बालवाड़ी में तैरते बच्चे। बालवाड़ी में तैराकी सबक

किंडरगार्टन में बच्चों को तैरना सिखाने का संगठन शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य के सभी विभिन्न रूपों के संयोजन में किया जाता है, क्योंकि बच्चों की गतिविधियों और आराम के तर्कसंगत आहार के साथ पूल में कक्षाओं का संयोजन ही सकारात्मक परिणाम दे सकता है। उनके स्वास्थ्य को मजबूत करना और शरीर को सख्त करना।

तैराकी का पाठ खाने के 40 मिनट पहले और रात को सोने से 1.5-2 घंटे पहले नहीं करना चाहिए।

तैराकी प्रशिक्षण, एक नियम के रूप में, समूह पाठ के रूप में होता है। प्रत्येक समूह के लिए कक्षाओं की संख्या सप्ताह में कम से कम 2 बार है।

पूर्वस्कूली बच्चों के निम्नलिखित आयु वर्गीकरण को अपनाया गया है, जिसे किंडरगार्टन में तैराकी पाठों की योजना बनाते समय निर्देशित किया जाता है: पहला जूनियर समूह(जीवन का तीसरा वर्ष); दूसरा कनिष्ठ समूह(जीवन का चौथा वर्ष); मध्य समूह(जीवन का 5 वां वर्ष); वरिष्ठ समूह(जीवन का छठा वर्ष); तैयारी समूह(जीवन का 7 वां वर्ष)। किंडरगार्टन समूहों को बच्चों की उम्र और विशिष्ट स्थितियों (समूह में बच्चों की संख्या, पूल का आकार, पाठ का उद्देश्य) के आधार पर उपसमूहों में विभाजित किया जाता है। प्रत्येक समूह में उपसमूहों की संख्या अलग-अलग होगी: उदाहरण के लिए, पहले और दूसरे कनिष्ठ समूहों को 3-4 उपसमूहों में विभाजित किया जाना चाहिए, ताकि उनमें से प्रत्येक में 6-8 से अधिक लोग न हों; पुराने समूहों को 2 उपसमूहों में बांटा गया है, ताकि प्रत्येक में 10-12 से अधिक लोग न हों।

विभिन्न समूहों में कक्षाओं की अवधि भी समान नहीं होती है और यह आयु और अध्ययन की अवधि पर निर्भर करती है। इसलिए, प्रशिक्षण की शुरुआत में, कक्षाएं छोटी होती हैं, और जैसे-जैसे बच्चे पानी में महारत हासिल करते हैं, उनकी अवधि बढ़ती जाती है।

किंडरगार्टन में तैराकी प्रशिक्षण प्रशिक्षकों और पूल प्रशिक्षकों द्वारा किया जाता है। पूल में पानी का स्तर 50-60 सेंटीमीटर से अधिक नहीं होना चाहिए और इसमें शामिल लोगों की बेल्ट तक पहुंचना चाहिए; पानी का तापमान लगभग 30 डिग्री सेल्सियस है। किंडरगार्टन के लिए शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम के अनुसार कक्षाएं आयोजित की जाती हैं; वे पानी में महारत हासिल करने और तैराकी तकनीक के तत्वों में महारत हासिल करने की समस्याओं को हल करते हैं।

बड़े बच्चों के लिए तैराकी पाठ की अवधि कम से कम 40-60 मिनट है; और दूसरे कनिष्ठ और मध्य समूहों में प्रशिक्षण की शुरुआत में यह कुछ कम है।

बच्चे के जीवन के चौथे वर्ष से शुरू होने वाले कार्यक्रम द्वारा तैरने की क्षमता का गठन प्रदान किया जाता है, अर्थात। दूसरे कनिष्ठ समूह से। इस उम्र के बच्चे पहले से ही काफी स्वतंत्र होते हैं,

उनके पास आवश्यक स्वच्छता कौशल और क्षमताएं हैं, और कुछ मोटर अनुभव भी हैं और, एक नियम के रूप में, पूर्वस्कूली संस्थान की स्थितियों के अनुकूल हैं।

इस समूह में, न केवल व्यक्तिगत (छोटे बच्चों के साथ), बल्कि समूह कक्षाएं भी संचालित करना संभव है।

पूर्वस्कूली के साथ काम करने के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। यह मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण है कि इस उम्र में बच्चे का शरीर अभी भी नाजुक, गठित है, जिसके लिए प्रत्येक बच्चे की क्षमताओं, झुकावों और सबसे महत्वपूर्ण रूप से शारीरिक क्षमताओं पर सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता होती है। केवल लिंग और उम्र के सख्त विचार के साथ, बच्चे के शारीरिक विकास और स्वास्थ्य का स्तर, जुकाम के प्रति उसकी संवेदनशीलता, पानी के साथ निपुणता की डिग्री और तापमान की स्थिति में बदलाव के अनुकूलन, शारीरिक गतिविधि के लिए व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं, आप सबसे अधिक चुन सकते हैं पूर्वस्कूली को तैराकी सिखाने के लिए इष्टतम तरीके।

अग्रणी स्थान पर खेल पद्धति का कब्जा होना चाहिए, जो तैरना सीखने में बच्चों की आवश्यक रुचि सुनिश्चित करने, अभ्यासों की पुनरावृत्ति की संख्या बढ़ाने, विभिन्न शुरुआती स्थितियों का उपयोग करने और कक्षाओं की भावनात्मकता बढ़ाने की अनुमति देता है।

पूर्वस्कूली को पढ़ाने में उपयोग किए जाने वाले अभ्यास और खेल की प्रणाली प्रासंगिक कौशल के क्रमिक गठन के पैटर्न पर आधारित है। यह प्रशिक्षण के कई चरणों को अलग करने के लिए प्रथागत है।

पहला चरण।यह युवा पूर्वस्कूली आयु (3-4 वर्ष) से ​​​​मेल खाती है। यह बच्चे को पानी, उसके गुणों (घनत्व, चिपचिपाहट, पारदर्शिता) से परिचित कराने के साथ शुरू होता है। यह चरण तब समाप्त होता है जब बच्चे को पानी की आदत हो जाती है, वह निडर होकर और आत्मविश्वास से (एक वयस्क की मदद से) पूल के नीचे जा सकता है, सरल क्रियाएं कर सकता है और खेल सकता है।

दूसरा चरण।यह कनिष्ठ और मध्य पूर्वस्कूली उम्र (4-5 वर्ष) से ​​मेल खाती है। मुख्य कार्य कौशल के बच्चों द्वारा अधिग्रहण है जो उन्हें पानी में पर्याप्त आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेगा। कक्षा में, बच्चे सतह पर रहना (फ्लोट करना, लेटना, स्लाइड करना) सीखते हैं, और स्वतंत्र रूप से साँस लेने का व्यायाम "श्वास-प्रश्वास" (कम से कम 10 बार एक पंक्ति में) करते हैं।

3 अवस्था।यह वरिष्ठ पूर्वस्कूली आयु (6 वर्ष) से ​​मेल खाती है। मुख्य कार्य चुने हुए तरीके से तैराकी सिखाना है। इस चरण के अंत तक, बच्चों को पूरे समन्वय के साथ सीखे हुए तरीके से उथले पानी में 10-15 मीटर तैरना चाहिए।

चौथा चरण। यह सीनियर प्रीस्कूल और जूनियर स्कूल उम्र (6-7 वर्ष) से ​​मेल खाता है। मुख्य कार्य चुनी हुई तैराकी पद्धति की तकनीक में सुधार करना है, सरल मोड़ और पानी में कूदना है।बच्चे गहरे पानी में तैरने की क्षमता हासिल करते हैं।

विभिन्न आंदोलनों का विकास उनके बार-बार दोहराए जाने से होता है; दोहराव की संख्या धीरे-धीरे बढ़नी चाहिए। यह देखते हुए कि आंदोलनों की पुनरावृत्ति एक नीरस गतिविधि है और बच्चों को थका देती है, एक पाठ में उन्हें विभिन्न प्रकार के व्यायामों की पेशकश करना आवश्यक है। पूर्वस्कूली, नकल के आधार पर, मास्टर समग्र मोटर बेहतर कार्य करते हैं, इसलिए उनमें तैराकी की अध्ययन की गई पद्धति के बारे में एक समग्र दृष्टिकोण बनाना आवश्यक है। इस उम्र में बच्चों की सोच के विकास की ख़ासियत के संबंध में (ठोसता, निष्पक्षता, नकल करने की दृढ़ता से स्पष्ट क्षमता, आदि), तैराकी सिखाते समय एक प्रदर्शन बहुत महत्वपूर्ण होता है, जो प्रशिक्षक के स्पष्टीकरण के साथ होना चाहिए कि बच्चों के लिए सुलभ हैं।

पूर्वस्कूली बच्चे की सोच में एक बड़ी जगह छवि का कब्जा है। तैराकी सिखाने में, नाम और अभ्यास के स्पष्टीकरण में आलंकारिक तुलना का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, "आँखें पानी में", "नाक डूब गई", "क्रेफ़िश", "शार्क", आदि जैसे नाम, व्यायाम के बारे में बच्चे के वास्तविक विचारों को बनाने में मदद करते हैं, उनकी सही महारत सुनिश्चित करते हैं।

4-6 वर्ष की आयु के बच्चों के साथ काम करते समय, आपको अभ्यास सीखते समय बड़ी संख्या में आदेशों और गणनाओं का उपयोग नहीं करना चाहिए।

पूर्वस्कूली बच्चों के लिए तैराकी के कौशल में महारत हासिल करना काफी कठिन है; इस संबंध में, सीखने की प्रक्रिया में विभिन्न प्रारंभिक अभ्यासों और खेलों की एक महत्वपूर्ण संख्या का उपयोग करना आवश्यक है।

लड़कियों और लड़कों के लिए लोड की खुराक समान है, लेकिन उम्र के आधार पर भिन्न होती है: 3-4 साल के बच्चों को 5 साल के बच्चों की तुलना में थोड़ा कम लोड दिया जाता है।

एक निश्चित क्रम में तैराकी की प्रक्रिया में पूर्वस्कूली की गलतियों को ठीक करना आवश्यक है। इसलिए, आप एक ही समय में कई गलतियाँ नहीं सुधार सकते - इससे बच्चों का ध्यान भटकता है। अक्सर, प्रीस्कूलर में त्रुटियां सामान्य शारीरिक और समन्वय फिटनेस की अपर्याप्त डिग्री से जुड़ी होती हैं। हमें यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि बच्चों ने तैराकी की चुनी हुई पद्धति के आंदोलनों की सामान्य योजना में महारत हासिल कर ली है, और उन्हें तकनीक में सटीक होने की आवश्यकता नहीं है।

यदि वयस्क नेता (कोच या माता-पिता) पानी में हों तो प्रशिक्षण की सफलता बढ़ जाती है। सीखते समय

प्रीस्कूलर को मानक सुरक्षा आवश्यकताओं का पालन करना चाहिए (अध्याय 8, खंड 8.2 देखें)।

तैराकी सबक, एक पूर्वस्कूली उम्र में शुरू किया गया, प्रत्येक बच्चे के महत्वपूर्ण कौशल में सफल सीखने में योगदान देता है - व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए उसकाविकास, शारीरिक फिटनेस का स्तर और स्वास्थ्य की स्थिति, व्यवस्थित तैराकी के लिए अच्छी संभावनाएं खोलते हैं।

प्रश्नों और कार्यों को नियंत्रित करें

1. किंडरगार्टन में तैराकी सिखाने के कार्य क्या हैं।

2. किंडरगार्टन (पूल में पानी का स्तर, पानी का तापमान, आदि) में तैराकी पाठ आयोजित करने के लिए क्या शर्तें हैं?

3. पूर्वस्कूली बच्चों के साथ तैराकी पाठों में सुरक्षा कैसे सुनिश्चित करें?

4. प्रीस्कूलरों को तैराकी सिखाने के चरणों का नाम बताइए (प्रत्येक चरण के कार्य और सामग्री, शिक्षण विधियाँ)।

5. पूर्वस्कूली बच्चों के साथ तैराकी पाठ आयोजित करने की कार्यप्रणाली की क्या विशेषताएं हैं?

बुल्गाकोवा पी.जे. तैरना। - एम।: एफआईएस, 1999 - (खेल का एबीसी)। ओसोकिना टी.आई., टिमोफीवा ई.ए., बोगिना टी.एल. बालवाड़ी में तैराकी सबक। - एम .: ज्ञानोदय, 1991।

तैराकी का पाठ

परिचय 3
1. किंडरगार्टन 4 में तैराकी कक्षाओं के लिए बुनियादी आवश्यकताएं
2. उथले पानी (जूनियर और मिडिल ग्रुप) में कक्षाओं का आयोजन और संचालन 7
3. गहरे पानी में कक्षाओं का आयोजन और संचालन (वरिष्ठ और प्रारंभिक समूह) 12
निष्कर्ष 16
सन्दर्भ 17

परिचय

बच्चों के शरीर पर तैरने के लाभकारी प्रभावों को आम तौर पर पहचाना जाता है। चिकित्सा और शारीरिक पहलू में, यह बच्चे के शरीर की विभिन्न कार्यात्मक प्रणालियों (हृदय, श्वसन, मस्कुलोस्केलेटल, आदि) की मजबूती है, मनोवैज्ञानिक पहलू में - आंदोलनों और कार्यों के मनमाना विनियमन का गठन, शैक्षणिक पहलू में - यह न केवल एक युवा छात्र को जटिल रूप से संगठित क्रियाएं सिखा रहा है, बल्कि स्व-नियमन कौशल विकसित करने का एक तरीका भी है।
टी.आई. ओसोकिना। इस पद्धति में, युवा और मध्यम आयु पर अधिक ध्यान दिया जाता है, लेकिन बड़े और प्रारंभिक समूहों के बच्चों को तैराकी सिखाने के मुद्दों को पर्याप्त रूप से कवर नहीं किया जाता है। इस बीच, तैराकी प्रशिक्षक (तैराकी विशेषज्ञ नहीं) बड़े पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों को पढ़ाने में महत्वपूर्ण कठिनाइयों का अनुभव करते हैं।

1. किंडरगार्टन में तैराकी कक्षाओं के लिए बुनियादी आवश्यकताएं

पूर्वस्कूली बच्चों को विशेष रूप से नामित क्षेत्रों में तैरना सिखाया जाता है। किंडरगार्टन में - स्विमिंग पूल में, और जब बच्चों को प्राकृतिक जलाशयों में तैरने की अनुमति दी जाती है, तो निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:
1. तैराकी के लिए जगह चुनते समय, शिक्षक को गहराई की जांच करनी चाहिए, यह सुनिश्चित करने के लिए नीचे की सावधानीपूर्वक जांच करें कि उसमें छेद तो नहीं हैं।
2. जल स्तर 80 सेमी से अधिक नहीं होना चाहिए, तल चट्टानी नहीं होना चाहिए, धारा तेज होनी चाहिए।
3. तल समतल होना चाहिए, पानी बह रहा हो, किनारे सूखे हों और प्रदूषित न हों।
4. नहाने वाले बच्चों के लिए आरक्षित क्षेत्र को स्पष्ट रूप से दिखाई देने वाली रंगीन झांकियों, झंडों, बाड़ आदि से चिह्नित किया जाना चाहिए।
5. बच्चों को तैरना सिखाने वाला शिक्षक सबसे पहले अच्छी तरह से तैरने में सक्षम होना चाहिए, सहायता प्रदान करने के नियमों को जानना चाहिए और तुरंत प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने में सक्षम होना चाहिए। यह अच्छा है अगर तैराकी पाठ में कोई भी चिकित्सा कर्मचारी या अन्य किंडरगार्टन कर्मचारी मौजूद हों।
6. स्नान और तैराकी की तैयारी को धूप सेंकने के साथ जोड़ा जाना चाहिए और टहलने के दौरान या झपकी लेने के बाद रोजाना आयोजित किया जाना चाहिए।
सबसे पहले, बच्चों को 5-10 मिनट के लिए पानी में रहने की अनुमति दी जाती है, बशर्ते कि इसका तापमान 20-24 डिग्री सेल्सियस और हवा का तापमान 24-28 डिग्री सेल्सियस हो। यह देखते हुए कि बच्चों को कम से कम थोड़ी ठंड लग रही है (और इसका अंदाजा उनके पीले चेहरे से लगाया जा सकता है), आपको पानी से तत्काल बाहर निकलने की मांग करने की जरूरत है, सुनिश्चित करें कि बच्चे अपना चेहरा, गर्दन, सिर, पीठ, पेट पोंछ लें और दूसरों को जितना हो सके तौलिये से शरीर के अंगों को साफ करना अच्छा होगा।
पानी में रहने से गर्मी निकलती है, और यह जितना अधिक होगा, पानी का तापमान उतना ही कम होगा। लंबे समय तक पानी में रहने से शरीर का तापमान कम हो जाता है। हाइपोथर्मिया अस्वीकार्य है। व्यवस्थित तैराकी पाठ के साथ, एक प्रीस्कूलर की संवहनी प्रणाली जल्दी से पानी के तापमान में बदलाव के लिए अनुकूल हो जाती है और ठंड के प्रति प्रतिरोध उत्पन्न होता है, जो शरीर को सख्त करते समय महत्वपूर्ण होता है।
5-6 साल की उम्र में, बच्चा काफी अच्छी तरह से विभिन्न आंदोलनों में महारत हासिल करता है और प्रदर्शन करता है, लेकिन निषेध की धीमी एकाग्रता के कारण जटिल मोटर क्रियाओं को करने के लिए उसके पास अभी भी कुछ असमानता है। इस संबंध में, प्रीस्कूलर के आंदोलन कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन तंत्र की गतिविधि को बढ़ाते हैं।
पूर्वस्कूली को तैराकी सिखाने का मुख्य लक्ष्य उनकी वसूली, सख्त, व्यापक शारीरिक प्रशिक्षण प्रदान करने, उन्हें कम उम्र में शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल करने के लिए बढ़ावा देना है, और इसके अलावा, तैराकी की क्षमता के समान आवश्यक कौशल है दौड़ना, कूदना आदि
पूर्वस्कूली के साथ काम करने में सफलता के लिए एक आवश्यक शर्त शिक्षा के सभी चरणों में कक्षाओं के प्रति बच्चों का सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना है। प्रशिक्षक-शिक्षक को यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि पानी में व्यायाम और खेल बच्चों को आनंद और आनंद दें, उन्हें स्वतंत्र होने के लिए प्रोत्साहित करें और अच्छी तरह तैरने का प्रयास करें। अक्सर यह प्रशंसा होती है जो परिणाम में ध्यान देने योग्य सुधार की ओर ले जाती है, आत्मविश्वास के विकास और बच्चे के दृढ़-इच्छा गुणों के विकास में योगदान करती है।
पूर्वस्कूली बच्चों के साथ मुख्य कार्य तैरना सीखने के प्रारंभिक चरण के सामान्य कार्यों द्वारा निर्धारित किया जाता है: बच्चों को आत्मविश्वास और निडरता से पानी पर रहने के साथ-साथ तकनीकी रूप से सही और आर्थिक रूप से तैरना सिखाने के लिए। शैक्षणिक तकनीकों पर विशेष ध्यान दिया जाता है जो बच्चे को पानी में अपने शरीर को जल्दी से नियंत्रित करने की अनुमति देता है, जिससे उसके आत्मविश्वास में वृद्धि होती है। और यह, बदले में, शिक्षक-प्रशिक्षक की शैक्षणिक गतिविधि में बच्चे की स्वतंत्रता के सिद्धांत का आधार बन जाता है।
शैक्षणिक वर्ष के दौरान कक्षाओं को सप्ताह में कम से कम 1-2 बार आयोजित करने का प्रस्ताव है। बच्चों की उम्र और तैयारियों के आधार पर, बच्चों के पानी में रहने की अवधि 10 से 25 मिनट तक भिन्न हो सकती है।
आयु समूहों को उपसमूहों में बांटा गया है। पाठ में बच्चों के समूह की संख्या 10-12 लोगों से अधिक नहीं होनी चाहिए।
अनुमानित पाठ योजनाएँ बनाते समय, कार्यों को तैयार करना और विशिष्ट अभ्यासों का चयन करना, बच्चों की उम्र के अंतर को ध्यान में रखना बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, पुराने प्रीस्कूलरों के साथ कक्षाएं शुरू करते हुए, प्रशिक्षक-शिक्षक को यह याद रखना चाहिए कि वे छोटे बच्चों की तुलना में बहुत तेजी से पानी के अभ्यस्त हो जाते हैं। इसलिए, पुराने पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों में सीखने की प्रारंभिक अवधि (पानी की आदत पड़ना) बहुत कम है, लेकिन प्राथमिक शिक्षा के लिए अभ्यास करने का क्रम सभी आयु वर्ग के बच्चों के साथ काम में संरक्षित है।
तैराकी प्रशिक्षण को पानी में विभिन्न अभ्यासों के साथ जोड़ा जाता है - हाइड्रोएरोबिक्स: पानी में कमर तक चलना और दौड़ना; चलना, पीछे की ओर दौड़ना; उछलना, कूदना; सामान्य विकासात्मक अभ्यास: साइकिल के किनारे की रेलिंग को पकड़ना, व्यायाम करना आदि।
बच्चे को पारंपरिक व्यायाम करना सिखाया जाता है: डॉल्फ़िन, मगरमच्छ, आदि; बाहरी खेल, खेल अभ्यास, गोल नृत्य, रिले दौड़ आदि आयोजित करना। बच्चे द्वारा अर्जित कौशल खेल अवकाश में पूर्ण होते हैं।
पूर्वस्कूली बच्चों के जलीय वातावरण में विशेष मोटर कौशल सिखाने की पद्धति की प्रभावशीलता इस वातावरण में बच्चे की मोटर स्वतंत्रता की डिग्री से निर्धारित होती है। तैराकी प्रशिक्षण दो चरणों में किया जाना चाहिए - उथले पानी में और गहरे पानी में।

2. उथले पानी (जूनियर और मिडिल ग्रुप) में कक्षाओं का आयोजन और संचालन

कनिष्ठ समूह। छोटे समूह में, तैराकी प्रशिक्षण बच्चे को पानी और उसके गुणों से परिचित कराने के साथ शुरू होता है: घनत्व, चिपचिपाहट, पारदर्शिता। परिचित होने की अवधि की अवधि बच्चे की निडरता और आत्मविश्वास से, एक वयस्क की मदद से, या स्वतंत्र रूप से नीचे की ओर बढ़ने, सरल क्रियाएं करने और खेलने की क्षमता से निर्धारित होती है।
टी.आई. के अनुसार। ओसोकिना, स्कूल वर्ष के अंत तक, पानी में छोटे समूह के बच्चों को सक्षम होना चाहिए: नीचे से एक खिलौना प्राप्त करें, पानी में अपनी आँखें खोलकर डुबकी लगाएँ; पानी में साँस छोड़ें (5-6 बार); छाती पर स्लाइड (2-3 बार); व्यायाम "फ्लोट" (2 बार) करें; एक वयस्क की मदद से, अपनी पीठ के बल (2 बार) लेटें।
इस दृष्टिकोण के साथ, पहले से ही युवा समूह में, तैराकी के लिए "किंडरगार्टन में शिक्षा और प्रशिक्षण कार्यक्रम" की आवश्यकताओं को पूरा किया जाता है।
मध्य समूह। मध्य समूह की कक्षाओं में, बच्चे कम से कम थोड़े समय के लिए पानी की सतह (फ्लोट, लेट, स्लाइड) पर रहना सीखते हैं, जिससे पानी की उछाल और सहायक शक्ति का अंदाजा होता है। इसके अलावा, बच्चों को स्वतंत्र रूप से कई बार पानी में साँस लेना और साँस छोड़ना सीखना चाहिए।
मध्य समूह में अभ्यासों की संरचना निम्नलिखित मान्यताओं के आधार पर निर्धारित की जाती है:
1) आपको तब तक टांगों या बाजुओं की हरकतें सीखना शुरू नहीं करना चाहिए जब तक कि बच्चे की ग्लाइड पूरी तरह से न हो जाए।
2) इस अभ्यास को समर्थन पर करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि पैरों के साथ काम करते समय बच्चा प्रगति को महसूस नहीं कर पाएगा।
3) सहायक वस्तुओं का उपयोग करने की भी सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि यह शरीर की क्षैतिज स्थिति का उल्लंघन करता है, जो बदले में पैरों के काम में भारी त्रुटियों की ओर जाता है।
मध्य समूह में तैराकी पाठ आयोजित करने का मुख्य कार्य बच्चे को उसकी छाती और पीठ पर स्वतंत्र रूप से लेटने की क्षमता सिखाना है। ऐसा करने के लिए, उसे अपने हाथों से रगड़े बिना, उसे गोता लगाना, गोता लगाना और पानी में अपनी आँखें खोलना सिखाना आवश्यक है। अपनी आँखें खोलने की क्षमता आंदोलन की वांछित दिशा बनाए रखने में मदद करती है और पानी के नीचे उन्मुखीकरण की सुविधा प्रदान करती है। यदि बच्चा अपनी सांस रोक सकता है, तो आप उसे नीचे से विभिन्न वस्तुओं (खिलौने, वाशर, गोले) प्राप्त करना सिखा सकते हैं।
बच्चे का ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि उछाल बल की क्रिया के तहत, वह पानी की सतह पर तैरता है।
बच्चों को यह भी सीखने की जरूरत है कि अगर उनके फेफड़े हवा से भरे हुए हैं तो वे गोता नहीं लगा सकते। उन्हें यह समझाने के लिए, आप एक गहरी सांस के बाद और ऊर्जावान साँस छोड़ने के बाद पानी के नीचे बैठने की पेशकश कर सकते हैं (व्यायाम "गेंद को फुलाएँ", "गेंद फट")।
पिंड के उत्प्लावन और उत्थापन बल की क्रिया के बारे में एक विचार प्राप्त करने के लिए, टी.आई. ओसोकिना "फ्लोट" व्यायाम का उपयोग करने का सुझाव देती है: "खड़े होने के दौरान, एक सांस लें, गहराई से बैठें, अपनी बाहों को अपने पैरों के चारों ओर अपने घुटनों से थोड़ा नीचे लपेटें, अपने चेहरे को अपने घुटनों और समूह में कम करें।"
एक बच्चा यह कैसे स्पष्ट कर सकता है कि पानी उसे पकड़ रहा है? आप इसके लिए "मगरमच्छ" व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं। कार्यक्रम में टी.आई. ओसोकिना ने इसका वर्णन इस प्रकार किया है: "लेट जाओ, अपने हाथों पर झुक जाओ, अपने सिर को पानी के ऊपर रखो और अपने पैरों को पीछे खींचो ... अपने हाथों से अपने आप को नीचे की ओर धकेलने की कोशिश करो और दोनों हाथों को एक साथ अपने कूल्हों तक ले जाओ, आराम करो और इस स्थिति में थोड़ा लेट जाओ। व्यायाम के दौरान, उचित श्वास प्राप्त करना आवश्यक है - बारी-बारी से एक छोटी साँस और एक धीमी साँस छोड़ना।
अपनी छाती के बल लेटने में महारत हासिल करने के बाद, आप उथले पानी में भी अपनी पीठ के बल लेट कर सीख सकते हैं। ऐसा करने के लिए, बच्चा, नीचे की ओर बैठा हुआ और अपनी कोहनी से उस पर हल्के से झुक कर, अपनी पीठ के बल लेटने की कोशिश करता है, फिर आराम से लेट जाता है, बिना अपना सिर पीछे किए और अपनी ठुड्डी को अपनी छाती (नाक और नाक) पर दबाए बिना। पेट ऊपर)।
सबसे पहले, बच्चे को अनावश्यक तनाव से छुटकारा पाने में मदद करना आवश्यक है: प्रशिक्षक, पीछे खड़े होकर, आत्मविश्वास से बच्चे के सिर को कोमल हाथों से सहारा देता है और सही शब्दों का चयन करके लक्ष्य को प्राप्त करता है।
जब बच्चा किसी वयस्क की मदद के बिना उथले पानी में लेटना सीखता है, तो आप इस अभ्यास को बड़ी गहराई (कमर से छाती तक) करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। मैनुअल में टी.आई. ओसोकिना को निम्नलिखित विकल्प की पेशकश की जाती है: "खड़े होकर, हाथ नीचे करके, सांस लें, अपनी सांस रोकें और अपनी पीठ के बल शांति से लेट जाएं। ठोड़ी को नीचे करके छाती से दबाना चाहिए, और पेट को पानी की सतह तक ऊपर खींचना चाहिए। यह वांछनीय है कि, पानी में वापस गिरने पर, बच्चे पास में खड़े शिक्षक को देखें। बच्चे के लिए छाती और पेट को पानी की सतह पर रखना आसान होगा यदि कोई सपाट वस्तु जैसे कि सांचे को ऊपर रखा जाए। प्रारंभिक अवस्था में, बच्चे को सिर या ठुड्डी के नीचे सहारा देना आवश्यक है, जबकि उसका सिर पानी पर स्वतंत्र रूप से पड़ा होना चाहिए (आप एक घेरा या जाल का उपयोग कर सकते हैं)।
बच्चों को उनकी पीठ के नीचे (या उनके पेट के नीचे जब उनकी छाती पर तैरते हैं) बीमा नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि बाद में अपना हाथ हटाकर, प्रशिक्षक तुरंत बच्चे को किसी भी समर्थन से वंचित कर देता है, और वह तुरंत व्यायाम करना बंद कर देता है।
बच्चों को लापरवाह स्थिति से उठना सिखाना बहुत जरूरी है। टी.आई. ओसोकिना ने इस तकनीक का वर्णन इस प्रकार किया है: बच्चे "अपनी बाहों को शरीर के साथ फैलाते हैं और पानी पर जोर से दबाते हैं; पैरों को शरीर तक खींचा जाता है (बच्चा, जैसा कि वह था, बैठ जाता है)। शरीर एक लंबवत स्थिति ग्रहण करता है; इसके बाद पैरों को फैलाकर नीचे की ओर खड़े हो जाएं।
बच्चे को पानी में प्रगति महसूस करने के लिए, आप रस्सा (हाथ पकड़ना, घेरा, जाल, आदि) के साथ पारंपरिक अभ्यासों का उपयोग कर सकते हैं, साथ ही लंबवत खड़े हुप्स में गोता लगा सकते हैं (यह हुप्स की एक श्रृंखला हो सकती है) विभिन्न व्यास के)।
व्यायाम "हैलो!" निम्नानुसार किया जाता है: घेरा में कूदकर, बच्चा शिक्षक को हाथ मिलाने के साथ प्रतिक्रिया करता है, जो बदले में बच्चे के शरीर को गति देता है। आगे की स्लाइडिंग स्वतंत्र रूप से की जाती है। सबसे पहले, बच्चे तुरंत नीचे की ओर उठते हैं, और यह स्वाभाविक है। पूर्ण विराम के लिए लंबी स्लाइड प्राप्त करना आवश्यक है।
स्लाइड करते समय तकनीकी रूप से सही और मजबूत धक्का एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए, कूदने पर काफी ध्यान दिया जाना चाहिए, जो पाठ को एक भावनात्मक रंग देता है, बच्चे को अनिश्चितता से उबरने में मदद करता है, दृढ़ संकल्प और साहस पैदा करता है।
इस कौशल का गठन पूल की वस्तुनिष्ठ क्षमताओं पर निर्भर करता है। आप सीढ़ियों से भी कूद सकते हैं, लेकिन सीढ़ियों से जुड़ी एक हटाने योग्य कुरसी से कूदना अधिक सुविधाजनक और सुरक्षित है, जिसकी ऊंचाई जल स्तर से मेल खाती है। कूदना सिखाते समय, बुनियादी उपदेशात्मक सिद्धांतों का पालन किया जाना चाहिए, क्योंकि ये अभ्यास भय की भावना पैदा कर सकते हैं जो पूरी सीखने की प्रक्रिया को खतरे में डाल देगा। आप बच्चे को कूदने के लिए मजबूर नहीं कर सकते, अगर वह डरता है तो किसी भी स्थिति में आपको बच्चे को धक्का नहीं देना चाहिए। चोटों से बचने के लिए, शिक्षक को कूदते समय बेडसाइड टेबल पर खड़ा होना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि जिस स्थान पर बच्चा कूदेगा वह खाली है।
अपने पैरों के साथ प्रारंभिक छलांग लगाना बेहतर है। बच्चे आनंद के साथ निम्नलिखित अभ्यास करते हैं: पानी की सतह पर पड़े विभिन्न व्यास के घेरा में ("कुएं में - कुएं से"); "एक गहरे कुएं में" (पानी में डूबने के साथ कूदना और पानी के नीचे घेरा से बाहर निकलना); एक फैली हुई क्षैतिज रस्सी के माध्यम से; बोर्ड, एयर कुशन आदि के साथ। ("कौन लंबा है" और "घोड़े की काठी")।
इन छलांगों में महारत हासिल करने के बाद, वे शीर्ष-प्रथम छलांग (सतह कूद) में महारत हासिल करने के लिए आगे बढ़ते हैं। सबसे पहले, बच्चे पानी में "फ्लॉप" होते हैं, अपने हाथ और पैर फैलाते हैं। बच्चे को अच्छी तरह से धक्का देना सिखाना आवश्यक है, जहाँ तक संभव हो कूदें, और फिर जब तक संभव हो लेट जाएँ (जब तक कि वह पूरी तरह से बंद न हो जाए)। शर्मीले बच्चों को अपने हाथों में एक बोर्ड के साथ एक हवाई गद्दे, फोम की चटाई पर कूदने की पेशकश की जा सकती है - इससे आत्मविश्वास मिलता है, जिसका अर्थ है कि बच्चा जल्दी से इस कौशल में महारत हासिल कर लेगा। यदि आप प्रशिक्षक द्वारा रखे गए लंबवत घेरा में कूदते हैं तो उड़ान की सीमा में उल्लेखनीय सुधार होगा। बेडसाइड टेबल और घेरा के बीच की दूरी धीरे-धीरे प्रत्येक बच्चे के लिए व्यक्तिगत रूप से बढ़ जाती है ("एक तीर की तरह", "टाइगर जंप इन द बर्निंग रिंग")। अधिक उन्नत बच्चों के लिए, हम फोम मैट पर कलाबाजी अभ्यास (आगे, पीछे, आदि) करने की पेशकश करते हैं।
फिसलने पर नियंत्रण तभी संभव है जब बच्चे पहले सिर उछालकर अच्छा धक्का दें। बच्चों को छाती और पीठ पर समान रूप से स्लाइड करने में सक्षम होना चाहिए। सीखने की प्रक्रिया में, कार्यों को संशोधित और जटिल करना आवश्यक है (उदाहरण के लिए, पानी में साँस छोड़ने के बाद स्लाइड करना, हाथों की विभिन्न स्थिति आदि)।
आपको लगातार खेल की स्थिति भी बनानी चाहिए (उदाहरण के लिए, "सबसे दूर कौन स्लाइड करेगा"), व्यायाम को एक मनोरंजक रंग दें ("एक तीर की तरह", "टारपीडो" और अन्य)।
टी.आई. ओसोकिना कुछ गलतियाँ बताती हैं जो ग्लाइड करना सीखते समय होती हैं: "बच्चे का शरीर अत्यधिक पानी में डूबा हुआ है, पीठ जोर से झुकी हुई है, पेट शिथिल है, सिर बहुत ऊपर या नीचे उठा हुआ है, शरीर की मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं, आँखें कसकर बंद हैं, होंठ संकुचित हैं।
यदि प्रारंभिक अभ्यास के क्रम का पालन किया जाता है तो इस तरह की गलतियाँ पानी पर लेटने के दौरान नहीं होती हैं। त्रुटियां अक्सर उन बच्चों में होती हैं जो कक्षाओं को याद करते हैं, जो बदले में, प्रशिक्षक-शिक्षक के करीब ध्यान देने की आवश्यकता होती है, और मुफ्त तैराकी के दौरान उनके साथ अतिरिक्त कक्षाएं आयोजित की जाती हैं।
इस प्रकार, उथले पानी में तैरना सीखने का मुख्य कार्य शैक्षणिक परिस्थितियों का निर्माण करना है जो बच्चे के आत्मविश्वास में योगदान देता है और यह महसूस करता है कि पानी उसे प्यार करता है और उसे रखता है। और उथले पानी में हासिल किए गए कौशल और क्षमताओं को बाद में गहरे पानी में सुधारा जाता है।
3. गहरे पानी में कक्षाओं का आयोजन और संचालन (वरिष्ठ और प्रारंभिक समूह)

उथले पानी में कक्षाएं संचालित करने में लगने वाला समय केवल मध्य समूह के अंत से शुरू करके गहरे पानी में कक्षाएं संचालित करना संभव बनाता है।
गहरे पानी में प्रशिक्षण में बहुत महत्व है संपूर्ण और इसके व्यक्तिगत तत्वों के रूप में व्यायाम का प्रदर्शन। बच्चों को व्यायाम करने से ठीक पहले व्यायाम दिखाना सबसे अच्छा है। प्रदर्शन में सहायकों को शामिल करने से भी स्पष्टीकरण में काफी सुविधा होती है। आंदोलनों का प्रदर्शन विवरण के स्पष्ट और समझदार स्पष्टीकरण के साथ होना चाहिए, जो गलतफहमी को रोकने में मदद करता है।
व्यक्तिगत आंदोलनों को सिखाने के चरण में, प्रशिक्षक-शिक्षक का भाषण आलंकारिक हो सकता है, लेकिन साथ ही इसमें मनोरंजन का स्पर्श नहीं होना चाहिए। अभ्यास के दौरान बच्चों को ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
तैराकी आंदोलनों को करने के लिए बच्चे की क्षमता का मुख्य संकेतक उसके फिसलने का पूरा प्रदर्शन है। एक सही ढंग से किया गया स्लाइडिंग निम्नलिखित संकेतकों द्वारा निर्धारित किया जाता है: ए) प्रतिकर्षण से पहले शुरुआती स्थिति, बी) धक्का बल, सी) स्लाइडिंग के दौरान शरीर की स्थिति। तैरना सीखते समय, खर्च किए गए समय का 80% ग्लाइडिंग के लिए समर्पित होना चाहिए, और इसकी लंबी अवधि के बाद ही आप आंदोलनों को सीखना शुरू कर सकते हैं।
आंदोलनों का कौन सा कार्यक्रम और किस क्रम में बनाया जाना चाहिए और स्वचालितता में लाया जाना चाहिए ताकि एक पूर्वस्कूली अपने अस्थिर तंत्रिका तंत्र और अपर्याप्त समन्वय सामान के साथ तैराकी जैसे जटिल खेल में महारत हासिल कर सके?
फ्रंट क्रॉल तैरने का सबसे तेज़ तरीका है। यांत्रिकी के सामान्य नियम का पालन - रोइंग आंदोलनों की अर्थव्यवस्था और दक्षता, यह प्रीस्कूलरों को तैराकी सिखाने में सबसे स्वीकार्य निकला।
पहले, बच्चों को सामान्य रूप से तैरने का तरीका दिखाया जाता है, जबकि उनका ध्यान हाथों की गति पर खींचा जाता है (जैसे चलने और दौड़ने में)। फिर वैकल्पिक हाथ आंदोलनों (एक स्पष्टीकरण के साथ: "पैर से - छत तक - कान तक") जमीन पर अभ्यास किया जाता है और घर पर तय किया जाता है।
छाती पर रेंगते हुए तैरते समय, बच्चा पानी की सतह पर स्वतंत्र रूप से रहता है, सिर हाथों के बीच होता है। स्ट्रोक सीधे हाथ से किया जाता है, जिस समय स्ट्रोक समाप्त होता है, अंगूठे को जांघ (सशर्त) को छूना चाहिए। एक सफल निष्पादन के साथ, हाथ आसानी से हवा में तैरता है और फिर से पानी में गिर जाता है। बच्चों को पानी के ऊपर और नीचे हाथों की गति के एक जटिल प्रक्षेपवक्र की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए (जैसा कि पद्धतिगत साहित्य में अनुशंसित है), प्रशिक्षण के इस चरण में मुख्य बात क्षैतिज शरीर की स्थिति को बनाए रखते हुए एक सीधी रेखा में एक समान प्रगति है।
किफायती तैराकी का सिद्धांत एक दूरी पर तैराक की ताकतों का उचित वितरण मानता है। इसलिए, आंदोलनों की निरंतरता (बिना प्रवाह के) को बनाए रखते हुए, बच्चों को धीरे-धीरे तैरना सिखाना आवश्यक है। सबसे पहले, प्रीस्कूलर रिफ्लेक्सिव रूप से बहुत तेज़ी से हाथ की हरकतें करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप छोटे स्ट्रोक होते हैं। एक लंबा स्ट्रोक तुरंत हासिल करना जरूरी है। सीखने की प्रतिस्पर्धी भावना अभ्यासों को गतिशीलता देती है और बच्चों को पूरे पाठ में अत्यधिक सक्रिय रखती है।
तैरने के बारे में एक कहावत है: "जो श्वास को वश में कर लेता है, वही तैर सकता है।" एक बच्चे के लिए धीरे-धीरे तैरकर और केवल अपने हाथों की मदद से सांस लेने में महारत हासिल करना बहुत आसान होता है। बच्चे की तैयारी के स्तर को देखते हुए, कम दूरी चुनना बेहतर है, लेकिन बार-बार व्यायाम करें (ताकि समन्वय भंग न हो)। वर्णित क्रम में धीरे-धीरे छाती पर क्रॉल करने में महारत हासिल करते हुए, बच्चे जल्दी से हाथों की गतिविधियों के लिए पैरों की गतिविधियों को अनुकूलित करने का प्रबंधन करते हैं। शारीरिक क्षमताओं और व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, बच्चा स्वयं पैरों की गति की लय का चयन करता है।
आंदोलनों की संरचना के संदर्भ में "बैक क्रॉल" विधि छाती पर क्रॉल से केवल पानी पर शरीर की स्थिति और प्रमुख अंगों में परिवर्तन से भिन्न होती है - आंदोलनों के समन्वय का आधार पैरों का काम है। इस पद्धति को करने की तकनीक पूरी तरह से बच्चे की समन्वय क्षमताओं के साथ-साथ पैरों के साथ शक्ति कर्षण बनाने की क्षमता से निर्धारित होती है।
पीठ पर रेंगने का विकास उथले और शांत पानी में होता है। सभी बच्चे पैरों के कारण पर्याप्त रूप से चलने में सक्षम नहीं होते हैं - यह पैर की मोटर क्षमताओं के कारण होता है, जो बदले में, टखने के जोड़ की गतिशीलता और पैर की पृष्ठीय सतह के क्षेत्र द्वारा निर्धारित होता है। पैर (फ्लिपर्स)। इसलिए, पहले जमीन पर, और फिर पानी में, पैरों के ऊपर और नीचे के झटकेदार आंदोलनों का अभ्यास किया जाता है, जो केवल मोज़े के साथ किया जाता है (मोज़े को पीछे खींचा जाता है और अंदर की ओर अवतल होता है - "भालू की तरह")। घुटनों पर पैरों के झुकने को नियंत्रित करने के लिए, बच्चे के घुटनों पर एक बोर्ड या हाथ रखने का प्रस्ताव है (यदि आंदोलन सही ढंग से किया जाता है तो कोई स्पर्श नहीं होता है)।
हाथों की पीठ के गोलाकार घुमाव पहले जमीन पर सीखे जाते हैं, और पानी में "बैक मिल" का प्रदर्शन किया जाता है, जो एक स्पष्टीकरण के साथ होता है, जैसा कि छाती पर फ्रीस्टाइल में होता है: "पैर से - कान तक"। क्योंकि बैकस्ट्रोक साइड के माध्यम से किया जाता है, यह पैर की अत्यधिक गति का कारण बनता है। हाथों की गति का केवल एक उच्च गति आपको उन्नति की सीधीता बनाए रखने की अनुमति देता है।
पीठ पर शुरू से कार्य करते समय अधिकतम प्रभाव प्राप्त होता है। पैर की गति की उच्च लय बच्चे को केवल थोड़ी दूरी पर सटीकता और एकता बनाए रखने की अनुमति देती है, जो आमतौर पर सांस रोककर तैरती हैं। पीठ पर शुरुआत निम्नानुसार की जाती है: अपने हाथों को रेलिंग (साइड, सीढ़ी) पर टिकाएं; अपने पैरों को घुटनों (पानी में पैर की उंगलियों) पर मोड़कर दीवार के खिलाफ आराम करें।
प्रारंभिक अवस्था में बच्चों को धीरे-धीरे तैरने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। इसी समय, उनके पास अपने स्वयं के आंदोलनों को मनमाने ढंग से समन्वयित करने का अवसर होता है, मुख्य रूप से अपने पैरों (जांघों और निचले पैरों को पानी में) की मदद से और अपने हाथों से कूल्हे (स्वैच्छिक श्वास) पर रोककर स्ट्रोक करते हैं।
तैराकी कौशल में सुधार पर आगे के काम का उद्देश्य प्रशिक्षण में विषम अभ्यासों का व्यापक उपयोग करना है, जो बच्चे को किफायती और गैर-किफायती तैराकी के बीच के अंतर को समझने में मदद करता है। बच्चा व्यक्तिगत गलतियों से जल्दी से छुटकारा पाने में सक्षम होगा यदि उसे उन्हें उत्तेजित करने के लिए आमंत्रित किया जाता है: अपने हाथों से एक मजबूत "थ्रेशिंग" के साथ, इसे और भी अधिक बार करने की पेशकश करें; फिसलने पर अपना सिर ऊँचा उठाएँ - अपना सिर और भी ऊँचा उठाएँ, आदि।
गहरे पानी में समस्याओं के एक सुसंगत समाधान के साथ: ए) स्वतंत्र रूप से और पानी पर लंबे समय तक झूठ बोलना सिखाएं, बी) जहां तक ​​​​संभव हो स्लाइड करें, सी) हाथों और पैरों के साथ सही ढंग से आंदोलन करें - बड़े पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे नहीं तैराकी तकनीक में सकल त्रुटियां, और आगे के प्रशिक्षण के दौरान मामूली त्रुटियां आसानी से ठीक हो जाती हैं।
प्रत्येक पाठ एक विशिष्ट विषय के लिए समर्पित है, हालांकि इसके कार्यान्वयन के दौरान एक साथ कई कार्य हल किए जाते हैं (विभिन्न वर्गों की सामग्री का उपयोग किया जाता है)। पाठों के कार्यों और सामग्री को बढ़ती जटिलता के क्रम में व्यवस्थित किया जाता है और भार में क्रमिक वृद्धि को ध्यान में रखा जाता है। किसी नए विषय पर जाने की सिफारिश तभी की जाती है जब समूह के अधिकांश बच्चे पिछले विषय के सभी कार्यों में महारत हासिल कर लेते हैं। इस बिंदु तक, सामग्री को पूर्ण और आंशिक रूप से दोहराया जाना चाहिए, प्रत्येक बच्चे के लिए सफल सीखने को प्राप्त करना।
दोहराते समय, समान प्रकार के कार्यों और खेलों का उपयोग करके पाठों की सामग्री को बदलना बेहतर होता है। प्रशिक्षक-शिक्षक को पता होना चाहिए कि प्रशिक्षण की विभिन्न अवधियों के लिए बच्चों से तैराकी कौशल के समान स्तर की उम्मीद नहीं की जा सकती है।

निष्कर्ष

तैराकी पाठों का व्यावहारिक मूल्य बहुत अधिक है। यह व्यापक रूप से विकसित होता है और शरीर (विशेष रूप से श्वसन प्रणाली) को कठोर बनाता है, क्योंकि यह पानी, धूप और हवा से तुरंत प्रभावित होता है। एक बच्चे के लिए एक वयस्क की तुलना में पानी पर रहना आसान होता है, क्योंकि बच्चों में चमड़े के नीचे की वसा की परत अधिक मोटी होती है। पहले से ही 7-9 महीने तक पहुंचने के बाद, बच्चा 8-10 मिनट के लिए पानी की सतह पर स्वतंत्र रूप से पकड़ बना सकता है (चाहिए!)। हालाँकि, यह केवल पानी पर व्यवस्थित और विविध प्रशिक्षण के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।
तैरना सीखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका सबसे अच्छे तैराकों के साथ बच्चे के परिचित द्वारा निभाई जाती है, जो खेल के प्रति उसकी रुचि और प्रेम का निर्माण और पोषण करता है।
एक बच्चे को तैरना सिखाने के लिए एक शर्त माता-पिता के साथ निकटतम संपर्क है।

ग्रंथ सूची

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इरीना बोब्रोवा

पूर्वस्कूली आयु मानसिक और शारीरिक दोनों के सक्रिय व्यापक विकास के लिए सबसे अनुकूल अवधि है। इस समय, बच्चा स्कूल की अवधि की तुलना में कई गुना अधिक जानकारी प्राप्त करता है और आत्मसात करता है। सीखना. आज समय के फैशन को अपनाते हुए माता-पिता अपने बच्चों के शारीरिक विकास पर उचित ध्यान न देकर उनके मानसिक विकास पर अधिक ध्यान देते हैं। नियमित कक्षाएं तैरनासख्त होने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है बच्चे का शरीर; थर्मोरेग्यूलेशन के तंत्र में सुधार होता है, प्रतिरक्षात्मक गुणों में वृद्धि होती है, विभिन्न के लिए अनुकूलन पर्यावरण की स्थिति. तंत्रिका तंत्र भी मजबूत होता है, नींद मजबूत होती है, भूख में सुधार होता है, शरीर का सामान्य स्वर बढ़ता है, चाल में सुधार होता है, सहनशक्ति बढ़ती है। तैरनाइसका न केवल बच्चे के शारीरिक विकास पर, बल्कि उसके व्यक्तित्व के निर्माण पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। कक्षाओं तैरनाउद्देश्यपूर्णता, दृढ़ता, आत्म-नियंत्रण, साहस, अनुशासन, एक टीम में कार्य करने की क्षमता जैसे व्यक्तित्व लक्षणों का विकास करना। कार्य KINDERGARTEN- बच्चों को सामान्य और कक्षाओं में सक्रिय शारीरिक शिक्षा से परिचित कराएं विशेष रूप से तैरनाकम उम्र में शुरू।

7 वर्ष से कम उम्र के बच्चे द्वारा दुनिया की धारणा का मुख्य रूप एक खेल है। नहाना, पानी में खेलना, तैरनाबच्चे के सर्वांगीण शारीरिक विकास के लिए अनुकूल। आखिरकार, सभी बच्चे आनंद नहीं लेते हैं और पानी के साथ संचार का आनंद लेते हैं, कुछ गहराई से डरते हैं, यही कारण है कि पहला कदम बच्चों को तैरना सिखाना उद्देश्य हैबच्चे को इस अप्रिय भावना से उबरने में मदद करने के लिए। मैं कार्यक्रम पर काम करता हूं « बचपन» और खुशी से विकसित करने की विधि का उपयोग करें तैराकी शिक्षा बी. कनिडोवा। कक्षाएं मोबाइल और विषयगत खेलों और खेल अभ्यासों का उपयोग करके एक खेल पद्धति पर आधारित होती हैं, जो कल्पनाशील सोच के विकास, संवेदी मानकों के समेकन और प्राथमिक गणितीय अवधारणाओं के विकास में योगदान करती हैं। ऐसी गतिविधियाँ बच्चों में एक अच्छा मूड बनाती हैं, बाद की गतिविधियों पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं।

संगठन बच्चों के लिए तैराकी सबकबगीचे को भौतिक संस्कृति और मनोरंजक कार्यों के सभी विभिन्न रूपों के संयोजन में किया जाता है, क्योंकि केवल पूल में कक्षाओं का एक तर्कसंगत मोड गतिविधि और बच्चों के लिए आराम उनके स्वास्थ्य को मजबूत करने और सख्त करने में सकारात्मक परिणाम दे सकता है। शरीर। पढ़ाई का काम तैरनान केवल बच्चों के शरीर को सख्त बना रहा है, बल्कि उन्हें सीखने का अवसर भी दे रहा है तैरना, डर और गहराई के डर की भावना को दूर करने के लिए। सफलता पूर्वस्कूली को तैरना सिखानाऔर इसके स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव की डिग्री इस बात पर निर्भर करती है कि इसके संगठन के लिए सभी बुनियादी आवश्यकताओं को कितनी स्पष्ट रूप से देखा जाता है, सुरक्षा उपाय प्रदान किए जाते हैं और आवश्यक स्वच्छता और स्वच्छ नियमों को पूरा किया जाता है।

मैं कई कदमों पर प्रकाश डालना चाहता हूं बालवाड़ी में तैराकी सबक.

पहला चरण बच्चे को पानी, उसके गुणों से परिचित कराने से शुरू होता है। यह उस क्षण तक जारी रहता है जब बच्चे को पानी की आदत हो जाती है, निडर होकर और आत्मविश्वास से नीचे की ओर बढ़ सकता है, सबसे सरल क्रियाएं कर सकता है और खेल सकता है। जूनियर पूर्वस्कूली उम्र - पानी के साथ सक्रिय परिचित होने की उम्र, कक्षाओं की तैयारी तैरना. पूल की पहली यात्रा एक छोटे बच्चे के जीवन की एक घटना है और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चों के पास केवल ज्वलंत यादें हों।

अधिकांश बच्चे पानी से नहीं डरते, जैसा कि आमतौर पर माना जाता है। वे तैरना पसंद करते हैं और पानी में प्रवेश करके खुश होते हैं। कलात्मक शब्द का उपयोग करते हुए, सभी कक्षाएं चंचल मनोरंजक तरीके से आयोजित की जाती हैं। बच्चों को पानी की आदत पड़ने के बाद, उन्हें विसर्जन के लिए सबसे सरल आंदोलनों का आदी बनाना आवश्यक है। चलना, दौड़ना, पानी में कूदना बच्चों को जल प्रतिरोध से परिचित कराता है। अलग-अलग गहराई पर चलते हुए, उन्हें लगता है कि जमीन की तुलना में पानी पर चलना कितना कठिन है। पैरों को फैलाते हुए, हाथों पर नीचे की ओर आंदोलन द्वारा एक विशेष स्थान पर कब्जा कर लिया जाता है। इन अभ्यासों से पानी में शरीर की क्षैतिज स्थिति लेने की क्षमता पैदा होती है (हम चलते हैं "मगरमच्छ की तरह"). आलंकारिक तुलना की विधि का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जोड़े में किया जाता है ( "नाक डूब गई", "पानी में आंखें"वगैरह।)।

दूसरा चरण कौशल के बच्चों द्वारा अधिग्रहण से जुड़ा है जो उन्हें पानी में पर्याप्त सुरक्षित महसूस करने में मदद करेगा। कक्षा में बच्चे पानी की सतह पर रहना सीखते हैं (फ्लोट, लेट, स्लाइड)थोड़े समय के लिए भी उसकी उत्प्लावक और सहायक शक्ति का अंदाजा लगा सकते हैं। मध्य समूह के बच्चे कौशल और क्षमताओं को समेकित करते हैं तैरनाकम उम्र में हासिल कर लिया। अभ्यास और खेल मंडलियों की सहायता से अधिक गहराई पर किए जाते हैं, तैराकी बोर्ड, ओवरस्लीव्स।

पानी में चलने में कठिनाई, बच्चे कमर की गहराई पर एक अर्ध-स्क्वाट में चलते हैं, अपने धड़ को आगे झुकाते हैं और अपने हाथों को बोर्ड पर झुकाते हैं, छाती की गहराई पर वे आगे-पीछे चलने की कोशिश करते हैं, कर रहे हैं "मिल"हाथ। बच्चों के लिए नया यह सीखना है कि पानी में अपनी आंखें कैसे खोलें। यह आंदोलन की वांछित दिशा को बनाए रखने में मदद करता है, गोता लगाते समय अभिविन्यास की सुविधा देता है, तल पर किसी वस्तु की खोज करता है। पानी में आंखें खोलने की कवायद जोड़ों में सफलतापूर्वक की जाती है।

शुरू करना शिक्षाअपने सिर के साथ पानी में डुबोना। बच्चे घेरा के नीचे गोता लगाते हैं, घेरा बनाते हैं, इसके केंद्र में रहने की कोशिश करते हैं। फिर बच्चे पानी पर स्वतंत्र रूप से लेटना सीखते हैं, जो छाती और पीठ पर स्थिति में ग्लाइडिंग का हिस्सा है।

तीसरे चरण के परिणामस्वरूप, बच्चों को हाथ, पैर और सांस लेने के आंदोलनों के समन्वय को बनाए रखते हुए, पानी की सतह पर रहने में सक्षम होना चाहिए।

वरिष्ठ समूह में, कौशल और क्षमताओं में एक निश्चित तरीके से महारत हासिल की जाती है। तैरना, तकनीक सीखी जा रही है, वे सहायक साधनों की मदद से छाती और पीठ पर फिसलना सीखते रहते हैं। अभ्यास के दौरान, आंदोलनों में सुधार होता है। बच्चा पानी की सतह पर आराम से रहता है। स्वतंत्र महसूस करते हुए, बच्चा पर्यावरण को नोटिस करना शुरू कर देता है, पानी में मनमाना साँस छोड़ना शुरू कर देता है। उसकी गति मुक्त और लयबद्ध होती है। तैरनाकई बच्चों के लिए पीठ पर बैठना आसान होता है। वे जल्दी से पैरों की चाल में महारत हासिल कर लेते हैं, जिसे वे पहले उथले पानी में सीखते हैं, हैंड्रिल को पकड़कर, सहारे से, और फिर पैरों की मदद से स्विमिंग बोर्ड.

चौथे चरण में, विधि की तकनीक का आत्मसात और सुधार जारी है। तैरना, साधारण मोड़, प्राथमिक पानी में कूदता है। तैयारी स्कूल समूह में समाप्त होता है बालवाड़ी में तैराकी सबक. पहला प्रयास तैरनापूर्ण समन्वय में, कम दूरी पर प्रदर्शन करने की अनुशंसा की जाती है ताकि आंदोलनों का समन्वय परेशान न हो। श्वास पहले स्वैच्छिक है, बाद में श्वास की एक निश्चित लय विकसित होती है। तैरनापीठ पर पूरी तरह से समन्वय इतनी दूरी पर किया जाता है, जिससे बच्चे शरीर की लम्बी स्थिति को बनाए रखने में सक्षम होते हैं।

में तैरनामौजूद कहावत: « केवल वही तैर सकता हैजो सांस का मालिक है. एक बच्चे के लिए सांस लेने में महारत हासिल करना बहुत आसान होता है, अस्थायीधीरे-धीरे और सिर्फ हाथों की मदद से।

सभी चरणों में कक्षाओं के प्रति बच्चों के सकारात्मक भावनात्मक दृष्टिकोण को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। सीखना - के लिए प्रयास करनाताकि व्यायाम और खेल बच्चों को आनंद और आनंद दें, उन्हें स्वतंत्रता के लिए प्रोत्साहित करें, अच्छी तरह से सीखने की इच्छा तैरना. पर तैराकी का पाठपूर्वस्कूली बच्चों को प्रयास करने का अवसर दिया जाना चाहिए तैरनाहर तरह से - छाती के बल रेंगें, पीठ के बल रेंगें। ऐसे मामले होते हैं जब एक बच्चा किसी भी तरीके से किसी भी तरीके में महारत हासिल नहीं कर सकता है, जबकि दूसरा बिना किसी कठिनाई के और जल्दी से समझ लेता है।

बच्चे की प्रवृत्ति एक तरह से या किसी अन्य के लिए तैरनाउनके व्यक्तिगत डेटा और समर्थन के साथ ध्यान में रखा जाना चाहिए। आप बच्चे को इस तरह से सीखने दे सकते हैं कि वह अधिक पसंद करता है, इस मामले में, परिणाम सीखना बेहतर होगा.

कौशल तैरना- किसी भी उम्र के व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण कौशल। अच्छा अस्थायीएक व्यक्ति कभी भी पानी में अपनी जान जोखिम में नहीं डालता।

कार्य अनुभव से पता चलता है कि हमेशा नहीं और सभी माता-पिता बच्चों के सख्त होने का समर्थन और अनुमोदन नहीं करते हैं, उन्हें तैरना सिखा रहे हैं. इसलिए, कार्यों में से एक व्यापक रूप से प्रचार करना है तैरनाविद्यार्थियों के माता-पिता के बीच। माता-पिता की बैठकों में पूल शुरू होने से पहले ही, मैं माता-पिता को सूचित करता हूँ कि में किंडरगार्टन बच्चों को तैरना सिखाएगा. मैं समझाता हूं कि बच्चों का स्वस्थ और कठोर होना कितना महत्वपूर्ण है।

प्रचार के लिए बच्चों को तैरना सिखानाकक्षाओं के खुले दर्शन, छुट्टियां आयोजित की जाती हैं। यह वांछनीय है कि माता-पिता छुट्टी की तैयारी और आचरण में सक्रिय रूप से भाग लें। इससे उन्हें अपने बच्चों को बेहतर तरीके से जानने और उनके करीब आने में मदद मिलेगी। काम करने की तकनीकों और तरीकों के साथ-साथ विभिन्न प्रक्रियाओं और गतिविधियों के दौरान स्वयं बच्चों की प्रतिक्रिया को देखते हुए, माता-पिता अपने डर की निराधारता के प्रति आश्वस्त हैं। पूर्व छात्रों से मिलना, हमें खुशी होती है जब हम सीखते हैं कि वे सभी शारीरिक रूप से मजबूत हैं, कई अध्ययन करना जारी रखते हैं तैरनास्कूल में अच्छा करो।

इसलिए जितनी जल्दी आप बच्चे को पानी पिलाना सिखाएं, सिखाएं तैरना, सकारात्मक प्रभाव जितना अधिक होगा पूरे बच्चे के शरीर के विकास पर तैरना.

पानी पर छुट्टियां इसका एक अभिन्न हिस्सा हैं तैराकी का पाठ. वो बनाते हैं स्थितियाँमजेदार खेलों और प्रतियोगिताओं में बच्चों के कौशल की रचनात्मक अभिव्यक्ति के लिए, मैत्रीपूर्ण संबंधों को मजबूत करने के लिए बच्चों की टीम. छुट्टियों में भागीदारी बच्चों को सामान्य आनंदपूर्ण अनुभवों से जोड़ती है, महान भावनात्मक और सौंदर्यपूर्ण संतुष्टि लाती है ( "नेप्च्यून डे", "सूरज, हवा और पानी हमारे सबसे अच्छे दोस्त हैं"वगैरह।)। पानी पर छुट्टियां, सबसे पहले, बच्चों के लिए सक्रिय मनोरंजन का एक प्रभावी रूप है, आनंद, मस्ती और सुंदरता का स्रोत है। साथियों के साथ संयुक्त गतिविधियाँ, टीम द्वारा अच्छे परिणाम प्राप्त करना, कठिनाइयों पर काबू पाना टीम को एकजुट करता है, बच्चों में जिम्मेदारी की भावना पैदा करता है। बच्चे अपने साथियों की सफलताओं और असफलताओं के साथ सहानुभूति रखना सीखते हैं, उनकी उपलब्धियों पर खुशी मनाते हैं। छुट्टियों में भाग लेने से बच्चों को व्यवस्थित अभ्यासों के महत्व को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलती है तैरनावांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, नियमित कक्षाओं में रुचि जगाता है। पूल के कलात्मक डिजाइन से बच्चों में उच्च उत्साह और छुट्टी की खुशी की उम्मीद पैदा होनी चाहिए।

एक बच्चे को तैरना सिखाना, हमेशा न केवल एक विशिष्ट कौशल बनाने का अवसर होता है, बल्कि उनके प्रत्येक शिष्य के व्यक्तित्व के निर्माण में भी योगदान देता है। व्यवस्था में एकरूपता सीखनाबच्चों को पेश किए गए पूरे कार्यक्रम में सफलतापूर्वक महारत हासिल करने में मदद करता है। बच्चे की नियमित व्यायाम की आदत तैरनास्वास्थ्य में सुधार या बाद के जीवन में बाहरी गतिविधियों के लिए इस कौशल का उपयोग करने के लिए - सभी कार्यों का सबसे महत्वपूर्ण परिणाम।

तो पानी, जो एक प्राकृतिक तत्व का प्रतिनिधित्व करता है, मानव जीवन में न केवल एक अनिवार्य तत्व की भूमिका निभाता है, बल्कि मस्ती, खुशी, अपनी खुद की सुंदरता और स्वास्थ्य की भावना के एक अटूट स्रोत के रूप में काम करता है।

बच्चों के लिए तैरना सबक

माता-पिता के लिए सलाह।

किसी भी व्यक्ति के लिए तैराकी का कौशल उतना ही स्वाभाविक है जितना कि चलना, दौड़ना, कूदना। यह याद रखने के लिए पर्याप्त है कि गर्भ में भी, बच्चा पहले से ही जलीय वातावरण में है, अर्थात् मुक्त तैराकी में - शाब्दिक अर्थों में। और इसलिए, यह भी माना जाता है कि बच्चे को जितनी जल्दी हो सके तैरना सिखाना शुरू करने की सलाह दी जाती है, जब तक कि जलीय वातावरण में चलने की आदत पूरी तरह से खत्म न हो जाए। यह देखा गया है कि एक व्यक्ति जितना बड़ा होता जाता है, उसका पानी से डर उतना ही तेज होता जाता है। और अधिक कठिन उम्र के साथ पानी पर रहना सीखना है, पूर्ण तैराकी का उल्लेख नहीं करना। इसके अलावा, यह तर्कसंगत है कि बच्चे को कम उम्र से ही तैरना सिखाना शुरू कर दिया जाए - स्कूल की पहली यात्रा से पहले ही।

पूर्वस्कूली बच्चों को तैराकी सिखाना न केवल बच्चे को एक बहुत ही मूल्यवान कौशल प्रदान करेगा जो जीवन में एक से अधिक बार उसके लिए उपयोगी होगा। तैरना भी एक पूर्ण शारीरिक शिक्षा, उपयोगी शारीरिक गतिविधि है, इसलिए बढ़ते जीव के लिए उपयोगी है। पानी में और पानी पर रहना, धीरे-धीरे तैरना सीखना बच्चे के शरीर को मजबूत बनाता है और सख्त होने का एक महत्वपूर्ण तत्व है। पूर्वस्कूली बच्चों को तैराकी सिखाना, और उनके बाद की मुफ्त स्वतंत्र तैराकी, बच्चे की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करती है, बच्चे की श्वसन प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

पानी में रहते हुए, बच्चे की रीढ़ अनलोड हो जाती है, जो स्कोलियोसिस की रोकथाम और सही मुद्रा बनाने के लिए महत्वपूर्ण है। तैराकी के दौरान, उन मांसपेशी समूहों को पानी में स्थानांतरित करने के लिए शामिल किया जाता है, जिनका रोजमर्रा की जिंदगी में महत्वहीन भार होता है। इस प्रकार, पूर्वस्कूली बच्चों को तैराकी सिखाना भी एक अच्छे फिगर के निर्माण में योगदान देता है, जिससे मांसपेशियों की टोन में सुधार होता है। तैरने से बच्चे की भावनात्मक स्थिति पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है, तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तो, तैराकी के दौरान, एक प्रकार की पानी "मालिश" प्रदान की जाती है, जिसके कारण तनाव (तंत्रिका और शारीरिक दोनों) और थकान दूर हो जाती है, नींद में सुधार होता है और भावनात्मक पृष्ठभूमि खराब हो जाती है।

यह भी महत्वपूर्ण है कि पूर्वस्कूली बच्चों को तैराकी सिखाना चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण में योगदान देता है, जिससे बच्चा बहुत बेहतर महसूस करता है - स्वास्थ्य में सुधार होता है, और प्रतिरक्षा मजबूत होती है। विशेषज्ञ ध्यान दें कि तैरना सीखना, और फिर नियमित तैराकी सबक, इस तथ्य की ओर जाता है कि बच्चा बचपन की सामान्य बीमारियों के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाता है और अपने साथियों की तुलना में बहुत कम बीमार पड़ता है।

इसमें एक निश्चित भूमिका पूर्वस्कूली बच्चों को तैराकी सिखाने के दौरान प्रदान किए गए तापमान अंतर, हवा और सनबाथ द्वारा भी निभाई जाती है (यदि प्रशिक्षण एक खुले जलाशय में पूल की सीमाओं के बाहर होता है)। इसके अलावा, पूर्वस्कूली बच्चों को ग्रीष्मकालीन कुटीर के पास एक झील पर कहीं गर्मियों के दिन पढ़ाना अभी भी अधिक "महान" है और पूल में तैराकी कौशल प्राप्त करने से दिखाया गया है। इसके अलावा, इस मामले में, माता-पिता स्वतंत्र रूप से बच्चे के साथ व्यवहार कर सकते हैं - बच्चा हमेशा कोच से अधिक माँ और पिताजी पर भरोसा करता है। साथ ही, एक विशेषज्ञ की मदद से एक पूल में पूर्वस्कूली बच्चों को तैराकी सिखाने के भी कई फायदे हैं: एक पेशेवर हमेशा जानता है कि आदर्श रूप से प्रशिक्षण कैसे होना चाहिए, यदि आवश्यक हो तो प्राथमिक उपचार कैसे प्रदान किया जाए, और संख्या और विभिन्न प्रकार के पूल किसी भी उम्र के बच्चे को प्रशिक्षण के लिए सबसे उपयुक्त चुनना संभव बनाते हैं।

यदि, फिर भी, माता-पिता अपने बच्चे को स्वतंत्र रूप से तैरना सिखाने में रुचि रखते हैं, तो कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए।

उथले पानी में तैरना सीखना जरूरी है, जबकि जलाशय के नीचे छेद या पूल की संभावित उपस्थिति के बिना ठोस होना चाहिए। मुख्य बात यह है कि बच्चे के पानी के डर को दूर करना (यदि कोई हो, क्योंकि ज्यादातर बच्चे पानी से डरते नहीं हैं, और यहां तक ​​​​कि पानी से प्यार करते हैं)। ऐसा करने के लिए, आप अपने बच्चे के साथ पानी के साथ "युद्ध खेल" खेल सकते हैं, अपने हाथों से छींटे उठा सकते हैं। यदि, फिर भी, बच्चे को पानी का डर है, तो उसे धीरे-धीरे जलाशय में प्रवेश करना चाहिए, बच्चे को हाथों से आमने-सामने की स्थिति में पकड़ना चाहिए।

बच्चे का पानी में रहना सीमित होना चाहिए - 5-10 मिनट से शुरू। इसी समय, यह वांछनीय है कि पानी का तापमान कम से कम 20-24 डिग्री हो, जबकि परिवेश का तापमान 25-30 डिग्री हो। पानी में एक बच्चे को जमना नहीं चाहिए, इस के थोड़े से संदेह पर (बच्चा पीला पड़ गया है, उसके होंठ नीले पड़ गए हैं), बच्चे को पानी से बाहर निकालना चाहिए। पहले से ही पानी में प्रवेश के दौरान, बच्चे को पानी से मिटा दिया जाना चाहिए - यह बेहतर है अगर वह इसे अपने दम पर करता है, अपनी उंगलियों के माध्यम से पानी पास करता है और इसकी आदत डालता है।

यह बेहतर है अगर पूर्वस्कूली बच्चों के लिए तैरना सीखने का पहला "सत्र" पहली बार समुद्र में होता है: नमकीन समुद्र का पानी "बेहतर" रहता है और बच्चे के लिए इसमें चलना सीखना आसान होता है। लेकिन इस तरह के प्रशिक्षण के साथ एक खामी है - आप वास्तव में खारे पानी में गोता नहीं लगाते हैं, क्योंकि नमक आंखों को परेशान करता है। और बच्चे को पानी में गोता लगाना सीखना चाहिए, सामान्य तैराकी प्रशिक्षण की प्रक्रिया में गोता लगाना चाहिए।

डाइविंग के रूप में पानी में विसर्जन को भी धीरे-धीरे महारत हासिल करने की जरूरत है: पहले, बच्चे को गर्दन तक पानी में डुबोया जाता है, समय के साथ - ताकि पानी मुंह को ढक ले, फिर नाक। आप बच्चे को "फ्लोट्स" खेलने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं, पहले यह प्रदर्शित कर सकते हैं कि "फ्लोट" किस तरह से दिखता है। ऐसा करने के लिए, माता-पिता अपने घुटनों को खींचते हैं, अपनी बाहों को उनके चारों ओर लपेटते हैं, हवा पकड़ते हैं, अपने सिर को अपनी छाती पर झुकाते हैं और इस तरह पानी में डूब जाते हैं। फिर वह बच्चे को व्यायाम दोहराने की पेशकश करता है, जबकि उसे थोड़ा सहारा देता है, जिससे उसे आत्मविश्वास मिलता है। समय के साथ, जब बच्चा कम या ज्यादा तैराकी के कौशल में महारत हासिल करता है, तो उसे "गोताखोर" खेलने की पेशकश करना संभव होगा: पानी में उथले गहराई पर बिखरे खिलौनों को इकट्ठा करने के लिए। या "डॉल्फ़िन" में - पानी पर एक घेरा डालकर, बच्चे को उसके नीचे गोता लगाने के लिए आमंत्रित करें।

तैरना सीखने की प्रक्रिया में ज्वलनशील तत्व आम तौर पर बहुत अच्छी तरह से काम करेंगे। विभिन्न प्रकार के तत्वों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जो बच्चे को पानी में रखते हैं - आस्तीन, मंडलियां, गेंदें, फोम बोर्ड। बच्चा उन्हें पकड़ सकता है, और साथ ही अपने हाथों या पैरों के साथ आंदोलनों का अभ्यास कर सकता है।

इन आंदोलनों को बच्चे को जमीन पर दिखाने की जरूरत है, उदाहरण के लिए, एक बेंच का उपयोग करना। बच्चे आमतौर पर वयस्कों के बाद आंदोलनों को खुशी से दोहराते हैं, इसलिए बच्चे को अपनी बाहों को सहलाना और अपने पैरों को झुलाना सिखाने में कोई समस्या नहीं होनी चाहिए, जिसे वह फिर पानी में पुन: पेश करेगा। इसलिए, जमीन पर कई बार "तैराकी" आंदोलनों को दोहराते हुए, आपको बच्चे को पानी में दोहराने के लिए कहने की जरूरत है। वह ऐसा कर सकता है, पहले एक इन्फ्लेटेबल सर्कल में। समय के साथ, आप बच्चे को सर्कल को मना करने की पेशकश कर सकते हैं - इसके बजाय, माता-पिता बच्चे को अपनी बाहों में पानी में सहारा देंगे। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा यह महसूस करे कि उसे अपने दम पर पानी में रहने के लिए क्या प्रयास करने की आवश्यकता है।

तैराकी का पाठ एक स्विमिंग पूल मेंपूर्वस्कूली बच्चों को एक तैराकी प्रशिक्षक द्वारा निर्देशित किया जाता है।

इसे कई चरणों में बांटा गया है:

पहला चरण भूमि पर अभ्यास कर रहा है, जो तैराकी आंदोलनों की नकल करने में सक्षम हैं। इन आंदोलनों में सिर के मोड़ के साथ स्ट्रोक, प्रवण स्थिति में बैकबेंड्स, घुटनों को झुकाए बिना कूल्हे से सीधे पैरों के साथ झूलना और कई अन्य शामिल हैं।

दूसरा चरण - बच्चे को पानी में रहने की आदत डालनी चाहिए और अब जमीन पर नहीं, बल्कि पूल में तैराकी की गतिविधियों में महारत हासिल करनी चाहिए। सबसे पहले, बच्चा गोता लगाते और फिसलते हुए ठीक से तैरना सीखता है, जिसके दौरान प्रशिक्षक उसे हाथ या पैर से सहारा देता है। बच्चों के लिए तैरना सबक भी इस तरह के कौशल को धीरे-धीरे और धीरे-धीरे पानी में निकालने में योगदान देता है। तैरना सीखने के प्रारंभिक चरण में, यह सबसे कठिन काम है, इसलिए प्रशिक्षक के "साँस छोड़ने" के आदेश पर व्यायाम किया जाता है। दूसरे चरण में महारत हासिल करने के परिणामस्वरूप बच्चा क्या कर पाएगा? यह पानी में साँस छोड़ रहा है और पानी के माध्यम से पैरों को पूल के किनारे से धकेलने के साथ फिसल रहा है।

तीसरा चरण फ्रीस्टाइल तैराकी के दौरान बच्चों द्वारा पैर की गति का विकास है, ऐसी कक्षाओं के दौरान प्रशिक्षक हाथों से बच्चे का समर्थन करता है। इसके अलावा, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बच्चा अपनी आँखें बंद न करे और सीधे आगे देखे। इन कौशलों को प्राप्त करने के बाद, तैराकी प्रशिक्षण हाथ आंदोलनों की मदद से शुरू होता है और सिर से सांस लेने से प्रेरणा मिलती है।

चौथा चरण श्वास को रोकते हुए तैरने की क्रियाओं का पूर्ण समन्वय है, और फिर जब श्वास के साथ गति का समन्वय होता है।

सीधे पूल के लिए कई आवश्यकताएँ भी हैं, जिसमें बच्चों का प्रारंभिक तैराकी प्रशिक्षण होगा:

सुरक्षा (एक नियम के रूप में, यह एक पैडलिंग पूल है, जिसकी गहराई 90 सेमी है);

आरामदायक तापमान +32 से +34 डिग्री तक

पूल में बच्चों के लिए तैराकी सबकखेल मोड में होता है, जो बच्चों को तैराकी के बुनियादी कौशल को और आसानी से सीखने में मदद करता है। इसके लिए, पानी पर विभिन्न खेलों का उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, "मेंढक" (पानी में कूदना) या "डॉल्फ़िन" (पानी में सिर के बल गोता लगाना, इसके बाद कमर तक कूदना)।

जलीय वातावरण में कुछ बच्चों में अतिसंवेदनशीलता और अन्य प्रतिकूल प्रतिक्रियाएँ होती हैं। इसे आमतौर पर रेबीज कहा जाता है, डर का एक रूप जो नकारात्मक मानवीय भावनाओं में से एक है। जलीय पर्यावरण के प्रति अतिसंवेदनशीलता चेहरे पर और विशेष रूप से आंखों में पानी आने से होने वाली अप्रिय संवेदनाओं के लिए शुरुआती की तीव्र प्रतिक्रिया में प्रकट होती है। पानी के दबाव और तापमान के प्रभाव से आंदोलनों की कठोरता होती है, सांस लेने में कठिनाई होती है। साथ ही, बच्चों को गहराई का डर हो सकता है।सीखने की प्रक्रिया में (विशेष रूप से बहुत प्रारंभिक अवधि में), ऐसे अभ्यासों पर जोर दिया जाना चाहिए जो शुरुआती लोगों में अवांछनीय संवेदनाओं की उपस्थिति को रोक सकें और जलीय पर्यावरण के प्रति अतिसंवेदनशीलता को समाप्त कर सकें।

निम्नलिखित हैं सलाहतैरना सीखने के लिए: 1. गोता लगाने, चढ़ने, पानी पर लेटने और विशेष रूप से ग्लाइडिंग में सभी प्रारंभिक अभ्यास, शरीर की उछाल के लिए सर्वोत्तम स्थिति सुनिश्चित करने के लिए गहरी सांस और सांस रोककर किए जाने चाहिए। स्लाइड में महारत हासिल करने के बाद ही पानी में उच्छेदन का उपयोग किया जाना चाहिए।2। प्रत्येक नौसिखिए को तुरंत अपनी आँखें खोलनी चाहिए और पानी के नीचे होने पर अपना चेहरा नहीं पोंछना चाहिए।3। दोहराए जाने वाले गोता लगाने के दौरान, छात्रों को पानी में अपनी आंखें खोलने और नीचे की वस्तुओं की जांच करने के लिए कहकर, उन लोगों पर विशेष ध्यान देना चाहिए जिन्होंने जलीय पर्यावरण के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा दी है।4. छाती पर पानी पर लेटने का पहला प्रयास सबसे अच्छा होता है जब भुजाओं को बाजू (या अन्य स्थिर वस्तु) पर टिका दिया जाता है। 5। छाती पर स्लाइड करते समय, यदि हाथ "तीर" स्थिति (एक हाथ दूसरे से ऊपर) में हैं, तो शरीर के अनुदैर्ध्य अक्ष के साथ संतुलन बिगड़ सकता है। संतुलन बनाए रखने के लिए, पानी में अभिविन्यास न खोने के लिए, अपनी बाहों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखना और यहां तक ​​​​कि अपने पैरों को थोड़ा फैलाना बेहतर होता है।6। पीठ पर स्लाइड करना सीखते समय, पानी पर अभिविन्यास बिगड़ जाता है, क्योंकि। चेहरा चढ़ा हुआ है। इसलिए, प्रशिक्षण की शुरुआत में, क्षैतिज तल में बच्चे के शरीर को सहारा देने में सहायता वांछनीय है।7. अपने पैरों के नीचे की ओर से पानी में कूदने का अध्ययन करते समय, आप पहले एक समूह में पानी में प्रवेश करते हैं (अपने घुटनों को अपने पेट की ओर खींचें), शरीर की इस स्थिति में गोता उथला होगा। इस सभी प्रशिक्षण से शुरुआती लोगों को परिचित होना चाहिए चिंता के संभावित कारणों का अनुमान लगाने के लिए, उनके शरीर के उछाल और संतुलन की स्थिति, उन्हें पानी में नेविगेट करने में मदद करती है।

आपके ध्यान देने के लिए धन्यवाद।

इरीना पेत्रोव्ना

पूर्वस्कूली को व्यावहारिक कौशल सिखाने की सफलता तैरनाऔर इसके उपचार प्रभाव की डिग्री, साथ ही साथ स्वच्छता कौशल का विकास, सब कुछ कितना स्पष्ट और सही ढंग से निर्भर करता है इसके संगठन के लिए बुनियादी आवश्यकताएं, सुरक्षा उपाय प्रदान किए जाते हैं, आवश्यक स्वच्छता और स्वच्छ नियम लागू किए जाते हैं।

बच्चों की शिक्षा का संगठन बालवाड़ी में तैरनाभौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्य के सभी विभिन्न रूपों के संयोजन में किया जाता है, क्योंकि केवल संयोजन में कक्षाओंगतिविधि के एक तर्कसंगत मोड के साथ एक पूल में और बच्चों के लिए आराम उनके स्वास्थ्य को मजबूत करने और शरीर को सख्त करने में सकारात्मक परिणाम दे सकता है।

सहित दैनिक दिनचर्या तैराकी का पाठबच्चों को हवा के लिए पर्याप्त जोखिम प्रदान करता है, सामान्य शिक्षा का पूर्ण संचालन कक्षाओं, खाना, सोना, अन्य सभी रूप, भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य और शैक्षिक कार्य।

जब दिन मोड में स्विच किया गया तैराकी का पाठउसमें कुछ बदलाव किए जाते हैं। भोजन के समय का ध्यान रखना चाहिए (खाने के 40 मिनट बाद और सोने से 1.5-2 घंटे पहले). करने के लिए सबसे अच्छा निम्नलिखित अवधियों में कक्षाएं:

सुबह नाश्ते से पहले 7 :30 से 8 :30

9 बजे नाश्ते के बाद:30 से 12 :30

दिन में सोने के बाद 15 :30 से 16 :30

सबसे सुविधाजनक सुबह से कक्षाएं, चूंकि सामान्य दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन नहीं होता है। सुबह व्यायाम और खेलों की जगह ले ली जाती है तैराकी का पाठ, सामान्य शिक्षा कक्षाओंपूर्ण रूप से किया जाता है, बच्चे समय पर टहलने जाते हैं, क्योंकि नाश्ते के दौरान और कक्षाओंउनके पास अपने बाल सुखाने और आराम करने का समय है। नाश्ते से पहले अध्ययन करने वाले समूहों में लगभग कोई देरी नहीं होती है।

सबसे अधिक बार किया जाता है कक्षा 9 से:30 से 12 :30, इसलिए दैनिक दिनचर्या में बदलाव के योग हैं। टहलने के लिए बच्चों का रुकना 15-20 मिनट कम हो जाता है, दोपहर का भोजन और नींद 15-20 मिनट के लिए टाल दी जाती है। बाद में। ठंड के मौसम में बच्चे कक्षाओंसैर के लिए बिल्कुल न जाएं।

तैराकी का पाठपूर्वस्कूली बच्चों को 3x7 मीटर के पूल में व्यवस्थित किया जाता है, 60-90 सेमी की गहराई पूल में वंश पक्ष से बनाया जाता है, निकास गैर-पर्ची सामग्री से बने सीढ़ी के माध्यम से होता है।

बच्चों की सुरक्षा सुनिश्चित करने और चोटों को रोकने के लिए, रबर मैट को पूल और शॉवर से बाहर निकलने पर रखा जाता है ताकि बच्चे गीले फर्श पर न फिसलें।

पूल के आयाम होल्डिंग की अनुमति देते हैं कक्षाओंसैनिटरी मानकों के अनुसार 3 वर्ग मीटर के बच्चों के समूह के साथ 6-8 से अधिक लोग नहीं। मी प्रति बच्चा। के लिए कक्षाओंबच्चों को 6-8 बच्चों के उपसमूहों में बांटा गया है। अवधि कक्षाओंतैयारी के साथ-साथ विभिन्न पूर्वस्कूली आयु के बच्चों के लिए प्रति उपसमूह 10-15 से 30-35 मिनट की सिफारिश की जाती है (भूमि पर 3-5 मिनट से अधिक नहीं).

के लिए बच्चों को तैयार करना कक्षाओं

पूल शुरू होने से पहले ही, माता-पिता को सूचित किया जाना चाहिए कि में किंडरगार्टन तैरना सिखाएगा. बातचीत और परामर्श के दौरान, माता-पिता को बच्चे को सख्त करने, उसके स्वास्थ्य की स्थिति और साइकोफिजियोलॉजिकल विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए विशिष्ट सलाह दी जाती है। (डॉक्टर की सलाह). माता-पिता को अपने बच्चों को सिखाना चाहिए कि स्नान के सामान का ठीक से उपयोग कैसे करें, चीजों को अपने आप कैसे फोल्ड करें।

शुरुआत से पहले तैराकी का पाठमाता-पिता के साथ एक बैठक आयोजित करें जिसमें बच्चों की तैयारी के लिए अग्रिम रूप से निर्धारित करना आवश्यक हो कक्षाओं. उन्हें स्वतंत्र रूप से कपड़े पहनने और कपड़े उतारने में सक्षम होना चाहिए, साथ ही एक तौलिया के साथ अच्छी तरह से स्नान करना और सुखाना चाहिए।

शुरुआत से पहले कक्षाओंवे व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों के बारे में बच्चों के साथ विशेष बातचीत करते हैं, पूल और लॉकर रूम में व्यवहार के नियमों की जानकारी देते हैं, अर्थ समझाते हैं तैरना.

पूल में आचरण के नियम।

ध्यान से सुनें और कार्य को पूरा करें

अनुमति लेकर ही पानी में प्रवेश करें

अपनी पीठ के साथ पानी के लिए सीढ़ियों से नीचे जाएं

पानी में खड़े न रहें

एक दूसरे के साथ हस्तक्षेप मत करो, डुबकी लगाओ

आपस में मत टकराओ

चिल्लाओ मत

जानबूझकर मदद के लिए फोन न करें

एक दूसरे को मत डुबोओ

पूल के अंदर न दौड़ें

जरूरत पड़ने पर बाहर जाने को कह रहे हैं

प्रशिक्षक के आदेश पर जल्दी से बाहर निकलें

पूल का उपयोग करते समय, प्रत्येक बच्चे के पास निम्नलिखित स्विमवियर होने चाहिए: सामान: पुरुषों की तैराकी की पोशाक, रबड़ की टोपी, नहाने की चप्पल, तौलिया, साबुन के साथ बैग और धोने का कपड़ा, कंघी, कपड़े बदलना। इन सभी चीजों को एक विशेष बैग में रखा जाता है जिसे बच्चे फोल्ड कर सकें।

तैयारी के लिए तैराकी का पाठबच्चों को अपने ड्रेसिंग रूम में अपने अंडरवियर उतारना चाहिए, अपने बाथरोब या केप पर रखना चाहिए, अपने पैरों पर मोज़े और चप्पलें रखनी चाहिए, अपने नहाने का सामान लेकर पूल में जाना चाहिए।

शुरुआत से पहले कक्षाओंबच्चों को शौचालय जाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। फिर वे अपने कपड़े उतारते हैं, फोल्ड करते हैं या जितनी जल्दी हो सके और बड़े करीने से लटकाते हैं। बच्चों को पानी में प्रवेश करने से पहले साबुन और कपड़े से अच्छी तरह नहाना चाहिए। स्वच्छ शावर पानी का तापमान +36°С। इसके बाद बच्चे कुछ देर ठंडे पानी से नहाते हैं। (लगभग +30 डिग्री सेल्सियस).

पूल छोड़ने के बाद, बच्चे गर्म स्नान करते हैं, जिसका तापमान पूल में पानी के तापमान से 2-4 डिग्री अधिक होता है। बाद तैराकी का पाठऔर स्नान करते हैं, वे ध्यान से एक तौलिया के साथ सूखा पोंछते हैं, अपने बालों को सुखाते हैं।

बच्चों की शिक्षा तैरनापरस्पर संबंधित प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला है जो संगठनात्मक और पद्धतिगत दृष्टि से काफी जटिल हैं। और एक अधिक प्रभावी संगठन इस बात पर निर्भर करता है कि शैक्षणिक, चिकित्सा, सेवा कर्मियों के कर्तव्यों का सही ढंग से वितरण कैसे किया जाता है। तैराकी का पाठ.

सुरक्षा तैराकी का पाठ

1. स्थानों पर अभ्यास करें, सभी के लिए पूरी तरह उत्तरदायी आवश्यकताएं

सुरक्षा और स्वच्छता।

2. असंगठित से बचें तैरना, अनधिकृत गोताखोरी

और गोताखोरी।

3. बच्चों को एक-दूसरे को धक्का देने और सिर के बल पानी में न उतरने दें,

एक-दूसरे के ऊपर बैठें, हाथ-पैर पकड़ें, एक-दूसरे की ओर गोता लगाएँ

दोस्त, जोर से चिल्लाओ, मदद के लिए पुकारो जब वह नहीं है आवश्यक.

4. आचरण न करें समूह पाठ 10-12 से अधिक लोग।

5. बच्चों को इसकी अनुमति दें कक्षाओंकेवल डॉक्टर की अनुमति से।

6. बहुत जरूरी होने पर ही बच्चों को पानी से बाहर निकलना सिखाएं।

शिक्षक की अनुमति से।

7. पानी में प्रवेश करने से पहले और जाने के बाद बच्चों को नाम से पुकारें

8. बच्चों को जीवन रक्षक उपकरणों का उपयोग करना सिखाएं।

9. दौरान कक्षाओंबच्चों को ध्यान से देखें, पूरे समूह को देखें,

प्रत्येक व्यक्ति और मामले में तैयार रहें

बच्चे की जल्दी मदद करने की जरूरत है।

10. नर्स की अनिवार्य उपस्थिति सुनिश्चित करें पाठ.

11. खर्च न करें कक्षाएं पहलेखाने के 40 मिनट बाद।

12. जब हाइपोथर्मिया के लक्षण प्रकट होते हैं (ठंड लगती है, "रोमांच",

नीले होंठ) बच्चे को पानी से बाहर निकालें और उसे गर्म होने दें।

13. प्रशिक्षण के पद्धतिगत क्रम का पालन करें।

14. शारीरिक विकास, स्वास्थ्य की स्थिति के व्यक्तिगत आंकड़ों को जानें

और विशेष रूप से तैरनाप्रत्येक बच्चे की तैयारी।

15. प्रदान करने के नियमों के साथ बच्चों द्वारा जागरूक अनुपालन की तलाश करें

सुरक्षा कक्षाओं.

सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, आपके पास उपयुक्त होना चाहिए भंडार: छात्रों को सहारा देने और उन पर भरोसा करने के लिए एक लंबा खंभा तैरनालाइफबॉय, तैरना"बच्चा", तैराकी बोर्ड, रंगीन चेक बॉक्स। सबसे कुशल संगठन के लिए कक्षाओंसहायक उपकरणों और खिलौनों का उपयोग करें (स्टायरोफोम बोर्ड, इन्फ्लेटेबल खिलौने, गोताखोरी अभ्यास के लिए छोटे रबर के खिलौने, हुप्स, विभिन्न आकारों की गेंदें)।

सभी के अधीन कक्षाओं के संगठन के लिए बुनियादी आवश्यकताएंपूर्वस्कूली शिक्षा की सफलता पर निर्भर करता है तैराकी कौशल और क्षमतासाथ ही उनकी सुरक्षा।

साहित्य:

1. वोरोनोवा ई.के. प्रशिक्षण कार्यक्रम बालवाड़ी में तैरना. - सेंट पीटर्सबर्ग: « बचपन-प्रेस» , 2003.-80 पी।

2. ओसोकिना टी. आई. और अन्य। शिक्षा बालवाड़ी में तैरना: किताब। बच्चों के शिक्षक के लिए उद्यान और माता-पिता-एम।: शिक्षा, 1991.-159 पी।

3. Yablonskaya S. V., Tsiklis S. A. भौतिक संस्कृति और बालवाड़ी में तैरना. - एम।, 2008।

4. इंटरनेट स्रोत।