот нелегкий период вам нужна максимальная поддержка, поэтому попросите своих друзей и близких вам помочь. Детально расскажите им о своем плане и попросите не курить возле вас хотя бы 30 дней. В качестве дополнения можно попросить своих близких периодически напоминать о ваших целях бросить курить. Это должно вас мотивировать.
	Отказ от курения – это нелегкий процесс, который требует время. Поэтому, если у вас выдался очень трудный и стрессовый день, можно позволить себе выкурить одну сигаретку. План никто не отменял, поэтому на следующий день нужно его снова придерживаться. По возможности старайтесь сокращать количество подобных срывов.
	Замените обычные сигареты электронными. Делать это рекомендуется в тех случаях, когда бороться со своей зависимостью уже не остается сил. Специалисты утверждают, что курение электронных сигарет позволит максимально уменьшить желание покурить обычную сигарету. Но все же к электронным сигаретам тоже нужно относиться с предельной осторожностью, ведь там, по мнению специалистов, содержится много вредных веществ.
	Никотинозаместительная терапия – еще один способ избавиться от вредной привычки. Специалисты рекомендуют прибегать к данному методу терапии в тех случаях, когда ни один из ранее применяемых методов помочь избавиться от никотиновой зависимости не смог. Сюда входят специальные таблетки с высоким содержанием никотина, пластыри, аэрозоли, спреи и жевательные резинки. Приобрести данные средства можно в любой аптеке без рецепта. С их помощью можно уменьшить желание курить примерно на 50-60%. Это уже хорошие показатели, тем более что ранее вам не удавалось даже немного подавить свою жажду к сигаретам.

Видео – Как курение влияет на внешность

КУРЕНИЕ КАК СОЦИАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА

Заведующий отделением гигиенического воспитания населения ГУ РЦГЭиОЗ

Все пороки от безделья

(поговорка)

КУРЕНИЕ - социальная проблема общества, как для курящей, так и для некурящей его части. Для первой – проблема бросить курить, для второй – избежать влияния курящего общества и не «заразиться» их привычкой, тем самым сохранить свое здоровье.

Пагубная привычка убивает каждого десятого человека в мире, и при сохранении нынешней структуры потребления табака около 500 миллионов живущих в настоящее время людей могут в конечном итоге погибнуть. Более половины этого числа – подростки и дети.

По данным Всемирной организации здравоохранения каждый год в мире от курения умирает 5,4 миллиона человек. К 2030 году эта цифра превысит 8 миллионов смертей, причем более 80% ассоциированных с табаком смертей произойдут в развивающихся странах. В XX веке табачная эпидемия убила 100 миллионов человек, а в течение XXI века она убьет 1 биллион человек.

Систематическое поглощение небольших доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению. Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 14 минут.

Специалистами подсчитано, что 1 - 2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает только то, что эта доза вводится в организм постепенно и часть никотина нейтрализует формальдегид - другой яд, содержащийся в табаке.

В состав табачного дыма входит около 3000 химических веществ, способных повреждать живые ткани. Особо следует отметить: табачный деготь, который образуют смолы и родственные им соединения; никотин; высокотоксичные соединения и газы: окись углерода, аммиак , синильная кислота; окиси азота и другие.

Курение сокращает ожидаемую продолжительность жизни на 5-7 лет по сравнению с некурящими людьми, меняет цвет лица, способствует преждевременному появлению морщин. У курильщика желтеют зубы, изо рта появляется неприятный запах, грубеет голос. От вещей курящего человека постоянно пахнет табаком.

Наиболее заядлые курильщики, как правило, умирают от болезней, провоцируемых курением.

Курение способствует развитию:

· Артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца (стенокардия, инфаркт миокарда, нарушения ритма сердца, внезапная смерть), мозгового инсульта (кровоизлияния в мозг). 30-40 % всех смертей от ишемической болезни сердца связаны с курением сигарет.

· Облитерирующих заболеваний сосудов конечностей. При этих заболеваниях происходит закупорка тромбами мелких кровеносных сосудов, а их спазм (резкое сужение) под влиянием никотина, который при курении попадает в кровь, может привести к возникновению гангрены (отмирание тканей). В таких случаях человеку приходится делать ампутацию.

· Хронического бронхита и эмфиземы легких, которые сопровождаются развитием пневмосклероза, появлением одышки и развитием сердечной недостаточности. Риск развития хронических заболеваний легких у курящих в 5-8 раз выше, чем у некурящих.

· Хронического гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, хронического колита.

· Нарушения работы желез внутренней секреции (гипофиза, щитовидной железы, надпочечников), что изменяет обмен веществ и снижает адаптационные возможности человека.

· Снижения иммунитета.

· Снижения способности к деторождению у женщин; развитию импотенции и бесплодия у мужчин.

· Повышения риска возникновения патологии беременности , выкидышей; увеличения числа случаев внутриутробной гибели плода и синдрома внезапной младенческой смерти; снижения массы тела новорожденных, отставания детей в физическом и умственном развитии.

· Курением вызваны 30% случаев смерти от онкологических заболеваний, таких, как рак губы, гортани, бронхов, легких, пищевода, желудка, поджелудочной железы, кишечника, мочевого пузыря.

Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. Вдыхание табачного дыма некурящими называется «пассивным курением» .

Компоненты, входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек курил сам и принимал в себя никотин и другие вещества, входящее в зажжённую сигарету.

Табачный дым, который человек вынужден вдыхать, содержит:

в 50 раз больше канцерогенов и аммиака,

в пять раз больше окиси углерода,

вдвое больше смол и никотина, чем поступает в организм самого курильщика.

Риск развития рака легких при «пассивном курении» у некурящего члена семьи в 3,5 раза превышает таковой в некурящих семьях, а заболевания легких в грудном и раннем детском возрасте у детей в семьях курильщиков почти в два раза выше.

По данным социологического исследования , проведённого специалистами ГУ «Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» совместно с Институтом социологии НАН Беларуси, в настоящее время среди опрошенного населения республики курит 29,6%. Из них: постоянно курит 19,8%, от случая к случаю – 9,8%. Курили ранее, но бросили – 16,9%, никогда не пробовали - 51,2%.

Доля курящих мужчин составляет 49,3%, доля женщин – 14,9%. Доля тех, кто «курит от случая к случаю», примерно равна в обеих группах. Доля тех, кто «курит постоянно» в 6,6 раз выше в группе мужчин, по сравнению с группой женщин.

Анализ распространенности табакокурения в зависимости от возраста показал, что самая высокая доля тех, кто курит (от случая к случаю и постоянно) наблюдается в возрастной группе 16-29 лет и составляет 36,2%. Доля тех, кто «бросил курить» примерно равна во всех возрастных группах.

Самые высокие показатели распространенности курения наблюдаются среди временно неработающих (63,3%), военнослужащих, сотрудников правоохранительных органов (56,2%), рабочих промышленности, транспорта, строительства (52,2%). Менее всего курильщики представлены среди неработающих пенсионеров (11,4%). Доля бросивших курить выше среди военнослужащих, сотрудников правоохранительных органов (28,1%), предпринимателей (32,1%).

Распределение показателей курения в зависимости от региона проживания выглядит следующим образом. Наибольшая доля тех, кто курит, выявлена в г. Минске (36,2%). Наименьшая доля – в Брестской и Минской областях (25,8% и 25,5% соответственно). Выявленные различия свидетельствуют о возможности улучшения ситуации по распространенности табакокурения. Доля курящих респондентов от «случая к случаю» выше в Витебской области (13,1%). Наиболее высокая доля бросивших курить зафиксирована в Минской области (22,0%).

Половина курящих респондентов (50,9%) имеют в настоящее время желание бросить курить.

Доля желающих бросить курить выше среди:

· женщин (54,0%), чем среди мужчин (49,8%);

· респондентов возрастной группы от 50 лет и старше (55,7%);

· руководителей высшего звена (62,5%) и среднего звена (64,7%);

· военнослужащих, сотрудников правоохранительных органов (66,7%),

· работающих пенсионеров (64,3%);

· респондентов Брестской (67,1%) и Гомельской областей (61,1%).

Значительное сокращение числа выкуриваемых за день сигарет положительно сказывается на здоровье. Люди, выкуривающие от 1 до 14 сигарет в день, в 8 раз больше некурящих подвержены риску рака легких. У умеренных курильщиков (15-24 сигареты в день) этот риск выше уже в 13 раз, а у заядлых курильщиков (25 и более сигарет в день) – в 25 раз.

Можно ли бросить курить?

Можно. Независимо от стажа курения, отказ от него тут же уменьшает риск развития сердечнососудистых заболеваний или хронического бронхита.

Чтобы бросить курить, самое главное – очень этого захотеть. Спросите себя: «Всерьез ли я хочу бросить курить?» Подождите, пока такое желание не окрепнет.

Тщательно проанализируйте свои курительные привычки. Записывайте каждую сигарету, выкуриваемую вами за сутки. Дайте себе 2-3 недели на выяснение, когда и почему вам захочется курить.

Настройте себя на окончательность принятого решения. Запишите все причины, по которым вы хотели бросить курить, в том числе и все то хорошее, что после этого. Скажем, вы будете тоньше чувствовать вкус еды и напитков, исчезнет утренний кашель, уменьшится подверженность к респираторным заболеваниям.

Назначьте день, обведите это число в календаре и с этого дня полностью откажитесь от курения. Попробуйте уговорить одновременно бросить курить всех членов семьи или близких друзей, чтобы в трудные первые дни вы могли поддержать друг друга.

В первые дни пользуйтесь любыми средствами, заменяющими вам сигарету, - жуйте жвачку, крутите в пальцах ручку или карандаш, если не знаете, куда девать руки без сигареты. Для преодоления абстинентного синдрома пользуйтесь никотинозамещающими препаратами. Попробуйте применять технику расслабления для снятия напряжения.

Радуйтесь тому, что вы не курите! Не забывайте: вы экономите этим кучу денег. Пользуйтесь ими как наградным фондом для себя.

В течение первых недель ешьте, сколько хотите, но пусть это будет здоровая пища. Испытывая напряжение и беспокойство (результаты преодоления привыкания), вы захотите лишний раз перекусить и можете набрать несколько лишних килограммов. Помните, что самые трудные – первые четыре недели.

Для облегчения беспокойства по поводу отказа от курения разработаны никотинозамещающие препараты, они продаются в аптеках без рецепта. Вот пример некоторых из них:

Никотиновый пластырь наклеивается на тело как обычный пластырь и выделяет через кожу в организм небольшие дозированные порции никотина.

Никотиновая жвачка достаточно сильна и помогает даже заядлым курильщикам, но некоторые находят ее не приятной.

Никотиновый носовой ингалятор - один из новейших никотинозаменителей. Пользоваться им следует, если не помогли ни пластырь, ни жвачка.

Бросить курить имеет смысл в любое время.

Если болезнь еще не развилась, то риск заболевания будет постепенно уменьшаться, а спустя десять лет, после того как вы бросили курить и вовсе сойдет на нет.

Если вы не курите, ни в коем случае не берите сигарету в руки, если вы употребляете табак, откажитесь от вашей привычки, если люди, которые вам дороги, курят, помогите им избавиться от этого.

Старайтесь не подвергать себя действию дыма от курения других людей.

Помните, что некурящие люди чувствуют себя увереннее в современном обществе, лучше выглядят, дольше живут, сохраняют эмоциональную и физическую активность и, соответственно, быстрее добиваются успеха.

Сигареты для многих являются тем, с чего начинается день и без чего нельзя прожить. Еще со школьной скамьи нам внушают,

что курение и его влияние на здоровье человека крайне негативны. Однако почему-то редко кто прислушивается к этим словам. А зря! От никотина страдают почти все органы и системы.

Какой вред несет курение организму?

Рассмотрим подробно курение и его влияние на здоровье человека. Сразу стоит отметить, что негативное воздействие затрагивает множество систем и органов. Остановимся на каждом конкретном случае.

1. Органы дыхания. Смолы, содержащиеся в сигаретном дыме, попадают в бронхи и провоцируют их спазм. Кроме того, возникает гипертрофия слизистых оболочек, из-за чего начинает образовываться мокрота. В результате устойчивость дыхательной системы к инфекциям снижается, респираторные заболевания возникают чаще. А ещё некоторые продукты распада оседают в лёгких, поэтому функционирование данного органа нарушается, развиваются хронические болезни.

2. Пищеварительная система. Да, распространяется и на неё. Никотин и смолы попадают в пищевод и желудок. Когда дым находится во рту, раздражаются и начинают работать усиленно, выделяя слюну, которую человек вынужден постоянно сплёвывать. Никотин способен влиять на сократительную деятельность желудка и повышать сока. Из-за этого аппетит снижается, возникает тошнота, развивается гастрит или язва.

3. Влияние курения на здоровье негативно сказывается и на сердечно-сосудистой системе. В частности, сосуды под действием некоторых веществ сокращаются и начинают постепенно сужаться. Кровообращение ухудшается, сердце работает практически на износ. Пульс учащается, а давление нередко повышается. Возникает риск образования тромба, который может оторваться и устремиться в лёгкие или в сердце. Это опасно для жизни!

4. Рассмотрим курение и его влияние на здоровье человека на примере работы опорно-двигательного аппарата. Дело в том, что вещества, содержащиеся в сигаретах, оказывают воздействие на костную ткань, делая её слабой и подверженной дегенеративным процессам. Из-за этого риск переломов возрастает, а процесс сращивания костей замедляется.

5. Зубы. Дым находится в ротовой полости, его компоненты оседают на дёснах и зубах. Образуется налёт, появляется желтоватый оттенок. Дёсны слабеют, зубы разрушаются. Неизбежен кариес.

6. Процесс обмена углекислого газа нарушается, из-за чего затрудняется доступ кислорода почти ко всем органам и тканям. В результате все важные системы организма прекращают нормально функционировать, здоровье и общее состояние ухудшаются.

7. Никотин оказывает прямое воздействие на нервную систему и мозг. Нейроны раздражаются, становится нервным и тревожным. Мозговая деятельность нарушается: ухудшается память, страдает концентрация.

8. Курение и его влияние на здоровье человека отражается и на состоянии глаз. мир вокруг теряет четкость.

9. Страдает и половая сфера. Либидо сильно снижается. Вредному влиянию подвергается также мужская потенция.

10. Никотин и смолы воздействуют на гормональный фон и обменные процессы.

Бросайте курить, пока ваше здоровье не испортилось окончательно!

В сигаретном дыме, который вдыхает курильщик, содержатся ядовитые вещества. Некоторые из них являются канцерогенными и способны вызвать раковые заболевания. Поэтому курение – одна из самых частых причин тяжелых болезней и преждевременной смерти. Людей с никотиновой зависимостью отличают не только проблемы со здоровьем, но и внешний вид. Волосы теряют блеск и густоту, кожа утрачивает эластичность и на ней преждевременно появляются морщинки, зубы желтеют, изо рта неприятно пахнет.

Эксперты считают никотин наркотиком, вызывающим зависимость. Курение вызывает изменения в психике и физическом состоянии. В зависимости от ситуации оно может действовать успокаивающе или вызывать бодрость. В организме формируется тяга к поддержанию постоянного уровня никотина в крови, поэтому у курящих людей регулярно возникает желание взять сигарету.

Последствия курения хорошо известны благодаря медицинским исследованиям. Оно оказывает негативное влияние на весь организм, страдают все органы. Особенный вред наносится дыхательной, пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой системах.

Это влияние обусловлено теми веществами, которые содержатся в табачном дыме. При его вдыхании они попадают в кровеносную систему и по ней разносятся ко всем органам. Некоторые заболевания, особенно легочные и сердечные, лечить бесполезно, если пациент не бросит курить. Самая большая опасность, подстерегающая курильщиков, – онкологические заболевания. Рак легких чаще всего диагностируется именно у них. Второе место принадлежит сердечно-сосудистым заболеваниям, на третьем – проблемы с пищеварительным трактом.

Сердечно-сосудистая система

Одна выкуренная сигарета увеличивает частоту пульса на 20 ударов, повышает артериальное давление. Вещества, содержащиеся в табачном дыме, при попадании в кровь вызывают сужение сосудов и увеличение нагрузки на сердечную мышцу.

Никотин обладает возбуждающим эффектом, вызывает спазмы гладкой мускулатуры. Стенки сосудов теряют эластичность, в результате повышается артериальное давление, развиваются гипертония и ишемия. У курильщиков чаще случаются инсульты.

Пищеварительная система

При попадании в желудок, вещества табачного дыма раздражают его слизистые оболочки, нарушают секреторную функцию. Может появиться гастрит или язва, изжога.

Вредные последствия курения

1. В результате курения кровь насыщается углекислым газом вместо кислорода. Поступая в мозг, она может вызвать спазм его сосудов. Угарный газ вступает в неразрывную связь с гемоглобином и уменьшает способность крови переносить кислород. Кислородное голодание мозга и клеток тоже не остается без последствий.
2. При беременности с кровью все вредные вещества табачного дыма достаются ребенку. Последствия могут быть самыми разными – выкидыш, аномальное развитие плода.
3. Курильщики чаще ломают конечности, так как кости у них более хрупкие. Восстановительная функция тоже нарушена, поэтому процесс заживления более длительный.
4. У курильщиков чаще протекают с осложнениями грипп, ОРЗ и ангина. Это связано с тем, что организм ослаблен, ему не хватает сил сопротивляться болезням, и на выздоровление уходит больше времени.

Мифы о курении

1. Считается, что отказ от курения может вызвать ожирение. Но причиной проблем с весом чаще всего являются чрезмерное увлечение едой и малоактивный образ жизни.
2. Многие думают, что легкие сигареты содержат меньше вредных веществ. Курильщики, перейдя на такие сигареты, обычно стараются делать глубокие затяжки и дольше задерживать дым в легких. В результате такого курения канцерогены «еще лучше усваиваются» организмом.
3. Некоторые считают, что вред курение наносит только самим курильщикам, но страдают и те, кто просто вдыхает сигаретный дым. Вместе с ним в организме некурящих оказываются все вредные вещества, содержащиеся в табаке. Последствия для здоровья при этом такие же, как у активных курильщиков.

Отказ от пагубной привычки позволит прожить дольше, уменьшит вероятность появления смертельно опасных болезней. Статистические данные свидетельствуют, что курящие люди живут на 13 лет меньше. Проведенные исследования выявили, что более половины курильщиков неоднократно пытались бросить эту привычку. Но самостоятельно сделать это удается лишь тем, у кого сильная воля или мотивация. Современные средства помогли расстаться навсегда с губительной зависимостью уже очень многим людям. Узнать об этих способах подробнее можно на сайте