Migraine беруши от головной боли. Как избавиться от головной боли? Обзор некоторых препаратов и их цена

Человеку, незнакомому с мигренью, было бы странно готовить обед или выполнять домашнюю работу в нехарактерном для такого вида деятельности облачении. Например, в солнцезащитных очка и берушах. Для тех, кто знаком с мигренью не понаслышке, подобные вещи кажутся совершенно уместными. Солнцезащитные очки помогают блокировать лишний свет, а беруши – шум, которые являются дополнительными факторами усиления мигрени. Можно ли ослабить негативные последствия мигрени? Да, можно. Нужно немного изменить собственный стиль жизни. Как именно? Читайте ниже.

Используйте меньше лекарств от мигрени

В разгар приступа мигрени многие люди принимают триптаны – мощные препараты, которые требуется употреблять каждые 6-12 часов. Бывает так, что головные боли после приема триптанов лишь ухудшаются. Подобный эффект известен, как отскок. Если приступ мигрени имеет высокую интенсивность, то лекарства могут обострить головную боль, а не уменьшить ее. Основными виновниками обострения боли являются те лекарства, в которых содержится кофеин.

Таблетки вообще, по мнению многих врачей, являются негативным фактором жизни. Они способны принести лишь кратковременное облегчение, а в долгосрочной перспективе не справляются с проблемой, либо только обостряют ее. Если вам приходится принимать лекарства от мигрени, а улучшений не наступает, проконсультируйтесь с вашим врачом, возможно, придется пересмотреть режим приема лекарственных препаратов.

Не ешьте шоколада в дождь

Многие люди знают о причинах и вещах, которые провоцируют у них приступы мигрени. Но не все учитывают, что приступ мигрени могут спровоцировать сразу несколько факторов. Например, шоколад и одновременное изменение погоды могут стать причиной проявления мигрени. Ведите дневник собственных пищевых привычек, выявляйте свои триггеры мигрени и их сочетания.

Если проявление очередного приступа мигрени не кажется для вас очевидным, по записям в дневнике можно проверить, не проявились ли какие-то совпадения. Если вы нашли какие-то закономерности, сочетания двух или трех факторов, провоцирующих вашу мигрень, вам будет проще в следующий раз не допускать их возникновения одновременно. Например, вы можете использовать для блокирования света не только специальные очки (в том числе и те, что специально созданы для людей с регулярными мигренями), но и использовать антибликовые экраны на вашем компьютере, позаботиться о правильном освещении во всем доме.

Вы можете использовать несколько слоев одежды, чтобы лучше приспосабливаться к изменениям температуры, если такие изменения вызывают у вас головную боль. Вы можете предотвратить приступ мигрени, если будете избегать тех ситуаций, в которых она наиболее часто у вас появляется.

Например, если приступ способны спровоцировать 3D очки, ходите на обычные киносеансы. Общими пищевыми триггерами для мигрени являются сыр, красное вино, шоколад, кофеин, авокадо. Вы же можете найти собственные продукты, которые вызывают мигрень именно у вас. Врачи предупреждают, не переусердствуйте. Не избегайте совершенно всех продуктов или ситуаций в надежде изменить свою жизнь. Пробуйте и оценивайте все, но с осторожностью.

Избегайте проявлений стресса

Приступы головной боли могут быть связаны с реакциями человека и вовлеченность его в ту или иную ситуацию. Так, человек, страдающий мигренью, оказавшись в отпуске вдруг с удивлением обнаруживает, что у него не было за это время приступов головной боли. Он просто не занимался проверкой электронной почты, не отвечал на рабочие звонки и не был сосредоточен на выполнении своих служебных обязанностей.

Стресс является основным виновником проявления мигрени. Очень часто вы не знаете, что это происходит с вами лишь потому, что вы находитесь в постоянном напряжении. На отдыхе приступы головной боли не появляются, потому что вы не испытываете стресса.

Стресс может возникнуть от перенапряжения: у студентов перед экзаменами, у адвокатов во время важного судебного процесса. Головная боль будет являться реакцией на пережитый стресс. Она может возникнуть уже после экзамена или завершения судебного процесса. Если у вас есть стрессовые жизненные обстоятельства, которые вы в состоянии изменить, измените их. Если возможности изменить обстоятельства нет, измените свои реакции на них. Сами по себе ни вещи, ни ситуации не являются напряженными. Напряжение добавляет наше отношение к ним.

Уменьшить уровень стресса помогают релаксация и когнитивные поведенческие стратегии. Они включают в себя медитацию, специальные упражнения, позволяющие управлять воображением и сосредоточенностью, занятия йогой. Достаточно выполнять упражнения в течение 30 минут три раза в неделю, чтобы снять уровень стресса. Увы, никто из нас не может уйти в постоянный отпуск, где не будет совсем никаких забот.

Получайте достаточно сна

Мигрень может вызвать недостаток сна. Если спать слишком много, это также может стать причиной появления головной боли. Важно изменить структуру собственного сна. Спать необходимо от 7 до 8 часов каждую ночь. Лучше всего ложиться и просыпаться в одно и то же время. Если обычно вы просыпаетесь в 7, а в выходные пытаетесь спать до 10 часов утра, такой внезапный переход также может спровоцировать у вас головную боль. Соблюдать распорядок сна также важно, как и регулярно питаться. Когда вы пропускаете приемы пищи или ограничиваетесь быстрыми перекусами, подобные нарушения режима также способны вызвать приступы головной боли.

Посетите стоматолога

Некоторые виды головных болей, в том числе мигрени, могут возникать из-за того, что перегружена челюсть. Например, у вас может неправильно функционировать височно-нижнечелюстной сустав. Особенно заметно это становится тогда, когда вы скрипите зубами по ночам или сжимаете челюсти слишком сильно в течение дня, либо слишком активно жуете жевательную резинку. Такие мигрени обычно появляются по утрам. В течение дня вы можете облегчить их, если будете делать упражнение на растяжку челюсти и сократите время, в которое жуете жевательную резинку. Визит к стоматологу также не помешает вам, чтобы выяснить, не связана ли ваша ночная головная боль с тем, в каком состоянии находятся ваши зубы. Сделайте это. В любом случае это будет полезно.

Автор статьи : Кристина Сумарокова, "Московская медицина"©
Отказ от ответственности : Информация, представленная в этой статье о том, как снять мигрень, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.

Головная боль может стать серьёзной проблемой для человека любого пола и возраста.

Она не позволяет сосредоточиться на работе, портит настроение дома, вызывает раздражение и убивает любые желания и планы.

Большая часть современных людей пытаются бороться с головной болью лекарственными средствами, но бывают ситуации, когда таблетки употреблять нельзя или их просто нет под рукой. Тогда перед больным и встаёт вопрос: Как избавиться от головной боли без таблеток?

Без медикаментов можно победить боль, связанную:

• с нарушениями кровоснабжения;
• с хроническим недосыпанием;
• с перегревом или переохлаждением;
• с умственным переутомлением или работой в очках.

Немедикаментозные способы не помогут (или помогут частично) в тех случаях, когда головная боль является симптомом серьёзного заболевания, в т.ч., инфекционного, например, гриппа, простуды, менингита и т.д.

Рассмотрим, как снять головную боль без таблеток. Наиболее общими рекомендациями при головной боли являются следующие:

• Полный отказ от вредных привычек: курения, алкоголя.
• Покой как физический, так и психологический (избегайте как физического перенапряжения, так и сильных эмоций).
• В периоды, когда боль отступает – прогулки, лёгкие физические упражнения.
• Молочно-растительная диета (актуальна при различных видах мигрени).
• Здоровый сон.
• Свежий воздух.

Массаж при головной боли

От головной боли очень эффективен точечный массаж. Особенно популярен массаж висков. Виски массируются круговыми движениями с лёгким нажатием. Сильная пульсирующая боль после такого массажа проходит на раз.

А вот против шейной мигрени эффективен массаж шейного отдела позвоночника, который позволяет расслабить мышцы, в результате спазма которых, и возникло нарушение кровообращения мозга, вызвавшее боль.

Неумелый массаж шейного отдела позвоночника может серьёзно навредить здоровью. Обратитесь к профессиональному массажисту.

Ароматерапия против головной боли

Как убрать головную боль без таблеток при помощи ароматерапии?

Эфирные масла способны быстро и эффективно успокоить нервную систему, расслабить после долгого рабочего для и снять болевой симптом.

Особенно часто для облегчения головной боли применяют масла мяты и лаванды, эвкалипта, сандалового дерева и розмарина.

Способы применения масел могут быть любыми. Вот несколько советов на эту тему:

• Наносите масла на кожу. Для этого можно использовать лосьон для кожи. 1 каплю масла смешайте с двумя каплями лосьона и используйте при массаже или для простой растирки. Вы достигаете двух целей: запах масла облегчает головную боль, лосьон воздействует на кожу.
• Втирайте масло прямо в кожу головы и шеи. Для этого нужно выбрать особо чувствительные места: виски, затылок, участок шеи вдоль позвоночника.
• Используйте масла для ингаляции. 2-3 капли масла на чашку горячей воды.
• Пейте горячий мятный чай. Мята не только очень приятна на вкус благодаря ментолу, но и весьма полезна.
• Делайте компрессы. Для этого нужно взять чашку тёплой воды и 5 капель эфирного масла. В смесь обмакнуть ткань. Компресс накладывают на шею или виски.

Эфирные масла противопоказаны при многих заболеваниях дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Спасительный холод

Холодный компресс действует как местное обезболивающее.

Холод сужает сосуды непосредственно в месте воздействия, а так же бодрит и мобилизует силы организма в целом.

Если разболелась голова, можно прикладывать к вискам или затылку холодные предметы. Лучше всего для этой цели подойдут замороженные плоды, обёрнутые тканью.

Можно использовать так же компресс из обычной ткани, пропитанной холодной водой.

Кубики льда или снег использовать нежелательно, т.к. это может привести к переохлаждению и вызвать обратный эффект. Кроме того, можно попросту простудиться.

Холодный компресс на голову особенно полезен в тех случаях, когда причиной головной боли может является солнечный или тепловой удар. Классические примеры таких ситуаций – работа или отдых под прямыми солнечными лучами, посещение парной или простое купание в горячей ванне. Чтобы защитить голову от перегрева, достаточно намочить головной убор или обернуть голову мокрым полотенцем.

Холодные компрессы не должны применяться при заболеваниях кожи головы, индивидуальной непереносимости к холоду, диабете и во время озноба.

Успокоительное тепло

Тепло помогает в тех случаях, когда причиной головной боли являются мышечные спазмы или шейный остеохондроз.

Непроизвольно сокращаясь, мышцы препятствуют нормальному кровообращению, и возникает мигрень.

Тепло расширяет сосуды и таким образом восстанавливает нормальное кровоснабжение.

Для лечения теплом можно использовать грелку с горячей водой или горячий душ. Подойдёт так же и сухое тепло. Для этого нужно нагреть мешочек с сухим песком или солью, и приложить его к шее в районе I, II и III позвонков.

В качестве замены горячему компрессу прекрасно работают горчичники. Они так же разгоняют кровь и создают ощущение приятного тепла, избавляя от головной боли.

Так же можно применять и горячую ванну, совмещая ее с ароматерапией, или тёплый душ с последующим точечным массажем шеи.

Перегрев головы опасен для здоровья и так же вызывает головную боль. Поэтому используя тёплые ванны или компрессы, важно не злоупотреблять.

Свежий воздух

Свежий воздух совершенно необходим в качестве как профилактической меры, так и средства лечения от головной боли.

Для того, чтобы бодро себя чувствовать, иметь крепкое здоровье и хорошее психологическое самочувствие, нужно разбавлять городскую жизнь прогулками в парке или лесопосадке.

Чтобы получить максимальную пользу от прогулок, нужно совмещать их с физическими упражнениями: лёгкий кросс и часовая пятикилометровая пешая прогулка совершенно необходима.

Особенно полезны прогулки среди хвойных деревьев. Они имеют приятный «новогодний» запах и выделяют фитонциды.

Так же для профилактики головных болей, бодрости духа и тела нужно проветривать жилое помещение. Делать это предпочтительно утром, перед уходом на работу.

Видео на тему

Утро встретило радостным щебетом птиц. По нежно-голубому небу бескомпромиссно катился огненный диск солнца, источая немыслимый зной, который неумолимо проникал во все уголки в городе. Бетонные стены источали жар, а асфальт начал уплывать из-под ног. Однако могучим силам природы потребовалось всего несколько минут, чтобы изменить все. Внезапно поднялся ветер, который пригнал низкие тяжелые тучи. Они словно придавили и без того густой горячий воздух мегаполиса и после минутного затишья небо разразилось крупными каплями дождя. Очень скоро все закрыла сплошная стена воды - ливень не желал униматься. Хорошо бы было умиротворенно наблюдать за капризами природы через окно, наслаждаясь чаем со льдом, или, к примеру, радостно бежать по лужам, не обращая внимания на то, что промок до нитки. Но вам не до этого - голову как будто невидимый палач заключил в тиски, и пытка может длиться часами. Лето в этом году выдалось богатым на нешуточный зной вперемешку с грозовыми дождями, потому, пожалуй, многим покажется знакомым такое состояние. Ведь достаточно часто резкое изменение погоды за окном сопровождается приступами головной боли. Почему она появляется и как от нее избавиться?

Для того чтобы найти ответ на этот вопрос, необходимо разобраться, какой именно тип головной боли вас беспокоит. Она далеко не всегда является признаком какого-либо заболевания. Первый тип головной боли - первичная. К ней относят боль напряжения и мигрень. Однако в некоторых случаях она может быть симптомом, который указывает на развитие заболеваний нервной системы (опухоль, черепно-мозговая травма, инфекционные заболевания). Потому, если головная боль появляется достаточно часто и имеет нарастающий характер или локализована в определенной зоне, необходимо обязательно обратится к врачу.

Что же касается первичной головной боли, то с ней не понаслышке знаком едва ли не каждый. Так, согласно данным ученых, ее отмечают 79–85% людей в мире (Колосова О.А. и соавт., 1994). И так было с давних времен, о чем свидетельствует интерес наших предков к этому симптому. Головная боль более 5 тыс. лет назад описана древними шумерами. Не обошли вниманием это явление Гиппократ и Авиценна. В разные времена от сильнейшей головной боли страдали Юлий Цезарь, Исаак Ньютон, Людвиг ван Бетховен, Чарльз Дарвин, Фредерик Шопен, Альфред Нобель, Ги де Мопассан, Рихард Вагнер, Фридрих Ницше, Зигмунд Фрейд и многие другие известные люди.

Наиболее часто в наше неспокойное время отмечают именно головную боль напряжения. Так, среди всех болей она аккумулирует у женщин 88%, а у мужчин - 69% (Колосова А.О. и соавт., 1994). Она возникает преимущественно у людей в возрасте 20–40 лет. Как можно догадаться по названию, причиной ее появления является напряжение - эмоциональное или мышечное. Эмоциональное напряжение может возникнуть, например, вследствие конфликта на работе, ссоры с близкими и из-за любых других внезапно возникших неприятностей. Кроме того, к появлению головной боли может привести излишнее мышечное напряжение, связанное с длительным вынуждено неудобным положением головы и шеи, например, при работе за компьютером, на дачном участке, за рулем автомобиля. Немалое влияние на появление головной боли также могут оказывать факторы окружающей среды - резкое изменение погодных условий, сильные запахи или шум. Сумасшедший ритм жизни, постоянные стрессы, работа на износ, полное отсутствие возможности отдохнуть и расслабиться, отключится от ежедневных забот и проблем также могут стать причиной появления хронической головной боли.

Головная боль напряжения проявляется как тяжесть, скованность в виде обруча вокруг головы. Боль может ощущаться как сдавливание, дискомфорт, но редко бывает пульсирующей или стреляющей. Часто пациенты с головной болью напряжения жалуются на ощущение давления вокруг глаз.

Мигрень же проявляется как односторонняя (справа или слева) пульсирующая боль, которая может сопровождаться тошнотой, рвотой, головокружением. При этом болеть каждый раз может другая сторона. В период приступа любые ощущения больного воспринимаются как боль, отсюда и светобоязнь, непереносимость сильных запахов, шума.

Симптомы мигрени были известны еще целителям Древнего Египта. Первое описание этого заболевания принадлежит древнегреческому врачу Аретею Каппадокийскому. В своей книге «Об острых и хронических заболеваниях» он подробно описал мигрень, назвав ее гетерокранией (от греч. heterokrania - другая, чужая голова). До наших же дней дошло название, принадлежащее авторству древнеримского врача Клавдия Галена. Он назвал этот вид головной боли гемикрания (от греч. hemi - полу-, половина и cranion - череп), сделав, таким образом, акцент на ее характерной особенности. Из древнегреческого языка слово было позаимствовано римлянами, которые трансформировали его в hemicranium, а затем французами. Они стали называть головную боль, локализированную с одной стороны головы, migraine.

Но какими бы ни были причины появления головной боли - резкое изменение погодных условий, перемена климата, стресс на работе или переутомление, шумные мероприятия и резкие запахи - с ней нужно бороться. Ведь жизнь не стоит на месте и нельзя нажать на кнопку «STOP», чтобы переждать, пока головная боль пройдет. Это особенно актуально для мигрени, ведь дискомфорт и негативные эмоциональные переживания во время приступа полностью вырывают человека из повседневной жизни.

Конечно же, лучше предупредить, чем лечить. Так, например, можно снизить вероятность развития приступа мигрени, соблюдая специальную диету, следует также постараться исключить из рациона сыр, шоколад, цитрусовые, орехи, красное вино и пиво. Кроме того, большое значение имеет хороший сон, важным залогом которого является обеспечение надлежащих условий (например можно использовать беруши, специальные очки или маски, защищающие от света, и т.д.). Также не лишним будет избегать сильных запахов и шума. Головную боль напряжения можно предупредить, избегая факторов которые ее вызывают. Кроме того, в период хронического стресса можно, посоветовавшись с врачом, принимать легкие успокоительные средства.

Но что же делать, если избежать приступа не удалось? Конечно, лучше всего обратится к врачу. Однако в большинстве случаев пациенты с головной болью обращаются за помощью к провизору. Что же посоветовать, когда спрашивают «что-то от головы»?

В данном случае пациенты нуждаются в наискорейшем устранении фактора, причиняющего им дискомфорт, - головной боли. Быстро помогающими средствами для купирования головной боли напряжения являются анальгетики (ацетилсалициловая кислота, парацетамол) и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), последние широко используются благодаря их анальгезирующим свойствам (Бронштейн А.С., 2001). Для купирования головной боли можно применять такие НПВП, как диклофенак, кетопрофен или ибупрофен. При этом следует отметить, что ибупрофен обладает более благоприятным профилем безопасности по сравнению с другими НПВП (Rainsford K.D., 2009) и с анальгетиком ацетилсалициловой кислотой, а также меньшим риском передозировки по сравнению с парацетамолом, потому рекомендуется как первая линия терапии для устранения болевого синдрома (Moore N. et al., 1999). Кроме того, НПВП можно применять как для локализации головной боли напряжения, так и в профилактических целях. Однако следует избегать злоупотребления лекарственными средствами (более 10 доз в месяц), поскольку это может привести к учащению (хронизации) головной боли. Следует отметить, что при хронической боли целесообразно использовать препараты с быстрым высвобождением действующего вещества (ибупрофен ретард, кетонал ретард, диклофенак ретард).
Что же касается мигрени, то для устранения болевого синдрома также применяются НПВП, анальгетики и триптаны (Филатова Е.Г., 2009).
Головную боль не нужно терпеть, боритесь с ней и побеждайте!

Пресс-служба «Еженедельника АПТЕКА».

В условиях современного города актуальной становится проблема здорового и полноценного сна. Для решения проблем такого рода разработаны специализированные приспособления называемые берушами. Купить беруши бывает необходимо в следующих ситуациях:

• при проживании в шумных районах или вблизи улиц с усиленным движением;
• при чересчур чутком и тревожном сне;
• при вынужденном отдыхе в шумных местах;
• если вы профессионально занимаетесь плаванием;
• если вы музыкант и часто участвуете в концертах.

Виды материалов из которых изготавливают беруши для сна:

• силиконовые - должны слегка возвышаться над ухом, нетоксичны удобны;
• пенопропиленовые - недорогие, имеют не долгий срок службы. Имеют множество положительных отзывов;
• из полиуретана - легки в использовании, имеют продолжительный срок службы;
• восковые - являются безвредными, не оказывают давления на слуховой проход, не вызывают аллергий т.к. выполнены из природного материала.

В зависимости от того, из чего изготовлены беруши, варьируется и их способность подавлять шум. Так в среднем беруши подавляют шум в размере от 20 до 40 дБ. Приобрести качественные беруши проще всего в интернет-магазине ЭликсирФарм. В нашем каталоге вы найдёте выгодные цены в аптеках Москвы.

Сфера применения этих медицинских изделий достаточно обширна. Их применяют пловцы для защиты ушей от нестерильной воды, дайверы - для выравнивания давления под водой, спецслужбы - при применении светошумовой гранаты.

Использовать беруши максимально просто, что подтверждается инструкцией. Необходимо аккуратно вставить их в уши и убедиться, что они обеспечивают вам полную звукоизоляцию и защиту от шума.