Învățați copiii să înoate în dhow. Înot în grădiniță

Înotul pentru bebeluși este o tendință recentă în rândul părinților moderni. Atunci când alegeți o grădiniță, factorul decisiv în favoarea unei instituții preșcolare este prezența unei piscine în ea. În același timp, părinții nu sunt opriți nici de taxa parentală crescută, nici de „antipatia” copilului pentru apă. Principalul lucru este sănătatea „sănătoasă” a copilului, în formarea căreia înotul copiilor joacă un rol important.

Lectii de inot au un efect de întărire asupra corpului copiilor în creștere, promovează creșterea țesutului osos. Lucrarea plămânilor este îmbunătățită, ceea ce împiedică creșterea bacteriilor dăunătoare în tractul respirator. Înotul copiilor este un fel de masaj pentru întregul corp. Și, desigur, cel mai important lucru este bucuria copilului de a comunica cu apa: lecții în piscină grădinița sunt întotdeauna însoțite de râsete ale copiilor, stropi, artificii de emoții pozitive.

CINE POATE ASISTEA LA CURILE ÎN PISCIN:

Pentru a fi admis la lecțiile de înot de la grădiniță, trebuie să:

1. Permisiune scrisă de la părinți,
2. Ajutor de la un medic pediatru.

Contraindicațiile pentru vizitare pot fi:

Copilul are răni deschise sau boli de piele,

Boli ale ochilor și ale organelor ORL,

Boli infecțioase,

Tuberculoza plămânilor în formă activă,

Boala cardiacă reumatică în stadiul acut,

Ulcer peptic al stomacului sau duodenului.

CE TREBUIE PENTRU A VIZITA PISCINA LA GRĂDINIȚĂ:

Dacă dumneavoastră și medicul pediatru local nu aveți obiecții cu privire la faptul că copilul dumneavoastră învață elementele de bază ale înotului în piscina de la grădiniță, atunci va trebui să vă pregătiți pentru lecțiile de înot și să cumpărați accesorii pentru baie, și anume:

Rochie lungă din tery cu glugă,

Trunchi de baie pentru băieți și costum de baie dintr-o singură piesă pentru fete,

Incaltaminte de cauciuc,

Prosop mic pentru picioare

Prosop mare de baie

• Săpun în săpună

  pălărie de cauciuc,

  Ochelari de protecţie.

Toate accesoriile de baie sunt aduse în ziua cursurilor de către copiii cu ele la grădiniță. După oră, prosopul și săpunul sunt puse într-o pungă separată și duse înapoi acasă pentru a fi spălate și uscate înainte de următoarea înot.

REGULI DE BAZĂ PENTRU VIZITAREA PISCINEI ÎN GRĂDINIȚĂ:

Ca în orice piscină, aici există și reguli de vizitare. Singura diferență este că regulile trebuie respectate cu deosebită scrupulozitate, pentru că vorbim despre sănătatea copiilor.

Fiecare instituție preșcolară își poate dezvolta propriul set de reguli, care completează doar puțin recomandările generale:

Înainte de a intra în apă trebuie să faceți un duș cu săpun.

Este interzis să strigi tare și să faci zgomot în piscină.

Copiii trebuie să respecte cu strictețe toate instrucțiunile profesorului.

În cazul în care copilul nu se simte bine, atunci este puternic descurajat să participe la cursuri în piscină.

Cursurile în piscină nu se desfășoară pe stomacul plin.

Între o sesiune în piscină și o plimbare afară trebuie să treacă minim 50 de minute.

CLASURI DE INOT LA GRADINITA:

Lectii de inotîn grădiniță este condusă de un instructor de educație fizică. Tariful „instructor de înot” nu există în prezent în grădinițe. Instructorul nu conduce doar discuții preliminare cu copiii, ci îi ajută și pe copii să se dezbrace și să facă duș, să-și usuce părul după oră, verifică, împreună cu asistenta, respectarea condițiilor din piscină cu standardele sanitare.

Încep lecțiile de înot , de regulă, din primele zile ale vizitei copilului la grădiniță. La începutul anului școlar, temperatura apei ajunge la 30 de grade, pe măsură ce antrenamentul progresează, temperatura poate scădea oarecum - până la 28 de grade. S-a observat că la o temperatură mai mare a apei din piscină, copiii învață mai bine materialul, învață să înoate mai repede. O serie de factori contribuie la aceasta: nu vrei să ieși din apa caldă - copiilor le place să fie în ea. În plus, apa caldă se relaxează, hiperactivitatea, care este deosebit de „populară” în rândul copiilor moderni, dispare.

De regulă, lecțiile de înot se țin dimineața - în loc de mers pe jos. Acest lucru se datorează faptului că, după vizitarea piscinei când ieșiți la aer curat, probabilitatea de îmbolnăvire și hipotermie crește, chiar dacă părul este uscat.

Perioada de timp în piscină reglementate clar de normele sanitare și depinde de vârsta copilului:

În grupul mai tânăr - 15-20 de minute,

În grupul de mijloc - 20-25 de minute,

În grupa de seniori - 25-30 de minute,

În grupa pregătitoare - 25-30 de minute.

Cursurile încep cu o perioadă minimă de timp și cresc pe măsură ce programul progresează.

Clasele în bazin se țin în subgrupe. Numărul copiilor nu trebuie să depășească 12-15 persoane. Grupul este selectat în funcție de vârstă și condiție fizică. Copiii care dintr-un motiv oarecare nu merg la grădiniță se pot juca în grup cu un profesor sau pot merge la plimbare.

Înainte de începerea „sezonului de înot”, se poartă conversații cu copiii, în care copiii preșcolari sunt familiarizați cu regulile de vizitare a piscinei.

Lecțiile în sine sunt formate din trei părți:

Partea pregătitoare se desfășoară pe uscat și este fizică

Partea principală este petrecută în apă, unde copiii efectuează diverse exerciții, joacă jocuri de apă,

Partea finală, de regulă, este cea mai iubită de copii - înotul gratuit.

Cursurile după o bună tradiție de grădiniță se țin într-un mod ludic, se folosesc diverse echipamente de apă: cercuri gonflabile, jucării, scânduri de înot, frânghii etc. Numărul de jucării trebuie să corespundă numărului de copii dintr-o grupă de studiu.

Sarcina minimă este familiarizarea copiilor cu apa, obișnuirea cu ea, sarcina maximă este de a stăpâni tipurile de bază de înot.

Așadar, copiii din grupa mai mică sunt învățați, în primul rând, să nu se teamă de apă, să intre singuri în ea. Primii însoțitori ai copiilor în piscină pot fi broasca Kvaka, iar însuși stăpânul mării - Neptun - totul depinde de imaginația instructorului de apă.

Băieții din grupul de mijloc pot deja să rămână independent pe apă pentru ceva timp și să alunece pe ea.

La grupa mai mare, copiii învață elementele de bază ale „înotului simplu”: coordonarea mișcării brațelor și picioarelor, expirarea corectă în apă.

Punctul culminant al antrenamentului îl constituie orele în grupa pregătitoare, când viitorii preșcolari pot prezenta clasa cea mai înaltă - înotul în stil sportiv.

__________________________________________

Cercul se fixează ușor în talie cu o curea specială, curelele sunt trase peste umerii copilului - copilul este complet în siguranță și plutește ușor pe apă. Pentru fiecare vârstă, există un tip diferit de cerc Swimtrainer, care ajută copilul să rămână corect pe apă. Puteți cumpăra un cerc pentru înot în secțiunea magazinului de jucării educaționale Grădiniță -

Lecții de înot pentru copii

Sfaturi pentru parinti.

Abilitatea de a înota pentru orice persoană este la fel de firească precum mersul, alergatul, săritul. Este suficient să ne amintim că, chiar și în uter, copilul se află deja în mediul acvatic, adică în înot liber - în sensul literal. Și, prin urmare, se crede, de asemenea, că educația copiluluiînoteste indicat să începeți cât mai devreme, până când obiceiul de a se deplasa în mediul acvatic se pierde complet. S-a observat că cu cât o persoană devine mai în vârstă, cu atât frica lui de apă se intensifică. Și cu atât este mai dificil să înveți să stai pe apă odată cu vârsta, ca să nu mai vorbim de înotul cu drepturi depline. Mai mult, este rațional să începeți să învățați un copil să înoate de la o vârstă fragedă - chiar înainte de prima călătorie la școală.

Predarea înotului copiilor preșcolari nu numai că îi va oferi copilului una dintre abilitățile foarte valoroase care îi vor fi utile de mai multe ori în viață. Înotul este și o educație fizică cu drepturi depline, o activitate fizică utilă, atât de utilă pentru un organism în creștere. Starea în apă și pe apă, învățarea treptată a înotului întărește corpul copilului și este un element importantîntărire. Predarea înotului copiilor preșcolari și înotul lor independent gratuit, ulterioară, ajută la întărirea mușchilor copilului, are un efect benefic asupra sistemului respirator al bebelușului.

În timp ce se află în apă, coloana vertebrală a copilului este descărcată, ceea ce este important pentru prevenire.scoliozași formarea unei poziții corecte. În timpul înotului, pentru mișcarea în apă, sunt implicate acele grupe musculare care în viața de zi cu zi au o încărcătură nesemnificativă. Astfel, predarea înotului copiilor preșcolari contribuie și la formarea unei siluete bune, îmbunătățind tonusul muscular. Înotul are un efect benefic asuprastarea emoțională a copiluluiare un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Deci, în timpul înotului, se oferă un fel de „masaj” cu apă, datorită căruia tensiunea (atât nervoasă, cât și fizică) și oboseala sunt ameliorate,visiar fondul emoțional este depanat.

De asemenea, este important ca predarea înotului copiilor preșcolari să contribuie la normalizarea proceselor metabolice, datorită cărora copilul se simte mult mai bine - sănătatea se îmbunătățește șiimunitatea este întărită. Experții notează că învățarea înotului, iar apoi lecțiile regulate de înot, duce la faptul că copilul devine mai rezistent la bolile comune ale copilăriei și se îmbolnăvește mult mai rar decât colegii lor.

Un anumit rol în acest sens îl joacă și diferența de temperatură, aerul și băile de soare oferite în timpul predării înotului copiilor preșcolari (dacă antrenamentul are loc în afara limitelor piscinei într-un rezervor deschis). Mai mult, a preda copiilor preșcolari într-o zi frumoasă de vară, undeva pe un lac lângă o cabană de vară, este încă mai „grozabil” și demonstrat decât dobândirea abilităților de înot într-o piscină. Mai mult, în acest caz, părinții se pot ocupa în mod independent de copil - copilul are întotdeauna încredere mai mult în mama și tata decât în ​​antrenor. În același timp, predarea înotului copiilor preșcolari într-o piscină cu ajutorul unui specialist are și o serie de avantaje: un profesionist știe întotdeauna cum ar trebui să aibă loc în mod ideal antrenamentul, știe cum să acorde primul ajutor dacă este necesar și numărul și varietatea de piscine face posibilă alegerea celor mai potrivite pentru antrenamentul copiilor de orice vârstă.

Dacă, totuși, părinții sunt interesați să-și învețe copilul să înoate independent, trebuie respectate anumite reguli.

Învățarea înotului este necesară în ape puțin adânci, în timp ce fundul rezervorului trebuie să fie solid, fără posibila prezență de găuri sau bazine. Principalul lucru este să depășiți frica de apă a copilului (dacă există, deoarece majoritatea copiilor nu se tem de apă și chiar iubesc apa). Pentru a face acest lucru, puteți juca „jocuri de război” cu copilul dumneavoastră cu apă, puteți ridica stropii cu mâinile. Dacă, totuși, copilul are frică de apă, trebuie să intre încet în rezervor, ținând copilul de mâini în poziție față în față.

Şederea copilului în apă trebuie limitată - începând de la 5-10 minute. În același timp, este de dorit ca temperatura apei să fie de cel puțin 20-24 de grade, în timp ce temperatura ambientală este de 25-30 de grade. Un copil aflat în apă nu trebuie să înghețe, la cea mai mică suspiciune de acest lucru (bebelul a devenit palid, buzele lui devin albastre), copilul trebuie scos din apă. Deja în timpul intrării în apă, copilul ar trebui să fie șters cu apă - este mai bine dacă o face singur, trecând apa prin degete și obișnuindu-se.

Este mai bine dacă prima „ședință” de învățare a înotului pentru copiii preșcolari are loc pentru prima dată la mare: apa sărată de mare „ține” mai bine și bebelușului este mai ușor să învețe să se miște în ea. Dar există un minus cu un astfel de antrenament - nu te scufunzi cu adevărat în apă sărată, deoarece sarea irită ochii. Și copilul ar trebui să învețe să se scufunde în apă, să se scufunde în procesul de antrenament general de înot.

Imersiunea în apă sub formă de scufundări trebuie, de asemenea, stăpânită treptat: mai întâi, copilul este scufundat în apă până la gât, cu timpul - astfel încât apa să acopere gura, apoi nasul. Puteți invita copilul să se joace cu „plutitoare”, mai întâi demonstrând cum arată „plutitorul” din lateral. Pentru a face acest lucru, părintele își trage genunchii, își înfășoară brațele în jurul lor, ține aerul, își aplecă capul spre piept și astfel se cufundă în apă. Apoi se oferă să repete exercițiul copilului, în timp ce îl sprijină ușor, dându-i astfel încredere. De-a lungul timpului, când bebelușul stăpânește mai mult sau mai puțin abilitățile de înot, i se va putea oferi să se joace „scafandri”: să adune jucării împrăștiate la o adâncime mică în apă. Sau în „delfini” - punând un cerc pe apă, invitați copilul să se scufunde sub el.

Elementele gonflabile în procesul de învățare a înotului vor servi în general foarte bine. Se recomandă utilizarea unei varietăți de elemente care țin copilul pe apă - mâneci, cercuri, bile, plăci de spumă. Copilul se poate ține de ele și, în același timp, poate practica mișcări cu brațele sau picioarele.

Aceste mișcări trebuie arătate copilului pe uscat, de exemplu, folosind o bancă. Copiii repetă de obicei cu bucurie mișcările după adulți, prin urmare, nu ar trebui să existe probleme în a învăța un copil să-și mângâie brațele și să-și balanseze picioarele, pe care apoi le va reproduce în apă. Așadar, repetând mișcările de „înot” de mai multe ori pe uscat, trebuie să-i ceri copilului să le repete în apă. El poate face asta, mai întâi fiind într-un cerc gonflabil. În timp, îi poți oferi copilului să refuze cercul - în schimb, părintele îl va sprijini pe bebeluș în apă în brațe. Este important ca copilul să simtă ce eforturi trebuie să facă pentru a fi singur în apă.

Lectii de inotîntr-o piscină copiii preșcolari sunt îndrumați de un instructor de înot.

Este împărțit în mai multe etape:

• Prima etapă este efectuarea de exerciții pe uscat, care sunt capabile să imite mișcările de înot. Aceste mișcări includ mișcări cu întoarcerea capului, îndoirea spatelui în poziția culcat, balansări cu picioarele drepte de la șold fără a îndoi genunchii și multe altele.
• A doua etapă - copilul trebuie să se obișnuiască să fie în apă și să stăpânească mișcările de înot acum nu mai pe uscat, ci în piscină. În primul rând, copilul învață să plutească corespunzător în timp ce se scufundă și alunecă, timp în care instructorul îl sprijină de braț sau de picior. Lecțiile de înot pentru copii contribuie, de asemenea, la asimilarea unei astfel de abilități precum expirarea în apă încet și treptat. În stadiul inițial de învățare a înotului, aceasta este cea mai dificilă sarcină, așa că exercițiul este efectuat la comanda instructorului „expilare”. Ce va putea face copilul ca urmare a stăpânirii etapei a doua? Aceasta este expirarea în apă și alunecarea prin apă cu picioarele împingând de pe marginea piscinei.
• A treia etapă este dezvoltarea mișcărilor picioarelor de către copii în timpul înotului liber, instructorul în timpul unor astfel de cursuri sprijină copilul de mâini. În plus, este necesar să vă asigurați că copilul nu închide ochii și privește drept înainte. După dobândirea acestor abilități, antrenamentul de înot începe cu ajutorul mișcărilor mâinii și al respirației cu întoarcerea capului pe inspirație.
• A patra etapă este coordonarea completă a mișcărilor de înot în timp ce țineți respirația și apoi atunci când coordonați mișcările cu respirația.

Există, de asemenea, o serie de cerințe direct pentru piscină, în care va avea loc antrenamentul inițial de înot al copiilor:

• Siguranță (de regulă, aceasta este o piscină pentru copii, a cărei adâncime este de 90 cm);
• Temperatură confortabilă de la +32 la +34 de grade

Lecții de înot pentru copii în piscinăare loc în modul de joc, care îi ajută pe copii să învețe mai ușor abilitățile de bază de înot. Pentru aceasta se folosesc diverse jocuri pe apă, de exemplu, „Broasca” (săritură în apă) sau „Delfinul” (scufundare cu capul înainte în apă, urmată de săritura până la talie).

Unii copii au hipersensibilitate și alte reacții adverse atunci când se află în mediul acvatic. Aceasta se numește de obicei rabie, o formă de frică care este una dintre emoțiile umane negative. Hipersensibilitatea la mediul acvatic se manifestă printr-o reacție exacerbată a începătorului la senzațiile neplăcute de la apariția apei pe față și mai ales în ochi. Efectele presiunii apei și ale temperaturii provoacă rigiditate a mișcărilor, apare dificultăți de respirație. De asemenea, copiii pot avea o frică de profunzime.
În procesul de învățare (mai ales în perioada inițială), este necesar să se concentreze asupra unor astfel de exerciții care pot preveni apariția unor senzații nedorite la începători și pot elimina hipersensibilitatea la mediul acvatic.

Există următoarele sfat pentru a invata sa inoti:
1. Toate exercițiile inițiale în scufundări, ascensiuni, culcare pe apă și mai ales planare trebuie efectuate pe o respirație profundă și ținerea respirației pentru a asigura cele mai bune condiții de flotabilitate a corpului. Expirațiile în apă trebuie folosite numai după stăpânirea toboganului.
2. Fiecărui începător i se cere imediat să deschidă ochii și să nu-și șteargă fața atunci când este sub apă.
3. În scufundările repetitive, cerându-le elevilor să deschidă ochii în apă și să privească obiectele din fund, o atenție deosebită trebuie acordată celor care au sensibilitate crescută la mediul acvatic.
4. Primele încercări de a se întinde pe apă pe piept se fac cel mai bine cu sprijin cu brațele întinse pe lateral (sau alt obiect stabil).
5. La efectuarea alunecării pe piept, dacă mâinile sunt în poziția „săgeată” (o mână deasupra celeilalte), echilibrul corpului de-a lungul axei longitudinale poate fi perturbat. Pentru a menține echilibrul, pentru a nu pierde orientarea în apă, este mai bine să țineți brațele întinse depărtate la lățimea umerilor și chiar să vă desfășurați ușor picioarele.
6. Când înveți să aluneci pe spate, orientarea pe apă se înrăutățește, deoarece fata este intoarsa in sus. Prin urmare, la începutul antrenamentului, este de dorit asistență în susținerea corpului copilului în plan orizontal.
7. La studierea sărituri în apă din lateral cu picioarele în jos, intrarea în apă se face mai întâi grupată (trageți genunchii spre stomac), în această poziție a corpului scufundarea va fi puțin adâncă.
Tot acest antrenament ar trebui să îi introducă pe începători în condițiile de flotabilitate și echilibru ale corpului lor, să-i ajute să navigheze în apă și să prevină posibilele cauze ale sentimentului de frică.

VĂ MULȚUMIM PENTRU ATENȚIE.

Cred că toată lumea ar trebui să știe să înoate. Scăldatul, înotul, joacă și activitățile acvatice sunt cele mai benefice tipuri de exerciții. Ele contribuie la îmbunătățirea copiilor, le întăresc sistemul nervos, le insuflă copiilor dragostea pentru apă.

În instituția noastră preșcolară, cursurile în piscină se țin cu copii de la vârsta de doi ani.

Când predau înotul preșcolarilor în grădinița noastră, aceștia fac un duș de contrast, știu să navigheze în apă, să se scufunde, să se scufunde sub un băț de gimnastică și să efectueze diverse exerciții pe apă.

De-a lungul celor cinci ani de activitate a instituției de învățământ preșcolar, au avut loc un număr mare de vizionări deschise, divertisment și sărbători.

Înotul este grozav pentru copii. Avand in vedere ca intarirea este un proces destul de multifatetat, este de mare importanta, mai ales pentru corpul copilului. Aproape întregul sistem de reglare a funcțiilor corpului este implicat în întărire. Un rol important îl joacă pielea, asupra căreia apa are un anumit efect iritant.

Înotul activează perfect activitatea organelor respiratorii la copii.

Lecțiile sistematice de înot duc la îmbunătățirea organelor circulatorii și respiratorii. Trebuie să știți că respirația este dificilă datorită faptului că apa apasă pe piept și pe cavitatea abdominală, iar în majoritatea modurilor de înot, gura și nasul sunt în apă pentru o perioadă semnificativă de timp. Pe de altă parte, presiunea apei pe piept și abdomen stimulează expirația. Se dovedește că o tehnică bună de respirație asigură aportul necesar de oxigen. Ca urmare a unor astfel de procese, mușchii tuturor organelor respiratorii sunt întăriți.

Înotul este bun pentru corectarea diferitelor tulburări de postură.

Când înot, corpul este în apă aproape orizontal și într-o poziție extinsă. Coloana vertebrală este îndreptată forțat, iar mușchii membrelor fie încordați, fie relaxați ritmic. Cu diferite moduri de înot, mâinile sunt implicate activ în mișcare. Prin urmare, ortopedii și pediatrii recomandă insistent înotul ca o modalitate de a preveni și trata tulburările posturale.

A ști să înoți te menține în siguranță pe apă

Este destul de evident că înotul ca formă de exercițiu fizic întărește corpul în multe feluri. Prin urmare, este foarte important să-l puneți la dispoziția copiilor cât mai devreme posibil. Fără a stăpâni arta de a înota, o persoană nu numai că își pune viața în pericol, dar o și sărăcește, privându-se de senzații minunate unice.

cale reflexă

Pe lângă faptul că aerobic-ul în apă în sine are un efect pozitiv de vindecare, pentru masajul picioarelor și prevenirea picioarelor plate, folosesc o cale reflexă de-a lungul căreia copiii intră în piscină. Calea reflexă constă din următoarele legături:

Covorașe de cauciuc cu vârfuri;

Saci plini cu pietricele;

Bazine cu apă de diferite temperaturi și conținuturi:

Primul bazin t de apă + 45C (cu permanganat de potasiu)

Al doilea bazin t de apă + 40C (cu soluție salină)

Al treilea bazin t de apă + 35C (cu pietricele)

Al patrulea bazin t apa + 30C (cu apa curenta)

Sărbătoarea lui Neptun

Este o zi extraordinară în grădină - o sărbătoare veselă, o sărbătoare a puterii, curajului și sănătății. Regele mării, conducătorul tuturor mărilor și oceanelor, furtunilor și uraganelor, este în vizită.

Lucrul cu copii dotați cu motor

În funcție de caracteristicile individuale și de aptitudinea fizică a fiecărui copil, exercițiile nu pot fi stăpânite de toți copiii în același mod, așa că se folosesc sarcini cu niveluri diferite de complexitate. Cu copiii dotați cu motor, mai desfășesc cursuri de complexitate crescută.

Cercul de wellness"Delfin"

Deja la vârsta preșcolară se pot distinge copiii care învață ușor mișcările de înot și au o flotabilitate bună. Exercițiile efectuate în clase secționale asigură o îmbunătățire sistematică a abilităților de înot, dezvoltă abilitățile motorii și stimulează dorința de a obține rezultate mai bune.

Cursuri deschise

În procesul de muncă, îmi îmbunătățesc abilitățile. Rezultatul a fost un ciclu de analize deschise la nivel de district și regional.

Tyurina Oksana Nikolaevna, instructor de educație fizică la MBDOU nr. 54 „Iskorka”, Naberezhnye Chelny

Scopul orelor de înot- crearea condițiilor necesare pentru păstrarea și întărirea sănătății fizice și psihice a copiilor prin formarea și dezvoltarea abilităților și abilităților motrice în apă.

Sarcini principaleÎnotul este:

Promovarea sănătății, dezvoltarea diversificată și optimă a abilităților fizice ale copiilor;

Prevenirea, eliminarea abaterilor funcționale în organele și sistemele individuale ale corpului. Dezvoltarea obiceiului de a avea grijă de sănătatea ta în fiecare zi, întărirea organismului.

Antrenamentul de înot include efectuarea de către copii a unei varietăți de exerciții care au un efect benefic asupra stării sistemului musculo-scheletic, a sistemului cardiovascular și a respirației.

În timpul înotului, apa face corpul copilului ușor. Presiunea asupra aparatului de susținere al scheletului, în special asupra coloanei vertebrale, este redusă. Mișcările moi ale picioarelor asigură o sarcină versatilă asupra membrelor inferioare, creând astfel condiții pentru formarea și întărirea unui suport solid pentru picioare.

Când înot, mult joc dinamic de picioare într-o poziție nesusținută are un efect de întărire asupra piciorului și previne picioarele plate. În plus, înotul dezvoltă coordonarea, ritmul mișcărilor. Exercițiile din lecțiile de înot se efectuează în principal în poziție orizontală, adică în poziția de descărcare maximă a coloanei vertebrale, ceea ce are un efect benefic asupra stării acesteia, reducând curbura acesteia dacă există o încălcare a posturii copilului.

În timpul exercițiilor în apă, mușchii membrelor se încordează și se relaxează ritmic. Cu orice metodă de înot, mâinile participă activ la mișcare. Acest lucru este valabil mai ales pentru crawl față și spate. Aceste metode de înot, datorită mișcării alternative active a brațelor în și în afara apei, afectează flexibilitatea coloanei vertebrale.

La copiii angajați sistematic în înot, mușchii și organele respiratorii sunt dezvoltați, există o bună coordonare a respirației cu mișcările. Când înot, o persoană respiră aer curat, fără praf și suficient de umidificat. La inspirația în timpul înotului, mușchii respiratori poartă o sarcină suplimentară datorită necesității de a depăși rezistența apei, efortul necesar fiind făcut și la expirarea în apă. Datorită activității crescute, mușchii respiratori sunt întăriți și dezvoltați, mobilitatea toracelui se îmbunătățește, iar capacitatea vitală a plămânilor crește.

Înotul este un mijloc eficient de întărire a corpului copiilor. Aproape toate sistemele care reglează procesele de viață sunt implicate în procesul de întărire. În același timp, un rol important în termoreglare îl joacă pielea, asupra căreia temperatura apei are un efect specific iritant. Ca urmare a influenței apei reci, vasele de sânge ale pielii se îngustează. Cu scăldat și înot sistematic, sistemul vascular dobândește capacitatea de a se adapta rapid la schimbările de temperatură a apei. Copilul se obișnuiește să fie mult timp într-un mediu cu o temperatură mai scăzută. Temperatura pielii și a corpului în apă scade mai puțin, se recuperează rapid după înot. Există o adaptare persistentă la frig, adică copilul devine mai întărit la efectele adverse ale mediului.

O lecție de înot poate include o varietate de metode de îmbunătățire a sănătății sau elementele acestora care ajută la îmbunătățirea sănătății copilului și în orice parte a lecției.

Exercițiul numărul 2 Ha-respirație.

Este indicat să vă încălziți pe uscat pe saltele de masaj.

Partea principală a lecției va include activitatea activă a elevului asociată cu sarcina motorie. Pentru a reduce excitabilitatea crescută a copilului după exerciții fizice, puteți include și diverse tehnici de îmbunătățire a sănătății, gimnastică oculară (gimnastica cu fluture), BAT automasaj, masaj cu bile de masaj Su-Jok.

Un exemplu este auto-masajul BAT „Crocodil” pentru prevenirea răcelilor.

Siruri de caractere	miscarile
Crocodilul așteaptă oaspeți
Gura este plină de unghiile lui
l-am întrebat pe crocodil
— N-a trecut o oaie pe aici?
Iar ticălosul stă în jos
Și îmi face cu ochiul!

Pentru copiii mai mici, puteți folosi gimnastica cu degetele sau automasajul urechilor. (Sculptăm urechi pentru Cheburashka, mângâind auricularele, sculptăm urechile în exterior, în interior de-a lungul șanțurilor, frecăm în spatele urechilor - „aplicăm argilă pentru ca urechile să nu se desprindă”).

"Răgaz"

"Balon"

După cursuri, este foarte bine să amenajezi un fitobar, adică să le dai copiilor să bea ceai cald din plante folosind ierburi medicinale. În vestiarele în care copiii își schimbă hainele, poți instala lămpi cu aromă și, de asemenea, poți folosi aromaterapia folosind o varietate de uleiuri aromatice.

Tehnologii de sănătate în piscină

În partea de apă a lecției, puteți include exerciții de respirație cu efect tonic, adică pentru a configura corpul copilului pentru sarcina viitoare.

Exercițiul numărul 1. Respirație mobilizatoare.

IP - în picioare sau așezat, cu spatele drept. Expirați aerul din plămâni, apoi inspirați, țineți respirația timp de 2 secunde, expirați aceeași durată ca și inspirația. Apoi crește faza inspiratorie.

Exercițiul numărul 2 Ha-respirație.

IP - în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele de-a lungul corpului. Respirați adânc, ridicați brațul și prin părțile laterale sus deasupra capului. Reținerea respirației. Expirați: înclinați brusc corpul înainte, mâinile în jos în fața dvs., o eliberare bruscă de aer cu sunetul „ha”.

BAT cu automasaj „Crocodil” pentru prevenirea racelilor (în partea principală a lecției în timpul unei pauze ca odihnă)

Copiii așezați fac masaj în zonele biologic active. Contul poate fi înlocuit cu replici din poezii pentru copii.

Siruri de caractere	miscarile
Crocodilul așteaptă oaspeți	Mângâierea palmelor gâtului în direcția de la coloana cervicală înainte spre fosa jugulară
Gura este plină de unghiile lui	Mângâiați-vă ușor gâtul (sub maxilar) cu degetele mari
l-am întrebat pe crocodil	Strângeți degetele în pumni și frecați rapid aripile nasului cu degetele mari
— N-a trecut o oaie pe aici?	Puneți marginea palmelor pe frunte și frecați-o cu mișcări în lateral spre centru
Iar ticălosul stă în jos	Întindeți puternic degetele arătător și mijlociu, puneți-le în fața urechilor și în spatele lor și frecați pielea cu forță
Și îmi face cu ochiul!	Frecându-vă palmele, faceți cu ochiul.

În partea principală a lecției, ca odihnă după exerciții active, puteți petrece cu copiii gimnastică pentru ochi „O broască prinde un fluture”.

Instructorul distribuie fluturi copiilor și le spune copiilor că sunt „broaște” și trebuie să prindă fluturele. Și pentru a o prinde, nu trebuie să faci zgomot și să o urmărești cu ochii, fără să întorci capul.

animal săritor,

Nu o gură, ci o capcană.

Cădeți într-o capcană

Atat un tantar cat si o musca.

Copiii urmăresc „fluturele” îndreptându-l spre dreapta, stânga, sus, jos.

În partea finală a lecției, puteți introduce și tehnici de îmbunătățire a sănătății care vizează relaxare - exerciții de respirație care promovează relaxarea, refacerea tuturor sistemelor corpului după exercițiu.

"Răgaz"

În decurs de 3 minute, respiră încet, calm și profund, poți închide ochii, stând în poziția „Steaua”.

"Balon"

Toți copiii stau în cerc în apă. Facilitatorul îi invită pe copii să umfle baloane imaginare: „Inspiră, du-ți balonul la buze și umflați-vă obrajii încet, prin buzele întredeschise, umflați-l. Urmărește cum mingea ta devine din ce în ce mai mare, pe măsură ce modelele de pe ea cresc. Suflați cu atenție pentru ca balonul să nu vă spargă. Acum arată baloanele unul altuia.

Irina Petrovna

Succesul predării abilităților practice preșcolarilor înotși gradul efectului său de vindecare, precum și dezvoltarea abilităților de igienă, depind de cât de clar și corect sunt toate cerinţele de bază pentru organizarea sa, sunt prevăzute măsuri de securitate, sunt implementate regulile sanitare și igienice necesare.

Organizarea educației copiilor înot la grădiniță realizat în combinație cu toate formele variate de cultură fizică și muncă de sănătate, deoarece numai în combinație claseîntr-o piscină cu un mod rațional de activitate și odihnă pentru copii poate da un rezultat pozitiv în întărirea sănătății lor și întărirea organismului.

Rutina zilnică inclusiv lectii de inot prevede expunerea suficientă a copiilor la aer, desfășurarea deplină a educației generale clase, mâncat, dormit, toate celelalte forme, cultură fizică și sănătate și muncă educațională.

Când treceți în modul de zi lectii de inot i se fac unele modificări. Orele de masă trebuie luate în considerare (40 de minute după masă și 1,5 - 2 ore înainte de a dormi o noapte). Cel mai bine de realizat cursuri în perioadele următoare:

Dimineața înainte de micul dejun 7 :30 la 8 :30

după micul dejun de la 9:30 la 12 :30

După somnul de zi 15 :30 la 16 :30

Cel mai convenabil cursuri de dimineata devreme, deoarece rutina generală zilnică nu este încălcată. Exercițiile și jocurile de dimineață sunt înlocuite lectii de inot, educatie generala clase se desfășoară în întregime, copiii ies la timp la plimbare, deoarece în timpul micului dejun și clase au timp să-și usuce părul și să se odihnească. Aproape că nu există întârzieri în grupurile care studiază înainte de micul dejun.

Cel mai des efectuat clase de la 9:30 la 12 :30, deci sunt schimbări în rutina zilnică. Şederea copiilor la plimbare se reduce cu 15-20 de minute, prânzul şi somnul se amână cu 15-20 de minute. Mai tarziu. În sezonul rece, copiii clase nu te plimba deloc.

Lectii de inot copiii preșcolari sunt organizați într-un bazin de 3x7 metri, adâncimea de 60-90 cm.Coborârea în piscină se face lateral, ieșirea se face printr-o scară din material antiderapant.

Pentru a asigura siguranța copiilor și a preveni rănirea, la ieșirea din piscină și din duș sunt amplasate covorașe de cauciuc pentru ca copiii să nu alunece pe podeaua udă.

Dimensiunile piscinei permit retinerea clase cu un grup de copii nu mai mult de 6-8 persoane, conform standardelor sanitare 3 mp. m per copil. Pentru clase copiii sunt împărțiți în subgrupe de 6-8 copii. Durată claseîmpreună cu pregătirea, pentru copiii de diferite vârste preșcolare se recomandă de la 10-15 la 30-35 minute pe subgrup (pe uscat nu mai mult de 3-5 minute).

Pregătirea copiilor pentru clase

Chiar înainte de începerea piscinei, părinții trebuie informați că în grădinița va preda înotul. În timpul convorbirilor și consultațiilor, părinților li se oferă sfaturi specifice privind întărirea copilului, ținând cont de starea lui de sănătate și de caracteristicile psihofiziologice. (consultația medicului). Părinții ar trebui să-și învețe copiii cum să folosească în mod corespunzător accesoriile de baie, cum să plieze singuri lucrurile.

Înainte de început lectii de inotține o întâlnire cu părinții la care este necesar să se stipuleze în prealabil pregătirea copiilor pentru clase. Ar trebui să se poată îmbrăca și dezbraca independent, precum și să facă duș și să se usuce bine cu un prosop.

Înainte de început clase conduc conversații speciale cu copiii despre regulile de igienă personală, informează regulile de comportament în piscină și vestiare, explică semnificația înot.

Reguli de conduită în bazin.

Ascultați cu atenție și finalizați sarcina

Intra in apa doar cu permisiunea

Coboară scările cu spatele la apă

Nu stați nemișcat în apă

Nu interferați unul cu celălalt, dip

Nu vă ciocniți unul de altul

Nu striga

Nu chemați ajutor intenționat

Nu vă înecați unul pe altul

Nu alergați în interiorul piscinei

Cere să iasă când este necesar

Ieșiți rapid la comanda instructorului

Când folosește piscina, fiecare copil trebuie să aibă următoarele costume de baie: accesorii: trunchiuri de baie, capac de cauciuc, papuci de baie, prosop, geanta cu sapun si prosop, pieptene, haine de schimb. Toate aceste lucruri sunt puse într-o pungă specială pe care copiii ar trebui să o poată plia.

În pregătire pentru lectii de inot copiii ar trebui să se dezbrace în dressing până la lenjerie, să-și îmbrace halatul de baie sau pelerină peste ea, șosete și papuci în picioare, să-și ia accesoriile de baie și să meargă la piscină.

Înainte de început clase copiii sunt încurajați să viziteze toaleta. Apoi își scot hainele, le pliază sau le atârnă cât mai repede și îngrijit posibil. Copiii trebuie să facă un duș complet cu săpun și o cârpă înainte de a intra în apă. Temperatura apei de duș igienă +36°С. După aceea, copiii fac o vreme un duș rece. (aproximativ +30°С).

După părăsirea piscinei, copiii fac un duș cald, a cărui temperatură este cu 2-4 grade mai mare decât temperatura apei din piscină. După lectii de inotși duș, se șterg cu grijă cu un prosop, își usucă părul.

Educația copiilor înot este o serie de procese interdependente care sunt destul de complexe din punct de vedere organizațional și metodologic. Și o organizare mai eficientă depinde de cât de corect sunt distribuite sarcinile personalului pedagogic, medical, de serviciu. lectii de inot.

Securitate lectii de inot

1. Practicați în locuri, pe deplin receptiv la toate cerințe

siguranta si igiena.

2. Evitați dezorganizat înot, scufundări neautorizate

și scufundări.

3. Nu permiteți copiilor să se împingă unii pe alții și să se cufunde cu capul înainte în apă,

stați unul peste altul, apucați mâinile și picioarele, aruncați-vă unul spre celălalt

prietene, strigă tare, cheamă ajutor când nu este necesar.

4. Nu conduceți lecții de grup depăşind 10-12 persoane.

5. Permite copiilor să clase numai cu permisiunea unui medic.

6. Învață copiii să iasă din apă doar atunci când este absolut necesar.

cu permisiunea profesorului.

7. Chemați copiii pe nume înainte de a intra în apă și după plecare

8. Învață copiii cum să folosească aparatele care salvează vieți.

9. În timpul clase observați cu atenție copiii, vedeți întregul grup,

fiecare individ si fii pregatit in caz

nevoia de a ajuta copilul rapid.

10. Asigurați prezența obligatorie a unei asistente medicale pe lecţie.

11. Nu cheltui cursurile mai devreme peste 40 de minute după masă.

12. Când apar semne de hipotermie (frisoane, "coșuri de gâscă",

buze albastre) scoateți copilul din apă și lăsați-l să se încălzească.

13. Urmați secvența metodică a antrenamentului.

14. Cunoașteți date individuale de dezvoltare fizică, stare de sănătate

si mai ales înot pregătire pentru fiecare copil.

15. Căutați respectarea conștientă de către copii a regulilor de furnizare

Securitate clase.

Pentru a asigura siguranța, trebuie să aveți echipamentul corespunzător inventar: un stâlp lung pentru sprijinirea și asigurarea elevilor înot, colaci de salvare, pluti"Bebelus", plăci de înot, casete de selectare colorate. Pentru cea mai eficientă organizare clase folosiți ajutoare și jucării de susținere (plăci din polistiren, jucării gonflabile, jucării mici din cauciuc pentru exerciții de scufundare, cercuri, mingi de diferite dimensiuni).

Sub rezerva tuturor cerinţele de bază pentru organizarea cursurilor depinde de succesul învățământului preșcolar abilități și abilități de înot precum și siguranța acestora.

Literatură:

1. Voronova E. K. Program de formare înot la grădiniță. - St.Petersburg: « COPILĂRIE-PRESA» , 2003.-80 p.

2. Osokina T. I. şi alţii. Educaţie înot la grădiniță: Carte. pentru profesorul copiilor gradina si parintii-M.: Educatie, 1991.-159 p.

3. Yablonskaya S. V., Tsiklis S. A. Cultură fizică și înot la grădiniță. - M., 2008.

4. Surse de internet.